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爬楼梯也能轻松瘦，几个简单的瘦身诀窍
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　　楼梯的减肥小细节
　　爬楼梯这个简单的小动作，就能让你改变身材曲线，你是不是不敢相信呢？那就赶快过来看看吧，像垫脚尖走，能使你的双腿变得紧实；爬楼梯摆臀，能使臀部远离宽大；倒退着爬楼梯走，能使腿部变得更见纤长等，像这样爬楼梯能让你轻松减肥哦。
　　踮脚爬楼梯
　　爬楼梯的时候，先立正站好，挺直身子，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿屈膝向上抬起，利用前脚掌坠地的方式，缓慢的向上爬楼梯，双腿要保持踮脚的方式，反复练习爬楼梯的姿势。这样能使腿部变得更加紧实，以练就出性感美腿。
　　爬楼梯摆臀
　　其实简单的爬楼梯也能帮助你塑造好臀型哦，当你在爬楼梯的时候，将臀部保持紧绷，一边向上爬楼梯，一边将臀部向左右两侧摆动，这样爬楼梯能使臀部变得紧实，还能改善臀部的轮廓曲线，使其变得更加翘挺，以练就出性感翘臀。
　　甩手爬楼梯
　　爬楼梯的时候，身子保持挺直，双手紧握成拳，尔后利用手臂的力量将双臂以相反方向，向前或向后甩动，如此爬楼梯直至手臂感到酸累，这个简单的甩手臂动作能使手臂脂肪加速燃烧，让你轻松练就纤细美臂。
　　倒退上楼梯
　　手扶着楼梯栏杆，身子保持挺直，缓慢的以后退的方式上楼梯，以此同时要将腿部向上太高，尔后再缓慢将其放下，这样倒退着爬楼梯，能使腿部得到锻炼，使其变得更加紧实，还能改善腿部轮廓曲线，以练就出纤长美腿。
　　每天爬楼梯半小时
　　爬楼梯的确是能帮助肥胖MM减肥，可达不到一定的运动量，体内的脂肪就难以得到燃烧，所以每天坚持爬半小时的楼梯，能使身体脂肪加速燃烧，让你快速的瘦下来，常这样练习能你就能轻松达到减肥瘦身的效果。
关键词：瘦身|诀窍
稿源：网络采集
责任编辑：郑敏跑了半小时爬了30层楼梯！_郑州吧_百度贴吧
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醉了 真是热
热的一身汗
我也是醉了，爬上去了来电了
zila~~( 「 「 ) ~~~
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