用荞麦做枕芯 [枕头网]最重要最基本的阅读知识 枕头网-荞麦
& & 茜茜PILLOWTALK日记：最近我偏头疼，神经性头疼，居然医生那里没有很好的办法！~茜茜自己最近关注荞麦枕头 荞麦壳枕头以及关于的故事等等~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇知识~加油哦。我，文学系大二，从网上了解和学习了适之宝枕工坊的枕头创业故事后，我决定文字创业，自己创办了这个茜茜枕头记工作室，专注于枕头微小说写作和传播，创业让我更加坚定！ 仰头是浪漫至极的粉色樱花，脚下是沉淀着青涩记忆的校园，这个春天，在武汉大学，回忆那些年我们一起走过的青春。
枕头微小说& 《母亲节的礼物》
孩子曾经是他们一生的事业从我们出生的那一刻起，就已经占据父母的心头；小时候，妈妈的臂膀就是给我无数美梦的一只枕头；帮我们睡好每一晚，让我们踏上成长的黄金之旅；尽管他们无法给我们幸福的未来，也许他们没能给我们创造很多财富,适之宝枕工坊懂得，父母一直在努力！努力！母亲节到了。如今长大了，我的一只枕头，期待能给妈妈送去美梦，一只好枕头，是给妈妈的一份爱心。一只枕头，让亲爱的妈妈放心一点点，一只枕头，让亲爱的妈妈欣慰一点点，一只枕头，是给爸妈的一份孝心。
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枕头微小说 荞麦枕头 家 睡眠
作者：雨薇
此次北方之行，于家之外有幸又体验了一回荞麦枕头的熟稔，以至于我在斑斑驳驳的回程的途中，怀念起一只幼年的荞麦枕头来了。&&&& 家乡都是用殷殷实实的荞麦缝就的枕头拎起来沉甸甸的，按下去手感是结实而顺滑的。母亲手巧，我们的枕套上面都是母亲亲自用缝纫机绣出的美丽的图案，有金鱼戏水，有花开富贵，还有翠鸟鸣柳，有些是仿照着画的样子做的，有些干脆就是母亲参考一些图案再经过自己巧妙的构思织成的。 我记忆中这样的枕头并不是特定的哪一只，让我魂牵梦绕的其实是睡在那枕头上的一种踏实和安稳。
告诫：荞麦皮枕头的最大难点是就是灭菌处理难！一般市场的的荞麦都易生虫！夏天潮湿二个因素具备就生虫。
适之宝荞麦：唯一3道灭菌确保不生虫的荞麦壳
&&&&& 第一：全面采用高标准3套灭菌流程（高温灭菌+熏蒸灭菌+专业出口检疫灭菌） 确保枕头10年不生虫。（提示消费者：注意外来虫卵）
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&&&&& 第三：苦荞壳比较甜荞麦壳具有更好的保健功能！本草纲目等介绍的荞麦壳保健功能均为苦荞麦壳的功能，而非甜荞麦壳的功能。（此前多数人一直错误理解为甜荞麦壳具有保健功能！）。
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枕头茜茜的随手发现：转载和学习：关于茜茜自己的上次的作业记录获得额外的奖励：原文：以下纯属茜茜转载内容：涉及到茜茜的饭碗问题！如确有意见请闭眼3秒略过即可，不要和我深究。
　　可以想象并且可以充分理解的是：无论经过怎样的改良，所有的教育体制无一例外都无法做到完美。更进一步令人毫不惊讶的是&&它们而实际上通常非常失败，古今中外皆如是。教育体制最为失败的地方在于它对&学习&这个词的&妖魔化作用&&&很多人接受所谓&教育&，在学校里读了许多年书的最终结果竟然是&发誓再也不学习了&。过去我总认为拒绝学习的实际上并不多。阴差阳错，我竟然最终以老师为职业，而这许多年的教学经验告诉我，太多太多的学生在不经意之间早已下定决心只要有一天离开学校就&坚决再也不受那罪了！&&&他们最终也确实是这么做的，事实上，他们可能很早就开始拒绝学习了，只不过没有那么&嚣张地&表现出来而已。 　　为了让学生明白学习的意义，我总是尝试着用&进化&去比喻&成长&，用&适应&比喻&学习&。我想，如果我运气好的话，在这些年中总是有机会成功地转化了一些人的态度，使他们明白可以通过&学习&不断进化，当很多人实际上不过是猴子的时候，他们早已经通过学习进化为真正的人甚至尼采所说的&超人&（overman）了。 　　学习的目的本来就不是为了&考试&&&只不过基于种种原因，连所谓的主流教育都变成了&应试教育&而已。如果说，车是人类腿脚的延伸&&使人们走得更远，望远镜是人类眼睛的眼神&&使人们看得更远，计算机是人脑的延伸&&使人们算得更快&&那么学习就是人类所有能力的延伸&&可以使人们拥有更多的能力，并且往往仅需要时间与精力。事实上，学习本身不仅是一种能力，而且对人类来说更是一种天生的能力。很多人拒绝学习，本质上来看，就是在拒绝做人&&因为几乎只有人类才有能力有机会&终生学习&。 　　 我见过很多&拒绝学习&的人。我曾经尝试很多次去劝我的一个朋友花20分钟学习一下批处理命令，未果&&他拒绝的理由是，现在谁还用dos啊？早就是windows时代了！我尝试过很多次同样未果：劝我的另外一个朋友花10分钟学习一下Google上的通配符的使用&&她说，不用那东西也一样找到自己想要的了啊！我曾经替他们着急过，可是后来发现这是个&死结&。为什么呢？1. 因为他们拒绝学习他们就不可能有机会知道学习之后的收获；2. 进而由于他们并不知道学习之后的收获是什么，于是当然不知道那收获有多好多大；3. 既然他们对学习的好处无从了解，于是就没有学习的动力&& 　　进取之路上的人往往更可能觉得吃力而并非轻松，为什么呢？因为在那条路上&一山更比一山高&，&山外有山，天外有天&。在平庸之路上的人往往更可能并非自卑而是洋洋自得，为什么呢？因为他们总是会遇到比自己更差的人。 　　如果你曾经有过最终习得某种技能的经验，就知道在习得的那一瞬间，整个世界都会为之而变。或者换一个说法，因为你有能力做更多的事情了，你就不再存在于原本的世界里；因为你所习得的技能，你已经拥有另一个完全不同的世界。比如，你最终可以熟练使用一门外语，你原本生存的世界就多了一扇门，跨过那个门槛就是另外一个世界&&这种情况下，再用另外一个说法就是，你比另外一些只能讲母语的人多拥有一个世界。我痴迷于学习，正是基于这样的体会。每次我掌握了一门新的技能（是否足够精通，或者是否比别人强实际上根本不重要）我就感觉我自己重生一次&&如此看来，其实人一生原本可以有很多辈子的，只不过是大多数人放弃了而已。