从20岁开始，腿就越来越粗，是不是身体某个器官出现问题，或者是运动有误？一周最少锻炼三次，有时会慢跑、腹肌撕裂者、瑜伽。那慢跑是不是导致腿粗的原因呢？
这个很正常，女生总有段腿粗的的时间。（结合我亲姐的个人经历得出）5个坏习惯让女性腿越来越粗_百度文库
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5个坏习惯让女性腿越来越粗
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你可能喜欢求教，跑步跑得小腿越来越粗怎么办~
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每天晚上都会去小跑个5公里。
这段时间发现腿越来越粗了，快赶上大腿了都。略担心，JRS有什么好办法改善没？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
老爷们小腿粗点怕啥？
比撸管撸的小臂越来越粗强
那是因为你跑完步没有做拉伸，一般跑步半小时，放松加拉伸的时间要有5-10分钟
地板流、阿迪控、闷骚型、婉约派
跑完拉一下，压一下腿，让肉舒展起来
引用3楼 @ 发表的:
那是因为你跑完步没有做拉伸，一般跑步半小时，放松加拉伸的时间要有5-10分钟
恩，这个倒是没注意。以后看来得做~
每天跑LZ膝盖受得了么。。
跑完不拉伸，小腿粗三分
从事中西医男科临床工作，以及生殖生理科研工作，擅长男性不育，前列腺炎的中医疗法以及免疫组化、western blot技术
引用6楼 @ 发表的:
每天跑LZ膝盖受得了么。。
楼主还年轻，体重较轻，所以还好~
引用7楼 @ 发表的:
跑完不拉伸，小腿粗三分
已经意识到了这个问题，感谢提醒！
1 热身要热开2 跑完步肌肉充血状态粗点正常
你跑一个多月后
一周不跑试试3 放松拉伸很重要～～
引用8楼 @ 发表的:
楼主还年轻，体重较轻，所以还好~
建议1周跑步次数不超过4次。。跑完后记得拉伸。。。塑胶跑道的话当我没说
引用10楼 @ 发表的:
1 热身要热开
2 跑完步肌肉充血状态粗点正常
你跑一个多月后
一周不跑试试
3 放松拉伸很重要～～
感谢提点！贵在坚持和拉伸，以后要注意了
不跑步腿就很粗怎么办？发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
不跑步腿就很粗怎么办？
握爪，以前是个胖子，腿粗到不行，现在跑步愈演愈烈了
赛前不热身，状态减三分，跑后不拉伸，小腿粗三分
不喜欢传球，却喜欢防守。
不喜欢强壮对手，却喜欢指挥队友，毛病多优点少。
但还是可以在野球场赢得一群朋友的渣人
引用15楼 @ 发表的:
赛前不热身，状态减三分，跑后不拉伸，小腿粗三分
拉伸很重要
lanweiheai
引用11楼 @ 发表的:
建议1周跑步次数不超过4次。。跑完后记得拉伸。。。塑胶跑道的话当我没说
塑胶操场这些负面影响就小得多？
老爷们怕腿粗？？？除非你矮。。。。。
新手看鞋。努力学习中。求各位大神指导。。。
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