怎么做，怎样延缓更年期,事半功倍啊！说说吧_百度知道
怎么做，怎样延缓更年期,事半功倍啊！说说吧
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90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。、更年期失眠的成因------雌激素减少诱发失眠
月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。*加强营养，多做户外运动：更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。平时要注意身体内环境的养护，调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。将进入和已进入更年期的人，建议可以借助姐菽乂噜垭帮助调理一下，可以平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，缓解更年期带来的不良反应，延缓衰老。
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心态好，多运动
如瘦肉。鸭肉。鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择。。
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出门在外也不愁花手巾的养生日记(至)
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进入深秋，秋味越来越浓，我总是经不起美景的诱惑，又组织了办公室同事周末去郊游了。
同事的老家在一个镇子的最偏僻的位置，公路修到她家门口就不往前修了。这样的地方，反倒有了一个好处，就是从来也没有被小偷偷过东西，因为小偷偷了东西要跑出去，得经过好多村庄，很难跑脱。想到这个，我们就觉得有意思。
同事家几兄弟姐妹在老家起了一幢很漂亮的别墅，旁边有很大的鱼塘，还有大大的院子。虽然没有种什么花，但小野花开了很多。我们到鱼塘里打鱼，到山上摘松针，那松针又嫩又粗，可漂亮了。稻田金黄金黄的，甘蔗也熟了，这浓浓的秋色，让我们醉了。
2013---10--22
好晚了，也困了。可是先生今晚喝多了，晚上七点多回到家的时候，虽然喝多了，却清醒的知道让我提醒他八点四十分要陪董事长到高铁接省集团公司来的领导。时间一到，又摇摇摆摆的下楼出发了。
说实话，这两年，在自己的心灵修养方面，真的练就了面对很多东西能平静平和慢下来静下来的本事，然后我却练就不了对这个现在很依恋我的男人可以不管他的本事。上星期他也喝醉了一次，那天醉得厉害，八点多就回来了，九点，十点，十一点，三点多各醒来一次，每次醒来就大声的叫着我的名字，找我。对这么一个男人，我一点也生不了气。因为平时的他，只要能在家里吃饭，是这么的认真学着照顾自己的身体，是这么的热爱这个家和妻子孩子。对着他，我连黑脸都做不到。
我知道，今晚他回来还会找我，所以我等着他回来，不管明天有多困，对于学了养生几年的我，能很快就调理过来。但是如果他在醉酒后没有人照顾，可能会没有盖被子就睡着了，也可能会没有躺床上就在沙发上睡着了。这就是缘分吧，我想，一个女人，能照顾好自己，自己会发光，才能照亮别人。先生之所以会这样的不管是清醒着还是醉着，每天一进门就先在家里找我，是因为我们学了养生后，有了一种叫做女人的力量的东西。
前天同事送了一些自己做的豆豉鱼给我，非常的好吃，比罐头鱼还要好吃。先生说送黑米糊最好了,我想，我也许不会多吃吧，毕竟是炸过以后再用高压锅蒸的，但我最近对各种美食又有了象以前没有学养生时的做的兴趣，学着做馒头，包子，蛋糕，饼干，酵素等等。所以今天也买了五斤小条的海鱼，学了做这个豆豉鱼，与大家分享一下：
豆豉鱼：1、小鱼洗净后去头，去内脏。2、用适量的盐淹制两三小时，3、稍控干水。4、用一个碗放适量的生粉加水调一下，不要太稠，稍稀一点也没有问题。5、把小鱼挂一下生粉糊然后放到油锅里炸（炸小鱼的技巧得练习一下，刚开始用稍大些的火，然后改小火慢慢的炸，炸到鱼发脆，但又不能太脆，中间不要乱动小鱼，没有炸透的鱼稍稍一动就散了。6、另起一个锅，放一点油，把姜蒜葱放下去炒香，蒜和姜可以稍多些，还可以放一点辣椒，炒香以后，淋上酱油，放点糖，一定要放一点糖才好吃，然后放入豆豉（黑豆豉不好吃，最好是黄豆豉）。把小鱼放入，滴上几滴酒。7‘、把这样炒好的小鱼，整齐的摆入一个可以盖上盖的容器里，然后放入高压锅里隔水煮。煮四十分钟。放凉后放入冰箱，放几个月也不会坏。
日记藏在这么深的巷子里，大家也如期的来看我，花手巾感动得不懂如何表达自己的心声。
日子过得飞快，每天的计划都无法完成呐。
今天看了一篇关于酵素的文章，想起来自己家里冰箱还放着周末摘的松针，（同事家附近的松针真的太漂亮了，我真没有见过这么粗壮的松针，比我国庆节摘的大好几倍一根。），留下些要煮水喝的松针，其他的做酵素了。还有重阳节和同事一起在外面吃饭时从饭桌上打包的桔子和桔子皮，还有同事自己家种的木瓜，都需要快点做了酵素才好，于是今晚又做了三小瓶，一瓶松针的，一瓶桔子的，一瓶桔子皮加木瓜和柠檬的。
转一篇关于酵素的文章与大家分享，这就是空间写日记的好处，以后我要找酵素的这篇文章，就不用象以前那样一页一页的往前找了。
酵素的功效被证实了！
&北京已有二十多家医院开始将酵素作临床运用，其中一家做肝移植手术的专家们将酵素用于术后病人的使用，发现原感染率为95%的现象，服用酵素后感染率下降到15%。酵素的重要性己引起医学届的高度重视!
