视频: 炫舞石化快乐舞步健身操第一套_在线播放_最新视频高清在线观看 _ 爱酷网()友情提示&提示：如果出现 “2002” 错误有可能是浏览器抽风。您可以刷新下，或者更换IE、火狐、谷歌、Safari等浏览器，或者切换当前浏览器的模式（比如兼容模式）。声明：所有视频来源，我们只是进行分享，不存储任何视频。若对该视频内容有任何疑问或质疑，请即与联系，提供该视频ID号！（本视频ID：XODM0MDIyMzEy）猜你喜欢播放：247693播放：64383播放：331495播放：243325播放：142335播放：163510播放：141788播放：71316播放：393866播放：307927播放：47921播放：459489播放：52182播放：56633播放：85789（京ICP备号）建议 --> 浏览器：Firefox（火狐） 像素： 以上您当前的设备：PC&|&屏幕像素：您当前的系统：Windows Vista&|&浏览器：IE8（微软IE）您当前的IP：&&&&&&&&&&&更多频道内容在这里查看
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演示：潇洒人生、风华正茂、蓝色柠檬、君监天下、平淡是真、爱琴海、紫宸、筱迪
炫舞石化快乐舞步健身操队，是由健身操爱好者自发组织成立的一支健身操队伍，他本着健康大众、追求完美，本着我健康、我快乐、我健身、我幸福为出发点，把舞蹈、健身操等多种运动形式，融入现代流行歌曲的时尚元素，是一种追求人体健康与美的运动项目。炫舞石化快乐舞步健身操是一种行进式的有氧健身操，它普及性极强，适合各种人群进行锻炼，从而让大家达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造形体、控制体重为目的，同时也达到了愉悦精神、陶冶情操的效果，欢迎大家一起加入到炫舞石化快乐舞步健身操的大家庭中来，让您健康的生命力得到更加完美的展现。
动作及舞曲信息
第一节：热身运动 舞曲：小苹果 演唱：筷子兄弟
1、环绕拍手 2、交叉搭肩 3、五步曲臂 4、侧身曲臂
第二节：上肢运动 舞曲：站在高高的山岗上 演唱：正月十五
1、曲臂上展 2、曲臂下环 3、曲直侧展 4、曲臂上环
第三节：腰腹运动 舞曲：花开的时候你就来看我 演唱：张冬玲
1、前曲下摆 2、曲臂上展 3、直臂下摆 4、曲臂上下摆
第四节：扩胸运动 舞曲：快乐嘭恰恰 演唱；李晓杰、辣妈点点
1、曲臂前抬腿 2、搭肩侧踢腿 3、直臂前踢腿 4、拉伸后抬腿
第五节：跨摆运动 舞曲：纳木措 演唱；云丹久美
1、曲臂绕环 2、前曲侧展 3、侧平合实 4、侧展曲摆
第六节：肩部运动 舞曲：天生一对 演唱：天孪兄弟
1、前平耸肩 2、前指耸肩 3、侧平耸肩 4、垂直耸肩
第七节：体转运动 舞曲：浪漫的七月七 演唱：囚鸟
1、掐腰体转 2、平曲交叉 3、护颈体转 4、搭肩环绕
第八节：数指运动 舞曲：大家一起来跳舞 演唱：王蓉
1、前平数指 2、单臂数指 3、前曲数指 4、双臂数指
第九节：枯木运动 舞曲：蓝色的思念 演唱：程欣
1、平曲掐腰 2、上举掐腰 3、侧平掐腰 4、曲直掐腰
第十节：拍打运动 舞曲：单身时代 演唱：吴若萱
1、拍胸拍腰 2、拍手拍腿 3、拍腹拍腰 4、拍手击掌
第十一节：整理运动 舞曲：中国style 演唱；大庆小芳
1、侧摆绕环 2、侧环跳跃 3、前后绕环 4、五步秧歌请稍等，离广告结束还有5秒
视频下载：
视频地址：/478/25104.html
内容摘要炫舞石化快乐舞步健身操第二套
炫舞石化快乐舞步健身操
　　第一节 热身运动 & (开心就好)
　　1、腰腹拍打 & & & 2、扣肩打腰 &3、胸部拍打 &4、手臂拍打
　　第二节 上肢运动 & (铃儿响叮当)
　　1、曲臂上展 & & & &2、侧曲后绕环 &3、曲伸侧平 &4、侧曲前绕环
　　第三节 腰腹运动 & (红马鞍)
　　1、平曲侧抻 & & & 2、前直下摆抻筋 & 3、前曲抻筋 &4、上直上摆抻筋
　　第四节 扩胸运动 &(依洒若)
　　1、前屈臂扩胸 & & &2、直臂扩胸 &3、后曲臂扩胸 &4、直臂拉弓扩胸
　　第五节 下肢运动 & (美丽内蒙古)
　　1、上交叉点脚 & & &2、抬腿后踢 &3、下交叉点脚 &4、直踢前抬腿
　　第六节 肩部运动 & (甜言蜜语)
　　1、侧平耸肩 & & & &2、前平耸肩 &3、曲臂耸肩 & &4、前直耸肩
　　第七节 体转运动 & (带你去滦州)
　　1、叉腰后摆 & & & 2、搭肩轮臂 3、 护颈上摆 &4、曲臂摆动
　　第八节 跳跃运动 & (唱起来跳起来)
　　1、跳跃前踢前抬腿 & &2、跳跃侧平前点 &3、跳跃侧踢后抬腿 &4、跳跃侧展
　　第九节 全身运动 & (你是我的妞)
　　1、曲臂抬腿 & & & &2、 前曲侧展 3、搭肩抬腿 &4、绕腕上展
　　第十节 胯摆运动 & (你常伴我左右)
　　1、曲臂侧平交叉手 & & & 2、侧摆拍手 &3、前平交叉 &4、绕臂拍手
　　第十一节 手部运动 &(啦啦爱)
　　1、转腕侧平抓 & & &2 、 前直上下抓手 &3、前直抓手 &4、侧直曲臂抓手
　　第十二节 整理运动 & (送你一首吉祥的歌)
　　1、平曲上展 & & & &2、侧平上下交叉 &3、前曲环臂 &4、曲直跳跃
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