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＞＞＞如图所示，匀强电场强度E=1.2×102N/C，方向水平向右，一正的点电..
如图所示，匀强电场强度E=1.2×102N/C，方向水平向右，一正的点电荷q=4.0×10-8C，沿半径R=20cm的圆周，从A点移动到B点．已知∠AOB=90°，求：（1）这一过程中电场力做的功是多少？（2）A、B两点间的电势差UAB是多少？
题型：问答题难度：中档来源：不详
（1）正点电荷从A到B，根据WAB=qER可求得：WAB=4.0×10-8×1.2×102×0.2=9.6×10-7J（2）根据U=Wq可求出A、B两点间的电势差即为：UAB=WABq=9.6×10-74.0×10-8=24V答：（1）这一过程中电场力做的功是9.6×10-7J；（2）A、B两点间的电势差UAB是24V．
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据魔方格专家权威分析，试题“如图所示，匀强电场强度E=1.2×102N/C，方向水平向右，一正的点电..”主要考查你对&&动能定理，电势能&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
动能定理电势能
动能定理：
动能定理的应用方法技巧：
&1．应用动能定理解题的基本思路 (1)选取研究对象，明确并分析运动过程。 (2)分析受力及各力做功的情况，求出总功：&(3)明确过程始、末状态的动能。 (4)列方程，必要时注意分析题目潜在的条件，列辅助方程进行求解。 2．应用动能定理应注意的几个问题 (1)明确研究对象和研究过程，找出始末状态的速度。 (2)要对物体正确地进行受力分析，明确各力做功的大小及正负情况(待求的功除外)。 (3)有些力在物体运动过程中不是始终存在的。若物体运动过程中包括几个阶段，物体在不同阶段内的受力情况不同，在考虑外力做功时需根据情况区分对待。 3．几种应用动能定理的典型情景 (1)应用动能定理求路程在多阶段或往返运动中，如果摩擦力或介质阻力大小不变，方向与速度方向关系恒相反，则在整个过程中克服摩擦力或介质阻力所做的功等于力与路程的乘积，从而可将物体在摩擦力或介质阻力作用下通过的路程与动能定理联系起来。(2)应用动能定理求解多过程问题物体在某个运动过程中包含几个运动性质不同的小过程(如加速、减速的过程)，此时可以分段考虑，也可以对全过程考虑，但如能对整个过程根据动能定理列式求解，则可以使问题简化。根据题意灵活地选取研究过程，可以使问题变得简单。有时取全过程简单，有时取某一阶段简单。原则是尽量使做功的力减少，各个力的功计算方便，或使初、未动能等于零。 (3)用动能定理求变力的功变力的功无法用公式直接求解，有时该力也不是均匀变化的，无法用高中知识表达平均力，此时可以考虑用动能定理间接求解。涉及功、能的极值问题在涉及功、能的极值问题中，有些极值的形成是南运动形式的临界状态造成的。如竖直平面内圆周运动的最高点、平抛运动等。有些极值的形成是由题设条件造成的。在解决涉及功、能的极值问题时，一种思路是分析运动形式的临界状态，将临界条件转化为物理方程来求解；另一种思路是将运动过程的方程解析式化，利用数学方法求极值。知识拓展：
