短跑运动员怎么才能跑的快_百度知道
短跑运动员怎么才能跑的快
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑畅肌扳可殖玖帮雪爆磨能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 ■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习； 3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
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练小腿的肌肉因为短跑是靠爆发力的主要是速度
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不可思议的9秒69
“鸟巢”的百米跑道成就了奥运历史！在北京时间日晚10：30进行的北京奥运会男子100米决赛中，来自牙买加的“飞人”博尔特跑出不可思议的9秒69，创造了新的世界纪录的同时击败队友、前世界记录保持者鲍威尔成功加冕．在不到10秒的时间里，博尔特跑出了人类的极限，现场9万观众为之疯狂！
人们依靠高清晰影像技术，清楚地重现了博尔特是如何利用41.25步跑完100米距离的．&从起跑反应时间来看，在北京奥运会100米决赛中，汤普森和迪克斯以0.133秒并列第一，鲍威尔以0.134秒紧随其后．而博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二．
录像显示直到第13步（25米）的时候，博尔特才开始真正加速，他只用了3.71秒就完成了前30米的比赛，展现了惊人的加速能力和非同寻常的爆发力．
100米赛跑分为三个阶段：加速阶段（起点到00-60米）、最高速奔跑阶段（00米至70或80米）和减速阶段．&一个顶级的短跑运动员能够在至少50米的范围里加速，然后在50米和60米之间达到自己的最高速度．&在无风状态下博尔特以5.50秒跑完前00米，他居然在50米至80米的那段距离一直保持了最高速度：他只用了2.46秒的时间就跑完了这个30米，这是人类有史以来的最佳纪录．&令人难以置信的是，尽管博尔特在最后阶段（73米处，第32步）就开始庆祝胜利，但他还是在80米至90米之间跑出了43.373公里每小时的速度，甚至在最后10米减速的时候他的速度仍然达到了40公里每小时．
阅读短文后，回答下列问题：（计算结果保留2位小数）
（1）起跑时，观众是通过什么方法来判断博尔特比其他大部分运动员慢的？（请在文章中摘录）&&答案是：博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二．
（2）博尔特在的50米至80米的那段距离跑出了人类有史以来的最快纪录，这个记录是43.90Km/h．
（3）博尔特全程的平均速度是10.32m/s，他100m决赛的每一步平均用时0.23s．
解：（1）从：“博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二”可以看出起跑时，博尔特比其他大部分运动员慢．
（2）由短文可以看出，博尔特在的50米至80米的那段距离所用时间t=2.46s，
博尔特的速度v==≈12.195m/s=43.90km/h．
（3）博尔特全程的平均速度=全
=≈10.32m/s；100m决赛的每一步平均用时
=≈0.23s/步．
故答案为：（1）博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二；
（2）43.90；（3）10.32；0.23．
仔细阅读短文，从文中找出（1）起跑时博尔特的起跑反应时间；（2）在50米至80米的那段距离所用时间t，然后由速度公式求出速度；（3）博尔特100m赛跑所用的时间t，跑100m的步数，然后由速度公式求出平均速度，用总时间除以步数，求出每一步所用时间．问他在100m短跑比赛中会快多少秒一名运动员参加了一项100m短跑比赛.如图为他的速度时间关系图.于时间t=0,比赛开始.于t=T时,运动员冲过终点.运动员加速时的加速度为2.16m/s^2及他完成比赛的_作业帮
拍照搜题，秒出答案
问他在100m短跑比赛中会快多少秒一名运动员参加了一项100m短跑比赛.如图为他的速度时间关系图.于时间t=0,比赛开始.于t=T时,运动员冲过终点.运动员加速时的加速度为2.16m/s^2及他完成比赛的
问他在100m短跑比赛中会快多少秒一名运动员参加了一项100m短跑比赛.如图为他的速度时间关系图.于时间t=0,比赛开始.于t=T时,运动员冲过终点.运动员加速时的加速度为2.16m/s^2及他完成比赛的时间为14.65 s.如果该运动员下次比赛时的加速度和最大速度均提高5%,如果运动员的反应时间依然是0.3s,问他在100m短跑比赛中会快多少秒?答案是快1.39秒,但按你的方法却不到...2.162*1.05=2.270新的最大速度 8*1.05=8.4运用公式v=u+at 加速至最大速度所需的时间t为(8.4-0)/2.270=3.7运用公式s=ut+0.5*at^2，加速时所走的距离为0+(0.5*2.270*3.7^2)=15.5完成余下赛事所需的时间为(100-15.5)/8.4=10完成比赛的总时间为0.3+3.7+10=14他完成比赛的时间推前了14.65-14=0.65
设总时间为t 加速时间为t1 匀速时间为t2 t=t1+t2+0.3 a=2.16*1.05 v最大=8*1.05 a*t1=v最大 求出t11/2*a*t*t=s1 s2=100-s1 t2=s2/v最大 t=0.3+ti+t2 带入数据即可一位短跑运动员进行百米赛跑，若计时员听到发令枪声后才开始计时，则记录的成绩是偏大还是偏少？偏差多少？
一位短跑运动员进行百米赛跑，若计时员听到发令枪声后才开始计时，则记录的成绩是偏大还是偏少？偏差多少？ 5
一位短跑运动员进行百米赛跑，若计时员听到发令枪声后才开始计时，则记录的成绩是偏大还是偏少？偏差多少？（步骤要详细。要已知
偏小，因为待声音传到计时员的耳朵要用100/340=···
的感言：3Q 满意答案
已知路程为：100M
声速为：340M/S
所以偏少时间=路程/速度
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& =100/340
的感言：3Q 相关知识
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起跑姿势--蹲距式 跑姿势--前20米身体有前倾逐渐转为正直。 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。 星期一，四，1、跳深；15组*10次 星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著 星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习； 3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 要有信心拿第一!
偏少100/340s
大佬，有没有看题目的啊！
听到枪声的时候，运动员已经开始起跑了。所以偏小100/340秒
应该是一样，既然他开始延迟，那最后他也会延迟
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