&生命力=酶=酵素
&美国人诺曼沃克在50岁时，浑身是病，被医生断定活不过一年，但他最终安康地活到109岁！日本松田麻美子20岁开端百病缠身，衰老得像60岁，但她如今曾经60岁，看上去却只要20多岁！
&广州63岁的吴淑仪，患有胃溃疡，09年入院等候开刀做手术。20多天后，手术前再承受X光检查时，溃疡居然已消逝！……
&您知道他们是如何做到的吗？不是运动、药物、手术，而是比这更简单的4东西：酵素！
&科学家们惊奇地发现---活细胞里，有一种活的物质，它们在血液中活动，或进入细胞，或在脏器，在肌肉骨骼中，共同维系人的生命——它就是酵素！您的身体会发热、心脏会跳动、血液会循环、脑细胞会考虑……都是酵素促成的！
日本滨松医科大学教授藤本大三郎在《人类为什么老化》中指出：生命的一切活动都是在酵素的作用下停止的，没有酵素人就不能生存，更令人诧异的发现是---一切疾病都是由于酵素缺乏而惹起的，顽固病症是由于太缺乏酵素！
您能否听说过野生狮子患了心脏病？母猩猩得了乳腺癌？大象由于关节炎而无法步行？对，历来没有！但人类为什么不断被疾病纠缠？！科学研讨发现——
&1、动物吃生食！食物中的酵素不会被毁坏！人吃加热食物，食物加热到48度以上，酵素就会完整毁坏！一朝一夕，您体内的酵素逐步减少！
2、与此同时，随着年龄的增加，人体内合成酵素的才能在削弱，您体内的酵素越来越少，30岁时酵素快速减少，人体开端老化！45岁时减少更快，于是更年期降临！60—70岁时酵素曾经所剩无几，人快速衰老，各种疾病滋生！
&3、缺乏酵素，您吃进去的食物越来越难消化、废物越来越难排出，就会呈现肠内糜烂！
&4、肠内糜烂，废物就进入血液，使血液纯净：稀薄、红血球相连（呈串连状），最后形成感染病毒繁衍！
&5、不纯净的血液流到心脏会惹起心脏病、心肌堵塞，流到其他器官，会引发糖尿病、风湿骨病、癌症等等！
6、除了呈现病症外，您的表面也变得难看，呈现皱纹、斑点、掉发、脸色差，说话有气无力，老态龙钟！
研究发现：数千种疾病与酵素缺乏有关——肝病、高血压、动脉硬化、结核、糖尿病、心脏病、肾脏病、风湿、瘦削等等，都是由于体内酵素极少形成的，临床察看发现：当酵素补充到一定水平，您体内酵素程度升高了，身体再生功能进步，自愈能力恢复，疾病就消逝了！
&补充酵素被认为是“药物治疗”之外的第二条新路。在欧美和日本，每天成千上万被疾病折磨的人要补充三次酵素。《超级酵素》等数百本相关书籍中，都介绍了酵素具有与众不同的四大益处——
酵素不是药，它没有一点反作用 &
酵素是您先天就有的东西，在您的唾液、眼泪、血液中都有酵素，它对人体没有任何反作用！国度药监部门审核确认：酵素完整遵照了“应用平安、效果确切、质量稳定、运用便当”这四大准绳！
&2、 能消弭您的多种病症
《超级酵素》这本全球畅销书中记载，补充酵素后，胃溃疡、高血压、糖尿病、风湿、肿瘤、腰痛、背肌痛、坐骨神经痛、慢性肝炎、肝硬化等都会得到显著改善！不用吃药、不用去医院，就能摆脱疾病的折磨！
&3、 让您延缓衰老
&人类短命90%是由于缺乏酵素！提示您留意--这是1959年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说的！服用酵素后，您会变得眼睛亮堂、脸色红润、老年斑减少、精神充分、手脚有劲儿！美国109岁高龄的诺曼沃克在谢世前还不断在工作！机密就是服用酵素！
能为您俭省大量医药费！ &
&补充酵素后，很多疾病慢慢神奇般地消逝了，您的精神越来越好、身体越来越强壮，以至很难感冒！很多药不用吃了！也很少去医院了！您会发现本人省了大量医药费！
花手巾的养生日记（2013---10---24）关于经营许可证