&1．总功的计算物体受到多个外力作用时，计算合外力的功，一般有如下三种方法： (1)先由力的合成与分解法或根据牛顿第二定律求出合力，然后由计算。采用此法计算合力的总功时，一是要求各力同时作用在物体上。二是要求合外力是恒力。 (2)由计算各个力对物体做的功，然后将各个外力所做的功求代数和。当多阶段运动过程中不同阶段物体所受外力不同，即外力分阶段作用在物体上时常用此法求外力的总功。 (3)外力做的总功等于物体动能的变化量，在物体初、末状态已知的情况下可考虑从动能变化量来确定合外力做的功。 2．系统动能定理动能定理实质上是一个质点的功能关系，是针对单体或可看做单个物体的物体系而言的。所谓能看成单个物体的物体系，简单来说就是物体系内各物体之间的相对位置不变，从而物体系的各内力做功之和为零．物体系的动能变化就取决于所有外力做的总功了。但是对于不能看成单个物体的物体系或不能看成质点的物体，可将其看成是由大量质点组成的质点系，对质点系组成的系统应用动能定理时，就不能仅考虑外力的作用，还需考虑内力所做的功。即：如人在从地面上竖直跳起的过程中，只受到了重力、地面支持力两个力的作用，而人从下蹲状态到离开地面的过程中，支持力不对人做功，重力对人做负功，但人的动能增加了，原因就在于此过程中人不能被看成单一的质点，人体内肌肉、骨骼之间的内力对人也做功。再如光滑水平面上由静止释放两带异种电荷的小球，对两小球组成的系统来说，没有外力对它们做功，但它们的动能却增加了，原因也在于它们的内力对它们做了功。3．动能、动能的变化与动能定理的比较：电势能：
电势能大小的比较方法：
1．由公式判断设当时，，即；当时，可总结为正电荷在电势高的地方电势能大，而负电荷在电势高的地方电势能小。 2．做功判断法电场力做正功，电荷(无论是正电荷还是负电荷) 从电势能较大的地方移向电势能较小的地方。反之，如果电荷克服电场力做功，那么电荷将从电势能较小的地方移向电势能较大的地方。
发现相似题
与“如图所示，匀强电场强度E=1.2×102N/C，方向水平向右，一正的点电..”考查相似的试题有：
12670323397110610943227234539023528942.195公里，经历一场远征的洗礼，我们已将肌肉、荷尔蒙、骨骼、心肺等各种工具都派上用场，发挥到淋漓尽致，所以通过终点的那一刻，除了复杂激动的情绪，身心也终于获得解脱，想要全然放松是人之常情，但能否将比赛化为进步的动力，让身体与心理进阶升华，恢复行动是否确实就扮演了关键的角色。
不论你是初生之犊或是识途老马，都应该要针对马拉松赛后制订恢复计划。以下有几点来自于专家、依照赛后恢复时程排序的建议，大家不妨参考看看。
通过终点的那一刻，虽然解脱、身心也相当疲累，但别马上停下来，缓慢的走个10分钟、或是降低速度慢跑，让身体循序渐进地降低心跳、代谢废物，接着可以适度伸展，放松紧绷的肌肉。
比赛完的15-30分钟内，由于身体肝醣、脂肪、甚至是蛋白质都处于大量消耗的状态，也早已承受比赛的负荷许久，因此身体对于养分补充极为敏感，吸收营养的效率甚至较平时还高出50％，此时最适合补充高升醣指数的食物，香蕉、能量棒、甚至直接吃白糖都可以；如果能搭配适量蛋白质效果更好，有一个经科学证实的秘方-巧克力牛奶，它拥有完美的蛋白质与碳水化合物比例，最适合赛后及时补充。
如果真的很疲累，可以在实时补给后小睡一会，但要注意身体保暖；一般而言，肌肉在八小时到一天后会开始出现酸痛，有时甚至持续一星期之久，这就是所谓的「延迟性肌肉酸痛」(Delay onset muscle soreness，DOMS)，比赛完当天，可以进行冰敷、或泡个冰水浴，以减缓损伤、消除疲劳，睡前则可以洗温水澡并做适度伸展，放松肌肉，让你有个好眠。
饮食方面，及时补充后可在下一顿正餐前，每隔一小时左右吃些碳水化合物，富有维生素与淀粉的水果是很好的选择，赛后的正餐可以多补充优良的蛋白质，以修补损伤的肌肉与组织，鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、低脂牛奶、豆类等都是不错的蛋白质来源。
