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使用手机访问，非常方便论中长跑运动中的最佳速度分配模式--《安徽师大学报(自然科学版)》1997年02期
论中长跑运动中的最佳速度分配模式
【摘要】：在中长跑的赛程中，如何跑的合理有效？本文以卡尔福斯特提出的“５１％～４９％”战略，即以全程的前后半程５１％～４９％速度分配方案为依据．结合我国女子中长跑崛起的事例，以及世界一流选手和我国男子中长跑之间的差距，简明福斯特这一最佳方案的有效性，并以生理学的理论为基础说明这个方案具有一定的科学性，但并不适应所有的人；并且它也不是万能的，只有在拥有绝对速度和耐力强的前提下，才能有效的设施５１％～４９％策略，并取得最佳成绩
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G822.2【正文快照】：
论中长跑运动中的最佳速度分配模式李志伟（安徽师范大学体育教学部，芜湖，２４１０００）摘要在中长跑的赛程中，如何跑的合理有效？本文以卡尔福斯特提出的“５１％～４９％”战略，即以全程的前后半程５１％～４９％速度分配方案为依据．结合我国女子中长跑崛起的事例，
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【引证文献】
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京公网安备74号跑步者的种类分三种：1、速度型——跑的很快，但是距离不长，5000米和一万米是最佳选择；2、中距离型——能够保持较快的配速，适合跑10英里和半程马拉松；3、长距离型——真正的长跑者，速度不会很快，但是他的目标是马拉松
发布： 09:58:36作者：跑步指南
跑步者的种类分三种：1、速度型——跑的很快，但是距离不长，5000米和一万米是最佳选择；2、中距离型——能够保持较快的配速，适合跑10英里和半程马拉松；3、长距离型——真正的长跑者，速度不会很快，但是他的目标是马拉松。你是属于哪一型呢？
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努米--20世纪最伟大的中长跑运动员书写9金传奇
　　特派记者侯钊发自安特卫普 PaavoNurmi(帕沃?努尔米)，在世界体育史或者说会的历史长河之中，这是一个很多人都感到陌生的名字，他的名声比不上篮坛飞人乔丹、比不上撑杆跳之王布勃卡、也比不上卡尔?刘易斯。但是，帕沃?努尔米却拥有这些人都无法相比的成绩―――在努尔米的运动生涯之中，竟然在连续3届奥运会参加12个项目，并且夺得9面金牌和3面银牌，是历届奥运会夺得金牌数最多的选手。这样的人物，我们只用英雄来形容，而在英雄前面，还必须加上“传奇”二字。
　　努尔米出生于日，在芬兰叫做“Turku”地方的一个贫穷家庭，家境贫寒。他的父亲，一个谦卑的木匠，于1910年死于咯血。当家里无法靠母亲做清洁工所赚的微薄收入维持生活时，12岁的帕沃?努尔米被迫辍学，找了一份工作。作为一个面包店的杂役，他每天推着满载沉重货物的四轮车，翻过陡峭的山丘，从而练就了他的非凡双腿。后来他靠着这双腿迈进了荣耀之门。他开始独自穿越树林长跑。当汉斯科莱梅恩(HannesKolehmainen)在1912年奥运会上通过获得5000米、10000米和“个人越野赛”长跑三项远距离赛奖牌，将芬兰放到了世界运动员的地图上时，努尔米决心效仿他的卓越榜样。穿上他的第一双跑鞋，努尔米开始了认真训练，并且在1914年参加了图尔库运动协会，并很快参加了一项3000米竞赛。在1919年，他应征入伍。在军队里，他以自己在20000米比赛中的杰出表现引起了人们的注意。在比赛中，他以相差悬殊的成绩使人甚至怀疑他是否抄了近路。但是，当他同战友们背着步枪和11磅的沙袋行军时，他的确是全程跑下来的，所以他选择芬兰1920年奥运队仅仅是个形式。
