魔兽：双塔阵容让我体验当德克 打四防守面积更大_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
魔兽：双塔阵容让我体验当德克 打四防守面积更大
魔兽将会在“双塔”阵容中有怎样的发挥？
　　新浪体育讯　北京时间10月21日，据CSN报道，训练营开始至今已经有3周的时间了，火箭的阵容一直因为球员有不同程度的伤病而无法凑齐，直到昨天的最新一次训练，除了依旧在养伤的马库斯-坎比，新火箭全员到齐，在这一堂训练课中，魔兽德怀特-霍华德也显得非常兴奋，因为他现在有机会出任大前锋的位置了。
　　“非常好，”在谈到球队阵容齐整，尤其是内线主要轮换都可以参加训练时，火箭主帅凯文-麦克海尔感到非常高兴，“当我们打大个阵容时，虽然场上空间可能得不到很好地拉开，但是我们攻防两端的篮板都有非常好的保证，而当我们用小个阵容出战时，D-Mo(莫铁尤纳斯)、泰伦斯(琼斯)和奥姆里(卡斯比)都表现的不错。我们将会尝试让德怀特和欧米尔一起打打看，在阵容搭配上我们实在是有很多的选择。”
　　对于麦帅在训练中这样的安排，霍华德显得很兴奋，因为在这样的搭配下，阿西克将出任中锋，霍华德将担纲四号位。
　　“今天我有机会当一把德克-诺维茨基，”霍华德说，“我在单挡掩护后可以选择外撤，去投三分球，这是件很有趣的事儿。”
　　“如果我们能够跑起来，那么谁防我们都不是问题了，”霍华德接着说，“首先他们必须去想办法阻止球(的流动性)，同时，如果他们担心我或者是洛基(Rocky)――我把阿西克叫做洛基，那么他们就又不得不分出兵力来阻止我们的移动，这样，外线的三分手就会有更多的机会。要知道，当一支球队的两个大个子在攻防两端都跑起来的时候，那真的是很难防守的。进攻端最终谁去终结其实不重要了，我们注意力首要集中在防守一端。”
　　同时，霍华德表示，如果自己去打四号位，那么在防守端他将会覆盖更大的面积，给对手的冲击制造更多的麻烦，这一点他当年在魔术时就做到过。
　　“那是我曾经熟悉的套路，”霍华德说，“在奥兰多我就曾经这么做过，现在成了火箭人，我觉得这并不是一件更难的事情。”
　　(Tinoke)
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小个阵容将定骑士3月命运 皇帝:没奥尼尔防守更强
　　特约记者尹晓弟报道&
　　奥尼尔常规赛已经报销，大Z即便回归也是四周之后的事情，未来的一个月，小个阵容已经成为骑士队的不二之选。瓦莱霍被顶上五号位的中锋位置，贾米森出任四号位先发，JJ?希克森和莱昂?波成为主要替补，这就是骑士队目前的内线组合。
　　没有一个传统意义上的中锋，这会不会成为问题？
　　 说：不
　　皇帝看事情有自己的观点，“我可以这么说，这是我们最好的防守阵容，”在确认奥尼尔伤势具体情况之前，詹姆斯表态，“这个阵容的运动性非常好，能够很好地保护篮板球。希克森和瓦莱霍的运动能力，这些都是我们的优势。还有，我也会帮助内线进行防守，外面则还有穆恩和安东尼?帕克，这绝对是决定我们命运的关键阵容之一。”
　　主教练布朗相信，球队良好的防守体系能够弥补某一个人缺阵带来的遗憾。贾米森亦对于新东家出色的防守理念赞不绝口，“作为一个曾经与之交锋的对手，我知道要攻破骑士的防守体系是多么的难。一切都是那么的自然，这是一种团队导向的防守体系。”
　　奥尼尔的手术恢复情况目前还难以预料，大Z是否回到骑士，一切也要等到3月22日才能知晓。骑士队只能依靠现有的团队，而就是这套小个阵容，很有可能将决定詹姆斯和整个球队本赛季的命运。
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篮球场上如何防守比你还强壮高大的球员?
