怎么克服转身时鼻子进水 - 自由泳 -
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怎么克服转身时鼻子进水
怎么克服转身时鼻子进水
练好了鼻子是不会进水的
不过万一进水，如果没有经验一紧张，拼命咳嗽反而会把水引到肺里面去
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每天用淡盐水灌鼻，练习水一到喉咙就立刻屏气，让水流到嘴里积起来。然后吐掉。
久而久之就能抑制 咳嗽反射。
我也是鼻子总进水，解决办法是戴鼻夹。
万一进水，立即改变姿势，头出水面，两脚下蹬，变成踩水
就是进去也可以控制住，就像嘴换气其实会有水进嘴里，下次吐气就吐出去鸟
只要脸入水手不吸气，也有人叫闭气，水进不了鼻子，顶多在鼻子周围泡泡。
楼主说出了我的心里话，我在尝试翻转头朝下就有水进入鼻子了。。。。楼下的接着说说解决办法吧。。。。
　别人的经验，转摘过来：水中翻滾手要幫忙會更好轉
　　轉的時候要身體捲起來，頭要縮，下巴要夾，鼻子順勢吐氣以免嗆鼻，手也要幫忙一下...
翻滚时速度快一点或是吐气慢一点都可以避免呛水.速度要快,翻滚的半径就要缩小一点,上体入水时尽可能的内屈就可以做到这一点.不会呛水之后,就可以把气吐慢一点,之后就可以连续滚翻了.然后对着池壁,距离看好,把腰甩出去,屈腿蹬壁,就可以完成转身动作啰.
光前滚翻简单，但配上转身游进滑行还是有难度的。我光翻也能翻4次，而且我100米自由泳能进1分10秒，但不可否认转身后的耐力还是很难练的
屏住呼吸，有足够的内压，鼻子就不会进水
[ 本帖最后由 欣文再现 于
08:38 编辑 ]
屏住呼吸，练
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
转别人的经验：
转身前，先美美的吸一大口气～这要确保转身、以及漂浮时耗费的氧气～！
然后鼻子慢慢的呼气，阻止水进入～
多多练习，祝早日成功摆脱呛水～！
先美美的吸一大口气，这个在蛙泳用到，自由泳是均匀的吸与呼。
回复 10# 的帖子
均匀是关键，用口吸气，口鼻同时呼气，渐渐养成习惯。
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我鼻子总是呛水，只能带鼻夹，很难受，看来要好好练练了
滚翻时鼻子呼气就行，这样就不会进水了
楼主的方法听上去不错啊，但不知道会不会像练葵花宝典一样留下什么后遗症
我从来不用鼻夹，担心用过了会依赖游泳时你鼻子、耳朵爱进水吗？
很多的朋友在游泳的时候，要带着鼻塞与耳塞，才能够游泳，否则很难受。原因就是鼻子与耳朵里面灌水后很不舒服。
实际上，您只要掌握了正确的呼吸方法，游泳时根本就不需要什么塞子。我们买的塞子实际上是给花样游泳（如上图中的运动员就带着鼻夹，防止在长时间水中倒立或是翻转时鼻子呛水。）或是跳水训练时用的，有时候也是为了潜水或是特殊的水下作业用的。一般的游泳是不需要塞子的。
游泳时，我们要改变一个习惯，那就是鼻子呼吸的习惯。我们的鼻子在游泳时只能够呼气，而且在鼻子出水时呼气还不能停。一停您的额头就会由鼻腔倒灌入水，想想看，有氯的游泳池的水进入额窦，一定不好受。
&& 您可以练习一下，方法很简单：
具体方法如下：
1、用嘴向水中呼气，开始时水只是浸到与嘴齐，然后使嘴逐渐浸到鼻子，直至整个面部，最后头部都浸到水中做短暂的闭气联系。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气，过渡到有节奏地抬头换气。要求出水面时用力将气全部吐出，同时尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气。熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀，吸气的时间逐渐缩短！
记住鼻子只出气不进气！！！
&& 通过练习，您一定不再需要各种塞子的帮助了。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&王彦
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