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治失眠症状的方法
责任主编：
日期： 11:40
　　治失眠症状的方法 【温州广慈医院】
好多失眠症朋友急切地想知道这个问题，每天晚上睡不着觉，在床上翻来覆去的就是睡不着，导致整个人的皮肤越来越不好，精神状态也越来越不好，脾气越来越暴躁，上班也没有精神，严重的影响到了自己的正常生活，那么到底怎样才能睡着觉呢，在此给大家介绍
　　我们都知道女性朋友很容易失眠，尤其是在经期或者是生理期以至于到了更年期，都会影响睡眠，然而根据女性朋友的更年期失眠的症状有哪些呢?她们往往会因为焦虑烦躁而导致失眠，今天专家搜集了相关资料，一起了解一下吧!
　　女性更年期失眠的症状有哪些?一般女性朋友到了一定的年龄都会在乎这个问题，睡觉期间经常有潮热、出汗症状，都会严重影响的到女性朋友的睡眠质量，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!过早苏醒，醒后再也睡不着，也是女性失眠最常见的症状之一。
　　很多女性朋友会有胡思乱想的毛病，本来睡眠质量就差，睡不着就会胡思乱想，胡乱猜忌。这样就会越睡不着觉，所以我们一定要注意保持良好的心情，躺到床上后胡思乱想，难以入睡。也是女性更年期失眠的表现。
　　以上就是专家搜集的关于女性更年期常见的失眠的症状的相关资料，想必大家都已经了解了吧!只有保持愉快的心情，失眠才会远离你。
　　五大优势让患者的治疗不再有疑虑
　　1.生物疗法修复基因
　　"DN脑神经平衡介入疗法"传承国医精华,运用现代医学尖端科技,将失眠科最尖端的检测仪器、现代.生物基因技术与中医精华结合,从神经类疾病的源头治疗,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力.能迅速修复致病祸根染色体畸变基因,抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态.
　　2.激活细胞 改善循环
　　"DN脑神经平衡介入疗法"激活衰竭细胞的活性,促进脑细胞的新陈代谢,保障大脑供氧,全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养,改善脑部血液循环,使机体神经组织细胞在短期内恢复正常状态,消除精神压力,让多年的痛苦一次性彻底清除.
　　3.调节活性 增强记忆
　　调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,让患者快速进入正常的睡眠状态,调节多种生物酶的活性,从而达到修复损伤的脑神经细胞,改善睡眠,提高大脑记忆力,从根本上保障大脑中枢神经的稳定.
　　4.清除毒素 提高免疫
　　"DN脑神经平衡介入疗法"迅速清除大脑细胞和血管中的淤积和毒素,改善神经细胞的异常状态,调理脏腑机能,天然生物免疫因子增强自身免疫,恢复大脑正常思维力,从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题.
　　5.绿色疗法 标本兼治
　　疗法使用的药剂是采用现代.生物基因技术,结合百余种名贵中药提取浓缩精制成,具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效,服用后易吸收,见效快,疗效是普通的30倍以上,不含任何激素,无依赖性,无毒副作用和不良反应,对心、肝、肾等重要器官均无损害,彻底解决了失眠、抑郁 、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦.
　　治失眠症状的方法温州广慈医院神经内科一直致力于精神疾病的研究与治疗,医院科研团队传承国粹中医精髓，运用现代医学尖端科技，独创出能够有效治疗各种失眠、抑郁、神经性障碍疾病、精神障碍等疾病的“DN 脑神经平衡介入疗法”，该疗法将精神科最先进的检测仪器、现代.生物基因技术与疗法精华相结合，从神经类疾病源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱、平衡脑神经递质传送，促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态，3—5天即可见效，绿色、安全、彻底，真正实现了精神疾病不再反复的愿望。
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　　现在失眠已经成了让人不能忽略的一种病症了，很多的人备受失眠的困扰，晚上无法进行充足的睡眠。这样的话白天会表现出精神萎靡、易燥、记忆力减弱、工作时间犯困等症状。失眠对人体影响十分的大，长期失眠会造成身体各项机能受到损害。那么失眠主要是有哪些严重的表现呢?