我可能184cm的样子 对手有193cm 但大家都是 打Guard的.
当然体重比我大 我想说怎样能相对遏制一下他的进攻 他是我这几年遇过最强的人!!!
我身体素质也很可以了 跑跳力量都是坚持练习 对手也是一个"流氓" 呵呵...
望各位青年教练指教了...
补充：首先他也是外线球员 有投篮能力 速度也不落下风 说让我增加力量就不用回答了 这我早知道了 我想请教的是防守的技巧和细节 方面 ...
其实防守无非那些基本 但凡球龄超过5年的都差不多了解 可了解不代表能做到
体力 力量 速度 弹跳 爆发力 等很多因素会导致你防守功效高或低
其实假如你的身体条件够了 不需要问怎么防高大的球员 因为你自己已经知道 就是尽自己全力 运用身体所有的机能 你会发现对手命中率直线下降
记住 篮球场上任何技巧想要做到好 身体条件是先决的
提问者 的感言：谢谢 我知道 会坚持训练的
其他回答 (8)
贴身防!防他的脚步！！
进攻就是最好的防守。！
一 防守突破型球员 球友们在球场上一定遇到过这样的对手：速度奇快，突破如风，球性娴熟。视你为木桩，想过就过，让你吃尽了苦头吧？那么，现在我介绍一些行之有效的防守方法，供大家借鉴。由于本人身高偏高（186CM），所以我在防守的时候，重心尽量下沉，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，（我不喜欢看着对手的眼睛防守，因为眼睛欺骗性太大）这时候，预判对手向哪个方向突破就成为了重中之重。我的方法一般是：若对手习惯右手持球突破，那么我的防守姿势便是左脚在前，右脚在后，左手把他有可能的运球轨迹全部笼罩着，尽量逼迫他使用自己并不擅长的左手运球，突破。（简单讲就是防右边放左边）若他迫于你对他的右侧的防守压力而使用非惯用手持球向你的右边突破时，那么恭喜你，你已经成功了一半。 接下来，可以随机采取两种防守策略。第一种防守策略是脚先一步卡住他突破的位置，先将对方进攻路线卡死了。然后尽量把身体靠上去，不是用手推，是整个身体贴近你的对手，因为此时对方在用非惯用手运球，你越靠近他，他越慌，极易造成他失误或者突破后被你身后的高大球员从侧翼补防盖帽。亦或者迫放弃突破，那么这就是一次成功的防守。可以参照巴蒂尔在季后赛第二轮防守科比时所采用的防守技术。（我一般叫这种防守叫粘衣十八贴）第二种防守策略是不要惧怕身体对抗或者犯规，大胆上抢，下手断他的球。当你看到球与手刚分离的那一刹那，下手！那么等球刚从地上弹起的时候，球很容易就被你拍掉。只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，毕竟他在用非惯用手控球，球控得并不是特别娴熟，你要表现得非常有侵略性，坚决对球施压！（是不是想起了某人？对，就是阿泰，他的侧翼对球施压可是联盟里数一数二的哦）但是，要注意的是上抢并不代表你的重心就得抬高，始终压低重心，以防扑空后来不及回到防守位置。而这种防守对时机的把握要求比较高，需要长期地实践才能熟练掌握。 最后要牢记一点：防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！在平时的训练中，多练练滑步和原地小碎步，在比赛中才能使用出最合理的步伐。 二 防跳投型球员 当对方比你高时，一般会选择单吃你（干拔颜射）。因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在中远距离他的身高优势会大打折扣。既然我们不能阻止他跳投，那么我们就让投的不舒服！首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸（参照巴蒂尔防守科比的遮脸大法），对方的投篮命中率会大打折扣。另一种方法就比较冒险，就是在他举球准备投篮的那一刹那拍掉他的球。坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知道大家是否记得，在2004年季后赛首轮火箭对湖人的一场比赛中，科比面对老猫莫布里的防守，正想举球颜射老猫，没想到就在球举起的一刹那，老猫用闪电般的速度从上往下把球拍掉。科比大惊，迅速把在空中的球接住，原地做了两个投篮假动作之后又想后转身跳投，老猫又在他举球的一刹那把球拍掉，结果球最后碰科比的手出界。从这个镜头我们可以看到，老猫的手始终放在球的上方，当判断出科比想举球跳投的一瞬间，果断下拍，造成断球。导致之后的比赛科比心理受到了不小的影响，比赛后段一对一面对老猫时全部采用突破的攻击方式。莫布里身高比科比矮了将近10厘米，速度也没科比快，为什么他能很大程度地限制科比的跳投（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。当然，本赛季季后赛时巴蒂尔防科比的种种方法也十分奏效，在此不一一阐述。 三 防守篮下单打的技巧 很多球友们在篮下防守比自己高，比自己壮的对手时都感到很无奈。每每被人打爆后只能看着自己纤细的胳膊，仰天高呼老天为何不多给我两斤肉。不能否认，篮下是强壮者的地盘，没有力量和一定的身高的话是很吃亏的，有力量的往往可以再篮下单吃比自己高活着比自己能跳的选手。面对这种对手时，防守的原则只有一点，靠自己的上肢力量让他们离篮下越远越好。挤占位置的时候不能用手推，但可以用前臂顶。（注意手臂的夹角不要超过90度，否则很容易被追罚推人犯规）然后把你们那销魂的小马步扎起来，重心下压，只有这样才能耐撞。囧。当你封锁住对手的下盘的时候，对手一般只会采取两种方式攻击篮筐：勾手，转身跳投。无论对方采取哪种进攻手段，切记不能让他轻松出手，若没有裁判的情况可以用用小动作，用自己的膝盖从后面顶住他们两腿之间的位置，这样对手会发现他们发力转身会非常困难。若对手勉强转身后出手，把你们的手举高，下盘用力！只要的你够硬朗，他挑不起来，无法发力，自然无计可施，要强行出手只会打铁。（海耶斯基本就是用这种办法防守对方的高大球员的，他是我心中可是神一般的存在我就用此方法完全防住了不少190CM+的大个）若对手善于假动作，注意别吃他假动作，对方多晃几次就会失去投篮节奏的。（永远别天真的以为光有弹跳就能在内线称霸，无论是进攻还是防守。） 如果你不够强壮，个子也不够高，弹跳也不行，我劝你还是专攻下三路吧，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高，否则一般会被你卡住。这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。 四 心态 防守时心态非常重要，拥有良好的心态是一个成功的防守者所必须的。有的对手会不断的调戏你，刺激你,这时候你一定要沉得住气。如果你被对方连打了几次都成功之后，这时要对自己说：“下一次我一定能防住你！”切记万万不能做出伤害对手的举动，我们可以防不住，但是我们不能败坏自己的球风，球德！ 本人才疏学浅，此乃抛砖引玉之贴。短短一篇文章就将一对一防守的精髓写完是不可能的，还希望大家多回帖讨论。共同进步。
可不可以扛住他，如果扛不住就得用脚卡主他的进攻路线，投篮时就遮眼好了
顶他下盘，就像世锦赛中中国队对阿联酋队一样，中国队虽然高，但阿联酋队顶他们下盘，让他们不敢跳，不敢做动作
防守的时候看对手，如果对手速度很快，就适当的拉点距离，然后堵位，速度快的人通常都跳得高，喜欢突破，如果你没他高，火锅什么的就别谈了，最好就是造他撞人，或者在他起跳的时候伸手干扰，这是最好限制得分的方法了。尽量不要让他看到篮框。防守速度慢但特壮的人，看体型，如果太壮了，尽量做小动作推他，这个时候一定要紧贴他防守，如果不是很壮，勉强可以顶住，一定要算好他投篮的瞬间用你的手去摸篮球，注意！不要去阻止篮球的运动轨迹拦截，还是在他把球投出之前去摸到那球，基本上他就没法投了。尽量在他球出手之前把你的手放到球上面。呵呵，个人的一点经验，跟专业的当然没法比，不过和朋友们打一些小比赛的时候，我的防守还是不错的（不要想着让他投不了篮，而要想着让他看不到篮框）当他停住时，或者快速前进时，一定要注意他的眼神，非专业球员传球时大多会先看一眼那个位置，而且眼神会有些特别，很容易判断的，只要你速度够快，抢断一点也不难。
