双排的溜冰鞋倒溜该怎么溜啊！我怎么看他们溜起来好轻松！我怎么溜起来那么累啊！那里有教溜冰的视频放一_百度知道
双排的溜冰鞋倒溜该怎么溜啊！我怎么看他们溜起来好轻松！我怎么溜起来那么累啊！那里有教溜冰的视频放一
我有更好的答案
按默认排序
（1）“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
（2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
（3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习
（1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复
（4）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长
在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
（3）摆臂练习
自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。
（1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。
（1）借助固定物体
向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上) 。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近
（2）刹车皮刹车
对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲
（3）t-stop
滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。
4)双脚急停
不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……
6、下楼梯:
分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!!
初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..
b) 后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷.
脚跟用力 先一只脚支撑
脚可以内八字
你会单排就会双排的了。
、慢慢来么 只要掌握了重心就好 youku 里有的
你回单排的吗？是一样的！慢慢来啊！很快就会了
我觉得还是单排的好点~
到旱冰场找个会的人教教
的确不好溜
坚持就是胜利...
要多多练习
多练练就会了~
其他类似问题
溜冰鞋的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁广告载入中......
只看作者回帖
只看我的回帖
[回删锁滤] &123字& 亮 6复印25
[回删锁滤] &空& 亮 0复印14
[回删锁滤] &27字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &13字& 亮 0复印1
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印2
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &13字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &262字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &262字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &109字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &262字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &152字& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
[回删锁滤] &空& 亮 0复印0
广告载入中......&欢迎访问起点女生网，请&&或&
加入书架书签 |
投女生推荐票 |
阅读底色..
字体大小..
默认设置..
打赏作品&|&
给本书投粉红票&|&
给本书评价
我的网友是美女
作者：&& 更新时间： 17:21&& 阅读最新章节
正文 分卷阅读本卷共0字
第一章：少不了自我介绍&第二章：进一步关系&第三章：开房……嘿嘿&第四章：发生了关系“XXOO&quot；&第五章：我的网友是美女&第六单：邪恶的我，真想上她&第七章：傻bi女人，我严重鄙视&第八章：打飞机失败&第九章：送她回家&第十章：我记性很差 求收藏，求点击&第十一章：遇见傻－帽 求收藏 求评分&
起点女生网欢迎广大书友光临阅读，最新、最快、最火的连载作品尽在起点原创！手机用户请到阅读。
向朋友推荐 |溜冰不会倒溜还真不好意思跟人家说你会倒溜！_广州吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：366,318贴子：
溜冰不会倒溜还真不好意思跟人家说你会倒溜！收藏
硪会啊。。。可以教伱哦
那我这不会正溜会倒溜的是不是更不好意思说了
撸好撸好瓦是纯洁的哥哥啦啦啦啦啦啦啦
不说你去了摔倒更好看———这个世界，能救自己的，能成就自己的，也只有自己，救别人无法胜造七级浮屠，杀几个挡在路上的，也绝不下十八层地狱
那我只能说我不会了哦。。。。
哥教你漂移！！！
只要998、萌萌楼主带回家，既能么么哒、又能啪啪啪。
溜冰时摔倒
转眼，花开了又谢了。
青春年少转眼到了尽头。
我试着去回忆很多陪伴过我的人。虽然他们已经分散在天涯海角，但我会频繁的想起，一起欢笑，一起挥霍的青春。
你是否能忆起我？脑海里是否还有我想的侧脸？我忽然不能自己、想起夏天里打水仗的你，以及弄潮的脏兮兮的衣服。我们吵过架吧？是的，一定吵过。为了什么已经不重要，可能是因为一根雪糕，或者是我弄丢了你借给我的彩色腊笔。在几天之后谁也不理谁，然后习惯性地去找对方说话，彼此一愣。我们又开怀。现在你在那里？过得好吗？我的手机号码没有换，你为什么不联系我？成千上万关于我们的问题，我一直想问，却没有任何人可以开口。我不相信我们的感情就这么蒸发了，也不相信，我们只是过眼云烟。你知道我的，我一直在这里，写我们的青春，写我们的过去。
看见我的回复别复制转眼，花开了又谢了。
青春年少转眼到了尽头。
我试着去回忆很多陪伴过我的人。虽然他们已经分散在天涯海角，但我会频繁的想起，一起欢笑，一起挥霍的青春。
你是否能忆起我？脑海里是否还有我想的侧脸？我忽然不能自己、想起夏天里打水仗的你，以及弄潮的脏兮兮的衣服。我们吵过架吧？是的，一定吵过。为了什么已经不重要，可能是因为一根雪糕，或者是我弄丢了你借给我的彩色腊笔。在几天之后谁也不理谁，然后习惯性地去找对方说话，彼此一愣。我们又开怀。现在你在那里？过得好吗？我的手机号码没有换，你为什么不联系我？成千上万关于我们的问题，我一直想问，却没有任何人可以开口。我不相信我们的感情就这么蒸发了，也不相信，我们只是过眼云烟。你知道我的，我一直在这里，写我们的青春，写我们的过去。
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}