为了在淘宝开个书店的事，今天上午又跑了一上午的文化广播新闻局。详细的描述一下我的申请过程，那真的是够让人痛苦的。
1、从最开始的先到局里咨询，拿表。2、到镇工商所申请自己的店名。3、填好表到局里交申请，说我还差计划生育证。4、交了计划生育证，从窗口交到了局里办证人的手里，告知必须按实体店办。5、找了亲戚开的小店，签了合同。6、再交表，说必须是没有人在开店的空的门店。7、回到自己的小镇找了另一个有门店的亲戚，她的门店一直空着，免费租给我，因为知道我是开网店，所谓租，只是签一纸合同。8、终于申请到出版物经营许可证。这是第一步。到此，已经有些让人烦躁。因为我家到区文化局十几公里，上班时间得把课调好才能去，到这第一步，已经是跑了不记得多少次了。
第二步开始进行淘宝的申请，第一次申请说我的是假证。后来上网看，发现好多网友也有这个反映，明明是真证说是假证。于是再拍清楚些上传，过了十几天，再发来消息，说我的证的经营范围不对。
第三步，于是我再跑文化局，工作人员说区里只能办图书的零售，要经营出版物的话必须要到市里。这一回我聪明了些，找了熟人要了市文化局的人一个领导的电话咨询，回答我说得要二百万的注册资金，还要五百平的店面位置。我准备放弃了。想想不对，我开淘宝店，要五百平的店铺做什么？再打电话，说明我是开淘宝零售，是在网上做的，领导说帮我问省文化局的人。过了两天后，打来电话，说委托一工作人员办了。让我和工作人员联系。工作人员说零售出版物也是在区办的，直接找区的工作人员把经营范围改一下就可以了。
第四步。于是，我又跑区文化局改内容。区文化局的工作人员不相信自己能办，认真的找书来看，就是今天，看了一个多小时没找到答案，又打通市工作人员的电话，说是写出版物发行就可以了。“出版物发行”这行吗？我打了个问号，区文化局的人也一直觉得不可以，又找书看，最后再打电话问，还是说写出版物发行。于是我的许可证的经营范围改为了出版物发行。
第五步，我拿着改好内容的许可证带着营业执照到镇工商所修改营业执照内容。工作人员一看我的经营范围竟然是出版物发行吓了一跳，赶紧的打开电脑给我看，告诉我出版物发行是国家新闻总局署才有的资格，镇工商所是绝对不能给我发这样的营业执照的。我再打电话到市文化局，那工作人员也觉得如果是国家新闻总局才能批的事市里不可以批。叫我再到区里改内容。
第六步，今晚想想，先问淘宝吧。今晚用了一晚的时间，打了七个电话给淘宝客服，总是说什么服务按哪个键，最后是需重新咨询请按井号键。打完七个电话，我觉得自己在咬着牙的。。。告诉自己，耐心点。于是到淘宝问云服务，第一个态度很好，帮我查了半小时，咨询半小时的结果是没有结果，说不好意思，时间到了，叫我重新打开窗口。谁知再打开窗口，不是这个人了，换了一个人，又是，亲，有什么可以帮助到您。。。我耐着性子再问，这人也不懂，隔一会儿又说，请您等一两分钟。又过了十几分钟，没有答案。叫我打电话。我这时生气了，我说能不能告诉我打电话拔哪个键有人工接，客服说语音完了就有人接，我说语音完了是重复以上问题请按井号键。然后，，，我生气了，给了这人四个差评。。
第七步，打电话，再打电话。终于找到了人工接电话的位置，听了五分钟歌，终于听到电话那头有人说话。不过，也是不大懂，但很热情的帮我问同事，找来之前申请成功的人的案例给我找答案。说经营范围写的书籍、报刊零售的一个人通过了。叫我试一试。
问题是，我之前没被通过的，就是写的书籍零售呀，我到底该申请写什么呢。我要疯了，要疯了。。。
打完电话以后，想想，很对不起第二个云客服，又再进入另一个窗口，请那人帮忙向之前的那个客服道歉，三号说理解我的心情，一定转发我的歉意。这样，我的心里也好受了些。
哈哈，花手巾通过这次的申请，终于明白到为什么一说到这个许可证，网络上骂声一片了。
