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现代运动健身知识普及，几乎人人都认同运动对于现代都会人的重要性，尽管如此对于于许多工时长且工作压力繁重的上班族来说，想要腾出时间慢跑运动确实是一 大挑战，对于需要加班到晚上九点、十点甚至更晚才下班的上班族来说，不论是利用上班前晨跑或下班后夜跑都太过困难了，但是看着自己日渐臃肿的身材以及感觉 逐渐下滑的体能，又觉得不运动一下似乎不行了，究竟该如何挤出时间运动呢?跑步机则是最佳的方式，在自己的家里放上一台跑步机就可以了。有人说不知道怎样去选择跑步机。
　　跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感过去后，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，学习跑步机上的不同锻炼方法，懂得变化使用，就自然不会再觉得枯燥无聊。
　　侧步走:当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。
　　弓步走:两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交换两脚，走30秒。
　　下蹲动作：停在跑步机上，横跨在传送带上，双手轻轻放在扶手栏上，下蹲，像有一张椅子一样。身体往脚后跟上压，然后站起来。重复12次。将跑步机放置在靠窗的位置，这样运动的时候，就有类似于在户外跑步的感觉，减少枯燥感，还可以放一些背景音乐，来调剂情绪。
　　【虹途弓板跑步机】运动+按摩，适爽享受，仰卧起坐、按摩椅、牛妖盘，适合全家人不痛年龄塑身需求，运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身的效果!
　　哪个牌子的跑步机好,【虹途弓板跑步机】能够占据市场领先地位的原因：
　　一，一般跑步机受力特体不变形，依托下方软垫气囊等减震，可视为无效减震，对于膝踝关节造成直接冲击，伤害较大。虹途弓形弹力跑板是受力后向两侧释放张力，实现吸收冲击力效果，是非常有效的减震，对于关节不会造成伤害。
　　二，普通跑板用碎木屑和胶混合热压热压而成，使用的寿命短，且弹性差。弓形弹力跑板是15层白桦木层叠交错经特殊工艺制成，利用纤维绕曲变形工艺。
　　三，一般跑步机采用塑料质地滚轮，柔韧性差，且容易划伤地板，并且在使用过程中产生噪音，质地差。而【虹途弓板跑步机】采用自主研发硅胶轮，完全消除了跑板与地面接触的噪音。质地柔，不伤地板且起到静音的效果。
　　四，一般跑步机的跑带低于踏板，运动过程中，会有夹脚的事故发生。【虹途弓板跑步机】的跑带，高于踏板，不存在夹脚危险，运动健身更加安全。
　　五，一般跑步机必须穿跑鞋跑，运动完后需要换鞋袜，并且运动中会觉得捂脚，透气性差。弓形弹力跑板拥有良好的避震功能，可以光脚跑步，回归原始，完全释放双脚。
　　六，【虹途弓板跑步机】属于中国名牌澳瑞特旗下的产品，澳瑞特被评中国十大体育用品品牌，中国体育用品行业十强，澳瑞特经过质量管理体系、职业健康安全管理体系、环境管理体系三大体系认证确保出【虹途弓板跑步机】出众的产品品质。
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分类信息网跑步机什么牌子好？家用跑步机选购小贴士
随着家用跑步机的普及，现在越来越多的家庭对跑步机有了购买欲望。但是，因为跑步机品牌太多，很多朋友在选购跑步机时不知道该如何入手，比如：跑步机品牌、跑步机价格、跑步机质量等注意那些事项！接下来就让我给大家介绍下如何选购适合自己家用的跑步机吧。
需要注意的几点
电机功率与体重
如果我们选购跑步机减肥的话，需了解跑步机的电机功率，因为电机功率的大小是与体重有关联的！一般功率与体重的比例为：1.5HP→80KG、2.0HP→100KG、3.0HP→130KG以下！所以在购机时需注意电机功率与自己的体重是否相对应。
跑板的质量
购机时需注意跑步机的跑板，这个很有必要，因为跑板差不多是跑步机最重要的部位了。比如跑板：一般的采用胶合板或高密度板制作，其的优点是高强度，但是弹性跟避震却一般。好一点的是采用木板制作，其的优点是弹性高，但是不耐用及寿命短。最好的是采用双层跑板及减震气囊，其具备了耐用、避震、高强度及高弹性效果，不过价格就稍微高一点。
购机时最好是配个垫子，因为有些朋友的家里地板采用的是木板装饰，如果少了机垫子的容易磨损地板，修复起来比较麻烦！别外有些朋友住的是住宅区楼房，使用机垫子可以减轻跑步运动时的震动，避免影响楼下的邻居！
但是，在选购机垫子时不要选太软及太厚的，容易影响跑步机散热功能！最好是选购适中硬度及厚度的机垫子，利于跑步机的散热通风！
跑步机的档次
入门型（低档）
入门型跑步机价格大概在1500元以下，该档次的跑步机设计的比较小巧和轻，净重大大概只55KG以下，机身的跑带也比较短一般在120CM以下，功能也比较简单，分别为跑步及按摩两种功能。
家用型（中档）
家用型跑步机价格一般在3000左右，该档次的跑步机设计比较适合家庭使用，为什么呢？因为家用型跑步机的跑带比较长，一般都有140CM左右，且净重也刚好在75KG左右，使用起来会感觉比较舒适！还有功能也比较丰富，分别有哑铃、扭腰、腰部按摩、仰卧起坐等功能，中档次的跑步机是现在家用跑步机的首选！
轻用商型（高档次）
轻用商型的跑步机价格一般都在5000元左右，该跑步机设计比较高档时尚，拥有长跑带、大机身、跑台宽、大功率及多功能等特性，该档次跑步机一般比较适合跑步爱好都使用。
尊贵型（高级档次）
还有的就是尊贵型的了，该档次的跑步机价格在1万~4万左右，跑步机的设计也比较时尚及尊贵，拥有更长的跑带、更大的机身、更宽的跑台、更大的功率及多样化功能等特性，其的外观体现出贵族的气质！比较适合成功人士使用。
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