很多年前当我学会了BASIC编程语言，我并不知道它这一生都会给我带来无穷的好处，甚至不知道自己已经脱胎换骨；当我学会了当众演讲，世界就变了，就算是脱胎换骨了；当我真正学会了如何教书，我才发现我已经身处另外一个世界，我早已重生无数回&& 　　事实上，有些人可能比其他人更有机会体会这种&一生中的许多辈子&的&诡异&体验。比如说，演员。那些最终演了几十年的演员，往往是因为他们的演技过人（所以才没有被淘汰掉）；而他们过人的演技更多来自于勤奋而非天赋&&在每一出戏中他们都会用尽一切方法去了解他们所饰演的角色。罗伯特迪尼罗为了演好一名拳击手（《愤怒的公牛》），几个月内增重60磅而后几个月内又减重60磅；梅尔吉普森为了拍好《勇敢的心》，曾经花费几年时间去钻图书馆做他的功课；艾迪哈里斯为了演好贝多芬（《复制贝多芬》）花了好几年时间打磨自己的琴艺并揣摩贝多芬的心迹；刘德华为了演好《阿虎》不知道挨了多少打才不用演就能流露出虎落平阳的神态&&看看这些演员二十年前的照片就会发现，他们最明显的变化其实并不是年龄，而是眼神&&深邃得很。我的理解是，他们演一出戏就等于重活一辈子，而他们早已经活过不知道多少辈子，他们的眼神不深邃才怪，那眼神想要没有穿透力实在是太难&& 　　 学会起码一种技能很重要，无论它多简单，多没什么大不了，学会它总是可以让习得者了解到习得之后与之前的大不同。一旦拥有了一个起点，学习欲望就好像是发了芽的种子，无论多大的石头都压不住它&&它会越来越茁壮，越来越坚强。其实，那些拒绝学习或者一不小心受了影响而已经把&学习&两个字妖魔化了的人真的非常可怜，他们每天都在挣扎着想要&管理时间&，&节约时间&，&提高效率&，却不知道他们因为当初不肯花费十几二十几分钟而其后一生少做了很多事情，错过了了很多机会，并且，一生只有一辈子却都没有过好&& 　　上了大学，与你来讲，是跨出了家门，走向了半个社会。我眼中能看到的你扇着孱弱的翅膀就要单飞，心中半喜半忧，希望你能尽早学会经历各种各样的摔打。与我们来讲，我们可以更集中精力地继续追求自己的理想了，也算是一个新的开始。相信我们未来会有更多新的东西进行交流。关于在大学需要做的事情，我的思路比较混乱，想到哪便写到哪，希望你能真正地看懂这些，更希望你尽可能多地做到这些。就像我以前对你讲话的方式一样，肯定会让你少走弯路。 　　关于感恩 　　这一点我没什么说的，把这两字记在心底。 　　关于阅读 　　人类的智慧殊途同归，很多智慧的大师为后来者推荐了一系列的书单，用些精力涉猎一些看似毫不相关的书籍，可以启迪智慧，为自己的大脑编织一个智慧网络，芒格称之为智慧格栅，局限于一个专业的知识是狭隘的，具有大量的跨专业的知识才会让你能够处处先行一步，这也会成为你的竞争优势。三四十岁的时候要好好研讨一下老子，他会让你以淡然的心态面对生活，他会教你以大爱，那种宇宙万物皆平等的大爱，但不要读得太早，他也会消磨你年轻时的锐气。 　　先提供一个小书单给你， 　　１、洛克菲勒留给儿子的３８封信 　　２、影响力 　　３、盖温.肯尼迪的《谈判是什么》 　　４、如何阅读一本书 　　你曾答应过我上大学后每周读一本书，不知可否践行。不知清华会不会提供一个阅读书单，我记得国外某个大学曾提供过一个非常棒的书单，可以找来看看，可以先挑自己感兴趣的读。再有，一定要多读传记，这是让你了解什么是成功的一个捷径。 　　关于责任与付出 　　没有担当的人终会被人唾弃。多去关心别人，帮助别人。保有一份爱心，仅从自私的角度来讲，它会给你带来快乐。 　　关于成败 　　永远不要因为害怕失败而不去尝试。没有一种成功是不经历了失败的。但也不要把接受失败当成了一种习惯。怀着这样一个心态，达成你的目标只是时间的问题。 要与自己比，而不是完全与别人比。清华大学才子如云，如此比法最终将会令自己疲于奔命，而失去学习的本意。 　　关于自律 　　要知道人生中有些错误是不能犯的，因为那些错误不会给你任何改正的机会。比如吸毒，这是一条万劫不复的路，一条直达地狱的路，NO RETURN！你也应该知道，人也许在９９%的时间里都能自制的，但大多数人犯错误是在那剩下的１%的时间里。或者因为情绪低落、或者短暂空虚，或者其它可能的负面情绪，所以在自己最脆弱的时候保持一分清醒尤其重要。 　　还比如AIDS，如果你深藏一份爱心，做到保护好自己，爱护好别人并不是一件难事。 　　还有赌博，赌桌上是让你了解人性的一个好去处，有时甚至不能把它当作一件坏事。但要小赌怡情，压上身家性命的事情要谨慎为之。可反过来讲，成者王候败者寇，还不是一个赌字？！这是一个大的课题。 　　关于交友 　　打开心胸，结交不同性格的朋友。不要因为某人的某个缺点，就把他归为不可交之列。每个人都有其优点和缺点，与别人对照可以发现自己的不足。看人要看其长处，而不是看其不足。长此以往，受惠大矣！但有一个大的原则，要结交道德高尙，品行端正的朋友。除此之外的，不排除结识，但要慎之相处。 　　关于财商 　　理财是一生永远绕不过去的坎，有了足够的财商会让你保持很好的状况，即便不能大富大贵，也绝不会颠沛流离。所以，有意识地做逐渐完善这方面的的知识和经验吧。一定要懂会计的知识，要懂投资。当然，追求财富不是你最终的目标，但却是要经常记得的一件事情。当年引导你玩《现金流》游戏，目的也在于此。生活要节俭，但绝不是小气，要分得清什么是必需花的钱，什么是可花可不花的钱。如果现在考虑如何赚钱的事情了，应该也不能算早。但要永远记住，轻易让你赚便宜的事情基本都你的便宜被别人赚的事情。 　　关于修身 　　古代学人以修身齐家治国平天下为一生的行动指南，具古君子之风的人令人欣赏。做事要义气，这样的气质在现在的社会越来越少了，我一直认为这是男人一生安身立命之重中之重。一个义字会让你有足够的风骨去藐视一切的蝇营狗苟之徒。如何修身，自己先感悟吧。还有，象你这样一心立志要做一个世界人的人，更多的东西需要修炼。我给你看过了关于申请哈佛大学时的16方面的个性评价，我相信这些项目上的优良素质是你将来能在国际社会立足的一个基本条件，因为这也是成功的商业人士所必需的品质。我再把这些列于此，希望你能一条条地理解其完整的含义，并对照自己来不断完善，我认为这是现代的修身。 　　