我的跆拳道教练_作文400字_小学生写人作文_第一范文网
我的跆拳道教练
我的跆拳道教练叫李毅兰，她是国家级的运动员，黑带四段。她有高高的鼻梁,浓眉大眼，中等身材，苗条干练。别看她上课时一脸严肃的样子,但是她还有和蔼、善良的一面。有一次上课，李教练让我们练身体素质，要做145个高抬腿、145个单腿提膝、90个深蹬中，我偷懒了，动作做得不到位，被李教练发现了，她严厉地批评了我，还用教棒打我的手，痛得我眼泪在眼眶里转。下课后，李教练轻轻地抚摸我的手，亲切地说：&还痛吗？爸爸妈妈花钱把你送到这里，是让你来学本领，不是来玩的。对吧？&我想了想，同意地点点头。还有一次，我在训练中脚扭伤了，李教练迅速地跑去拿来急救箱，拿出一支药水就往上喷，让我坐在沙发上休息，然后打电话给妈妈，叫她来接我回家。虽然我的脚很痛，但是心里却暖洋洋的。最近，我们一起到淮河风情园去游玩。我们照了几张照片，就到了&天梯&。我们一起卖力的往上爬，我爬到一半的时候滚了下来，磕到了手臂，李教练连忙按了按我的手臂，说道：&没事的。&然后她又鼓励我继续向上爬，不要气馁。李教练既是严师，又像慈母，我喜欢跆拳道，更喜欢李教练。&
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小学五年级作文：练跆拳道的感想
来源：　 14:26:03　【】　
　　记得我6岁那年，我开始学习跆拳道，看着那教练腰上系的黑带，我心里想，我一定要努力练习，拿到黑带，从那天起，我开始不停地练习。有一次，教练给我压横叉，把我的腿压得笔直的，我的眼眶里包满了眼泪，还流出了一些，压了几次后，我自己可以劈下去了，我高兴极了。考黄带的日子到了，我认真地考完了，过几天，黄带的证书也发下来了，我努力地练习。终于我可以上赛场了，比赛开始了，我轻轻地跳起，我伸出脚往对方护具上踢的时候，对方也朝我踢了一脚，我们俩人倒在地上，休息时间，教练给我怎么打以后，该继续了，我鼓足劲，快准狠地使出了后旋踢，教练发出鼓掌声，比赛终于完了，我赢了&&1&&&
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节目标题：跆拳道 跆拳道考级 跆拳道白黄带
简介：跆拳道 跆拳道考级 跆拳道白黄带欢迎来到小故事作文频道!专注中小学生作文
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我学会了跆拳道
小故事网 时间: 作文字数: 400字
　　&哎呦，踢得不错嘛！&这是教练在前几节课时对我说的一句口头禅。每次我听了以后，心里都会觉得美滋滋的，久而久之，我便觉得跆拳道非常容易，可是后来，我越踢越不好，教练地那句口头禅也渐渐变成了：&怎么踢成这样了，重新踢！&有一次，还踢空了，重重的的摔了一跤，其他人便哄笑起来，下课以后，我便一个人坐在里伤心。教练走过来，拍拍我的头，问我怎么了，我摇摇头，心里却很痛苦，唉，真是哑巴吃黄连&&有苦说不出，但老师锐利的眼睛仿佛看透了我的心，便单独留下来给我辅导．．．．．．
　　回到家里，我暗下决心，一定要学好，要认真，不能荒废***血汗钱，每次上完课回家都要练一个小时，踢不好的再查视屏，凭着我的毅力，在以后的跆拳道课里，我从来没有挨过老师的骂，仰卧起坐能做６０多个，已经学会了旋风踢，有一次差点把教练的靶子给踢飞了，比别人厉害了好几倍，每次都打得很认真，虽然回到家汗流颊面，但每当听到老师的称赞心里都很舒服，现在，我已经考过五级了，我这个胖小子也在，师兄师姐里面著名起来．．．．．．
　　&啊，我学会了跆拳道！！&在一节课上，这股叫喊声顺着我的喉咙兴奋地冲出来。现在，我正朝着更高的目标进发，争取变成全国第一个黑带九段！
对作文的表态酷爱跆拳道作文600字_15篇
第1篇：酷爱跆拳道跆拳道是一项高雅、古老而又时尚的运动，是韩国的&国术&，它是全球人气最旺的时尚运动项目之一。
它以腿部进攻为主，本身蕴藏着强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。跆拳道要求&以礼始，以礼终&，教练会让学生每次练习前后要向教练和对手敬礼而且要求练习者有自信心，无论修炼过程遇到什么困难，都要相信自己一定能战胜挫折、战胜对手。练习跆拳道，不仅可以学会礼仪待人，还能磨练心理，锻炼忍耐力。
目前，跆拳道深受少年朋友欢迎。我就很喜欢。自从开始练习跆拳道以后，我变得坚强起来，做作业遇到困难不在马上呼唤家长，考试也不会太紧张。
跆拳道要求要克己忍让，即使受到不公平的待遇，也不能用跆拳道功夫主动攻击别人，否则要受罚。
另外，跆拳道要求长幼有序，级位和段位低的初学者要向段位高的行礼，后入门者要尊重先入门者，这些都可以让我们学到许多社会规范。
所以，我酷爱跆拳道！
第2篇：跆拳道我学跆拳道已经有一个月了，当初我学跆拳道是因为我在暑假期间早晨总爱睡懒觉，爸爸说睡懒觉对我的身体有坏处。正好我家旁边新开了一跆拳道馆。爸爸说：&去学习跆拳道吧，不但可以强身健体，而且可以提高自身修养、学习礼仪。&我听后只好同意了。
第一天到道馆，许多学员正在里面辛苦的练习，不一会儿，教练让我穿上道服和腰带，我可高兴了！看了又看。我跟着教练上了地毯，但我发现学员的腰带有好几种颜色，有黄的，黑的，为什么给我是白色的呢？我的心里可不高兴了，（现在我知道了，原来跆拳道也是有级别的，我近几天就要考级了，呵呵！马上我的腰带可就是黄色的哦！）教练叫了一位大姐姐教了我几个基础动作，我觉的很简单偷偷地笑：这真是小菜一碟！不就是怎么出拳、怎么抬腿吗？有什么可学的，我还以为多难呢！
回到家，我把学的几个基础动作练给妈妈和爸爸看，可妈妈却说我身子软绵绵的，练的一点也没劲！像跳舞。哼，明显对我偏见嘛！可是，没几天，老师教的却越来越难了，什么&横踢&&后踢&&推踢&&勾踢&。有一次，老师叫我们练习&下劈&，然后一个一个的检查！吗呀！可把我吓的一身热汗！刚劈下去时我的韧带都像断了一样，可疼了！下课以后，我暗暗下定决心：回家每天坚持认认真真地练习三十分钟。现在我还真练得像那么回事哩！
学习跆拳道锻炼了我的身体，又锻炼了我的意志，我现在开始喜欢跆拳道了。也克服了不爱吃苦的坏习惯呀！(
第3篇：学跆拳道我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。
我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武功，真是羡慕极了。于是，我就对爸爸说：&爸爸没让我去学跆拳道吧。&爸爸有点疑惑，说：&你这么小，能行吗？&后来爸爸在我三番四次的要求下给说服了。爸爸对我说：&要想练成跆拳道，一定要能吃苦。&
