为中考体育加试学校和学生都挺拼 咋锻炼最有效?体育老师支招
中考学生积极备战体育加试
　　近年来，在中小学生体质指标普遍下滑的大背景下，我市多数学校和家长逐渐对孩子的体育锻炼重视起来。连日来，记者发现，学生们正在积极备战中考体育加试。
雷锋中学学生进行长跑锻炼。记者 门莹 摄
　　体育锻炼热情高涨
　　3月31日，在雷锋中学大课间，正在跑1000米的学生路浚宇表情轻松。“以前我从来不练习长跑，从初一开始，学校就为我们制定了一套系统的体育课程，体育锻炼时间比以前多了不少。”路浚宇说，长时间的体育锻炼，她感觉自己变化特别大，身体素质变好了，并且现在她的1000米跑成绩已经快接近满分，对于中考体育加试，她充满信心。
　　记者在雷锋中学看到，学生们在课间、午间、大课间、体育课上都“动”了起来，跑步、跳绳、立定跳远……学生们“动”劲十足。学校书记朱彩云说，学校为每名学生建立了体育成绩档案，并分阶段进行抽测，对每一个学生体质进行跟踪强化。
　　记者在采访中发现，随着中考体育的深入开展，学生、家长、学校、社会开展体育锻炼的意识正逐步提升。中考体育加试不但激发了学生参加锻炼的热情，也激发了学校坚持开展“阳光体育”运动的积极性。现在不少中学纷纷开展“阳光体育”运动，学生走向操场，真正“动”了起来。
　　在市第二十三中学的操场上，每天清晨和傍晚都可以看到学生们跑步锻炼的身影。各班班主任和体育教师们陪伴在学生身边，一方面负责他们的安全，一方面对其体育锻炼进行科学指导;大课间活动时，市第二十六中学的学生们跳起了羽毛球操，现在羽毛球已经成为他们学校的特色体育运动;五十中学、学院附中等学校，不仅都将体育课上足上好，而且还开发出了各自的特色体育运动项目，甚至一些像跳绳、踢毽子等传统体育项目也在大课间“复活”。
　　科学锻炼持之以恒是关键
　　市第二十六中学体育教研组组长戴华说：“开始时，中考体育测试确实让不少学生犯了难。实际上这是在鼓励孩子们多锻炼，坚持锻炼。以前正是因为学生都不喜欢参加有氧耐力运动，导致肥胖的孩子越来越多。而现在，看到不少学生纷纷选择长跑，校园里多了很多跑步的身影，我觉得很欣慰。”
　　“锻炼身体并不仅仅是为了中考，更为了孩子终身发展的需要。”雷锋中学体育教师王喜顺说，为了使学生体育锻炼形成长效机制，学校将学生体质健康标准测试成绩向家长定期汇报，并将学生体质测试结果向家长公布，充分调动家长的力量，促进学生节假日及平时的课外体育锻炼。
　　对于学生日常的体育锻炼，王喜顺的建议是慢慢来，千万不能急进，突然加大运动量，容易损伤身体，过度疲劳又会影响睡眠。“其实只要每天保证半个小时运动量就行，但一定要坚持。”王喜顺建议，平时可以利用家里或小区的现有条件进行一些练习，比如跳台阶，提高腿部力量;掷实心球、跳远、引体向上，都可在小区内和家长一起练习，仰卧起坐在家里就能轻松进行。此外，家长应积极和学校配合，促进学生节假日及平时的课外体育锻炼。(记者 王宁宁)
声明：频道所载文章、图片、数据等内容以及相关文章评论纯属个人观点和网友自行上传，并不代表本站立场。如发现有违法信息或侵权行为，请留言或直接与本站管理员联系，我们将在收到您的信息后24小时内作出删除处理。
本月热点资讯
7559345629752827261424522391228420101964
Copyright &
All Right Reserved.
网站运营: 24小时应急处置联系电话: 网站备案：
全国统一客服热线：
024- (周一至周六 8:00-17:30)
客服QQ1：　 客服QQ2：您所在的位置：
& 活动页面 & 正文
组图：中国民间体育热
日09:03 　
腾讯文化　
在陕西乾县，窑洞里的孩子在进行跑步锻炼。在宁夏同心县窑山乡，山区的孩子们用自制的篮筐打篮球。在甘肃甘南，小喇嘛在打篮球。在阿補洛哈村大山深处的学校，学生用自制的体育用具参加攀绳比賽（2007年摄）。《中国民间体育热》获得体育类新闻组照银奖。作者 李泛 中国
更多关于“”的新闻
( 11:36:48)
( 00:00:00)
( 00:00:00)
( 07:54:23)
( 11:37:48)
( 05:55:00)
( 09:10:09)
请您文明上网、理性发言并遵守
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved}