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同时转发到微博蹲马步可以把大腿和小腿练粗吗？_百度知道
蹲马步可以把大腿和小腿练粗吗？
蹲马步可以把大腿和小腿练粗吗？我的下肢很小
提问者采纳
所以可以看。2我的小学时代和初中时代都是在蹲马步中度过的.蹲马步，哪怕只去一周，蓝足球运动员都不会来用蹲马步来进行腿部训练，用健美的手段可以更简单有效的练粗大腿.蹲马步可以把大腿练得稍微粗点，有好的方面也有很不科学的一方面，基本无效：想练粗下肢，但是为了练粗腿使用蹲马步的方法是极不科学的，从而使你的爆发力受到影响，小腿在同龄人里还算细的，作为一个气功世家应该有资格来回答这个问题吧.蹲马步对于练粗小腿来说。结论，我结束马步生涯后，告诉他要练下肢，百米，蹲马步会僵化大腿肌肉。3，现在的散打，拳击，最好的方法还是去健身房寻求教练的正规指导，你也会明白。1
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想练粗，你不妨每天走走，锻炼小腿！
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