Intellectual curiosity（求知欲） 　　Intellectual creativity（创造力） 　　Academic achievement（学业成绩） 　　Academic promise（学业前景） 　　Leadership（领导力） 　　Sense of responsibility（责任感） 　　Self-confidence（自信） 　　Self-reliance（自立） 　　Warmth of personality（热情） 　　Sense of humor（幽默） 　　Concern for others（关心他人） 　　Energy（***和活力） 　　Maturity（成熟） 　　Initiative（进取心） 　　Reaction to setbacks（积极面对挫折） 　　Respect accorded by faculty 　　当然，还有一些其它品质好自律、自我激励、正直、写作能力也在很多学校的考查之列。 　　记住，到了大学以后，学习还是最重要的事，但其重要性已经远不如高中阶段，不可只低头读书，不抬头看路。 　　关于几种能力 　　有些能力是生活和工作中最重要的，要考虑逐渐培养： 　　谈判能力，推销能力等等，待以后再展开来讲。 　　关于善始善终 　　你做事不能善始善终其实是最令我担心的，因为我了解你这个坏习惯，是必须要根除的。一生中好机会不会经常有的，因为做事细节的大意，而不是因为能力不足而丢掉，那是最可惜的了。用完东西要放回原处，开始了的事情结束时不要留任何尾巴。走出家门，不会再有任何人会甘愿跟在你后面给你擦屁股的。从的我经验来讲，公司里如果有这样的一个职员会让我无法容忍的。上纲上线来讲，这就叫工作不认真，不负责任。 　　关于英文的继续学习 　　记住英语学习的最终目标是能够使用，而不是为了考试。不要因忙于应付ＴＯＦＥＬ类的考试而忘记学习英文的主要目的。所以，学习过程中一切要以能够用英语语言交流为目标。目前来讲，熟悉一种语言具有很大的优势，你如果想要了解大多数行业的第一手的进展和前沿信息，那非英文莫属。看中文的资料，那基本都是人家嚼过的东西的，一则缺乏准确性和可理解性，二则时间滞后。 　　关于学习和实践 　　如果知识一概地输入而没有输出，那就成了一部学习机。儿子，我相信你现在的年纪和经历已经足以做一些事情了，被动学习不应该是你的全部了。去主动做些有益于别人的事情，能够长期坚持的事情，甚至可以在有思路的时候，思考成立一家你自己的公司。关于这方面，我也并没有一个成熟的考虑结果。在做事情的过程中，会让你快速成熟起来。这一条我们可以慢慢共同探讨。 　　关于写作 　　我把这条单列出来，是因为我觉得这个能力很重要，也是我自己认为是你需要强化的一个方面。良好的书面表达能力会让你做事达到事半功倍的效果，也希望你自警。我希望你能把你大学中的有意义的事情和自己的思考用笔记录下来。 　　关于学业 　　&春来茶馆&博主总结的一些很好，稍作修改录于此。这会让你沉浸于学业中时，知道前面的方向，属于抬头看路的一面，有时比低头走路还要重要。 　　a.本专业保研比例、绩点要求； 　　b.是否有修二专业机会、有何要求。有没有必要修，有没有能力修； 　　c.可否转换专业、需具备的条件、申请的时间，有无必要转； 　　d.本专业毕业生的去向，保研多少、考研多少、出国多少、出国都申请的什么学校、拿奖学金情况； 　　e.就业的大致去向，包括行业、职位、薪资等。 还有， f.了解系里教授的故事和研究方向，读他们写的书和文章，会有大益； 　　g.尽可能了解专业所涉及行业的现状和前景，甚至了解相关的国内外公司的情况。这会极大地开拓视野，尽早确定自己的研究方向。
　　关于社会的另一面 　　网络曾传有《徐其耀给儿子的信》，这是社会的另一面，或者是目前几乎占了主流的一面，这是我们社会的悲哀，也不可不察。 　　人的一生，阳光也是一生，阴暗也是一生。虽然有时阴暗会长时间地战胜阳光，但当你老去，可以问心无愧地面对苍天，俯视大地时，你再回首一生，那会是一种畅快淋漓的轻松。所以，要做一个好人，把便宜都让别人占去好了；如果你有足够的力量，你正面的思考和行为获得的会更多。 　　父笔 北大齐教授健康讲座笔录～ 　　人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！ 　　大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。 　　一、平衡饮食 　　 下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。 　　1、&饮&的问题 　　 国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶&&你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 　　
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。 　　为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。 　　为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好 　　处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。 　　还有豆浆，后面再说。 　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。 　　绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。 　　各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？&&&谁让你睡觉前喝茶了？ 　　 葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。 　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是&戒烟限酒&，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？