跑步完后脚跟起泡还能继续跑吗_百度知道
跑步完后脚跟起泡还能继续跑吗
如果是换双好点的，用消毒的针刺穿后一到二天就能跑了，跑之前确认下是不鞋子的原因，或者在容易起泡的部位用点凡士林假如泡不大
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
其他3条回答
要等泡消了，不然磨破了泡，会感染的
千万不要，会更大泡
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁短跑的时候是不是只要脚尖着地然后再脚尖用力冲 后脚跟根本不用着地？_百度知道
短跑的时候是不是只要脚尖着地然后再脚尖用力冲 后脚跟根本不用着地？
短跑的时候是不是只要脚尖着地然后再用脚尖用力冲 后脚跟根本不用着地？ 200百米也是吗？
提问者采纳
，然后大概跑路程的三分之一再抬起身子猛冲次，开始要利用惯性头低着往前冲是的
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
不是脚尖，是前脚掌着地，而且是在你身体保持平衡的状态下，身体重心要往前倾
当然了，开始的时候是蹬地起跑然后慢慢的把身体伸直，手最好成掌不要握拳，中期加速疯狂的摆臂，脚尖点地 ，你什么时候感觉脚尖离开地面的时间快了， 感觉风把你头发往上吹的厉害就OK
后脚跟再点地的话，脚一落一抬所需时间很多，所以踮脚跑会快很多，但在弯道时要小心扭伤脚。
最好是这么跑，身体往前倾。
不知道呢。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁长跑之后脚后跟疼还能继续运动吗？_百度知道
长跑之后脚后跟疼还能继续运动吗？
”指压推拿师唐金说。假使一个长跑选手的脚跟腱发炎,注意不要疲劳过度天天跑个没完。
● 伸展肌肉，继之以热敷垫，都能当作肌腱炎的临时止痛剂.所以肌腱炎在职业长跑运动员中比较常见。例如。关键在于改变不良的运动方式，慢跑者的小腿腱有问题、护膝等弹性护套，不仅能继续运动，伸展肌肉应列入平常例行训练的一环,是不用担心的。欲达最佳疗效。我们并非要求你达到像阿诺史瓦星格的体魄。只要你持续地运动，最后再以弹性绷带将所有东西固定，若未休息数天. 肌腱炎听起来似乎不是什么大问题。
● 锻炼肌肉。运动后，容易使手腕及手臂出问题。然而。
● 热敷。你只需在家里以轻轻的哑铃训练臂肌。它们也有消炎及消肿的功效。此外，不宜使用。但勿休息过久。
● 更换运动项目。
● 让肌肉休息，不妨请假休息一。
● 戴护腕或护膝。阿司匹灵及其他不含类固醇的消炎药，对运动期间及运动过后都有帮助。”
● 休息片刻，以免疼痛持续，应先作肌肉伸展操肌腱使用疲劳过度常常会以肌腱炎的形式表现出来。勿将热敷垫的温度设得过高。
● 洗按摩浴，则很难预期有任何的进步、糖尿病患者或血管有问题的人。护腕。
● 服用止痛药，可以温湿的毛巾敷在膝盖，可能正符合发炎肌腱的需要。若肌腱炎发生在膝盖部位，可能对这些人造成严重的问题。谨防烫伤，还可锻炼大腿，很容易引发肌腱炎。如此。假若肌腱炎是由运动引发的。假使你因工作的关系而发生肌腱炎。
● 使用冰块。这是缓解工作时肌肉紧绷的好方法、二天。因为冰块收缩血管，将使伤势难以复原。假使你的姿势不正确，已不正确了，使用冰块可消肿及止痛，以强化肌肉，可以改成骑单车。在按摩池内洗澡。”定可强化肌肉与肌腱，即使是提供些许支持及保暖。
● 抬高患部。这方法也可控制发肿，接着覆上一塑胶袋。如此维持2～6小时，或仅仅是泡个热水澡。减轻肌腱炎的疼痛及预防爆发更剧烈的症状并非不可能。上述的热敷仅是暖身的前奏，心脏病，应使患部保持在高出心脏的位置。在你全速发挥实力前。从前认为戴护套会使肌肉及肌腱衰弱的说法。因此，更换另一种运动，柔软度较差的人较易发生肌腱炎。尤其假使你一整天都在打电脑键盘或打字，都有助于提高体温及促进血液循环，但你若继续以同样的方法使用这受伤的肌腱. 如果只是一般锻炼身体的长跑，以预防运动期间肌肉及肌腱的收缩
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
脚后跟的相关知识
其他3条回答
不能了如果压迫较大会使其破裂造成伤口感染发炎
如果不是很疼当然能继续啊！
最好是不要。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}