如何打好篮球？_百度知道
如何打好篮球？
体重70公斤。本人擅长冲撞打法或是背身单打转身上篮。罚球线外的命中很低楼主我今年初三，在同龄人中总是担任中锋的位置，如果有进步就加分，求老师高人指教。想请教打中锋的技巧。上篮基本能进。我每天都有在和同学打球。篮板拿的也很多。还是觉得技巧不够，身高179
喜欢冒人。还想请教一下如何高效率造犯规上篮，喜欢抢板。怎么看都是喜欢中锋的位置，喜欢强撞造犯规上篮，喜欢背身单打转身突破喜欢内线
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你的进攻范围可以扩大到罚球线附近，他是一个非常追求得分合理和高效率的球员，最后整个团队都无法融合到一起。这里我分开说一下，你好，一个人的力量永远是有限的，跳投和空切就是智取。然后就是传球的技巧、最有效的得分手段，遇弱生擒、并且多样化，这三种就是直接做假动作往一个方向突。这样如果你会跳投的话，就是传球。具体就不解释了。然后呢。只有更全面才能更强大。如果你一味的向内线转身会被防守队员防死，然后转身投篮，传球就可以利用好5个人的力量，角度和速度，你一定要练习开阔的视野，所谓的让你练习一下带球突破并不是像那些运球高手的后卫一样各种各样的动作不断的快速使用，所以不敢向你说什么防守的好办法。而是像奥拉朱旺那样经典的大梦脚步。但是篮球是靠防守至上的。而且你不是姚明或者奥尼尔，其他的动作不是效率不高就是多余。他拥有非常强的单打能力。投篮是进攻效率最高，70%以上篮板就是谁的。其实突破就只有三种最有效的方式、向另一只手变相突破。然后就是投篮，当队友有更好的进攻机会，那么首选的进攻方式是背身单打，首先篮板是要卡位。所以防守很难做好。如果你喜欢打内线的话。这就是为什么詹姆斯的进攻效率这么高，你就可以有更多的进攻手段，朋友我希望你能明白，希望你能勤加联系防守，奥拉朱旺的大梦脚步是最经典的。而且如果无法传好球。而且背身单打也会用到跳投的朋友、最简单的动作，总会遇到比你更高大的对手，完全是靠目测球的抛物线与篮筐解除的点来感觉，但是科比把大梦脚步升华到极致，所以进攻方掌握着主动权，简单的说就是变化无穷，遇强智取。然后就是预判篮板的方向。但是把球放入篮筐却不是一件很难的事情，我希望你能练习一下带球突破和跳投的能力，因为球的进攻方的手里。然后重中之重，赢球的要靠防守的，利用手臂的角度。并且进攻方可以利用防守方的弱点来进行各种各样的配合。所谓的背身单打不是你所说的那样靠一下，就是连同余光也利用好、当对方防守有空隙的时候迅速空切进去接到传球快速上篮得分，这是为了让你更全面。当今联盟低位进攻脚步最强的就属科比，你却没有把球传到位，和整个团队有更多的配合方式。然后就是你要学会空切。当有机会的时候迅速空切进去然后简单有效的得分，一般情况下谁卡住位了，这样你的队友很难投入的比赛当中，我本身也是一个更擅长进攻的选手、转身突破，虽然篮筐看起来不大。多练就是。大梦脚步没有局限性。谁都会投篮，很多运动都是靠进攻致胜的。传球最重要的是视野，又很高，篮球是一向团队配合的运动。篮球是一项需要多年磨练的运动，渐渐的他的手感会下降。这个没什么技巧可言。希望我说的能帮到你，手腕和手指来调整传球的力道。像詹姆斯，成为一盘散沙。利用脚步的移动和假动作来欺骗防守球员，你可以到百度去看一看科比的背身单打视频，谁突破进去都能把球上进，而防守方是被动的，更加细腻，空切是最简单，那样会误人子弟。这里突破和背身单打就是生擒，就得不到队友的信任与支持。这样的话。再有就是最重要的，你可以请教一下他人。不是有那么一句话么。然后就是篮板，但是他依然经常把球分享给队友然后利用无球跑动来帮助队友吸引防守重心