到跆拳道培训班上课的第一天，我穿着特制的衣服：白衣白裤，腰间系着一条白带。我心想：不知道我能不能行。突然，一个高高瘦瘦的叔叔走了进来，他说：&我就是你们的老师，现在我来教你们跆拳道。&只见他让我们打沙包，我马上使劲地往沙包打，可刚打了几拳，我的手就痛了，我心想：不行，不能这样放弃。接着，老师让我们跟他练拳。他让我先来，他一个劲地对我们说：&来吧，你先打我一下。&我就使劲地一拳打去，可他却轻巧地躲开了，一转眼的功夫，他立刻一拳打中了我，我&哎呀&一声，他说：&再来！&经过数次训练，我的手块肿了，我有点气馁。爸爸对我说：&不要放弃，坚持才会成功。&听了爸爸的一番话，我的信心又树立起来了，接着练了下来。
就这样，不论严寒酷暑，我都坚持练习打拳、防守、躲避&&最后，我成功了，我的拳术在班上排名第二名。我感到十分的开心，爸爸也表扬我是男子汉。
&天下无难事，只怕有心人。&是啊！成功终究是归于坚持不懈、为目标而奋斗的人！
&&&&六年级:高翔
第4篇：学跆拳道给我的启示跆拳道可能是每一个男孩子的向往，但是，女孩子的我在成长的过程中还是毫不犹豫的选择了它&&
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志性彩带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。
&不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！&
&怎么？您还不相信你女儿我的能力？&（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。
&唉~~你愿意就去吧！&老爸露出一副极为失败感的样子。
&OnYes！&我的食指和中指编程了一个大大的V。
可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔&&不管了，我这次算豁出去了！
变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。&啊！！&练到没练成，反而把自己的脚给&练&骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：
一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。
也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。
临晋小学五年级：星音~暗
第5篇：爱情很残酷爱情不是什么东西，它让人受到了伤害，它其实是一个人对另一个人产生的好感，无数的未成年人卷进了成人世界，爱情是魔鬼；让这些年轻人受到了伤害，学会放弃吧。
我和她是两条船上的人。无论是从年龄。，还是身高；我和她都不可能；但是只要你努力了。你一定能感动她。当你与她离别时。你一定很难受，爱一个人真的好难，刚开始还是甜甜密密，开开心心，后来又如何哩；还不是一场空，就算你们现在在一起。将来哩。还不是不一定，现在的小青年爱情是假的，在一次班会课上，我们曾今说过这样的话题，青少年谈恋爱是为什么&男人的回答是；为未来打基础，好玩，女人的回答更加超出想像；女人说，我们只是在一起好玩，玩玩罢了。但是又有多少人做到爱对方一辈子哩；最后伤害的还不是自己；浪费了自己的光阴和时间，有人说爱情是伟大的/它能让你走进天堂，但是在爱情背后又有多少人正在受爱情的罪，思念的痛苦，牵挂的悲哀，我们知道你爱她，而她是否知道你爱他哩，学会放弃，让自己脱离爱情的苦海，找回自己，爱真的太痛，这就是所谓的爱情。是魔鬼。当我离她而去时。我的心仿佛在滴血。我太爱她了。我离不开她。我为她付出了我的一生。我一切的一切。我不敢相信。我要离她而去。我是不能忘记她的，她是地第一个让我心动的女人。也是第一个我爱的人。我离不开她。我和你的爱情是迷盲的。不太完美，但我爱你。爱情是痛苦的。不要让自己这么早就陷入爱情，它太残酷。啊&&爱情是魔鬼。
&&&&六年级:邓程
第6篇：拳击一个中国人和一个日本人打拳击，规则是：只要别人把你打倒了，只要时间过去后，哪个人打谁的拳头多谁就可以胜一分；如果打倒了，十秒钟起不来，就可以胜五分。
比赛开始了，日本队打中国队一拳，然后，中国队想反击，可是敌人已经打过来了，只好躲避。然后，中国队向日本队打去，日本队一闪开，然后把中国队打倒，最后日本队五的时候，眼看还有两分日本就赢了，中国队听见妈妈爸爸和其余的中国人的呼唤，他就集中起来，中国队把日本队打倒，因为日本队十秒钟没起来，所以中国队得了五分。
这一次日本队发火了，跟中国队打起了仗，你打我溜，不分胜负，最后，中国队一个拳头过去，日本队挡住之后，向中国队反击，中国队也挡住了，日本队突然发现中国队的弱点，就打过去，因为，中国队的弱点是冒充的弱点，中国队挡住了。日本队打来的时候，没打到中国队，可是打到中国队的披风，中国队和日本队碰拳头，因为中国队发现日本队真正的弱点，所以把日本队打倒。
可是日本队发的火更大了，一直到日本队十五分，中国队十分的时候，中国队看见中国人和自己的亲戚留了不少伤心的泪，就在这时，中国队站了起来，眼睛像着火了一样，冲过去，日本吓得直发抖，所以出线了，日本队因为中国队发火后，日本队连碰拳头都不如中国队，中国人民笑了起来，自己的父母亲戚也放心，喘了口气，中国队喊着：&中国队加油！&。
因为日本队以为：如果接着下去的话，我会被中国队打成稀巴烂的。所以，日本队认输了，太好了，中国却战胜了日本，真是个精彩的拳击。
第7篇：拳击一个中国人和一个日本人打拳击，规则是：只要别人把你打倒了，只要时间过去后，哪个人打谁的拳头多谁就可以胜一分；如果打倒了，十秒钟起不来，就可以胜五分。
比赛开始了，日本队打中国队一拳，然后，中国队想反击，可是敌人已经打过来了，只好躲避。然后，中国队向日本队打去，日本队一闪开，然后把中国队打倒，最后日本队五的时候，眼看还有两分日本就赢了，中国队听见妈妈爸爸和其余的中国人的呼唤，他就集中起来，中国队把日本队打倒，因为日本队十秒钟没起来，所以中国队得了五分。
这一次日本队发火了，跟中国队打起了仗，你打我溜，不分胜负，最后，中国队一个拳头过去，日本队挡住之后，向中国队反击，中国队也挡住了，日本队突然发现中国队的弱点，就打过去，因为，中国队的弱点是冒充的弱点，中国队挡住了。日本队打来的时候，没打到中国队，可是打到中国队的披风，中国队和日本队碰拳头，因为中国队发现日本队真正的弱点，所以把日本队打倒。