区的工作人员说，通过我，学到不少办这个证的知识了。唉！我该说什么才好呢。现在找工作不容易，我真的不会因为自己的一点不如意去告这个告那个，但很明显的，我之所以这样到处跑，都是因为工作人员对自己的工作不了解不熟悉的原因呀。
大家看了可不要影响心情，我现在写着心情可好了。我觉得自己真的太能忍了，我为这个折腾了多久呀，竟然还耐心的继续的折腾，区的工作人员说换一个人早不弄了，还说如果那样她还是不懂（现在她也不懂，哈哈）。
但是，我今天，接完客服的电话以后，咬着牙，握着拳头，大声的：“呀”的喊了一声。纯粹的发泄一下，不然会疯了。
花手巾的养生日记（饮食）2013---10---25
我的饮食一直变化不大，主要还是以我之前在马老师家看到的然后根据自己的身体所调整一下。
早晨起来，1、先吃一小勺海马粉，今天试着先喝了一点酵素，是姜酵素，大约三十克的样子，调温水喝，然后才吃海马粉，听网友说酵素空腹喝好，我试一下。
2、然后有时会喝姜枣水冲鸡蛋绒，最近喝得少。秋天来了，姜稍微比夏天少了些。
3、接下来是黑米鸡蛋糊，以前一直是把锅里的吃完为止，最近规定自己吃一碗半，因为听说肚子的容量是会调节的，我不愿意把自己的肚子一直撑得大大的。
4、当归粉一小勺。
以上是早餐，不要看好象吃了不少东西，其实只是黑米糊为主，其他的只有一小勺或者几口。
带六百毫升的生姜红枣桂圆糊到单位，上午喝一半，下午喝一半。这是加餐。
中餐：黑米牛肉糊为主，配包菜，有时加黄鳝汤，或者虾糊，炒虾仁，有时会炒土豆，或者炒一些先生想吃的蔬菜，比如青菜心，我最近吃了几次青椒炒嫩毛豆，我爱极了这个味道。
最近睡午觉前喝一盒当归液，我听网友说喝了感觉好，所以想试一下。
午睡起来喝一小杯酵素，我最近喝的是黑加仑酵素。
下午加餐：生姜红枣桂圆糊。
晚餐：和中午基本上一样。饭后不吃东西。
睡前有时会喝酵素，有时感觉饿会喝姜枣桂糊。
这几天做了豆豉鱼，馋的时候会配一点到黑米糊里。
另外，早餐的黑米糊会配上一两小块醋泡姜，午餐和晚餐有时会在黑米糊里配上一粒醋泡蒜。
这基本上是我每天的饮食，一个月会有几次在外面吃饭，把肚子吃得乱七八糟，然后再回来调，这就是我的饮食。
今晚有同事请吃湘菜，又辣又香的，我喜欢，偶尔会放纵自己。
酵素的具体做法和作用
几年前我就认识了酵素，但那时只是简单的做一些环保的，拖地时洗碗时，浇花时用上，感觉很好，特别是浇花，我们这里的水质比较硬，直接用自来水浇花，那花种得身材都和我一样（朋友们说的），都比较苗条，后来这几年用了酵素以后，我的花儿也和现在的我一样，强壮起来了。
&&&说到酵素的饮用是在群里聊天时说起的，有群友喝了一段时间后发现身体比以前好了很多，当然，这些马迷们一直坚持马氏饮食，不吃寒凉，身体好起来也是当然的事情。有网友说家里的姐姐喝酵素以后高血压好了，停了药血压降下来了，也有说吃了酵素以后高血糖降下来了，血糖药停了。说喝了酵素脸色好起来的网友也不少。我本来在春天也玩着做了一点准备喝的酵素，听这么一说，就把那一点酵素给了先生喝，他喝了后的第一天，本来每天凌晨都要醒来很难再睡着的他，那一晚竟然一觉得睡到天亮，后来连着几天都这样。我觉得酵素真的太神奇了，马上大量的做。因为家里的酵素断炊了，又和网友讨了一些给先生喝，他喝了说血压高的症状真的减轻了。当然，他虽说去检查身体时总说血压高了，但他一直没有吃药，只要在家体息几天，检查的结果是正常的，所以，我们一直都有些无视医院的检查结果，以至于有认识的医生朋友认为我在害我的先生，说因为我学养生，竟然不给血压高的先生吃降压药，说学养生会害人。
