如何正确做仰卧起坐？记得小时候体育老师教我们是双腿平放地面，双手包住后脑勺来做的，这样子我能做20_百度知道
如何正确做仰卧起坐？记得小时候体育老师教我们是双腿平放地面，双手包住后脑勺来做的，这样子我能做20
如何正确做仰卧起坐？记得小时候体育老师教我们是双腿平放地面，双手包住后脑勺来做的，这样子我能做20个，可是现在长大了发现别人是双腿成90度，脚掌平放地面，双手半畅揣扳废殖肚帮莎爆极握住耳朵，这样子做的话我发现我一个都做不了？到底是怎么做才正规？我不是要减肥，我只是想变强壮点
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先不要这样，你的腰带会扭伤，先锻炼腹肌和胸肌，每天早上起来晨跑，锻炼脚力还有做健身操，先把你畅揣扳废殖肚帮莎爆极的腰部纽带给疏通好了就可以做了，一次顶多做三下，慢慢的一天一天的增加。否则身体会受损变形。骨骼也会变形。
这么麻烦？不能每次都挑战极限吗？
不行。身体不是开玩笑的。不要拿自己的生命开玩笑。物极必反这个道理你懂吧。
除了仰卧起坐，还能做什么？主要是想练强壮点，全身都想练，最好是室内运动
俯卧撑，哑铃，健身操，压腿。扩胸。踢腿都可以。
俯卧撑一天3组，刚开始一组10-15下。然后慢慢增加。哑铃，左右手共50-80下。健身操晚上睡觉前做一次，早上起来做一次，压腿，踢腿随时扩胸都可以做。
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正确的姿势是脚要曲起来的，而不是平放
我们中考就有这个项目
没人压腿，发现起不来怎么办？
好像有一种器材可以固定住脚的，你可以上淘宝搜搜
别握后脑就行。。。对颈椎不好
腿要怎么放？
随便了。。刚开始先平放吧。习惯下，毕竟脚掌平放，感觉是有点难，但效果明显
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出门在外也不愁体育课老师要求做80个仰卧体坐，跑四圈有时候更多。还说仰卧体坐再做不起来就在全班面前批评并告诉班主_百度知道
体育课老师要求做80个仰卧体坐，跑四圈有时候更多。还说仰卧体坐再做不起来就在全班面前批评并告诉班主
育课老师要求做80个仰卧体坐。还说仰卧体坐再做不起来就在全班面前批评并告诉班主任。初三女生。请问老师这样做过分吗，身高一米五三，跑四圈有时候更多
身体练好了是自己的不是很好···不过他这样是为了你们好，为中考打好基础，不是针对你们，建议你多多锻炼，你说是不是
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没有什么不对啊
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出门在外也不愁今天上体育课的时候老师让我们做仰卧体做一开始还好好的可是突然就不会做了被那边好像使不上力气 晚上试_百度知道
今天上体育课的时候老师让我们做仰卧体做一开始还好好的可是突然就不会做了被那边好像使不上力气 晚上试
今天上体育课的时候老师让我们做仰卧体做一开始还好好的可是突然就不会做了被那边好像使不上力气 晚上试了一下还是这样为什么呀？
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经常不锻炼的结果
是吗那什么时候会好啊明天还要做我怕又要罚跑
锻炼个一周左右就好了
给个好评啊
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不经常运动，猛一下的运动可能导致肌肉拉伤。
可是我没感觉到疼痛
是不会做？还是没力？
会做可是突然就不能做了
你经常锻炼嘛？
平常身体没锻炼，处于平静状态，突然大量运动，就会有无力的感觉。
哦哦 三克油
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