　　作为职业运动员，他到1920年才参加安特卫普奥运会。在男子5000米跑比赛中，帕沃?努尔米获得一枚银牌，法国选手约瑟福?吉尔蒙特夺得冠军。但在3天后的10000米跑比赛中，努尔米报了5000米负于约瑟福?吉尔蒙特的一箭之仇，夺得该项目的金牌。努尔米还参加了越野跑的比赛，并在比赛中夺得个人和集体两枚金牌。
　　1924年奥运会在法国巴黎举行，努尔米发挥得比上一届奥运会更为出色。他首先赢得1500米比赛的金牌，两个小时后，他又在5000米跑比赛中称王。两天后是巴黎历史上最热的一天，努尔米冒着酷暑，又在10000米越野跑比赛中夺冠，并帮助芬兰队夺得该项目集体冠军。努尔米还夺得3000米跑比赛的金牌，他还希望在10000米跑中卫冕，但芬兰政府出于对他健康的保护，拒绝让他继续参加比赛。回到国内后，努尔米在国内比赛中创造10000米的世界纪录，而这一纪录在此后的13年内也无人问津。
　　从1928年奥运会开始，越野跑被排除出奥运会，这也是努尔米的优势项目，但在他保持世界纪录的10000米跑比赛中，努尔米成功卫冕。此外，努尔米还夺得了5000米跑和障碍赛的银牌。我们现在可以想像，当时在1924年的巴黎奥运会上，如果芬兰政府不是强行限止了努尔米参加10000米跑的比赛资格，凭借努尔米的超人意志力，他完全有可能夺得这面金牌，那样，这位传奇英雄就不仅能够将在人生之中凑足10面奥运会金牌，同时还可以创下连续三届奥运会都获得10000米跑冠军的奇迹。所以，在这个伟大的运动员身上，也留下了一些遗憾。
　　努尔米原本打算在1932年洛杉矶奥运时，再度参加10,000公尺和马拉松的比赛，但是因被国际田径总会认为过去他曾为一家男性服装公司代言，领过酬劳，因此认定他失去业余选手资格，在当时国际奥会严禁职业选手参加的环境之下，不准他参加洛杉矶奥运会。从此努尔米被迫退出田径场。努尔米最后一次出现在田径场，是在1952年赫尔辛基奥运会的开幕典礼，事前大会并未宣布圣火最后一棒是谁，当所有各国队伍进场之后，最后一棒手持圣火者从田径场入口处跑进来，所有人都对这位跑者的地位没有怀疑，因为再也找不到比他更适合的人选来担当这项殊荣，他就是曾经叱咤风云的“芬兰飞人”帕沃?努尔米。
　　这位曾经缔造29项世界纪录的英雄，在日病逝，6位奥运金牌得主在他的葬礼中，为他覆盖国旗。他还把他的超强心脏捐出来，作为医疗研究之用。他的铜像竖立在他的家乡Turku，以及赫尔辛基体育场外，还有位于洛桑奥林匹克博物馆外的公园内，人们将永远记住这位奥运史上的传奇英雄。
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滕海宁：不敢相信 这块银牌是献给祖国最好礼物
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被养父包养的明星
娱圈丑闻大揭秘
新浪体育讯仁川亚运会田径男子800米的比赛上演戏剧性一幕，中国选手滕海宁本是第五个撞线，但赛后裁判判定前三名都犯规被取消成绩，滕海宁直接获得了一枚银牌！
刚进入第二圈时，沙特选手一个趔趄差点摔倒，伸手拉了旁边选手的衣服，鞋子似乎将滕海宁的腿划伤了。最终滕海宁撞线成绩一般，1分47秒81。
戏剧性获得银牌的滕海宁也感到很意外：&不敢相信，之前一直打电话在问，直到被通知去领奖才确定。那下对我的影响特别大，让我的节奏完全乱了，我一直提醒自己放松放松。&
&今天是国庆节，这枚银牌就是给我的祖国最好的礼物。中长跑一直不是我们的强项，我要做中国中长跑的标杆，只要努力，黄种人一定会有一席之地。我的目标是明年世锦赛先争取进前八名，才能想得更远。&
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