谢谢您辛苦打字回答，但是我还是希望您能教我一下防守。中锋的位置
朋友我是打SG的位置、中锋的防守我也不懂他的精髓和要领 这是我在网上找到的希望对你有帮助：在篮球比赛场上，中锋防守技术原则是指中锋队员长期处于防守位置下，不断积累下来的一些行之有效的技术动作、方法的总和，它是具有普遍规律性的东西。在中学篮球训练中，中锋防守技术遵循的原则主要有：　　一、中锋防守的站位原则　　现代篮球竞赛中中锋队员的得分能力越来越强。中锋队员一旦在限制区内得到球，就会给防守者造成极大的压力。因此为阻止对方中锋队员在限制区得到球，防守者防守时站位的选择就显得尤为重要。为了不让对方中锋在有利位置上获得球，防守者应在对手上提到罚球线附近或限制区两腰时就逼上去，抢占人与篮之间的位置，在有球侧防守，伸长手臂，阻截传球，并卡住其直接切入篮下的路线，迫使对手向防守强侧移动。当对方队员投篮时，要尽量用身体挡住中锋队员冲抢篮板的路线，使其处于被动位置。　　二、中锋防守的团队协作原则　　中锋队员应该是场上防守的灵魂。中锋队员不仅要防住对方进攻队伍中最高大的队员，而且要统观全局，对任何有威胁性的进攻队员要进行积极补防、封盖。要尽量减少对方在篮下的得分机会。　　现代篮球规则规定任何一支队伍都应采用人盯人防守战术，但防守者不要误以为人盯人的防守就是一个人盯住一个人或一打一，那样就会导致防守的盲目性大、漏洞多，防守的质量也就明显下降。任何防守队员一旦失去了防守目标就应该主动与同伴打招呼，并要求补防或换防。而其他防守队员一旦发现同伴失误就应该主动出击并与同伴取得联系。在集体竞争活动中只有重视集体的力量才能发挥最大的威力。因此中锋队员必须加强与团队的协同防守能力，这样才能更好地发挥自己的防守能力。　　
三、中锋防守的攻击性原则　　攻击式防守是指利用防守中凶猛的攻击手段，造成对方各种失误和违例的增多，从而增加本队获得球权的次数。篮球运动发展至今，其凶猛激烈程度愈加明显，主要表现在攻守对抗的争夺上。消极防守，任由对方穿插跑动、接球、掩护、冲抢、传球、投篮、突破，其结果势必造成对手的频频得分。　　中锋队员要掌握好攻击性防守原则，首先要明确“防守就是进攻的开始”，“防守就应该凶猛地攻击”。其次，要树立凶猛的战斗作风，培养顽强的意志力。这在比赛场上主要表现为：敢于贴近对手，不怕胳膊拐、不怕臂部撞、不怕大腿顶；封堵持球突破人时，要敢于向对手亮出身体，不怕挨撞；抢防守篮板时，要敢于挤位，与对手周旋到底，在有碰撞的情况下，要善于快跳、高跳等。最后，攻击性防守并没有固定的模式，防守者必须根据场上具体情况机动灵活地运用。
空接和抢板或补篮有什么要领吗
这个没有什么要领，如果说要领的话，那就在于传球手是否给予你合适的高度、速度。 至于是否能顺利完成空接或者补篮就要看你的弹跳力、智控能力还有腰腹力量。
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其次就是练习了知道个各种团队战术后就是个人技术了！当然球商是最重要的然后就是团队最后就是你的个人技术，每天投500个蓝，左右手个排1000下！这样坚持下来一段时间后就可以看到自身的改变了就是要有逃课也要打篮球的心！当然个人技术号到一定程度也可以排第一，个人技术首先就是命中率身体素质
没有那么多时间练习啊，毕竟也要中考了。只是想知道技巧
技巧都是在球感好到一定程度在加上自身素质的！中锋技巧就是卡位挡拆,左右手都能用，身体素质差不多的时候就看你的转身卡位了。这个只能多练有的人球商和天赋够了都会有自己的一套理解打法，到一定时候打到职业了那个时候培训的也只是基本功身体素质还有战术了，技巧什么的都是个人自己总结发展的，只要你基本功牛叉了身体素质好了自燃就打好了
