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P90X训练计划表
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美国经典P90X健身视频,涵盖了全部方式的健身方式
22:25 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　美国经典训练DVD，涵盖了全部方式的方式13张Beachbody P90X DVD全集　90天魔鬼训练
　　他是一套完整的健身教学系统健身内容课程包括了以下内容
　　1.胸部和
　　2.爆发式训练（Plyometrics）
　　3.肩部和手臂
　　4.瑜伽
　　5.和背部
　　6.搏击格斗术（Kenpo X）
　　7.伸展
　　8.核心综合练习
　　9.胸部，肩部和
　　10.背部和
　　11.有氧运动
　　12.撕裂者
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