&吃葡萄不吐葡萄皮&，是相声里说的一句话，在生活里也管用。但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。现在，欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去，挺舒服的，没事。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。 　　长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。 　　人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到，保健要&有权才成&。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，他好旅游，最有名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。 　　2、&食&的问题 　　 再说饮食的第二个问题&&&&食&的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。 　　 老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。 　　 在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是&黄金作物&。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2.5美元，而在中国只要1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。 　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是&三高&，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是&三降&，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？ 　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它&三吸收&：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。 　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。 　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：&为什么咱们现在不吃小米了呢？&很多人跟我说什么：&那玩意不是坐月子吃的吗？&你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！ 　　大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，适之宝没办到，你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药&短、平、快&&&&短时间吃药，吃平安药，快速停药。
　　对黄种人来说，最适合的是豆浆。 　　 接着，讲&谷、豆、菜&中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了&大豆行动计划&，内容是&一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉&。我讲了之后，有的学生?**闪恕鞍虢锛&P岸两肉，加点蔬菜加点豆”?　　他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的？一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤？还编出来&二两肉&。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的&豆腐节&，我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。 　　豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。 　　萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。 　　 下面，谈&谷、豆、菜&中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容，这美容概念应该是内外***。在乌鲁木齐时，有人请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。现在，欧洲已经出现胡萝卜糕点了。 　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激&细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。 　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。在美国，红十字会发番茄秧，提倡每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是预防癌症。这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症，你知道吗？预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我问大家：西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你：白吃了！