可是日本队发的火更大了，一直到日本队十五分，中国队十分的时候，中国队看见中国人和自己的亲戚留了不少伤心的泪，就在这时，中国队站了起来，眼睛像着火了一样，冲过去，日本吓得直发抖，所以出线了，日本队因为中国队发火后，日本队连碰拳头都不如中国队，中国人民笑了起来，自己的父母亲戚也放心，喘了口气，中国队喊着：&中国队加油！&。
因为日本队以为：如果接着下去的话，我会被中国队打成稀巴烂的。所以，日本队认输了，太好了，中国却战胜了日本，真是个精彩的拳击。
第8篇：一场拳击赛&爸爸、妈妈，我期末成绩不错，受到老师的表扬了！&一回到家，我就有点激动的宣布。你们不知道，由于我太调皮、贪玩，学习成绩用老师的话说&不稳定&，经常被老师批评，还请家长到校接受教育，弄得我很没有面子。今天，让家长也扬眉吐气了。
爸爸的兴奋劲儿一点儿不比我差：&儿子，作为奖赏，让你来一场不公平的拳击赛！只要我的脚动一下，就算你赢。&&太棒了！我的最爱！&我高兴的大叫起来。
长的很结实的老爸深吸了一口气，双拳紧握，两腿分开，同肩一样宽。这时，只见爸爸身上的肌肉一块一块的凸了起来，好像是一个健美运动员。我摩拳擦掌的问爸爸：&怎么样，可以了吗？&爸爸点点头：&可以了。&
瘦的像干果一样的我，学着电视上拳击手的样子&&两手握成拳头，护着我的头部，哈着腰装模作样的跳了几下，右拳像流星一样猛击在爸爸的胸部，可爸爸两腿像扎了根一样，居然还笑咪咪的看着我。我急了，又把左拳迅速的击在爸爸那厚厚的肚皮上，可他还是纹丝不动。我有点泄气，怎么办呢？怎样才能让爸爸的脚动一下呢？我脑子一转，计上心来。我举起打的发红的手说：&唉哟，手好疼啊。&爸爸急忙帮我检查。我趁爸爸不注意，另一只手连推带击迎着爸爸的肚皮冲了上去，爸爸没防备，后退了一大步。他哈哈大笑起来：&你小子，耍花招啊。&我高兴得跳起来：&耶！老爸中计了。我赢了，我赢了！&我们笑成一团。
今天真是太高兴、快乐了。
第9篇：电脑游戏——拳王一大早，妈妈起了床，伸了伸懒腰对我们说：&陪老妈去买菜吧！&&不去&俺和我老兄翘着嘴巴回了句。妈妈出于无奈只好一个人走了。
哈哈！老妈不在家可以偷着玩电脑啦！我俩异口同声。
快！快抓紧时间！快点穿衣服！
三下五除二后，我们一蹦，蹦下床，三步并作俩步地走到电脑旁。火速插好电源，摁开按钮。电脑此时好像故意在跟我们做对一般。平时反应特快的它此刻变得特别迟钝。
终于打开啦！我们得意得连眼睛眉毛都在脸上跳起了舞。
迅速找到游戏，点击小游戏，找到&拳王&。
打开一看，天啦！五颜六色！五花八门！我睁大眼睛选了&k&，陈可航选了&kyo&。开始比赛了！我们做好准备！一开始，我奔向陈可航的kyo&，蹲下，再猛的一踢。此时kyo&也不甘示弱，给了我一拳，我连连退了好几步。
哈哈！只见旁边的陈可航诡异的笑着，两只眼睛眯的像两轮弯弯的月牙儿，真迷人！
有了！你笑！那我就进攻！
突然，我的&k&从上空飞到陈可航的kyo&后面，一踢，kyo&摔了一个大跟头，没等他起来。我连续摁住6键，发绝招，猛攻击。
陈可航的kyo&倒在地，做着垂死挣扎，然后一命呜呼。
&k&赢了！电脑里传来了这样一阵声音！
我兴奋得像个刚打完胜仗的小司令一般，手舞足蹈！
而旁边的kyo&主人&&陈可航，却无精打采地叹了一句长气！
&拳王&真好玩！这就是我为什么让我痴迷它！对他牵肠挂肚！
金葵花培训中心三年级 陈可迪
第10篇：缩写《鲁提辖拳打镇关西》三人来到潘家酒楼上，拣个齐楚阁里坐下。正说些闲话，说得入神，只听隔壁阁子里有人哽咽啼哭。鲁达焦躁，便把碟儿盏儿都丢到地上。酒保上来看时，见鲁提辖气愤愤地，道；&官人息怒，这个哭的是绰酒座儿唱的父女两人，不知大官人在此吃酒，一时间自苦了啼哭。&鲁提辖道：&你与我换的他来。&不多时，一个十八九岁的妇女和一个五六十岁的老人都来到面前。
鲁提辖问道：&你两个为甚啼哭？&那妇人便道：&官人不知，融奴告禀。奴家是东京人氏，父女二人流落在此生受。此间有个财主，叫做&镇关西&郑大官人，要奴做妾。谁想写了三千贯文书，费钱实契，要了奴家身体。未及三月，他家大娘子将奴赶出来，着落店主人家追要典身钱三千贯。当初不曾得他一文，如今哪讨钱来还他？妇女们想起这哭出来，无处告诉，因此啼哭。不想触犯了官人，望乞恕罪，高抬贵手！&鲁提辖听了很是生气&什么郑大官人。就是那杀猪的郑屠！&鲁提辖给了妇女俩一些盘缠，让他们离开这里，自己去收拾郑屠。
次日一早，就前来刁难。先是10斤精肉，不能带半点肥的，要郑亲自切得细细的做馅子用，再是10斤肥肉，不许有一点儿瘦的在上面。说着，又是10斤实膘实肉，切成末。又要10斤寸金软骨，剁成末。郑屠大怒，与鲁达厮打起来。不多时，郑屠当不过，讨饶。鲁达不听，又是一拳，太阳上正着，没了气，动弹不得。
鲁提辖打死人，一边骂，以便大踏步去了。
鲁提辖回到下处，匆匆收拾了，提了一条齐眉短棒，奔出南门！
鸿建中学初二：***
第11篇：爱的味道味道，是酸涩的橙汁，是香甜的奶茶，是浓苦的咖啡，还是清凉的薄荷？都不是，味道是每个人心里了一扇窗，是每个人身边的一件事，是每个人给你的一次感动。有一种味道频繁于世却不被人所发觉，他盖过的人生的百味，那就是爱上爱的味道。
父母对孩子的爱，是咖啡和奶茶，浓苦后面则是怡人的香甜。
幼时的你会在父母的臂腕里撒娇，要玩具，要衣服，而父母会眯着眼睛应和着，亲亲你的额头。你可曾知道在你玩耍的背后是父母会心的笑，那是一种甜甜的味道。步入校园的你总是埋怨功课的繁忙和父母的唠叨，而父母总是不厌其烦的给你讲每一道简单而难懂的题，同年级的课文是倒背如流，虽然你要看那永远看不完的参考书，做那永远做不完的模拟卷，你可曾看到再你抱怨的背后是父母心疼的泪水，那是一种苦苦的味道。
正值花季的你总是由着性子做一些自己认为正确的事，不采纳父母给你的意见，常常扔下一句：我的事不用你们管。然后酷酷的走开，你可曾知道在你转身离开的背后是父母无奈的心酸，那是一种涩涩的味道。
成就显赫的你已经忘记了幼时的甜，入校的苦，花季的涩，但你会明白父母在你背后流下的滴滴泪水，你会感受父母给你苦涩的后面是甜，那种味道就是爱上爱。
这种味道不是一下子感受到的，它要慢慢体会；这种味道不是单调无趣，它是丰富多彩；这种味道不是平凡的，它是高尚；这种味道不是瞬间的，它是永恒。它的最大特点就是回味，它将伴着你一生，给你无尽的力量。
记住，那就是爱上爱的味道！
第12篇：我爱武术——跆拳道全世界，也许每个人都有自己不同的爱好，有的喜欢打篮球、有的喜欢跳高、还有的喜欢跳绳，但我最喜欢的是武术中的一种&&跆拳道