说说我自己喝了几天酵素的体会，因为我的身体总的情况比较好，就是检查身体总是没问题的那一类。所以家里很少的酵素都没好意思喝，让给了先生喝。有一天在车库发现有一瓶环保酵素已经有一年多，而且当时用的都是家里没吃的很好的水果，这一发现让我很惊喜，我马上倒了一些回家试喝。试喝的结果是肚子中脘的位置直冒凉气，真的冷，大热天要用手暖着才舒服。我喝了两天就没敢再喝，后来在网上看到有些文章说这是正常的反应，是在排出身体的病。虽然说得有理，但我没有敢马上接着喝，而是喝了朋友送我的黑加仑干做的酵素，咦，喝这种没事。而且喝了脸色真的好，睡眠也好。是往脸上走的，这还真不错。
听温秀枝老师的课说（视频）酵素对环境好，我放了两小瓶在我的车上，发现车上的味道真的少了。放在车上的是水果酵素，有时渴了，车上没放水，我也会直接喝原液，含上一小口润润喉，感觉竟然不会胃凉了。
关于酵素，我才刚接触，以上的感受，纯粹是一点新手的体会，绝对不是经验和总结。
转发一篇关于酵素的文章：
酵素简介(转）
一、酵素简介
　　酵素分为环保酵素（又称垃圾酵素）和饮用酵素两类。首先用于环保。环保酵素做法：利用家里的果皮（榴莲的皮和籽不要放进去，凤梨皮、菠萝皮不要加，因农药多，其他任何水果的籽都可以放）、蔬菜皮（家用环保酵素最好不要油腻垃圾），加红糖（或大块冰糖）、水（能喝的就行，要凉的，自来水都可以），按照1份糖、３份果蔬皮、10份水的比例装进一个密封容器内（最好用塑料桶或坛子等），不能装满，要留出1/3的空间，因为发酵过程会产生臭氧气体，第一个月每天要打开瓶盖放气并搅拌一下，从第二个月开始就不用放气了，等待3个月，环保酵素就做好了。做成功的酵素会是酸酸的味道，果皮加的越多，会越香。加入的果皮种类越多越好。饮用酵素做法，就用水果做，水果种类越多越好，水必须是能喝的水、纯净水、过滤水、凉开水都可以，发酵时间要比环保酵素长，至少6个月，材料比例同上，不同的是饮用酵素宜用天然蜂蜜，其它做法与环保酵素相同。酵素容器上最好写上“我爱你”、“感恩你”、“谢谢你”这一类爱心标语，会发酵得更好。酵素具体功效可看温秀枝医师视频.酵素有很多不为人知的保健功效，但首先是为了减少和利用垃圾、环保而做，动手尝试、亲身实践是最重要的。
　　二、环保酵素用法（又叫垃圾酵素），只供外用，在您送朋友的瓶子上，最好也注明：只供外用。做的很干净的也可食用）
　　A、环保
　　1、净化河流海洋：1公升的酵素可以净化1000公升的河水
　　2、养护鱼缸、作鱼类营养素：家里如果有鱼缸，可以在里面加半瓶盖酵素，不能加太多，酵素可以分解转化水中的污染物为营养素，有利鱼类的生长，还可以养护鱼缸，净化水质。如果鱼生病了，放一点酵素，鱼会好。
　　3、酵素渣绞碎倒进马桶（不包括硬壳渣），冲走可净化下水道、化粪池。
　　4、只要你有两百瓶酵素，它就可以转化天空所有的污染物，然后转变成矿物盐，它是天然的植物肥料，经过转换，土地自然就会肥沃，所有的物种都会长得更好，还可以保护我们的土地，让虫害回归它们原来的地方。
　　5、防止水管堵塞。
　　B、农用
　　1、酵素作肥料：稀释比例：1：1000。可刺激植物荷尔蒙，改善蔬果质量和增加产量。连续将环保酵素浇在土地上3个月，可改善土质，让土地重现生机。
　　2、酵素渣作堆肥：酵素渣不要直接做堆肥，需用新鲜的树叶或草来稀释，才可当堆肥。
　　3、作驱虫剂：稀释比例：1：1000。家里蚊子、苍蝇、蟑螂、老鼠会减少。
　　4、作种植、栽培花草、水果的荷尔蒙：稀释比例1：500，1个月只能使用1次。
　　5、浇花、浇菜：稀释比例：1：1000。1瓶盖的酵素，加入1.5公升的水。用法：喷洒植物的根部，还应该喷植物四周的空气，酵素既能清新空气，还会把空气中的元素转化为肥料，使植物长得更茂盛。1星期喷1次。
