来例假时能去健身房慢跑吗如果可以那几个小时会
健康咨询描述：
来例假时能去健身房慢跑吗如果可以那几个小时会比较合适，如果不可以请问那要到第几天的时候才能控制性的进行跑步
其他类似问题
12个回答14个回答11个回答12个回答9个回答
医生回复区
花开开彼岸爱心医生
指导意见：你好，从你的描述来看，这情况是可以适量运动的。
您可能关注的推广
其他类似问题
11个回答9个回答9个回答2个回答1个回答
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。健身房在跑步机上跑步减肥，膝盖受伤了，要休息多久？看医生有用吗？恢复期间可以做些什么来保持身材？
去年夏天跑步没多大事，今年开学在学校健身房跑步踩单车然后膝盖不舒服，换了跑步鞋后还是不舒服，停跑后开始做NTC，里面有些运动有跳跃和深蹲伤膝盖吗？在一个梯子来回跑步可以减肥吗_百度知道
在一个梯子来回跑步可以减肥吗
身体不习惯这样的强度锻炼，就很难减去了要想真正的持续减去脂肪，也就进入了平台期，身体习惯了，是会消耗很多的脂肪，是可以达到一定的减脂效果，实际减的脂肪还要因人而异在楼梯之间来回跑，就必须采用持续的长距离慢跑来提高脂肪消耗，同时还可以增加腿部肌肉量，不过只有短期内有效果，在锻炼初期，也是可以像有氧运动的慢跑一样这是可以的，但长期后
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁在健身房跑步算不算有氧运动_百度知道
在健身房跑步算不算有氧运动
提问者采纳
肯定算了，跟在室外没什么区别啊
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
我给你解释下跑步属于有氧运动，无氧运动是不是要憋死。不然按照你的想法，不是说你在室外跑步才叫有氧运动这为 匿名 同学你好
这个算的，当然算啊
有氧运动的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健身房跑步机品牌? 12:18发表
　　居家时尚结合一体 让跑动不再受限
　　现在好多都市的朋友工作很繁忙，上班得赶时间，根本没有时间到外面运动跑步，尤其是现在的白领，整天做在办公室很容易长赘肉，下班还得做家务，就算是休息时间要健身房锻炼，来回也是需要不少的时间，还得花上昂贵的健身费用，这样的话很多时间根本就白白浪费，时间一下就过去了。那么我们不防考虑在家里运动，这时选购一台家用跑步机再好不过了，锻炼身体或是减肥都可以在家里运动，这样显得比较方便，也是现代人选择的一种运动方式。健身房跑步机品牌?
　　健身房跑步机品牌?如今的跑步机牌子很多，令人眼花缭乱，那么我们怎样去选择呢?跑步机什么样牌子好?首先要看品牌，好品牌的跑步机很重要，你想有谁愿意去买一个无人知晓的牌子。针对牌子来选购产品，这十足成为了不少现代人的一大习惯。好的品牌确实能给我们消费者带来更好的质量保证及使用效果。据资料显示国内最受欢迎的牌子澳瑞特虹途跑步机是不错的。这品牌的产品不论在质量上或是售后服务来讲，用户的口碑都很好。
　　另外呢，选择一款跑步机还要要看以下几个方面：
　　1，电动机(也叫马达)：休重在100公斤以下，电机功率一般在1.5-2.0马力就可以了。电机运转是否平稳，过热。是不是静音的。
　　2，跑带宽度和厚度：跑步机的有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，通常情况下，有效跑带面积至少要达到mm。建议选择有效宽度40CM-45CM左右的跑步机。虹途弓板跑步机的有效跑带面积为mm,另外虹途弓板跑步机采用无边框设计，不会出现夹伤的情况，使得跑台有更大的安全运动空间!
　　3，是否带有电动坡度调节：一般情况下，跑步机的坡度在0-12%就可以满足于家庭使用的要求了。
　　4，跑步机的速度范围：人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。
　　5，跑步机的安全性：现在的跑步机应当配有安全锁功能，所谓的安全锁就是那个跑步时夹在衣物上的小玩意儿，它能在跑步者出现意外的情况下立即停止跑步机运行。如虹途弓板跑步机在表盘上面设置的有磁性安全锁，可以有效的保障我们的安全!
　　虹途弓板跑步机，跑出一个健康来
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!
　　健身房跑步机品牌?选择虹途弓板跑步机的理由：
　　一，独特弓形跑板设计 运动零损伤
　　虹途弓板跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等先进技术部处理，形成了高弹性，高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。另外跑带也是采用优质EVA高弹性软垫，有很好的弹性，不易变形，耐磨!虹途弓板跑步机彻底摒弃传统无效减震方式专弓形实木跑板四层复合减震，跑板两端释放张力且跑带为最高面 运动零损伤
　　二，完美品质 真实售后服务
　　虹途弓板跑步机跑板采用多张优质桦木，通过热压胶合加工成弓形实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性实验，在健身房使用4年没有出现任何质量问题，家用保十年。虹途弓板跑步机整机2年，电机6年，跑板10年质保，小配件问题为您免费邮寄配件更换!一般跑步机，整机保修1年，电机5年,跑板随整机保修1年。
　　三，多功能展示
　　除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。
　　四，国内知名品牌保障
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机一系列产品，澳瑞特中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌,产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。澳瑞特是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置。
　　分享总结:跑步机的使用者的心得体会
　　第一：上跑步机前要先做好热身。因为我们的身体本来是处于舒缓状态的，如果立刻上跑步机肯定会对肌肉关节造成强大的压力，甚至会导致肌肉拉伤，所以跑前做上几分钟的热身，使自己尽快进入运动状态。
　　第二：跑步过程要循序渐进。跑步的时候，最好遵循由慢到快由弱到强的原则，开始接触跑步机的时候速度一定不要快，要循序渐进的进行，待适应了之后，在进行大步慢跑的调整，然后一点点去适应其他的速度，这样更有利于减肥健身，而且更加安全。
　　第三：跑步的时候一定要专注。跑步的确是件枯燥乏味的事情，但千万不要一边跑步一边做其他的事情，这样稍有不慎可能就会摔倒或发生其他不安全的事情，我们可以边听音乐边打发时间，或者想想只有现在努力才能减肥成功，使身体变得更加健康，也许你就会更加有动力了吧。
　　第四：跑步时间也不宜过长。每次运动的时间大约30分钟左右就可以，自己可根据自己的体质来进行调整，然后把慢跑、变速、快跑时间也规划一下，应该如何去锻炼，然后持之以恒的坚持下去，我相信有一天大家身体的脂肪和体质肯定会有所改变!
最近阅读过此日记的好友()
他的日记分类
全部日记1549}