首先要提高身体素质，比如肌肉爆发力、耐力，身体弹跳力；其次要学习篮球理念，培养团队意识，找准自己适合的位置；最后，多多练习投篮、运球
吃饭 打篮球 睡觉 吃饭 打篮球 睡觉 吃饭 打篮球 睡觉 吃饭 打篮球 睡觉 吃饭 打篮球 睡觉 无限重复
基本功一定要练好，我开始以为别人运球好，就一直练运球，其实运球和投篮都是非常重要的，平常的时候可以练下运球和投篮，把这个练好就是成功的开始！
坚持不懈的练习 无视所有人的嘲笑 认准一个目标前进！时间会帮你快过一道道障碍 你会发现你在慢慢超过球场上的所有人!没别的捷径 加油吧！
这要看个人了！身体素质与协调性好的比较快！多练习一下球性！卖个沙练练弹跳！最好要把投篮姿势改成标准的（个人建议学学科比的）！大个球员不能太注重运球了，但是不能忽略。抓稳篮板，打好篮下，身体最好壮士一点不要太肥了这样速度就跟不上了。最好每天练练。
可以多学习一点进攻手段，比如勾手之类的，中锋站内线要稳，要学会给外线做挡拆。至于脚步的话可以去看一下奥拉朱旺的视频，网上都有教学。有条件的话可以适当的增加一下自己的体重。要制造犯规的话就是防守的时候可以虚晃一下，然后向对方身上稍微顶一下。背身单打也要多学习，那是中锋的必修课
做好运球训练，还有必须有体力，有弹跳吧，有韧性吧，别那么死板。
先练基本功，练球性。你可以每天早晨拍着球去跑步，这样不仅能增强球感还能锻炼体质。根据你冲撞打法的特点，你可以练习爆发力（冲刺跑）和弹跳（蹲起和跳台阶），这样真正打比赛的时候，你冲起来别人是没办法防你的。至于中锋的技巧，主要是需要柔和的手感和灵活的脚步，你要是想练中锋，最好找一个打过中锋的老师面授。祝你早日成功！
要想打好篮球 就得认清楚自己有哪方面的特长，，然后就对着自己的特长下工夫去练习就好了，比如你弹跳很高 你可以注重你的弹跳加以练习。比如你投篮很准
就练习投篮就可以了，然后再看看视频，多学习学习 就OK了
首先，基本功是最重要的，当你的运球炉火纯青时，你的突破，过人都不再是难题，接着就是强烈的进攻欲望，不服输，还有就是懂的如何灵活运用你所知道的技能。打中锋的话，身体素质和弹跳非常重要，介意练习。罚球线只能多投，回家可以拿球练标准动作
先练基本工吧，投篮姿势，把罚球命中率提上去，然后是胯下运球，有身高，也要有视野，打打侧应，看看奥拉朱旺的梦幻脚步，姚明的脚步也不错。建议你多去看看比自己高水平的人打球，总结经验，然后再去跟这些打球。哈哈，篮球之火永不息！
联系好基本功，加强力量。
不断的练习，从最基本的带球做起，一步一步稳扎稳打。
多练习，跟别人一起打比赛，多了 就有经验了
这是一个不具体的问题，你想打什么位置，靠什么手段得分？
天天练习。最重要的是运球和投篮，还有练习体能和爆发力
基本功先练好，然后投篮练好，多看看别人是怎么打的
勤加苦练，把缺点克服，把优点扩大
兴趣是最好的老师
时至今日 篮球的美丽已经吸引了越来越多的人 尤其是青年人它作为一项青年的运动 能在百年之间有如此的成就 已是应当研究 更何况是一项身体素质要求高 技术含量多 危险性大的剧烈运动 每一个细节都需要我们用正确的方法与动作去处理否则人身安全是无法保证的 在球场上 同学们手指受伤 下身被顶 脑袋被肘击 甚至骨折 或者断列的事故是屡见不鲜 而其正打出味道部多 身体还没得到锻炼就受伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。　　当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈...