　　6、修复被农药破坏的土地：先停止种植农作物，然后翻土，可以用翻犁机翻，翻土之后，把酵素和水按1：500的比例，撒在农田里，然后每天浇水，1周之后，再用锄头整地，不要再用翻犁机，原因是撒了酵素之后，地底下的微生物已经在开始转换，一些小的微生物已经在开始成长安家了，翻犁机一来，它们就无法再成长，锄头的破坏力就会小很多，如果土地已经很贫瘠，菌种很稀少，可以去别的比较肥沃的土地或者山上、森林找一些肥沃的泥土带回来，这些土壤的菌是很好的，就可以这样去向大自然“借”好的泥土回来，把这些泥土放在一桶水里，搅拌一下，如果有酵素，就加一两瓶盖酵素，放置一会儿，再浇到自己的农田，这就叫“借种”，这是自然农耕中常用的一种方法，可以让被破坏的土地重新恢复生机。浇完之后，再整地，每天再按1：500的比例浇酵素水，一个月之后，可以种一些便宜的，不会耗费太多天然资源的菜，然后重新整地，培育蚯蚓和昆虫，土地就会得到完全的改善。刚开始可能不会有多少收入，但是不要着急，忍耐一下，就会先苦后甜，土地会给你丰厚的回报。
　　C、家用
　　1、清洗油污：找一个盆，放水，放一些清洁剂、再放酵素，然后把一些油污的东西泡在里面，第二天早上再洗就很容易洗。
　　2、作空气清新剂：稀释比例：1：1000。
　　3、洗抽油烟机：就按1份酵素：1份洗涤液：10份水比例。喷在机身上，不要马上擦，喷两三次后，过一会儿再用布擦。这是第一次清洁，以后就不用这么麻烦，以后就用酵素加水，对着开启的抽油烟机喷，它会把酵素吸出去，整个通管会被净化。冷气机或者空调水清洗方法同上。
　　4、洗衣服：酵素1份（一般4至5瓶盖），洗洁精或洗衣液1份，使用的洗衣粉量减少，水可以多加，没有关系。如果要泡沫多一点，水就少加一点，要泡沫少一点，水就加多一点。
　　5、洗菜、洗水果。稀释比例：1：1000。把洗好的菜放到酵素水里，最少要泡15分钟，泡久一点也可以，据实验报告，达到15分钟后，瓜果蔬菜上的化学物质、农药残留物就基本没有了，净除率达到99.9%，水果特别是葡萄会更甜。酵素水浸泡后，不需要再冲洗，切好就可以直接用。
　　6、清洁地板：加入30毫升或两汤匙环保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
　　7、汽车保养：加入30毫升或两汤匙环保酵素在汽车水箱里，可降低引擎温度。
　　8、当洗碗液：稀释比例：1份酵素、1份清洁剂加10份水，倒入容器中，可多次使用。用酵素洗盘子，会使盘子的光鲜度非常高，显得很干净。尤其洗铁制的厨具、瓷的餐具，效果更好。
　　9、洗厕所：不用稀释，倒入马桶半小时之久，利用酵素的酸性，分解污垢，之后再用刷子清洁。
　　10、减少辐射：在电视机、电脑、冰箱、微波炉、无线设备周围多放几瓶酵素，不用开盖，可减少大量辐射污染。
　　11、清洗油桶：酵素1瓶盖，加1瓶盖洗洁精，加10份水，配好的精（酵素配的)置一晚上，第2天清洗后就可使用。
　　12、洗头：配比可按1份酵素、1份洗发液、10份水。洗头时把酵素加进洗发液清洗头发，然后把酵素原液少许抹在头发头皮上按摩，也可用稀释液，稀释比例可自由调配，对脱发生发有帮助。如果头发或头皮的问题严重，就用原液，可以不洗，保持酵素在头上。
　　13、洗澡：稀释比例：1份酵素：1份洗浴液：10份水。
　　14、洗脸：可以把酵素加在洗面奶或洗脸水里洗脸。
　　D、美容
　　1、护肤：可以直接涂在脸上，皮肤上，放心，皮肤不会烂掉。护肤三要素：酵素、吃素、好心情。
　　E、保健
　　1、宠物除臭、减少脱毛：用1：1000稀释的酵素液喷在宠物的身上。
　　2、治疗青春痘：可把酵素加在洗脸水中洗脸。然后再用酵素原液点在青春痘上面，轻拍脸部。坚持用一段时间。
　　3、生病、不舒服、身体过敏者保健：可把3-4汤匙酵素加入半杯水中饮用。疾病患者一天最少要喝水、六和果菜汁、米浆、碱性水共5000毫升。
