我想问一下，怎么锻炼肌肉比较不伤身体，晚上还是早上做俯卧撑好？？
我想问一下，怎么锻炼肌肉比较不伤身体，晚上还是早上做俯卧撑好？？
凡是用自身体重完成的动作，都是好的。至于俯卧撑，是早上做还是晚上的问题，我的看法是听身体的。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号右后腰不舒服，不痛不痒，感觉有点涨，用手压着会减轻症状。站立的时候不太明显，坐着感觉很明显，走路时用右手托着右后腰会好些。
症状持续大半年，刚开始坐着的时候总觉得又腰部不舒服，无大碍，锻炼几天身体后，会减轻症状，最近觉得比较严重了，不能长期坐了。
工作生活习惯：早上7:00起，白天8:00-23:00工作，基本坐着不动，中午休息1小时，晚上基本凌晨2点左右睡觉。【既往病史】无-医生在线咨询-就医160网
右后腰不舒服，不痛不痒，感觉有点涨，用手压着会减轻症状。站立的时候不太明显，坐着感觉很明显，走路时用右手托着右后腰会好些。
症状持续大半年，刚开始坐着的时候总觉得又腰部不舒服，无大碍，锻炼几天身体后，会减轻症状，最近觉得比较严重了，不能长期坐了。
工作生活习惯：早上7:00起，白天8:00-23:00工作，基本坐着不动，中午休息1小时，晚上基本凌晨2点左右睡觉。【既往病史】无
【病情状况】右后腰不舒服，不痛不痒，感觉有点涨，用手压着会减轻症状。站立的时候不太明显，坐着感觉很明显，走路时用右手托着右后腰会好些。
症状持续大半年，刚开始坐着的时候总觉得又腰部不舒服，无大碍，锻炼几天身体后，会减轻症状，最近觉得比较严重了，不能长期坐了。
工作生活习惯：早上7:00起，白天8:00-23:00工作，基本坐着不动，中午休息1小时，晚上基本凌晨2点左右睡觉。【既往病史】无
症状符合“腰筋膜炎”，一般在劳累或受凉后诱发，夜间翻身或就坐再起立时加重，保持活动一阵后自行缓解，局部喜热。需排除泌尿系统疾病和腰椎及骶髂关节炎。检查：尿常规、血常规、血沉、风湿四项、泌尿系彩超等。治疗上局部热敷，必要时可应用“祖师麻片”“双氯芬酸钠或者布洛芬”。
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预约挂号 随时随地我想跑步锻炼身体，可是我上班时间是中午两点到晚上八点多。请问我该选择什么时候运动好呢？我是慢跑者。_百度知道
我想跑步锻炼身体，可是我上班时间是中午两点到晚上八点多。请问我该选择什么时候运动好呢？我是慢跑者。
提问者采纳
我每天5点半到社区跑步，一开始跑40分钟，后来跑一小时，回到家6点多钟也不耽误白天的事。就看你能不能起早了，晚上早点睡就可以。而且你上班的时间也比较晚完全不影响工作，一天才工作六小时不好好利用剩余时间真是白白浪费了。
但5点半没空啊，你说我应该在几点跑呢？下班后可以吗？
5点半没空是什么意思，那个时间段你很忙？可以往后延迟一些也可以啊，你下午两点才上班，一上午的时间不去运动锻炼要晚上八点以后下班去锻炼有些说不过去啊。就这一上午别说是跑跑步了，去健身房锻炼也够啊。晚上跑步除非有固定的操场之类的要不在城市里夜跑车多不安全。
早上可以，8点后也可以。
反正上班这六个多小时不能出去
那就没问题了，尽量还是早上或上午跑步吧，晚上天黑到外面运动比如白天好。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他4条回答
早上起来跑，晚上下班也可以跑，晚上实在不行可以不跑
不是有人说，晚上跑步是在找病么？
你可以选择晨跑
晨跑应在几点最好？
6～8点慢跑
跑个20～40分钟差不多了
晚上九点，跑完回去冲凉睡觉
不是有人说，晚上跑步是在找病么？
其实早上空气并不好
早晚都可以啊！
不是有人说，晚上跑步是在找病么？
不科学，我跑了那么多年了，也没事啊！反而把鼻炎都跑没了。不要听那些人吓说。
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