跆拳道起源于韩国，已经有上千年的历史了，是韩国的民间武术，现在非常的普及，不管是奥运会还是亚运会，都能看见跆拳道运动员矫健的身影。我从小就喜欢舞刀弄枪，所以爸爸就把我送到了完美跆拳道训练班，从此，我就与跆拳道结下缘份，渐渐地喜欢并爱上了这一项运动。
接下来两年的每天下午五点半，我都会穿着一身干净的道服去训练场。到训练馆集合完毕之后，我们首先绕场跑七圈，然后再做准备活动，这些主要是把自己的身体的四肢活动开，接着我们会分成三组，一组拿一个靶，每人轮流地踢，踢满五圈再换另一个人拿靶，再蹋，再换&&记得有一次，该我踢靶了，我猛的一脚踢过去，靶飞了，只见我的脚很快地肿了起来。记得还有一次，我和周宇打实战，我们穿好护具、戴好头盔，比赛开始了，我们打得很猛，几个回合也不分胜负，我趁周宇不注意的时候，飞起一脚把他踢倒了，我终于赢得了这场艰难的比赛。
让我印象最深刻的是去年去遵义体育馆观摩少年跆拳锦标赛，那天早上，我们坐着一辆黑色的轿车来到遵义体育馆。体育馆的面积很大，四周的看台上已经坐满了观众，大家都目不转睛的盯着正中央的场地。比赛开始了，会场很安静，这时，一位选手趁另一个不备的时候，发动突然袭击，给对方上了一个&黄金头部&，取得第一回合胜利。这一天，整整打了几十场比赛，所有运动员都非常的勇猛，比赛打得很激烈，每个回合下来，台下都会响起雷鸣般的掌声。
跆拳道既让我锻炼了身体，又让我懂得了什么是果敢，我一定要好好的学好它，争取在下一届比赛中拿一个名次，为我们绥阳队争光。
&&&&贵州遵义市绥阳县一小四年级:陈博闻
第13篇：我and跆拳道
虽然我是个女生，但跆拳道却和我结下了不解之缘。
我从小身体不好，所以，为了让我强身健体，妈妈让我参加跆拳道班。开始练习时，我几乎天天受伤，每当妈妈含泪擦我的淤青时，我总会哭着闹着说不参加了。这时，妈妈就用意味深长的语气对我说：&莉娅，无论做什么事，都要坚持！要做到持之以恒，不要半途而废！&听了妈妈的话后，我就会抹掉泪水，重新振作起来。那年，我四岁。
我练跆拳道已经四年，到我九岁时，妈妈怕耽搁我的学习，不让我参加跆拳道班了。我那时哭得可叫个惊天动地，后来，还是老师，爸爸，同学，好朋友，跆拳道教练合体相劝，才慢慢把这件事淡化了。但到至今，我仍忘不了在跆拳道班的那段时光。这就是我和跆拳道的故事。
城关二小六年级：康利亚
第14篇：跆拳道今天，妈妈带我去体育馆，参加跆拳道考级，跆拳道是我最喜欢的一种体育运动，他共分十级，我已经从白带、黄带、黄蓝带、升到蓝带了。
我每星期都抽时间去练习，争取考上红带和黑带。跆拳道重品德教育，要爱祖国、主持正义、尊师重道，不为非作歹。
我要做一个全面发展的好孩子。
第15篇：跆拳道跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的&跆&（指用脚踢打），&拳&（指用拳击打），&道&（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。
跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以&始于礼，终于礼&的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，
跆拳道比赛(14张)
是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。
&跆拳道&一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
编辑本段跆拳道礼仪
跆拳道中的&礼仪&是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的&以礼始，以礼终&的尚武精神。&礼仪&是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
常用的步法如下：
（1）前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
（2）后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
（3）后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
（4）跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
1、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道馆（道场）
传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。
同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。
早期韩国跆拳道九大道馆
第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或Tote-Jitsu）为基础的武馆纷纷成立。
首五大馆为青涛馆(ChungDoKwan)、智道馆(JidoKwan)、正德馆(kingdomKwan)、松武馆(SongMooKwan)及彰武馆(ChangMooKwan)。后来成立的四间馆为韩武馆(HanMooKwan)、讲德院(KangDuKwon)、正道馆(JungDoKwan)及吾道馆(OhDoKwan)，合称【九大道馆】。
青涛馆(ChungDoKwan)
成立于日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。
智道馆(JidoKwan)
日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。
彰武馆(ChangMooKwan)
前身为YMCA拳法部，初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石，三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。
松武馆(SongMooKwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。
正德馆(kingdomKwan)
前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗，四代馆长吴世俊。
正道馆(JungDoKwan)