　　失眠患者首先表现出的是入睡十分的困难，即使是早早的躺在了床上，也是辗转反侧，无法入睡。大脑里总是很多事情一起浮现。即使入睡后，也会发现不能熟睡，睡眠时间大大减少。并且失眠患者十分容易被惊醒，对声音、光等外界原因感官十分敏感，而且一旦惊醒后很难再次入睡。
　　患者每天早晨都会较正常人很早醒来，醒来后无法再入睡。睡眠质量非常差，频频从噩梦中惊醒，会感觉整晚都在不停的做恶梦。这样差的睡眠质量，第二天的精神会大打折扣。患者的发病时间可长可短，短者一般是由于最近来自生活上或者工作上压力太大而造成的短暂性失眠;而长者一般会持续较长时间无法恢复，通常是由于不能适当的排解自己的压力，导致精神过度紧绷，长时间失眠者应当尝试一下药物治疗或者心理治疗。
　　失眠患者的一般症状主要就是以上几点，我们要学会给自己排解压力，保持积极乐观向上的态度。每天适当的运动可以促进睡眠。如果发现自己出现了失眠的症状，切记不能忽视，要尽快就医接受治疗。
　　□★◆温州广慈医院医院地址：鹿城区将军桥路1号凤凰大厦A幢(近水心路)(水心医院原址)◆★□
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　　温州广慈医院渊源于公元630年建立的广慈医馆，历经清朝、民国的风雨洗礼，在温州水心中心医院的基础上逐步发展起 来。迄今它已积累了63年的精神疾病治疗经验，集医疗、预防、康复、保健、科研为一体，是国家级精神疾病研究中心。医院将精神 医学和心理治疗完美结合，开拓着精神健康领域的品牌服务，树立了行业典范。
　　来院路线:乘坐35、39、42、50、61、69、102、113、501路公交，在三维桥站下车步行59米。 乘坐4、8、15、20、22、24、26、40、65、109、203路公交，在雪山路下车;步行179米。 乘坐109、118、13、15、201、24、4、501、503、505、509、57、70、78、8、92、瓯08、瓯10路公交，在将军桥下车;步行201米，不管是坐车还是开车的朋友，路上注意安全!
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治失眠症状的方法&&&&& |女人更年期保健要多吃的保健品
11:46:15 来源：大洋网
　　久久健康网导读：女人更年期保健，哪些食物最合适呢？更年期吃什么保健品?更年期综合症的主要原因之一就是卵巢功能衰退，雌激素水平低下，(详情请看：雌激素低的症状)服用大豆异黄酮补充雌激素可解除更年期出现的诸多不适，大豆异黄酮是从黄豆中提取的天然植物雌激素，可以补充人体的雌激素，这也是为什么建议女性多喝豆浆的原因，但是一斤黄豆中只能提取17.5毫克的大豆异酮，只有大剂量的长期的喝豆浆才能改善已经发生的更年期综合症，而通过服用已经经过提纯的大豆异黄酮产品，不但服用方便而且见效更快。拿市场上知名度最高的百爱大豆异黄酮来说，如果有明显的更年期综症，一天服用2片，一般服用2瓶就可以对各种更年期症状有很好的改善。更年期吃什么保健品?下面我们来了解下。
　　更年期吃什么保健品?一、女更年期保健之身体保健。
　　1、要定期进行，注意外阴部清洁，条件好的话可以用些生理保健品，美国的姐舒艾鲁娅，日本的资生堂还是比较受人们欢迎，对更年期保健的效果也是得到公认的
　　2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、、类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。
　　3、适当控制，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
　　4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
　　5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼，以增强体质。
　　更年期吃什么保健品?二、之心理保健
　　1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
　　2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
　　3、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
　　4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
　　5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
　　更年期吃什么保健品?三 、女性更年期保健食疗保健
　　何首乌粥
　　组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。
　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
　　功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防、、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
　　2、山萸肉粥
　　组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。
　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。
　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
　　久久健康网温馨提示：更年期吃什么保健品?以上作了详细介绍，以上给出了一些有助于缓解更年期症状的食物，同时给出了一种滋补药方，有兴趣的朋友不妨尝试一下。在更年期这段时间内，女性朋友应采用养血，补肾，滋阴的食物来调理身体，注意营养的搭配和均衡，当然平和的心态也是少不了的。
（编辑：樊雪娇）
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女性更年期神经衰弱的预防
&&&来源:邯郸钱氏中医院网站&&&
　　更年期是人生中抵御能力薄弱的一个时期，这个阶段人们容易出现各种躯体不适和心理问题。神经衰弱是这个阶段常见的问题之一。钱氏中医院专家介绍说，更年期神经衰弱症状与常见的神经衰弱症状基本一样，都会影响到患者的正常生活。于是有人就要问了，“更年期神经衰弱怎么办？”
　　人们进入更年期之后，由于受到更年期综合症的影响，出现潮热、多汗、烦躁等一些内分泌及植物神经功能紊乱的症状。在这些症状的长时间影响下，患者就会出现头痛、头晕、失眠、疲倦乏力等神经衰弱症状。神经衰弱影响女性的精神活动，对身体健康造成影响。
　　由于更年期综合症的很多症状与神经衰弱症状十分类似，因此在临床上很难区分，往往造成误诊。专家提示，更年期综合症一般伴有明显的植物神经和内分泌功能失调，特别是性功能。因此，更年期女性如果出现异常表现，一定要及时到正规医院进行诊断治疗。当然，除了正规的医院治疗外，自己生活中更是要注重做好保健措施。如何进行，有下面两个方面：