　　4、清除重金属元素：如果你家环境污染、水源污染，自己身体也不太好，找一个桶来，最好是木桶，找不到木桶，洗脸盆也可以，放水，温度37-40度，和体温差不多，然后倒一杯环保酵素进去，把脚泡下去，它可以很快帮助你的身体清除重金属。如果你有澡盆，你也可以把酵素倒进去，整个人坐下去泡一泡，整个人会很舒服。
　　5、治痣疮：每次排便后，洗干净患处，用一些环保酵素，加一点水，按1：1的比例在手心稀释然后压在痣疮上面，坚持一段时间，痣疮会慢慢萎缩，直至消失。
　　6、治撞伤：拿手帕或毛巾蘸酵素，环保或者饮用酵素均可，用原液敷在撞伤的地方，肿胀的地方很快会消肿，瘀青很快会散掉。紧急情况下，原液、稀释液均可。
　　7、治烫伤：被火烧到、被油煎到、被任何东西烫到，不用考虑，马上用酵素原液敷，不久伤口就会愈合完整。紧急情况下，原液、稀释液均可。
　　8、治富贵手、香港脚、刀伤、切伤、烧伤、外伤、晒伤：用酵素原液涂伤口，不结痂、不长息肉，伤口愈合完整。要怎么做才会愈合得快？要用心。
　　9、治褥疮：用酵素原液洗患处，洗完后不用包住患处，很快就会好。
　　10、糖尿病患者可用酵素外敷、内服。
　　11、治香港脚：酵素稀释比例可自由调配。擦患处，泡脚均可。
　　12、防蚊虫叮咬：把酵素涂在四肢，有驱蚊效果。
　　13、止血：如果受伤出血，马上把伤口按住，然后泡在酵素水桶里，就可以止血。有血的酵素水只要不拿来喝，拖地、浇花都没问题。
　　14、皮肤保健：有皮肤病、皮癣的可以用原液擦患处。
　　三、饮用酵素用法
　　常规饮用方法：2汤匙（30毫升）酵素原液+1瓶温开水（30度、3000毫升左右），每天3次，饭前半小时空腹喝。一天最少喝3000毫升。稀释比例：1：100。
　　A、家用
　　1、炒菜：煮汤、煮饭、煎炸都可以放，绝对没问题。锅烧热后，放油和佐料，倒进菜之后，马上下酵素，1汤匙就够了，不要太多，这样炒，菜里的营养不会流失，酵素会把营养锁在菜里面，提升食物精华，保全食物鲜味。
　　2、分解调味料有害物质：酵素可加在任何调味料里，它能分解MSG、色素和有害物质。
　　B、保建
　　1、常喝酵素水可调理胃病。
　　2、喂宠物喝酵素，在宠物喝的水里加两滴酵素原液（环保、食用均可），注意是两滴，不是两瓶盖。
　　3、减肥：饭前半小时喝酵素水（1：1000稀释）。
　　4、增肥：饭后半小时喝酵素水（1：1000稀释）。
　　5、刷牙：用稀释的酵素水刷牙，能治牙龈出血。
　　6、治白内障：所有果肉是白色的水果用来做的酵素可涂在眼睛上治白内障，但发酵时间需10年。
　　7、对更年期人群的作用：可以平衡荷尔蒙延迟老化。
　　8、延缓衰老：光吃酵素不够，运动、饮食改变、吃素、心情好都很重要。
　　9、清除药毒：常喝酵素水可清除血液内的药毒。
　　10、其它保健作用：对脂肪肝、高血脂、胆固醇过高和癌症都有保健作用。
　　C、美容&&
　　1、酵素白膜：酵素表面的白膜叫酵母。有一种美容品叫SK-two,酵母就相当于SK-3,可以美容、美白，因为里面含有天然的果酸。如果你每天给酵素放气的时候，把手伸进去搅拌一下，手会变得很白晰。
　　四、酵素保存方法
　　不宜加热、不宜放冰箱冷藏，宜放在阴凉处，储藏温度最好不要高于45度。
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我很清楚我的睡眠只要足够，身体就会很好，脸色也会很好，但是我的自我控制力经常象个不听话的孩子。我这一生会不会都在这种自我自制和矛盾中度过呢，我会在每天中午的十二点半提醒自己该睡觉了，在晚上十点过后也会提醒自己该睡觉了，但我上床以后以前喜欢看书，有时一看就到深夜，最近更是习惯的在上床的时候会打开手机来看，如果遇到有人留言，就一定要回复，但不仅仅如此，还会看一看空间转的文章，还有微信和微博，也会忍不住的这里看看那里看看，经常一看就很晚了。