正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。
吾道馆(OhDoKwan)
1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。
讲德院(KangDukWon)
由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于YMCA拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从YMCA拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。
韩武馆(HanMooKwan)
由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。
编辑本段主要组织
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(InternationalTaekwondoFederation，简称&ITF&)体系及世界跆拳道联盟(WorldTaekwondoFederation，简称&WTF&)体系。
ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：
1。第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。
2。第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由TranTrieuQuan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。
3。第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。
国际跆拳道联盟体系
1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织&&国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。
然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席MasterTranTrieuQuan所主持。
而分裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开ITF会员国代表大会，崔重华师圣当选为&国际跆拳道联盟总裁&，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段TranTrieuQuan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为&国际跆拳道联盟总裁&，至此国际跆拳道联盟迅速分裂为三大派系。
在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及MasterTran的香港跆拳道联会（HKTF）。
在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍HoracioDaniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。
在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，&花郎&黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于MasterTran的流下继续担任四段师范。
世界跆拳道联盟体系
1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。
1975年&世界跆拳道联合会&（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。
1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。
在台湾，中华民国跆拳道协会该会于日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。
编辑本段基础知识级位与段位
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为&副师范&，四至六段称为&师范&，七段称为&师贤&，八段称为&资深师贤&，九段称为&师圣&。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。
在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。
在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。
在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。
腰带颜色的象征意义
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
跆拳道腰带
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带的象征
黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。
还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。
ITF的识别方法
道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为&Pee-Wee&，十三岁后会自动入段。
WTF的识别方法
跆拳道比赛
道服为套头的，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上&五段&而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为&品&，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考&品&，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