如果他是前锋技术型，防守面对面把重心压低，充分把脚步运用起来，在他启动时提前做预判，尽量迫使他跳投，有9厘米的身高差距。如果他突破到篮下，估计很容易得分，你可以去看一看 阿泰的视频
如果是中锋型打法，你就要练练力量
在篮下采取绕前，并且紧贴住他的身体，迫使他放弃要球，走出3秒区
遮住他的眼睛。要用力量。速度要跟上。不要灰心
挡住他一边的进攻路线（左或右）逼他到弱侧，如果速度够快，队员接应一下你(即速度联防），就可把他的球抄下来了
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阿帅仍未确定姚明替身 小个阵容如何保证内线防守
　　新浪体育讯　休斯顿火箭队主教练里克-阿德尔曼在接受今天的采访时依旧和往常一样将自己的担忧一吐为快，他谈到了姚明的缺席将给中锋位置的替代者带来难题。北京时间10月1日，《休斯敦纪事报》专栏作家乔纳森-费根报道了火箭队必须要仰仗一群前锋球员来弥补姚明的缺阵，而这些球员又不具备出色的身材，即便是那位身材单薄的澳大利亚中锋也才刚进入NBA。
　　“每个人在训练赛中的表现都像是先发。”阿德尔曼说：“我们只是还没有得出答案，觉得斯科拉不错，有他在首发阵容中让人很放心，但我依旧还不知道5个首发位置该如何分配，我们或许可以根据比赛不断地改变阵容，面对有些球队，我们可以让两名大前锋去冲击他们的内线，但有些球队就很难对付了。”
　　阿德尔曼的顾虑并非杞人忧天，事实上他已经将赛季可能会发生的状况考虑得相当周全，“我们真的不知道该如何解决，我们可以让海耶斯担任首发，不过一旦他陷入犯规麻烦，那么我们就没有别的选择了，因为我们只剩下前锋来弥补中锋位置，安德森不是一位纯中锋，他在进攻上很有能力和技巧，但他必须学会如何在这个联盟中打球，这也就是说他必须要在内线防守住对手，所以这便是我还未找到答案的问题。”
　　既然清楚了自己的弱项，那么火箭队的球员们自然需要搞明白如何去掩盖甚至扭转局面，包括安德森和布莱恩-库克在内的多位前锋都具有中远距离投篮能力，另外他们的脚步移动也显得相当灵活，至少与中锋比较是这样的，“会奏效的。”库克说：“我们必须在今年采用小个阵容，对于对方的大个子防守，我们需要利用我们能投篮的优势将他们吸引出内线，通常这些球员的移动速度都不快，我们可以利用自己的速度，防守方面，我们每个人都需要脏活累活，竭尽全力保护内线。”
　　“看看以往那些对付姚明的球队，防守他的球员往往都是利用他的速度。”多西说：“我们教练也希望做到这点，我们需要提升比赛攻防速度，这样就连大个球员也能获得出手机会。”
　　门萨-邦苏是另外一位火箭队今年招入的新援，他对于自己可能将客串中锋角色而充满信心，“有很多情况会让前锋去打五号位。”他说：“我们也能做到，西部有许多大个子中锋，这给我们在应对带来了麻烦，但我们也可以利用他们的移动缓慢来制造麻烦。”
　　(喜欢)
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我们实力不如对方，但是我是班里中心球员，我觉得篮球这东西一个人在厉害也打不过五个，我心里压力很大，因为我是中锋，不可能像后卫一样去贯穿全场，我该怎么办啊，有没有明白告告我，一个是战术问题，还有怎么解决我心理上的压力，
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