经常做扩胸运动会不会胸部肌肉增加，而脂肪减少？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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会不会把原有的脂肪变成肌肉，反而使女性胸部缩小？
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脂肪消耗是全身性的。不是说运动哪里就会消耗哪里的脂肪。扩胸运动会增加胸大肌是对的，不过不会增大太多。同时，脂肪要减少也是全身都减少，具体哪里减得多就因人而异了，反正一般不会只减胸部不减肚子的，哪怕是做扩胸运动。
引用 渣霍维奇 的回应：脂肪消耗是全身性的。不是说运动哪里就会消耗哪里的脂肪。扩胸运动会增加胸大肌是对的，不过不会增大太多。同时，脂肪要减少也是全身都减少，具体哪里减得多就因人而异了，反正一般不会只减胸部不减肚子的，哪怕是做......如果是这样，那就好了~
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　　游泳是一种能锻炼全身的有氧，不但有利于，而且不同的泳姿对身体各部位肌肉的锻炼效果也是不同的。大家可以根据自己想要着重锻炼的身体部位，来选择泳姿。
　　不同泳姿锻炼不同部位
　　蛙泳&&腿部力量
　　自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
游泳能锻炼哪些部位
　　蝶泳&&胸部力量
　　蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
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　　自由泳&&臂部力量
　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
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　　仰泳&&背部力量
　　仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
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　　特别提醒：游泳前要做拉伸运动
　　腿部肌肉拉伸
　　坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数到10，放松身体，然后重复3次。
游泳能锻炼哪些部位
　　肩部肌肉拉伸
　　一只手臂先向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，身体放松，用对侧手从脑后抓住肘部，向对侧缓慢拉动，保持15秒钟 。
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问:扩胸运动能瘦胸吗
来自潍坊人民医院（三甲）
你好，是不能的。如果是胸部脂肪过多，可以做一些新简单的胸部运动，男性推荐俯卧撑。如果是女的，可以简单点的运动，双手互握手腕，平端在胸前，有节奏的两手向内推。发寸力，不要用缓力，或者过度用力。扩胸运动主要可以对背阔肌，肱大肌有一定锻练作用。
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