不要勉强自己重回训练，经历了大赛的洗礼，让身心都去放个假吧! 如此才能确保身体受损的组织完全康复，心理上也不容易厌倦，能保有运动的热忱。如果真的还是想运动，可以降低训练强度到平时练习的70%左右，甚至更低；适度的运动能促进血液循环，加速代谢，有助于恢复工程的进行。
这里要注意的是，训练强度有很多种评估指标，以跑步而言多采用配速与心跳率，如果妳平时某项训练的心率是170 bpm (beats per minute，下/每分钟)，赛后应调整为170*0.7=119 bpm；若用配速当指标，平时练习的配速是5分钟/公里，那应该调整为5*1.3=6分30秒/每公里。
赛后也是进行交叉训练的好时机，一方面让跑步常用的肌肉休息，另一方面也训练平时少用的肌肉，让身体更均衡，就心理而言也会更有趣味，不会对跑步厌烦；游泳、单车、划船、攀岩等运动都很棒。如果身体有伤，或赛后一周仍相当疲累，那宁可多休息，留得青山在，不怕没柴烧。
赛后一个月
那么什么时候可以重回日常的正规训练呢？依跑者的基础与跑步资历，大约三个星期至一个月后身体应可以从比赛的损伤中恢复，但如果重回训练后身体发出警讯，或心生厌倦，请将赛后的过渡期再延长一些。重回训练时不要急着马上回到比赛的巅峰水平，应重新进行基础训练，以轻松的慢跑先找回跑感与跑姿，搭配适当的肌力训练，循序渐进，一定可以很快地步上轨道，甚至比以前更加进步。
除了生理之外，心理层面的恢复也是很重要的，有许多人在冲过终点的喜悦心情褪去后，患了「马拉松后忧郁症候群」(Post-Marathon Syndrome，PMS)，这就像是度过一个愉快周末，忽然发现星期一到来的感觉一般；很闷、像是泄了气的汽球，对一切赛事和训练都感到意兴阑珊，甚至感到失落、想放弃跑步。
为了避免这样的情绪产生，安排一趟旅行、与跑步领域以外的朋友相聚谈天，转换一下心境，是个很好的方法，再好吃的食物，天天吃也是会腻的；如果是因为成绩不好而感到失落，别忘了时时鼓舞自己别太在意成绩，就跟人生一样，所有人的终点都相同，端看你要如何享受过程的美好。
重回训练时，也别忘了给自己新的期许与动机：要认真练习、创造个人新纪录！更要享受跑步、体会比赛的乐趣！
谈了这么多，目的就在于和各位跑者分享赛后恢复的重要，看到这里你也许会发现，身心彻底恢复的时间比你想象得还要久一些。其实，世界顶尖的马拉松跑者，在一场大赛后都会完全休息好几周，甚至几个月，他们不怕因休息而造成的体能减退，因为彻底恢复后的身心才能接受更高的挑战。
近年来国内马拉松赛事多如牛毛，也出现了许多月月马、甚至周周马的跑者，也有许多人以搜集奖牌和跑马数为乐，每个人跑马的目的不同，个人开心就好；但就创造佳绩、与国家整体的跑马实力而言，过于频繁的参赛是否为好事，则有待商榷，各位跑者不妨尝试不同的比赛与恢复周期，找到属于自己的最佳平衡点。
(编辑：姚凡)
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求在家里练习上下肢力量的方案（篮球高手请进）
本人男，今年大四，身高180，体重60KG。很喜欢打篮球，不过我知道自己跳得不高，助跑跳时用尽全力跳，右手中指的第二节末能摸到篮板。我的目标是在半年内扣篮。现在在家每两天做一次的力量练习：俯卧撑每次18个，站马步每次1分30秒，踮脚尖每次80下，每一种都做三组。但是感觉上下肢的力量还是不够，想增加力量练习的项目和时间。所以想请教有这方面经验的高人，我还应该增加那么力量练习的项目，还有就是应该怎样安排（或增加练习）时间才更加合理。注：我真心的请教！！！！请不要复制一些答非所问的东西，谢谢！答得好的，再追加分！