西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，因为周围有纤维素包裹很难出来，所以必须加温，加温到一定程度番茄素才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤，或者西红柿鸡蛋汤也是好的。请大家注意：生吃西红柿不抗癌。 　　大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。&&&你怎么什么都加温？我告诉大家，大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点用也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。有许多人不吃大蒜，是因为它有味。不用怕，吃点山楂，吃点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。 　　 再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。 　　心肌梗死虽然没治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。 　　黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。 　　什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。 　　如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。你到欧洲去看看，花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：&这皮不是有营养吗？&谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。 　　还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？本来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了。 　　下面谈谈花粉。美国前总统里根曾受过枪伤，还得过一次恶性肿瘤，但他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长？花粉在他身上起了很大作用。现在，欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们现在忽略了它。花粉在日本用得最多，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特也都用它。 　　据文献记载，治前列腺病药的成分，最早就是在花粉里发现的，如果用花粉治不好，药怕是也解决不了，最后就是肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治，而不要等到肾功能衰竭。其次，不少人胃肠道紊乱，女同胞特别多，造成习惯性便秘。如果吃泻药，容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫&肠道***&，吃了花粉以后，&***&可以维持肠道秩序，避免了紊乱。 　　第三，花粉还具有健美作用，能维持体型。这就是花粉的三大作用。 　　花粉好，但要注意，不是什么花粉都能吃的，必须有选择。搞不好，非但不保健，还能吃出病来。有在街上拿塑料袋卖花粉的，几块钱一大兜，好几斤。你一看，这个便宜，齐教授说吃花粉好，买几袋。回家一吃，第二天上吐下泻，到医院看病花好几百。你找我，我不负这个责任。你记住，花粉必须具备三个条件才能用。 　　第一，破壁。花粉如果没有破壁，营养被硬壳包裹着，不能被人吸收。破壁需要经高科技处理。你研磨、高温，把营养都破坏了，而且破壁也不完全。必须要高科技手段，破壁完全，粒径均匀，低温保全营养才有用。 　　第二，消毒。花粉是野生的，容易污染，要消毒。消毒也有讲究。你上锅蒸蒸，再来几个大气压的蒸汽，细菌是死了，花粉也熟了，营养都破坏了，还吃它干吗？所以消毒不能用高温高压。 　　第三，脱敏。花粉是蛋白质，可能引起过敏反应。有些人一到春秋天就老咳嗽、打喷嚏，花粉过敏。所以，你要有选择。一般油菜花粉的过敏率比较低，所以，纯油菜花粉制成的产品比乱七八糟的杂花粉要好。但最重要的，花粉产品必须经过脱敏处理才能吃。 　　花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条才能用。 　　 吃动物，动物越小越有营养价值。 　　 说完植物，再来谈谈动物问题。&吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。&这个概念在欧洲不一样。你参加宴会，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好，朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它还不跳到月球上去？所以，有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。 　　现在 WHO（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。 　　鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学问。 　　还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用。所以，建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4。 　　现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人，一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果，要么是等死，要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑。吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱。 　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年，就需要得更多了。怎么办？幸亏法国有一个叫克莱门特的博士，他到非洲考察，发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那东西包包子吃，然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎，一检验，原来是一种微藻，而且是螺旋状的，就起名叫它螺旋藻。 　　这里我还要强调一点。螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年，一年比一年热，持续不衰。1984年，戚长敬教授上书中央，建议重视螺旋藻的研究。当时，宋平同志亲笔批示。国家&七五&、&八五&做了10年研究，结果有些人看这个能赚钱，一哄而上。当时国内生产螺旋藻的厂家论百计，可国际上生产保健品质量螺旋藻的不过几家。人家比我们傻？国家质检部门委托螺旋藻质量、功能权威，北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做过一次抽检。从市场上买样品回来检测，结果绝大部分不合格。螺旋藻55％以上应是蛋白质，而有的样品甚至连蛋白质都提不出来，天知道是个什么东西！很多人买了劣质、假的螺旋藻，吃出病来了，怪螺旋藻不好，把很有价值的东西给毁了。 　　所以，选什么样的螺旋藻吃，比吃不吃的问题要大得多。不然，非但不保健、白花钱，弄不好还有生命危险。 　　螺旋藻的选择，第一是选藻种。泰国香米为什么跟其他的米不一样？种好。螺旋藻也一样，好的藻种营养物质多，差的就不行。第二，选培养环境。螺旋藻的吸附能力非常强。有的厂家用河水、湖水养，现在有几条河是干净的？那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了，人吃了哪还能保健？这样的事中央电视台报道过，国内大报也曝光过，可是现在还有很多人在买，图便宜。这样的人，就可能死于无知。 　　辐射对我们身体的影响很大，有4种预防办法。 　　 第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。 　　二、有氧运动 　　建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。 　　 一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。 　　我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。 　　关于早上起床的时间，6点&&&供你参考。 　　开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻。 　　再说说睡觉的问题。我们主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡，半夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50 摄氏度，会使睡眠质量高。
　　 三、心理状态 　　长寿最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个标准。 　　保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。 　　生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事&&&血变紫了。 　　心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。 　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。 　　国际公认六大保健饮料（只有此六类）： 　　 1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） 　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动） 　　3.豆浆 　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 　　5.骨头汤（延年益寿） 　　6.蘑菇汤（提高抵抗力） 　　保健食品： 　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 　　4.燕麦（防止糖尿病） 　　5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 　　6.芝麻 　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉） 　　容易产生误解的： 　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶） 　　2.（胡萝卜美容！！） 　　3.（苦瓜，防糖尿病） 　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌） 　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌） 　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好） 　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃） 　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘） 　　不但要保养好自己，还要告诉父母这些信息~~~~孝敬爸妈让他们健康长寿~~全家幸福 　　阅读能力也许是最重要的能力之一，因为阅读是唯一拥有文字的物种&&人类&&记录、输入、分享信息的最主要手段。 　　