我的上半身并不胖,但下半身却很肥,大腿很粗,小腿的肌肉很发达,要怎么减才可以使下半身瘦下来啊._百度知道
我的上半身并不胖,但下半身却很肥,大腿很粗,小腿的肌肉很发达,要怎么减才可以使下半身瘦下来啊.
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我也是，好苦恼啊~该怎么办啊？而且我还不想跑步或是跳绳，因为那样会让胸部小，我本来就不大~~~~无奈啊~~~！！！
我女朋友也有这痛苦。愁人！！！！！！！
能站着不要坐着，能坐着不要躺着，多喝水，有饱腹感哦把家里的零食都扔掉晚上饭后出去散步2小时早点睡觉，避免又想吃东西自信才是最美的~
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出门在外也不愁在学校跑步 小腿和大腿长了很多肌肉 到现在小腿很硬 很粗 应该怎么减下去啊
在学校跑步 小腿和大腿长了很多肌肉 到现在小腿很硬 很粗 应该怎么减下去啊 30
可以适当的拉经，大概十五分左右，小腿会很酸，这时候就揉小腿放松
其他回答 (3)
倒立，或者躺下把腿放到墙上，只要把腿悬空就行，坚持十分钟休息一下，然后按摩腿部僵硬处，持续三十分钟。每天坚持，会有一定效果。我也是运动员，我腿部肌肉已经变形，这辈子估计是恢复不了！求满意
减少下肢运动
要减少肌肉就要进行柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。
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减肥瘦身领域专家小腿两旁的肌肉很硬很粗怎么减
健康咨询描述：
小腿两侧的肌肉很硬，按平时瘦小腿的方法虽然锻炼到小腿后面的肌肉大两侧的肌肉却更壮了，右腿还比左腿粗，两侧肌肉怎么减？【不要让两侧肌肉更壮！之前问的方法没见反而变粗了……】平时应当注意哪些会使小腿两侧变粗运动？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样能锻炼到小腿后侧的肌肉又能减掉小腿两侧肌肉？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 14:44:52
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病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，指导意见：两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
请问这个真的能瘦小腿两侧的肌肉吗？既然是保持站立姿势不能弯背，怎样才能碰到脚趾？是蹲下去那样吗？这样真的能瘦小腿两侧肌肉？！
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