提问者采纳
不难的！但是一定要坚持！ 弹跳 不光光是下肢力量 要全身协调 腰部力量也很重要~ 多做仰卧起坐 下肢力量想提升 第一 跑步 第二 深蹲 有条件去健身房 但是深蹲做多了会不长个子~ 要考虑下~ 如果不想去健身房 就买2个哑铃 3~5公斤足以~ 然后抓住放肩膀上做深蹲和踮脚尖 这样有助益 弹跳和下肢力量~时间方面
都可以跑步~~
做素质训练
晚上吃过饭做
不仅可以锻炼身体 还可以有助于消化~数量上面
就要看自己了
如果你真的很想很想扣篮
那就每天都做到自己吃不消为止
也不要太过分 自己掌控~
PS：弹跳不仅仅是下肢力量 腰部力量很重要 球打的多的人知道 很用力的跳起来后 有时候会把腰扭到（我经常会扭到。。。）所以下肢很重要 但腰部也很关键~
提问者评价
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俯卧撑至少一次30个吧老大。。。。可以考虑收臂的。。相当的刺激一天两轮就行踮脚跳200一次站马步？！您真有想象力。。我的建议是马步姿势掂起脚尖下蹲至90度直角上肢如果有哑铃最好不一定要很重的2kg就可以了1. 平举一次10下举至水平手腕向内收2.肱二头肌这个怎么玩不用我说了吧3.后举可以少许锻炼到背部肌肉最好练练两头起对腹肌很有好处引体向上练好了你的背打很有帮助其实肌肉不能练太多1是不长个。。（大学时候也能长）2手感不容易保持你是不是有点太瘦了多吃点东西体重增加到135左右我的个人意见是技术和意识比肌肉重要除非你下定决心要当蓝领体重轻可以加强速度当个突破手你可以看看国王的凯文马丁小伙子瘦的吓人照样狂刷分肌肉在实战中除了增强对抗性没什么作用
弹跳力：蛙跳篮球场一圈或一圈以上（量力而行，一个星期不要超过3次不然后果自负）上肢力量练习：俯卧撑，哑铃（力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 胸肌：首先说明，如果一次能做标准俯卧撑50次以上，那么到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。 做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。 提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。 做法：两手各拿一个哑铃，两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期）
俯卧撑再多做点，然后每天作蹲下站立，要 快速的，做个几十下。过不了几天你就能感觉出你的腿有力气了。试试吧。不过你180CM才60KG是有点轻了，打前锋和后位要速度快才行，要不和人家对抗你肯定不行。中锋的话，还是别想了。你还是把爆发力练练，那样也有助于你腿部肌肉的练习。
力量的锻练方法 坚持！ 许多运动项目在训练过程中也经常采用举重和各种负重发展肌肉力量，因此，所有的体育锻练者，健身，健美训练者必需了解掌握发展力量的内容和合理的运用它，你就会在训练中达到自己所理想的目标。 发展绝对力量；绝对力量即人在完成某种动作所表现的力量，不考虑与其本人体重的关系。发展绝对力量的方法，最重要的是选择重量大小的问题，如果不进行系统的克服相当大的重量训练，肌肉的最大力量就不会增长，采用重复次数少而大的训练，最有利于发展肌肉力量，重量的大小一般采用最大力量的百分数或一次训练能重复的次数来却定，发展最大力量采用能重复1-3次的重量（相当于本人最大力量的85%-95%的强度）进行3-5组训练，组间休息1-3分钟，隔天训练一次效果最佳。