文章由段落构成，段落由句子构成，句子由词汇构成&&中文是&字与词&，英文是&词与词组&。但无论是中文还是英文，句子中最重要的词汇无非这四种：&名词&、&动词&、&形容词&、&副词&。 　　 名词用来谈及或者定义作者能够感知到的某一事物&&或者抽象的，或者具体的。拿过来任何一篇文章，动手用笔把其中的所有名词（包括由名词构成的&概念&）都全出来，再重新审视一番，你知道你看到的是什么吗？是该作者在当前这篇文章所涉及到的领域中最关心的究竟是什么。如果，把该作者的若干篇文章拿过来如法炮制，基本上可以通过这些&作者所关心的事物&来推测作者名字之外的很多属性了。 　　这就是文本分析的最基本技术。 　　比如，如果某人的文章中抽象名词极少，（尽管不一定却）很可能说明此人缺乏抽象思考能力；或者，如果某人的文章中抽象名词太多，很可能说明此人的空想多余行动&&再比如，如果某人的文章里动不动就出现&傻逼&&&那么，基本上说明此人的头脑过于简单（因为在他眼里，人只分为两种：牛逼的和傻逼的），经常使用&粗暴二分法&，常常会犯&非此即彼&的逻辑错误（Either-Or Thinking）&& 　　那么形容词用来做什么的呢？形容词是作者用来记录描述他对&他所能够感知到的事物&的感知（第一个&感知&是动词；第二个&感知&是名词）。如果，把一篇文章中的所有的形容词全都圈出来，我们能看到关于作者的那些方面呢？ 　　比如，几乎没有形容词存在，很可能说明作者严重缺乏观察能力（因不善观察而实际上对任何事情都没有什么具体、独特的感受）；如果能看到的形容词全都是&陈词滥调&&&比如一提到&祖国&就是&伟大&什么的；一提到&母亲&就是&白发苍苍&什么的；或者一提到&憧憬&就是&美好&什么的&&那么作者很可能就是一个&人云亦云&的家伙；如果形容词竟然是成对出现切相互对立&&比如，&愚蠢但又可以理解的决定&&&就很可能说明作者有能力从多个角度观察同一事物或者从多个角度考虑同一问题。 　　动词，从这个角度来说，作用实际上与名词一样，只不过，动词用来谈及或者定义动作。 　　副词，常常用来修饰动词（此时，其功能与形容词修饰名词没什么区别）；另外一些情况下，副词会修饰形容词，这个时候，副词的功用是什么呢？副词是作者用来记录描述&他对&他所能够感知到的事物&的感知&的感知&&尽管这么说比较拗口，但有助于我们了解其本质。 　　有些作者讨厌副词（比如，斯蒂芬&金），他们说副词通常是没必要的，但，那也只不过是一面之词。在那些真正有思辨能力的作者的词句中常常可以看到&貌似愚蠢但实际上却是基于理性的行为&之类的措辞&&这只不过是因为他们的观察和感知更为细腻而已。 　　另外，如果是&思辨&类的文章，文字越朴素、越平实，就可能说明作者的脑子越清楚&&讲道理不需要任何其它的手段就可以做到清楚而严谨并不容易。 以上是几分钟之内就可以学会的技巧，但，这一点点的技巧我二十多岁才弄明白，可是却在其后的十多年里给我带来不知道多少好处。 　　 贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 　　 胆固醇过高：山竹、核桃 　　高血压：酪梨、香蕉 、西瓜、葡萄、橘子、 　　蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子 　　动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 　　中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果 　　心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉 　　糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 　　呼吸系统、气管、肺部疾病 　　支气管炎：葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子 　　哮喘：葡萄、桃子 　　肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 　　消化系统、肠胃、肝脏疾病： 　　溃疡：酪梨、香蕉 、梨子 　　胃炎：酪梨、苹果、葡萄 　　肠炎：凤梨、香蕉 、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴 　　腹泻：苹果 　　胃痛：木瓜 　　消化不良：梨子、草莓、枇杷 　　痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉 、无花果 　　肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉 、橘子 　　泌尿系统疾病 　　膀胱炎：西瓜、桃子 　　尿道结石：西瓜、奇异果 　　尿失禁：桃子、李子 　　尿道炎：桃子、葡萄 　　肾脏病：西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、 　　内分泌系统疾病 　　甲状腺机能亢进： 　　柿子、苹果 　　内分泌失调： 　　鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、木瓜 　　眼、耳、喉疾病 　　耳鸣：山竹 　　扁桃腺：梨子 　　声音嘶哑：葡萄、枇杷 　　夜盲症：橘子 　　骨骼、关节炎、皮肤疾病 　　手术后伤口快愈合： 　　草莓 　　背痛、腰痛： 　　奇异果、西瓜、梨子、柑橘 　　肩痛：桃子 　　骨折：葡萄 　　关节炎：葡萄、枇杷 　　痛风：奇异果、凤梨 　　跌打挫伤：西瓜 　　皮肤病：木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃 　　口腔疾病 　　口腔发炎：梨子、橘子、石榴 　　牙齿：草莓、橘子、李子 　　其他疾病癌症：奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄 　　感 冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子 　　孕妇止吐：梨子、苹果、柿子 　　孕妇产后恢复：酪梨、苹果、核桃 　　增加体力、防止老化：苹果、酪梨、香蕉 、胡桃 　　胃口不佳：葡萄 　　促进成长：酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、芭乐、西瓜、蓝莓、芒菓生活细节和寿命长短有密切关系，美国&维基百科网&最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。 　　