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郑多燕专访 韩国人气塑身女王推崇“快乐瘦，健康瘦”（五）
对于美丽和健康的关系是怎么看待的
Q10：今天活动的主题叫“为爱瘦一次”，本身是一个很浪漫，我们也会有很多女生为了减肥没有限度，我想问郑老师对于美丽和健康的关系是怎么看待的？
A10：我以生产过的妈妈的经验来说，女性其实在健康和美丽或是在各个方面，没有健康何谈美丽，所以说女生健身不是要给某个人看，而是为了自己爱自己所以才要去健身瘦身，我一直倡导要合理运动、健康饮食、营养补充相结合的理念，所以这也是我与自然之宝相互选择的一个重要原因。
Q11：郑老师您都服用过自然之宝的什么产品，您是怎样选择的？
A11：我当然有用过，会选择服用左旋肉碱，再者是在运动之后身体特别累的时候会服用树莓酮做营养补充，另外醋饮也是我很喜欢的，营养补充剂可以帮助你的运动更有效。
Q12：郑老师，介绍您一天或者一周的食谱。
A12：我一天吃六顿饭，但六顿饭的量都很小，好多人一听一天吃六顿饭，怎么会吃那么多，其实量都很小，但是我的秘诀就是不让肚子饿，有饿的感觉就是会让暴饮暴食，所以需要控制饮食。碳水化合物类食品尽量在上午吃，比如米饭、面条等，一直到晚上吃蛋白质为主，然后就是吃蔬菜，很多人说为了减肥是六点之前吃饭，六点之后就不吃饭了，饿着，但是我觉得这样大二天早晨吃饭都是会吸收的，所以晚上还是应该吃一点，就是晚上煮两个鸡蛋，把蛋黄去掉，然后吃蛋清，或者是烤一些蔬菜吃，比如西兰花，再或者喝一些柠檬汁，晚上吃少一点，但是不让肚子饿，因为六点前都吃完了，然后六点之后控制自己不吃，还是会一直有压力想吃甜点宵夜，还是会让肚子饱饱的。
本文来源：瑞丽女性网
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