健美训练者会定期进行肌肉绝对力量专项训练。但在健美训练中主要是发展肌肉体积，所以发展肌肉体积最有效的重量是本人能连续做8-12次，最低不少于6次，最多不超过15次的重量，如果只能连续做5次以下，就只发展肌肉力量而很少增大肌肉体积，重复次数多而重量中等训练，可增大肌肉体积及肌肉耐久力，如果重复次数能超过20次以上的重量，则肌肉力量和肌肉体很少增长，会消耗体内能量，减少脂肪和发展肌积肉耐久力，所以。要增加肌肉力量和肌肉体就要在训练能重复次数超过12次时，便增加重量，重复次数不到8次时，就要减轻重量进行训练。但直得注意，不经常从事力量锻练的人，最出采用的重量不能过大，因为力量训练的效果在最初阶段几乎不取决于重量大小，只要重量超过一定的最低限度（约为最大重量的40%左右就可以）。 发展速度力量：既指肌肉做等张收缩时产生的力量，从事这类训练疲劳出现较晚。发展速度力量与发展绝对力量的方法有所不同，要适当减少重量，用最快的速度来完成动作，发展速度力量采用大强度的间歇训练法，即60%-80%的强度，每组5-10次，以爆发性速度训练4-6组，组间休息2-5分钟。 发展耐力力量：它是指身体的某一肌群在一段时间内反复举起某一重量的能力，一般采用小强度间歇法，即以最大重量的50%左右的强度，用中快速度完成，要求每组20-30次，组间休息1分钟左右，组数可随训练水平不断增加，发展耐力力量即要克服一定的重量，又要克服一定的疲劳程度，即每次训练后都要有出现疲劳的感觉。健美比赛者在赛前训练周期都会采用此法，但要使体行达到比赛所要求的--肌肉块大，皮下含脂到最少程度和肌肉线条纹理清晰的最佳状态，除调整训练强度和运动量外，还要结合有效的有氧运动量外和日常的养素的配比。此训练法同样适合减肥者，只要在结合一定强度的有氧训练和合理的饮食，减肥者就会减到自己理想的体重。 力量练习中的呼吸：极限重量或大重量时需要憋气，即在紧闭声门的条件下使肌肉紧张用力，我们训练者曾是验在吸气，呼气和憋气的情况下进行肱=头肌力量测定，结果表明：吸气时举起25公斤，呼气时举起28公斤，憋气时举起32公斤，憋气能提高肌肉用力，但憋气对心血管系统的活动产生一些不利因素，会引起胸阔内压增加，使肺部的血液循环产生障碍，长时间憋气会影响训练效果，而且易产生头昏，恶心，过早等弊端疲劳，甚至导致短暂脑贫血或休克，为了避免这些现象，在进行力量训练时必须注意：在短时间内必需最大用力时才允许憋气，当有条件不憋气的时候，不要憋气；对初学者进行力量锻练所用的极限（最大）和次极限负重力量不能过大；在完成力量训练前不应做最大吸气，以做中度吸气为宜；用狭窄的声门呼气（舌尖顶住上牙膛）可以达到类似憋气时同样大的力量，因此尽可能不憋气，以慢呼气完成最大用力训练为好；训练时的呼吸还应随动作而变，正确呼吸不仅要起到供氧作用，而且能固定肩带起到调整体位和协助完成动作的重要作用。 发展力量应遵循的原则和要求：超负荷和渐增加负荷原则，超负荷就是按某人能承担的最大负荷或接近最大负荷进行训练，适应后要使力量训练的负荷（重量）逐渐增大，超过原来的最大负荷（重量），才能不断发展力量。超负荷能迫使更多的肌肉群参加最大收缩，刺激人体产生一系列生理适应性变化，增加肌肉力量，小负荷只能使肌肉力量保持原有的水平，甚至会有所下降。力量增长后。必需逐渐增加负荷，例如某训练者平卧推举重量能重复8次才出现疲劳，这种重量就是该训练者中上等强度的负荷量，用这一负荷进行训练，直到能举到12次后，便可增加重量，增加量以可以达到最多能举8次为准，使肌肉在每次训练中始终处：超负荷的收缩状态。 先练大肌肉群，后练小肌肉群，全身不同肌肉群交替进行训练的原则。