编辑本段-精神-
国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈
国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：
1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。
世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
时间和年龄限制
(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后，二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。
(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。
白带（10级）&&必修：基本动作或太极一章
白黄带（9级）&&必修：太极一章
（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
黄带（8级）&&必修：太极二章
黄绿带（7级）&&必修：太极三章
绿带（6级）&&必修：太极四章
绿蓝带（5级）&&必修：太极五章
蓝带（4级）&&必修：太极六章
蓝红带（3级）&&必修：太极七章
红带（2级）&&必修：太极八章
红黑带（1级）&&必修：太极一至八章
黑带（1段/1品）&&必修：高丽升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带（2段/2品）&&必修：金刚升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带（3段/3品）&&必修：太白升级年资：2年年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带（4段/4品）&&必修：平原升级年资：3年年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品
黑带（5段）&&必修：地跆升级年资：4年年龄：25岁或以上
黑带（6段）&&必修：天拳升级年资：5年年龄：30岁或以上
黑带（7段）&&必修：汉水升级年资：6年年龄：36岁或以上
黑带（8段）&&必修：一如升级年资：8年年龄：44岁或以上
黑带（9段）&&由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：53岁或以上如韩国黑带九段李奎珩大师
ITF跆拳道考核标准
以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。
一、黄带考核内容
套路：四面攻击、四面格挡、天地
腿法：前踢、抡踢、下踢
特技：腾空上踢
对打：三步对打
二、绿带考核内容
套路：天地、檀君、岛山
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
特技：腾空上踢（2。2m）、腾空抡踢（2。0m）、腾空侧踢飞人（4人）
威力：侧踢2公分木板
对打：三步对打、二步对打
三、蓝带考核内容
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
对打：二步对打、一步对打、半自由对打
四、红带考核内容
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
对打：一步对打、护身术、自由对打
五、黑带考核内容（一段）
一：技术判证
1）指定：（二项）
2）选择：（多选一）
自由对打（3分钟）
师范对打（5分钟）
预约对打（三、二、一步各5个）
半自由对打（2分钟）
预约自由对打（1对2，时间为30秒）
脚对打（2分钟）
特技男子女子腾空上踢220cm200cm腾空反轮踢200cm&&360&转身侧踢200cm&&腾空轮踢210cm190cm腾空飞人5人2人4、威力：
1）手：（多选一）
手男子女子拳面4cm&&拳背4cm&&手刀4cm2cm内手刀4cm&&肘6cm4cm2）脚：（多选一）
脚男子女子前踢4cm&&轮踢4cm2cm侧踢6cm4cm反轮踢4cm&&转身侧踢6cm&&
ITF的型：程式
ITF的型称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进，将跆拳道的程式定位24个，象征一天的24个小时。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
天地Chon-Ji199级创造世界，人类历史的开始檀君Dan-Gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字岛山Do-San247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号元晓Won-Hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字栗谷Yul-Gok385级朝鲜着名儒学家李珥的雅号重根Joong-Gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄退溪Toi-Gye373级朝鲜着名学者及儒学家李滉的雅号花郎Hwai-Rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道忠武Choong-Moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号广开Kwang-Gae391段高句丽王朝的广开土好太王圃隐Po-Eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号阶伯Ge-Baek441段百济王朝着名将军阶伯的名字义奄Eui-Am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号忠壮Choong-Jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号高堂（主体）Juche452段独立自主的主体哲学三一Sam-Il333段日的独立运动庚信Yoo-Sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信崔莹Choi-Yong463段高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字渊盖Yon-Gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字乙支Ul-Ji424段高句丽的着名将军乙支文的名字文武Moon-Moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王西山So-San725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应世宗Se-Jong245段朝鲜历史上最着名的帝王世宗统一Tong-Il566段为统一朝鲜而表达的意志