第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。 　　第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、福寿膏或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。 　　第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。 　　第4步：摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。 　　第5步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持&我至少还有半杯水&的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。 　　第6步：居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。 　　第7步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。 　　第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。 　　第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。 　　第10步：常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。（陈宗伦）
　　 　　比利时一家杂志，曾对全国60岁以上的老人搞了一次问卷调查，调查的题目是：你最后悔的是什么?并列出了十几项生活中容易后悔的事情，供被调查者选择。于是，就出现了这样一个结果。 　　有72%的人后悔年轻时努力不够，以致事业无成 　　由此我想起一个故事，说有一个40岁的人被医师告知患了绝症，最多再活三年时间。因此他为了使自己最后的生命更有意义，拟出一个三年要做十件事的工作计划。其中包括写一本书、学一门外语、搞一项发明、办一个工厂、游30座名山、看50个城市等等，而且计划出后便立即付诸行动。在过了二年零八个月的时候，10项目标全都完成。可当他再到医院复诊时，却发现是医师当时拿错了病历，自己根本没有患病。这也是一个经验，如果别人工作你也工作，别人休息你也休息，别人娱乐你也娱乐，那么别人得到什么，你也只能得到什么，要想得到别人得不到的东西，就得付出别人不愿付出的东西。尤其是在你还年轻的时候，还有机会竞争的时候。 　　有67%的人后悔年轻时，错误地选择了职业 　　应该说，错误不在选择了什么职业而在于选择了安稳。 　　有三个大学的同学同时被分配到县机关工作。几年之后有一个不甘心总这样打水扫地看领导眼色因此要求调到了企业。另外两位没动心。又过了几年，又有一个辞职下海。剩下的一个仍未动心。再过了几年三人相聚的时候，到企业的那个当了大厂的厂长，辞职的那个已成了富翁，而在机关的这个却后悔不该满足于每月可吃几百元的皇粮。按时下的择业观念，许多人的第一目标也是要有旱涝保收的稳定收入。到时候能拿工资、到时候就可领福利。但他们却忘了没有了压力也就没有了动力，没有了动力也就发掘不出潜力。不是天下伯乐太少而是自己埋没了自己。
　　有63%的人后悔对子女教育不够或方法不当 　　我就亲眼看到这样的景象，上初中的女儿晚上放学回来，正在麻将桌上决战的夫妻不耐烦地一挥手自己泡面吃去！还有一对夫妻，每人拎着一只鞋在屋里追打自己上小学的儿子，惨叫声惊得四邻为之不安，而且这些父母当时并不后悔甚至认为自己做得很对。直到多年以后，发现按照自己的模式、自己的经验和自己的方法，并没有使子女成才和受益的时候，他们才会后悔教育不够或方法不当。 　　有58%的人后悔锻炼身体不足 　　忘了是谁说过这样一句话：60岁以前想用身体换一切，60岁以后想用一切换身体。世界之上，还有什么东西能比身体健康更宝贵，有人曾经提出一个口号，叫小车不倒只管推。作为一种精神，也许值得提倡。但强行去推病车和坏车，就只能越推越病，越推越坏，缩短小车的生命，降低小车的价值。 　　最有趣的是只有11%的人后悔没有赚到更多的钱 　　对于还没有赚到很多钱的年青人和中年人来说，这也许是个很好的安慰。有钱虽然能够办很多事情但赚钱并不是人生最重要的目的。年轻的时候后悔还可以改进；年老的时候后悔，想补救也来不及。 　　所以，我们每个人都应该经常回头看看自己走过的路，抚心自问：我什么事情最后悔? #枕头记微小说#& 母亲节，母亲十年的偏头痛
我们小时候，母亲就经常头痛父亲陪母亲去医院是常事儿，我们长大了，母亲不累了但母亲还是头疼看也看了，治也治了，都没有太多起色，头疼始终缠着母亲。我工作后给母亲研究了很多资料。求医问药了上百种头痛的办法。才知道头痛在世界上居然属于难题！个人总结偏头疼4个简单的自我治疗方法1 热敷：可用樱桃核枕头加热后敷在后颈部2.揉太阳穴：每天清晨和晚上用双手中指按太阳穴3.梳摩痛点：双手10个指尖在最痛的地方的快速梳摩4.热水洗澡和浸手：偏头痛发作洗个温度稍高热水澡双手浸热水头痛自疗对偏头痛患者能起到缓解效果----- 文章来源 中国枕头网: && 转载须注明出处；
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