这个动作要怎么做呢？_pumpitup吧_百度贴吧
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这个动作要怎么做呢？收藏
如图这种下蹲的动作的着力点在哪里呢？这个做多了，膝盖很疼
1楼 21:01&|来自
腰腹和大腿，我做的时候就是这种感觉
收起回复2楼 21:04&|来自
也不知道对不对、哎
3楼 21:04&|来自
这个动作是比较伤膝盖的，所以如果膝盖有点不适就别做了
收起回复4楼 11:11&|
蹲的时候是大腿跟臀部，了解一下深蹲跟箭步蹲的动作标准
5楼 11:50&|来自
大腿和臀部啊，会感觉大腿和臀部是紧绷的！
6楼 12:48&|来自
我觉得着力点是大腿，一定要稳，大腿作为支架作用一定要用力稳住。然后做这些动作就容易了。
7楼 17:24&|
重点我觉得是腰腹，腿的话只要摆好她的姿势就没问题。意识要集中在腰腹跨部，感觉到有力的前后摆动
8楼 15:15&|
收紧腹部挺直腰，臀腿用力，重心放在前面的大腿中部，后腿只是支撑平衡的。几个下来感觉大腿肌肉酸。动作放慢，慢慢体会吧。
9楼 13:29&|来自
腰腹部是发力的中心，随时都要收紧。 下蹲时候，重心不能放到膝盖以及其他关节部位薄弱环节，要放到两腿中间，。这个动作练习的是腰腹部肌肉，以及前腿上侧面，后腿内侧以及小腿肌肉。做的时候这些部位感觉酸胀，就对了。 想瘦哪里，哪里的肌肉绷紧并且感觉到拉伸和酸胀，证明动作做对了，没感觉没效果。
10楼 16:32&|
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)下次自动登录 |这个作业怎么做？人在运动时的心跳速率_百度知道
这个作业怎么做？人在运动时的心跳速率
人在运动时的心跳速率通常与人的年龄有关，如果用m表示一个人的年龄，用n表示正常情况下的这个人在运动时所能承受的每分钟心跳的最高次数，那么n=0.8（220-m）。 （1）正常情况下，在运动时，一个16岁的少年所能承受的每分钟心跳的最高次数是多少？ （2）一个50岁的人运动时，30秒心跳的次数为70次，他有危险吗？
来自学大教育
解：（1）把m=16代入
n=0.8×（220-16）=163.2≈163（次）； （2）把m=50代入
得 n=0.8×（220-50）=136 （次）
70×2=140（次） 因为140&136， 所以有危险。查看: 4193|回复: 11
胡跪合掌这个动作如何做啊?
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两膝着地为长跪，如果是一膝着地一膝曲起就是胡跪啦。
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&p&请问飞雪师兄,若胡跪,是跪左膝,还是跪右膝着地啊?&/p&&p&另外,在佛像前长跪的话,一般先跪左膝好还是先跪右膝啊?&/p&
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都好啊随你喜欢。
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根据其他一些描述，如&偏坦右肩&之类，我想左膝着地要顺一些
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我觉得以后印地藏经应把“胡跪”的胡字改为“忽”。
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&p&上课我大多是长跪也自觉比较恭敬些，在往生事例中有看到一篇是观音大士梦中教一位居士以长跪的方式上课。所以我是长跪经常。&/p&
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&div class=&quote&&&b&以下是引用&i&飞雪&/i&在 18:55:00的发言：&/b&&br/&&p&上课我大多是长跪也自觉比较恭敬些，在往生事例中有看到一篇是观音大士梦中教一位居士以长跪的方式上课。所以我是长跪经常。&/p&&/div&&p&&/p&&p&谢谢飞雪师兄!师兄长跪上课应该是在蒲团之上吧,我如果没有蒲团,跪不长时间,关节就快支持不住了&/p&&p&请问师兄上的是什么课啊?&/p&&p&南无阿弥陀佛!&/p&
[此贴子已经被作者于 19:30:28编辑过]
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&div class=&quote&&&b&以下是引用&i&乱雨&/i&在 18:45:00的发言：&/b&&br/&根据其他一些描述，如&偏坦右肩&之类，我想左膝着地要顺一些&/div&&p&&/p&&p&乱雨师兄的观察力非常仔细啊,佩服佩服!&/p&&p&南无阿弥陀佛!&/p&
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&font size=&5&&阿弥陀佛!&/font&
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地藏经里经常看到菩萨们胡跪合掌这个动作,同修们谁能说一说,这个动作怎么做最准确?
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