马上要中考1000米长跑了，散卡求各位大神如何1000米跑的好？
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1跟着最快的跑，这样有目标追2平时多打打篮球身体综合素质好3，最重要的就是在跑步的时候想着妹子，为了搏哥梦中情人妹子的一笑我可是跑出了逃命水准发自手机虎扑
一边跑一边撸
自己闲置的比较好的8位极品QQ号有意转让
往死里跑 我 初中一哥们从来都是3分40的命。。中考那天往死了跑到了3分25 结果大病一场
新年快乐！！！
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我大学1000米满分呢。。勿调戏。。这玩意就和*河蟹*一样，前面慢慢来，保证有那个频率就好，后面大半圈就死命加速跑吧。。跑完也就萎了
当年住校，每天早上不刷牙不洗脸先出去绕操场跑三圈，全校人都这样
到了考试那天跑了个3分16，感觉很轻松
你是我的，我的，就像我也是你的。如果要死，就一起死好了。凡人皆有一死，琼恩?雪诺，但首先得好好地活。
顶！！！！！！！！！！！！！！！摆臂练好点~
allez~~谈笑有鸿儒 往来无白丁
考试技巧都是虚的
你每天跑个1000米
跑多了就OK了
1.体能
2.节奏
What I'm doing right now, I'm chasing perfection.
其实这个最主要是意志力的 。真的
我中考时体育测试跳远98分， 铅球50多分， 所以1000米至少要跑95分以上才保险。以前跑1000米都在4分钟开外，为了体育拿满分没办法只能拼命跑的，体育场200一圈共五圈，前600米用的正常跑400米的速度跑的，后400米基本口干舌燥没体力了，咬牙尽量让他快就行了，最后跑了3分18秒把好像，反正最后体育是40满分。
后来小腿疼了差不多一个星期！！！
世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？ 只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他
我当年中考， 挺普通的成绩（3分34之内满分） 一开始都跑不下来的。当时身高178 65KG吧 主要还是坚持 400一圈 第一圈跟着领头的跑 第二圈的前半圈体力还是够得。最后的400米完全靠意志力了。其实你在跑的时候想想这是最后一次以后没机会再跑了挺有用的。坚持下来，跟着领头的。肯定能满分的。 当时穿的zoom跑鞋。个人建议别穿free 穿zoom和lunar比较好。钉鞋显然是开玩笑.. 希望楼主能取得好成绩。
威金斯,Beal,肥沃,阿隆戈登,Paige
爱上aj是一个偶然，但爱的时间会是一辈子。
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早8点考试那么6点起来吃早点，饿着早上跑很累的，跑步前半个小时吃巧克力补充能量，跑步前一天大概跑跑，活动下胫骨，大概就是这样。
石藏无价玉和珍 只管他乡外客寻 宛如持灯更觅火 不如收拾枉劳心。
我就说我中考的时候，平时测验四分多，考试的时候喝两瓶红牛直接3分20满分了= =发自手机虎扑
当初我们班有个体育特长生，他只说了一句话“第一圈跟上我”。然后，所有第一圈跟上他跑的人都是满分（400米跑道）。所以说，有NB的人帮你领跑就可以了！
兄弟，我广州的，几年也是1000米，但我觉得我们学校的人都挺行啊，男的基本4分钟内。我也3分30左右
难道不是跑一圈就躲着等大部队回来再跟上一起？
我觉得跑个步没有那么复杂吧，中考前我就跑过4次，我身高就160，我也没买什么的跑鞋，一双匹克篮球鞋，轻轻松松3分15秒，1000m这玩意，靠的就是耐力，别想太多，要自信，前两次次跑的时候我都是开始没跑很快，跟在后面跑想到后面再超越他们，可是越到后来想超越越难，索性就开始跑到第一，后面坚持一下就OK了，中考那天有点意外的，因为很多人在一起跑，如果一开始冲的话很可能会摔倒，这样就得不偿失了，我中考还是跟在后面跑，600~800的时候超越最佳，加油！只要有信心，1000米算个啥事
不要和我比懒，我懒得和你比~
多练就行了……
平时注意饮食，减少油脂摄入，蛋白质和碳水要补充足，饮食注意了，身体能力马上会有神奇的变化
练跑的时候，试试、400*2的组合练法，我不是专项田径的，所以不太清楚有什么道理，不过需要加强耐力的时候我们老师是这样教我们的
起跑跑慢点，慢慢提速，调整好呼吸，最后400米拼命冲，我1000之前测是3.10
当局者迷…旁观者清
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100米12.8秒
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大神们告诉我400米一般可以跑多快，我以全力冲刺只能冲200米就没力气了后面速度只能保持在百分之65到70左右怎么样合理分配400米跑步速度
rt。一路看下来连高中生...
微信关注，义乌商报
我去，当我看到客服回复...
我在想，难道这是缩水了？
可有看官。。留。。
笑死我了，推特疯传。日...
内容详见2楼
哦那还好还是要练下，以防万一
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴男生,50米7秒左右,我该怎么练习?我想跑到6秒5_百度作业帮
男生,50米7秒左右,我该怎么练习?我想跑到6秒5
男生,50米7秒左右,我该怎么练习?我想跑到6秒5
首先自我介绍一下,本人是男子100M、200M【国家一级运动员】跳远【国家健将级】,从资深和本人通过实践的角度分析你的问题.言归正传!短跑成绩的差距在于一个运动员的爆发力量,无氧运动的持续加速度的能力体现.运动员具备的两个基本力量是：1.绝对力量 2·瞬间爆发力量.顾名思义,瞬间爆发力量就是指,在最短的时间内,发出的力量是自己力量的最大值.那么,怎么样提高自己的爆发力量呢?很容易,就是用最短最快的时间让自己的力量充分发挥出来,达到峰值.这个可以借鉴李小龙的寸距断砖,李小龙不是天生神力,都是后天不断摸索,不断练习.那么你也可以.提高爆发力量的方法有两部分组成.第一步,力量练习：深蹲,原地弹跳,上坡跑.第二部,绝对力量练习,多跑60M、70M,值得注意到一点是,跑60和70的奔跑强度尽量要和你跑50的奔跑强度保持一致.至于结果如何,这个我相信会越来越好的.说了这么多,我想你大概从理论的角度已经明白了如何提高自己的办法,这些理论并不是纸上谈兵,而是我结合实际得出的可以用来实施的理论,而且我的成就也充分证明了这些理论是成立的.最后希望你成功!【全部手打,酌情给分.】}