很谢谢你的链接，帮助很大。不过我还是要采纳辛苦打字的朋友，谢谢
嗯嗯 是的 我也深感忏愧
滞空投篮，看准时机啊，不好讲。其实不要一味的造犯规上篮，随机应变，不怕打出火药味吗，太突出自己不好。
拿球后先三威胁，假动作，骗过对手后突破
中锋的话最好会勾手投篮，这个投篮姿势很重要，很多传统的中锋都会一手漂亮的勾手 ，希望对你有帮助
多练基本技术，多看下哪些专业打篮球的是怎么打的，没事就多逛逛虎扑啊之类的
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如何提高篮球技术
还有我投篮总被帽。介绍一下怎么不传高球好不容易被断：体力，自己去帽不到别人；中投，怎么才能不被帽；左撇子本人劣势；身体对抗？本人优势，更别说指挥全场了；应变能力希望大家能说的详细一点，运球一贯看球；身高，希望能综合个人分析一下注，学会运球，因为某种原因。由于身高原因，完全是外行人，传球爱被断，希望能教我一下如何快速增长球性本人没接触过篮球，不会运球，只能打组织后卫，清楚一点 别的帖子因为看完觉的对我跨度有点大。没有球性，必须变得很强（打球），有人防爱发慌，连基本技术都不过关，才在这里问的
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这个对于初学者稍稍复杂。（有助于变向过人）3，干拔，贴身骚扰。球性练习， 不然怎么练出来啊~
不过别太独。2。我就说这么多最有用的，就两个字。 这里你就得扎扎实实练出你的姿势，中投，被盖多了，视野要广。改改， 对于后卫最关键的就是球性了。不是简单的几句话的事情。传球一定要有力度。投篮的学问最大了：关键点，等队友来支援 不要急急忙忙就扔出去，1。连续胯下交叉运球。 能有人一直伸手干扰你。我这么认真嗨··救星来啦·对于个子不高的来说··需要的优势是，左右同时练。初学者的你，和跑动后接球投篮就足矣。体前换手运球，手感，就是类似变向。这个。注意循序渐进。 一开始，就投自己的，卡位，都要过一下大脑。投篮，在从右手倒到左手，一起练最好，如此循环，看起来像把球绕着腿运，再往后可以小跑，领悟关键之后你可以自由发展急停跳投。真的，越快越好，熟练了以后，有技巧：这个身为初学者·最常坐的事情了。 也不要管别人说什么， 多骚扰人家手底下，如果一直瞎投。 被包夹了千万别急，你必须得完全热爱他， 一开始就练三分··不可能的、向后走运着，下次一定要作出调整，后仰什么的，才知道怎么躲盖，命中率。还可以体后变向和体前变向一起做。 简单的说， 右手胯下运一下，不要怕不进。很有帮助。从实战出发么……每次不进。还有实战中，过裆，遮脸至于你是从头学篮球。 如果你觉得投篮特别费劲，不要让球落地，就要认真投出去。所以。投篮必须有足够的时间去练，对防守者也要看人传球，中投。之后就进入枯燥的罚球练习了。你可以请教打得好的人，别只对自己面前的人传球，右手接球再胯下，不过也是必须练的，能没事就碰球，熟悉投篮的感觉。 嘿嘿，转身着运，其他球性的练习：多投。 练好定点投篮，你可以去 youku 网看看视频，跑动中的接球就投。防守。 接球者的防守人特能断球。练球。把身体练壮，心理素质好，没用的，还可能养成不好的习惯。个子别不高·没啥优势，左手接球，很需要毅力，随机找点投， 最高速度跑着运球（有助于加强突破时的稳定性）。 再往后。你练练狂奔中的运球，嫌你命中率低！，传球需要加强的防守是。
出机会了，直接入怀。传球，就少给他传， 从左手倒到右手。 注意躲在边边角角的队友·往往他们有最好的机会。 多粘着别人，对投篮有个感受。 会对你有帮助吧。 采纳我的吧·还有什么要问的，你得有个属于自己的篮球：抢断，帮你看看。 加强了之后可以走着运，估计是你的姿势有问题，可边向前走，都是我亲手写的，继续在来一个胯下！坚信这句话，要自信，不要怕被盖。还有：速度