　　身体保健：定期进行妇科检查，经常进行体育锻炼，增强体质；研究表明，骨质疏松是步入绝经期女性危害健康的常见因素之一，九成女性钙摄入量不足。应当服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品；适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品；戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品，要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
　　心理保健：了解更年期的相关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这是女性更年期保健中最重要的；注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、不要胡思乱想；每天要抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气；不妨替自己找些新事情来做，充实生活；对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
　　当神经衰弱缠上我们的时候，不应该一味的去追问“更年期神经衰弱怎么办”，而是开始着手去了解如何去解决问题，让神经衰弱不再成为我们困扰的话题。钱氏中医院专家指出，更年期容易出现神经衰弱，所以，处于这个阶段或即将步入这个阶段的人，一定要提早做好相关的预防措施。
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新闻排行榜更年期 解决烦扰失眠难题
核心提示：　　女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
　　我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗？你知道如何拥有良好的睡眠吗？在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的。心情焦躁和潮热是大部分女性进入更年期的明显表现。
　　女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
　　成因 减少诱发失眠
　　失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据王专家介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。更年期失眠的原因主要有以下几点：
　　1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。
　　由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现、、忧虑、、、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉，消化系统对营养的吸收减弱，、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。
　　2、夜间发生潮热、、、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。
　　突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
　　3、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，。
　　很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
　　4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
　　解决 调节激素分泌是根本
　　解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者自愿使用激素类药物。
　　对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微，减慢其生存本能。更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。
　　摆脱更年期失眠 10法调护
　　1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
　　2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
　　3、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
　　4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的风暴中，不让剥夺了睡眠。
　　5、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
　　6、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
　　7、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
　　8、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
　　9、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
　　10、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样、发痒的问题会少困扰你一些。
&&&&39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（实习编辑：黄秀杰）
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一直以来都有一个说法，想要睡一个好觉，睡前一杯温牛奶必不可少。虽然这个说法有些夸张，但牛奶能够安眠的本事还真不是胡乱吹的！只是光喝牛奶多无趣，不妨再略施手段，给自己一个美味甜蜜的好梦吧！今天食神要为大家介绍的是可口的牛奶炖蛋！ []
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女性更年期失眠的原因有哪些
女性更年期失眠的原因有哪些
发布时间： 03:18:26
女性更年期是一个非常特殊的时期，每一个女性总要经历过这个阶段，这个时期，女性都会非常的烦躁不安，容易出现失眠的现象，长时间失眠严重影响个人的身心健康，那么，女性更年期失眠的原因有哪些？
更年期女性失眠的四大原因：
1从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
2雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
3夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
4人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。
温馨提示：女性在发现自己有失眠现象之后，不要太过于担心，先调整好自己的心态，每天尽可能的让自己保持愉悦的心情，工作上遇到问题及时的解决，如果还有其他疑问的话，可以与在线医生交流。
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