最近几天因为睡得晚，又因为去年剪了头发以后脖子冷，有时没有总是围着围巾，大椎的位置经常受凉。今晚感觉咽喉疼难受，看来有些感冒了，得处理了。当然，这些并不重要，稍微处理就能好。重要的是，我不能这么放纵自己不爱惜自己的身体了。其实不但是睡前看手机浪费了自己很多的时间，平日里偶尔的看也会习惯的看完一个又一个，这就是我最近几个月经常做的事，如果这样下去，我想，我是无法实现自己的梦想的，我会一日又一日的在看这些各种的如何为人处世如何修身养性如何养生以及各种如何打扮以及各种新闻中度过自己的人生，我知道对这些的学习也重要，问题是我不能一天一天的在看这些东西和转发这些东西中度过自己的每一天，事情是要去做才可以的，不是靠说靠想可以做到的。
是的，我要改变这种生活状态了。加油！花手巾。
炖牛肉的做法
今天真的感冒了，一天都在认真的补能量，相信会很快就好起来，应先生的要求，今天做了一个炖牛肉，感觉味道不错呢，与大家分享一个。不知为何我家的电脑总不能设置这字的大小，办公室的却可以。
美食大家袁枚所著《随园食单》开篇便提及火候须知：熟物之法，最重火候，须文火者，煨煮是也；屡开锅盖则多沫而少香，道人以丹成九转为仙，儒家以无过、不及为中。司厨者，能知火候而谨伺之，则几于道矣……
这短短数十字细细读来真如醍醐灌顶，让人一目了然炖煮之法的诀窍所在，烹饪食物时善用火候而严格遵守，则事半功倍无往而不利。
香滑软烂的炖牛肉人人都爱，可是若不得其法，则常常会做出一锅又硬又柴，颇为恼人的塞牙老牛肉，其实炖牛肉的做法最是简单，只要注意火候和放盐的时间，任你是零厨艺的新手也能三步就搞定一锅人见人爱、香滑
软烂的极品滋味。一.先选上一块肥瘦适中的上好牛肉，洗净切块放上黄酒煸炒一下；二.水开后撇去浮沫，转小火慢炖一个半小时；三.打开锅盖加入适量的食盐（盐要最后放，否则牛肉不易熟且口感硬），盖锅盖后继续小火炖煮半小时后根据自己的口味大火收一下汤汁即可。不仅做法超级简单，那令人闻之欲醉、食之销魂的醇醇牛肉香，真真是叫人百吃不厌，绝对连老饕级别的童鞋们也会一举拿下，轻松俘获你那颗挑剔的胃哦&
难度：掌勺(高级)&
时间：1小时以上&
酱油3大勺&
黄酒3大勺&
大喜大牛肉粉少许&
炖牛肉的做法步骤
1.&将牛肋条肉洗净后切成2公分左右的块状
2.&葱姜洗净后切成葱段和姜片备用
3.&热锅凉油，待油烧制五成热时放入花椒八角、葱姜片爆香
4.&接着将牛肉块倒入锅中煸炒，再放入黄酒煸炒片刻
5.&倒入没过牛肉块足量的清水后倒入酱油（此时不要放盐）
6.&水开后撇去浮沫，盖上锅盖后转小火炖90分钟后
7.&放入适量的盐和大喜大牛肉粉后，继续小火炖30分钟
8.&最后根据自己的口味转大火收汁（炖牛肉汤汁不宜过少，要稍稍多些）
炖出香酥软烂牛肉的五个小窍门：一.选用牛瘦肉较多，脂肪和筋较少的部位（要适当带一些肥肉，过瘦的口感会不够香浓），这样的牛肉适宜炖煮，口感味美香浓
二.炖制牛肉时要最后放盐，否则牛肉会收缩不以熟，且口感发硬
三.想要做出美味的牛肉一定要小火慢炖，切记不要心急，小火慢炖这种传统做法能做大程度所烹饪出肉质最天然醇香的口感，这是快速炖煮或高压锅焖至所无法比拟的
四.炖肉时水量要一次加足，万一水量前期加入不足，需要补加时一定要加入开水
五.炖煮牛肉这种本身就带有鲜味的肉类时，不要加入鸡精（鸡精会影响肉质天然的本味）
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