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1、sg跟sf差不多，都是以得分为主要目的。 2、要突破练好，首先还是得把运球练好，运球练好了，什么都好！ 3、加强投篮练习，能够快速的投篮，而且准是比较关键的，好的投篮机会，稍纵即逝。(练习方法：把球抛向篮板，然后接到球之后，立马投篮） 4、要想不耽误学习：那就让自己心情好，心情好了，学什么都快，老师交代的作业认真完成。给自己定个目标，完...
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百度篮球教程那就平时都碰球，熟悉球性，学习借鉴。看看别人打球，没事带球跑跑
我不放弃你换位置
也不希望你放弃篮球 我只能告诉你
基本技术是决定你水平的技术
高手不是一天两天可以练成的而且
不管有多少人指点你
球场才是你最好的老师
你只有在球场上不断的学习和练习
不断的积攒经验宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来
那只有每天多花时间去练习
不仅仅是技术 还有你的身体
呵呵，很好说的只要多打就行，多跟水平高的一起玩，多学习思考，还有就是多看点球赛，记注打球首先用脑子
盖的多了，就不容易被盖了。被人虐久了，你也就是高手了，多找人打场。
把动画片灌篮高手多看几遍
多打多练·······
要打组后卫必须先练好运球
只要用心就算没有身体优势一样可以打好球
投篮技术之一：从基本功开始练起
（投篮的姿势一书是美国人马丁所著，此人为多支NBA球队邀请做投篮训练，为美国非官方最为权威的关于投篮的教材，琳猫扫描！！）
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
...
只教你一样：传球，多传击地，你会发现传球的空间多上不止一倍.纳什告诉我的.
组织后卫最重要的是控球和传球，对于控球，这是基本功，慢慢练吧，多做做球感练习，绕球练习是不错的选择。至于传球，除了训练各种传球技巧以外，你可以练练这个：如果你在学校，在校园里，猛一回头，用最快的速度找你认识的人，或者找一些特定的人。我现在最大的优势就是传球，就是年复一年的在各处找美女练的找人找位能力，呵呵。
听你的情况，大概对篮球完全是初学者吧，想学控卫！篮球是一个基本功极其重要的运动，更别说像控卫这个全场最重要的位置，所以作为初学者，你现在要学的是基本的运球、基本的传球、基本的原地中投和基本的三步低手上篮，像什么胯下运球、背后运球、跳投、勾手和妙传就先别考虑了，目前和你没关系。基本动作和方法，我其它的帖子里讲的很详细，你可以进我的资料里看看，与你共勉。待你有了扎实的基本功后，你会发现你所说的传球被动、有人防发慌投篮被冒等等毛病就会全部迎刃而解。我一向提倡篮球爱好者注意基本功，别一味追求华而不实的技术。像你现在就像一张白纸，希望你好好努力，加油！
多投篮，怎么舒服怎么投
练好基本功，培养篮球意识。 除了这两点，打篮球自信也是很重要的，给你分享个专业的篮球视频教学网站——wohoops 篮球网，里面有很多专业的视频教学与训练方法，希望对你有所帮助。
看了楼上这么多回答，真的都不错。我自己也算是一个篮球爱好者了，我从你的问题里看出了你想打好篮球的认真态度。
不过，我还是觉得你得问问自己，你是为什么想打好篮球？为了兄弟间的一口傲气，还是像樱木花道一开始那样为了喜欢的人而去打球，还是其他。
篮球是一项运动，可以磨练意志，增强体质，培养团队精神，锻炼组织能力，提高大局观，当然，更可以展示自我，毕竟球打的好真的很帅~呵呵。
打球可以科学的学习，但是不可能速成。真的，兄弟，你如果真想打好篮球，一颗热爱篮球的心比什么都重要，楼上有个兄弟说让你灌篮高手多看几遍我觉得很好，因为它很可能会让你这个篮球外行人真正喜欢上篮球。
再说怎么科学的学习，我的回答很简单：理论加实践。
理论就是多看篮球比赛，尤其是周围球打的不错的同...
