推荐散文相关链接马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也_百度知道
马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也
马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也这样。而且脚现在好酸痛，怎么迅速恢复
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想迅速回复千万别坐着不动，要漫步行走。为什么跑不动是因为人体肌肉都有记忆能力，你长期不运动，肌肉记忆已经很低，突然运动只会更累希望能够帮到你
没有啊，最近都在运动呢
难道今天运动量突然加大了？！
不知道会不会和没热身，并且起跑时好紧张心跳好快有关
这个影响不大
那怎么回事。。真的好烦。我同学也这样，都好郁闷
你们天天都在跑？然后今天特别酸痛
这不可能吧，一般运动个一两天，肌肉就会放松了啊……
酸痛倒不是关键，我基本隔一天跑一次。每次跑完都有轻微酸痛。只是怕酸痛影响运动会。就是今天很奇怪跑了两圈就跑不动了。不知道怎么回事。练短跑影响却不大。就长跑今天出了问题
长跑今天是近期的第一次跑？！那你就结了，还是没适应，过两天就好了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这是不经常运动的结果，如果想快速好就是继续锻炼，活动开了也就没有酸痛了，持续一段时间就好了
每天练习，多喝水和营养的补充，脚疼是些的问题？跑步哪有脚疼的，要不就是赛道的问题
腿好痛。。说错了
正常，长时间不运动，运动量过大，就会这样，坚持跑下去
这是锻炼缺乏，乳酸堆积，按按疼痛的地方，锻连量要有梯度
不会锻炼缺乏吧。最近一直在运动呢。感觉小腿内侧靠近脚的地方好痛
是一次锻炼的猛了，先休息一天，缓缓，以后再继续就好了
休息，然后温水泡泡脚
好久没锻炼了，缓解还没舒展，要长期锻炼哟。
先热身，不然肌肉是半睡眠状态，跑不了几圈
你放松一点
你可以查百度，也可以………………………
是早上跑到？天气冷吗？
有点，上午。
晚上跑就不会这样
就知道是早上，天气微凉是吧
练习的话，建议你傍晚练，天气最好带微风，不要太冷
体育课的相关知识
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出门在外也不愁→ 昨天体育课长跑过后左小腿一直酸痛
昨天体育课长跑过后左小腿一直酸痛
健康咨询描述：
昨天我们在跑操场（最大的操场，在外边跑），要跑两圈，我从小学一直都是暴发力强，持久性差。昨天体育课一开始能跑的比较快，后来就越来越慢，越来越慢了，等跑了一圈半之后基本就是走了，实在受不了长跑，等跑步过后腿部出现明显的酸痛感，然后剩下的一节课一直坐在长凳上，直到下课左小腿还是没有恢复正常，刚刚百度了之后进入了你们这个网站，看到是多余的酸性物质没有及时排掉，以前初中里也学过运动后体内会产生大量的乳酸使肌肉变得酸痛，过一会儿会自动氧化分解的，但是像我这种还有一些没有被氧化的要怎么处理就没有学到了。。。求速度啊！！下周就要体育达标了，大不了长跑不跑了，反正我其他项目能基本全过的，现在主要是在这几天内把腿养好，求最快最廉价的方法，毕竟我还是高中生，没什么零用:
需要医生帮助提供远程诊断：
要在下周二之前把腿伤养好，求方法，一定要效率高的！！
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，由于剧烈的运动，小腿肌肉无氧呼吸会产生乳酸。会引起肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&不用太担心，休息一两天就好了，这是正常现象。
嗯，今天腿好一些了，正常走路已经没什么问题了，就是走路快点还是会痛。昨天在趣味运动会的时候我们男生要做引体向上，我做了11个（算多的），后来腋下肌肉两侧开始酸疼了，到今天体育课做那些运动，如扩胸运动，就感觉腋下肌肉两侧非常痛了，这是属于乳酸过多还是肌肉拉伤？有必要去医院么？我可不想耽误下周的国家体制检测
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况建议你可以口服人参健脾丸，六味地黄丸，治疗期间注意清淡饮食&&&&&&指导意见：&&&&&&日常生活，节息安排有规律，食物均衡，适量运动，注意补足睡眠，饮食上，要少吃辛辣比较好
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今天早上跑了4圈热身，之后的1000米心痛。体育课2圈热身，1000米也心痛，什么情况？第一次跑这
今天早上跑了4圈热身，之后的1000米心痛。体育课2圈热身，1000米也心痛，什么情况？第一次跑这么多
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如果不常锻炼，问题不大，跑多了就好了，缺乏锻炼如果经常锻炼的话，最好去医院看下医生
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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