人体总力量最大相关肌肉群有：脊柱的伸肌，脊柱的屈肌和髋关节周围的肌肉，两腿的肌肉，两臂的伸肌，胸大肌等五大肌群，在身体训练过程中，要注意在全面发展肌肉力量的基础上，还要采用专门性训练来发展这些的肌肉群力量。 按力量增长规律训练的原则：举最大负荷（重量）50%以上的重增加重量--增加次数和组数--增加重量--再增加次数和组数--再增加重量，循环往复，坚持六周以上，每周3次必有成效。力量训练要坚持，如果停止5-7天，力量就有开始消退，所以，我们训练者以隔天-次为适宜。 在训练中应培养肌肉放松能力，在热身活动后，力量训练前和训练间做有关肌肉群，关节和韧带的伸展活动，可使肌肉尽量放松，消除疲牢；同时可提高训练效果，可使肌肉变得更有弹性，增加肌力，减少受伤。增强体质与防病治病密切相关，所以身体训练必需与讲究卫生相结合，就是说：增进健康，除坚持训练外，必需遵守严格的生活作息制度，养成良好的卫生习惯，有规律的生活作息制度，保证充足的睡眠和必要的休息，合理的营养和饮食指度将对促进身体健康有良好的作用。 身体训练要讲究实效，从各人实际出发，并持之以恒，才能收到良好效果，但必需注意身体全面发展，人体是一个有机的整体，各个器管系统相互影响，相互促进，人体各个器管系统的活动机能需要一个逐步提高，逐步适应的过程，如违反这一规律，不仅不能很好地增强体质，而且会损害健康，所以只要你认真遵循以上训练方法，你就会达到你理想中的目标。
抱头蹲压起``一组50个！每天4组踢腿！1000腿 我们训练的时候就是马步。2分钟(正规)蹲压起50个 踢腿1000次拳卧撑50个2个月下来身体会有很大进步
年龄有点大了，又是在家，只能做深蹲和蛙跳，如果邻居比较好可以跑楼梯，跑上走下，带沙袋效果更好。
弹跳力的话,就有很多方法: 1:最古老的也比较苦.身受重物.在地上挖个坑,从里面跳出.坑的深度慢慢的加.也可用楼梯代替.记得把手举过头顶,尽量不弯膝.主要训练的是脚崴、小腿侧肌、大腿前肌、腰部肌,等以候扣篮的话就不会扭到腰了.
上肢拉比你高的东西使自己腾空，像单杠。 下肢须深蹲和蛙跳。
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我13岁，可以一次做40个俯卧撑。
篮球的相关知识
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出门在外也不愁(10分)如图所示，匀强电场的场强E=4V/m，方向水平向左，匀强磁场的磁感应强度B=2T，方向垂直纸面向里。一个质量为m=1g、带正电的小物块A，从M点沿绝缘粗糙的竖直壁无初速度下滑，当它滑行0.8m到N点时就离开壁做曲线运动。当A运动到P点时，恰好处于平衡状态，此时速度方向与水平成45角，设P与M的高度差H为1.6m。求： （1）A沿壁下滑时克服摩擦力做的功。 （2）P与M的水平距离s是多少？
试题及解析
学段：高中
学科：物理
浏览：1944
(10分)如图所示，匀强电场的场强E=4V/m，方向水平向左，匀强磁场的磁感应强度B=2T，方向垂直纸面向里。一个质量为m=1g、带正电的小物块A，从M点沿绝缘粗糙的竖直壁无初速度下滑，当它滑行0.8m到N点时就离开壁做曲线运动。当A运动到P点时，恰好处于平衡状态，此时速度方向与水平成45&角，设P与M的高度差H为1.6m。求：
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&&&& （1）小物体A下落至N点时开始离开墙壁，说明这时小物体A与墙壁之间已无挤压，& 弹力为零。
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