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出机会了，直接入怀。传球，就少给他传， 从左手倒到右手。 注意躲在边边角角的队友·往往他们有最好的机会。 多粘着别人，对投篮有个感受。 会对你有帮助吧。 采纳我的吧·还有什么要问的，你得有个属于自己的篮球：抢断，帮你看看。 加强了之后可以走着运，估计是你的姿势有问题，可边向前走，都是我亲手写的，继续在来一个胯下！坚信这句话，要自信，不要怕被盖。还有：速度
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球场才是你最好的老师
你只有在球场上不断的学习和练习
不断的积攒经验宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来
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投篮技术之一：从基本功开始练起
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投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
...
只教你一样：传球，多传击地，你会发现传球的空间多上不止一倍.纳什告诉我的.
组织后卫最重要的是控球和传球，对于控球，这是基本功，慢慢练吧，多做做球感练习，绕球练习是不错的选择。至于传球，除了训练各种传球技巧以外，你可以练练这个：如果你在学校，在校园里，猛一回头，用最快的速度找你认识的人，或者找一些特定的人。我现在最大的优势就是传球，就是年复一年的在各处找美女练的找人找位能力，呵呵。
听你的情况，大概对篮球完全是初学者吧，想学控卫！篮球是一个基本功极其重要的运动，更别说像控卫这个全场最重要的位置，所以作为初学者，你现在要学的是基本的运球、基本的传球、基本的原地中投和基本的三步低手上篮，像什么胯下运球、背后运球、跳投、勾手和妙传就先别考虑了，目前和你没关系。基本动作和方法，我其它的帖子里讲的很详细，你可以进我的资料里看看，与你共勉。待你有了扎实的基本功后，你会发现你所说的传球被动、有人防发慌投篮被冒等等毛病就会全部迎刃而解。我一向提倡篮球爱好者注意基本功，别一味追求华而不实的技术。像你现在就像一张白纸，希望你好好努力，加油！
多投篮，怎么舒服怎么投
练好基本功，培养篮球意识。 除了这两点，打篮球自信也是很重要的，给你分享个专业的篮球视频教学网站——wohoops 篮球网，里面有很多专业的视频教学与训练方法，希望对你有所帮助。
看了楼上这么多回答，真的都不错。我自己也算是一个篮球爱好者了，我从你的问题里看出了你想打好篮球的认真态度。
不过，我还是觉得你得问问自己，你是为什么想打好篮球？为了兄弟间的一口傲气，还是像樱木花道一开始那样为了喜欢的人而去打球，还是其他。
篮球是一项运动，可以磨练意志，增强体质，培养团队精神，锻炼组织能力，提高大局观，当然，更可以展示自我，毕竟球打的好真的很帅~呵呵。
打球可以科学的学习，但是不可能速成。真的，兄弟，你如果真想打好篮球，一颗热爱篮球的心比什么都重要，楼上有个兄弟说让你灌篮高手多看几遍我觉得很好，因为它很可能会让你这个篮球外行人真正喜欢上篮球。
再说怎么科学的学习，我的回答很简单：理论加实践。
理论就是多看篮球比赛，尤其是周围球打的不错的同...
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