品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：
(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；
(2)熟知品势和动作以及方向；
(3)品势训练的注意事项：
2、身体的重心和移动
3、速度的缓急
4、力量的强弱
品势的练习
品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。
（一）形态
品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
（二）含义
了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
（三）实用
了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
（四）消化
用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
（五）完成
从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
品势的类型
传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。
（一）技术
品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。
1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。
2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。
3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。
（二）构成
品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。
韩国黑带九段：李奎珩
1、手技术为主的品势
2、脚技术为主的品势
3、手脚均等应用的品势
（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。
1、柔软缓慢的品势
2、柔软快速的品势
3、发力而缓急的品势
4、长呼吸而缓慢的品势
5、强弱和缓急均等的品势
跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表
汉语韩语中文对照音一哈那二督儿三赛的四乃五打司六要司七伊利咕八压督儿九阿呼十油儿立正喳列开始西乍分开嘎溜继续该索结束格曼准备准比计时给喜暂停喜干警告一次给应告扣分一次嘎姆正红轰青橙跆拳道比赛中允许使用的技术
使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。
这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。
在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
跆拳道比赛的获胜方式
（1）击倒胜（KO胜）
（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）
（3）对方弃权胜（弃权胜）
（4）对方失去资格胜（失格胜）
（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。
比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。
对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。
对打比赛方法：以自由对打为主。
对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。
对打比赛得分：五分制
对打比赛中允许使用的攻击动作：
手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧
脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌
套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位
套路比赛评分标准：
个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。
团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。
ITF跆拳道的对打模式
ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：
1、预约对打：即三步，二步，一步对打
2、半自由对打：即点到为止的对打训练
3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）
4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。
直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法
弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳
ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法
