康比特纯肌酸吃了有效果吗？有没有副作用？
康比特纯肌酸吃了有效果吗？有没有副作用？ 5
康比特的纯肌酸粉吃了效果怎么样？有副作用吗？
我每天训练田径强度有些大，会不会影响？
你好！我也是运动员呵呵！大学毕业退役刚刚参加工作一年！关于肌酸的问题我可以简单的跟你说一下，以前训练的时候我们也曾服用过，我不知道你是田径的什么项目，我是练三级跳远的，相对来说肌酸比较适合100米到800米项目要求爆发性项目的田径运动员使用，他的唯一缺点不足就是在服用过后它会让你的肌肉比较紧张，尤其是在锻炼过后你一定要认真的慢跑放松后在跟队友相对的进行放松否则造成肌肉拉伤的几率会很大！还有要严格根据说明去服用不要过量，不参加训练的时候尽量不要吃！希望我的回答能对你有所帮助，如果你的训练比较系统教练水平较高的话这些一定要去咨询教练！希望你的运动成绩越来越好！
我练的是4项，百米，800 立定三级跳，、肌肉紧张的话肌肉不是很硬吗，那怎么半？我训练时，很容易就僵硬，可能是训练量大了，小腿会疼、但只是一个腿........
你好！这个关键是你训练完后的放松，每次训练课完毕之后一定要认真的放松先慢跑十到二十分钟后有条件的话跟队友一起互相放松，如果找不到同伴那就找块垫子做一下静态的拉伸，静态拉伸也是很好的放松方法，这样会让你紧张的肌肉得到充分的放松。关于你一条腿紧张的问题，这个在你训练之前的准备活动热身一定要注意，准备活动一定要做充分了，注意在你锻炼前的准备活动拉伸主要是以动态拉伸为主练完后的主要是以静态拉伸为主这个解否明白？如果还有不明白的地方可以继续问我！希望我的回答能够对你有所帮助！
其他回答 (3)
肌酸粉并非是适合多数人群。
&&& 如果训练没有达到很高的强度。使用肌酸粉有可能会导致肾功能衰退等副作用。
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&&&&&&&&&&& 具体的内容可以参照医嘱。
康比特肌酸粉效果如何？真的增长肌肉力量吗
肌酸粉并不是用来增长肌肉力量的。只是用来辅助训练的。。可以减缓训练后的疲劳感并加快肌肉恢复。使肌肉酸痛不会持续那么久。不过我还是不建议你使用肌酸粉。
肌酸不能直接增长力量……它只是能够提高肌耐力和快速恢复体能。田径的话最好加几组超负荷的器械运动。肌酸有个功能是帮助人体肌肉储水的，因为脱水会直接导致体能下降。总的来说没有副作用的，只要肝肾功能正常
&肌酸是在红肌里发现的一种营养素。肌酸是爆发性用力动作的能量来源，它提供能量并且训练后帮助恢复肌肉组织，能够增加肌肉重量和体积。肌酸作为一种运动补剂，是通过人体肝脏来实现琼能的，因此对人体的内分泌系统不照成任何干扰和破坏，人体对肌酸不存在依赖性和副作用。&
但在服用肌酸的过程中，要严格按照说明书的要求服用，并且要服用高纯度的，至少99%最好用99.99% 市场上康比特的肌酸 纯度高还好
以上是计算的作用和应用& 其实肌酸不会对身体有什么影响的 只要合理使用 对健美来说是事半功倍的事
所以 我建议你买正品的康比特肌酸 要纯度高的 这样可以帮助你长肌肉 而且没有副作用
最后希望你能够达到你的训练目的
希望我的答案你能满意
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健身领域专家& 肌酸哪个牌子好？纯肌酸粉有什么作用？
有别于一般的的主要成分是蛋白质，纯肌酸粉的主要成分是肌酸，“纯”字足以证明含量有多高。既然纯肌酸粉的主要成分是肌酸，那么我们只要了解肌酸的作用就能知道纯肌酸粉的作用了。
1，肌酸能提供能量并增加肌肉的围度。
肌酸能直接合成ATP（可以直接理解为能量）为身体供能，没有肌酸那么就没有能量，对于我们这些健身人士，肌酸的重要性就在于能为爆发性运动的快肌纤维提供能量，增加力量的同时，能使我们肌肉同时增大。
2，增加肌肉的合成。
肌酸能使肌肉膨胀，促进蛋白质的合成，一开始使用肌酸的时候能比较轻易的增加几公斤的体重，确实是增肌增重的能手。
3，促进人体骨头的生长。
肌酸能够提高某些对骨头生长有重要作用的盐的活性，所以肌酸对于骨头的生长，保养飞非常重要的作用，能有效防止骨质疏松。
4，有助于锻炼后的恢复。
肌酸能够缓和高强度大运动量锻炼所照成的细胞的损害，能够加快机体的恢复。
既然这么好，那么怎样挑选纯肌酸粉呢？肌酸哪个牌子好？就目前狂人这么多年的健身经验，比较知名的就是康比特纯肌酸粉 ，当然bsn，欧普特蒙这些大牌下也有纯肌酸粉，但却是没康比特的受欢迎。这里同时也大家推荐一款“”，方便大家的购买，淘宝商城的，大家就不用担心买到假的了。
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另外狂人再提醒一下，纯肌酸粉的用量是不同于一般的，每次的用量相对少很多，购买的回来整罐的大小和重量也要小的多哦！
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肌酸的作用有哪些?肌酸粉怎么吃?肌酸有副作用吗?北京康比特体育科技股份有限公司 /
　　通过服用肌酸粉来增强肌肉和缓解疲劳，已为越来越多的健身人士所认同。只是，凡事皆有利弊，很多人对于肌酸的吃法以及肌酸是否有副作用等注意事项了解得还不够到位，有点甚至全然不知。想要合理利用肌酸达到科学健身的目的，这些都是不容忽视的。
　　肌酸是什么?
　　肌酸(Creatine)是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
　　肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少(半公斤肉只能提供1克肌酸)。要达到对人体有帮助的每日摄取量&&5克，必须每天吃下2.5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。
　　肌酸的主要作用：
　　1、提供快速功能物质，增加肌肉力量。
　　2、加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成。
　　3、缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。
　　4、抗疲劳，促恢复。
　　肌酸粉怎么吃?
　　在打算通过服用肌酸来强化训练前，首先要掌握肌酸的服用方法。
　　【用法用量】
　　肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。
　　第一阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
　　第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
　　每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期。
　　【注意事项】
　　1、肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。
　　2、服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用生。
　　3、虽然肌酸不是药，但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担。因此，对于一般健身训练者，科学合理的均衡饮食已足够一天营养所需，没有必要额外服用肌酸了。如果有迫切的服用需求，一定要在专业人员的指导下，按时、定量、科学地服用，并选择高纯度、优质品牌的肌酸。
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