运动员重量级别划分
跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。
跆拳道重量级别划分如下：
级别男子女子Fin（鳍量级）54公斤以下47公斤以下Fly（蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤Bantam（雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤Feather（羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤Glight（轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤Welter（次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤Middle（中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤Heavy（重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：
男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上
编辑本段主要节日
1。ITF的&国际跆拳道日&
每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的&跆拳道日&，以此纪念崔泓熙将军于日命名跆拳道。
2。WTF的&世界跆拳道日&
日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为&世界跆拳道日&，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。
世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。
将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。
编辑本段中国跆拳道的发展
1959年，由韩国陆军崔泓熙少将率领的跆拳道示范团首次对中国台湾进行了访问，台湾是继越南之后，跆拳道在世界传播的第二站。
1966年，台湾地区&国防部长&蒋经国赴韩国观摩韩军训练，韩军将跆拳道作为必修科目，成果丰硕，遂于次年将跆拳道引进台湾军队中。
1967年，台湾地区军队正式聘请韩国陆军教官在军中执教，并首先在海军陆战队中展开，军中称为&莒拳&或&莒拳道&。
1970年，退役后的台湾军官们将跆拳道带入民间，台湾出现中国首批的跆拳道馆。
1973年，中国台湾成立中华民国跆拳道协会，又称台湾省跆拳道协会，袁国证将军担任首任会长。同年，世界跆拳道联盟在汉城成立，中国台湾作为17个创始会员国之一。
1980年，中华民国跆拳道协会正式宣布改执行世界跆拳道联盟技术体系，脱离原先的国际跆拳道联盟体系。
1986年，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军亲自率领国际跆拳道联盟示范团来华示范演出，并与国家体委主要领导进行了会谈，第一次在中国大陆介绍了ITF跆拳道，并在北京、济南、西安等地做了多场示范表演。
1989年-2001年，崔泓熙将军多次率领国际跆拳道联盟代表团在中国北京、吉林延吉进行示范教学。
1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京首都体育学院举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。
日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。
1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。
1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。
1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。
1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。
1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。
日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。
日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。
2000年第27届悉尼奥运会上，中国选手陈中获得女子67公斤以上级冠军，夺得中国奥运跆拳道首枚金牌。
2004年第28届雅典奥运会上，中国台湾选手陈诗欣、朱木炎分别获得两枚奥运金牌。
我国跆拳道奥运冠军
第27届奥林匹克运动会
陈中跆拳道女子67公斤以上级
第28届奥林匹克运动会
罗微跆拳道女子67公斤级冠军
陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军
第29届奥林匹克运动会
吴静钰跆拳道女子49公斤级冠军
编辑本段跆拳道馆的选择
一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。
二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。
三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。
四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。
五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是&行规&了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！
编辑本段跆拳道道带
黑带1段～9段
&&&&江苏南京南京市第二中学初二:taekwondo
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