浅谈如何做好体育运动学校班主任管理工作_百度文库
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浅谈如何做好体育运动学校班主任管理工作
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你可能喜欢糖尿病患者如何做好体育锻炼
体育运动是治疗糖尿病的重要手段之一。糖尿病患者坚持适当的体育锻炼,并能持之以恒,会使血糖逐渐下降,提高细胞对胰岛素的敏感性和结合力,增强血中高密度脂蛋白胆固醇的浓度,有助于增强体质、改善病情,那么,糖尿病患者怎样进行体育锻炼呢?专家给予以下建议:
　　选择适宜的运动项目
　　糖尿病患者选择体育锻炼项目,必须根据各自的具体条件,包括糖尿病类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况以及性别、年龄、体重、平时活动量的大小等。但总的说来,以适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜。选择有节奏的全身性运动,使全身各处都能得到锻炼,如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球,特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,伴随着有节奏的音乐或鼓点,既能锻炼全身,运动量适宜,又令人感到愉悦,有利于长期坚持,是一类很适合糖尿病患者采用的运动方式。
　　值得注意的是,患者应注意运动的方式及适宜的运动量,如剧烈的体育锻炼,过长的锻炼时间以及过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有较重并发症的患者,这样很难达到体育锻炼的目的。
　　选择最佳的锻炼时间
　　许多人习惯于早晨空腹时锻炼,也有人主张晚上餐后锻炼,到底什么时间锻炼身体为好呢?专家认为,以早餐或晚餐后半小时至一小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼有可能引起血糖波动,如因延迟进餐而造成血糖过低,或因没有服药而使血糖过高,还可能是血糖先低后高。所以,锻炼还是放在餐后为好,为避免对消化系统功能的影响,以餐后半小时以上为宜。
　　晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半晚餐进食比较多,而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。另外,糖尿病患者必须坚持“三定”的原则,即定时定量饮食、定时定量的运动和定时定量地使用降糖药物。这里特别要强调的是体育锻炼的定时定量,往往有人做不到,而只有做到这一点,才能真正达到体育锻炼的目的。
　　应该注意的运动事项
　　糖尿病患者很需要体育锻炼,简单地说,在进行体育锻炼时必须遵循“持之以恒,量力而行”的原则。首先,糖尿病患者必须长期坚持锻炼身体,不论天气变化及生活规律的变更,都不放弃必要的体育运动。其次,所采取的体育锻炼方式以及运动量必须适合自己的身体状况,要量力而行,勿使过劳。因为并不是任何一种运动方式及运动量对身体都永远是有益无害的。据美国糖尿病协会分析,糖尿病患者若体育锻炼不当,可能带来以下几种副作用:1.血压波动:表现为运动中血压升高,运动后又发生体位性低血压;2.血糖波动:如低血糖症,尤其容易发生在运动量过大又没有及时加餐的时候,有时还可能发生应激性血糖升高;3.心脏缺血:甚至诱发心律不齐、心肌梗死或者心力衰竭;4.微血管并发症的加重:如尿蛋白增多,视网膜出血等情况可能发生;5.运动器官病变:如退行性关节病以及下肢溃疡的发生或加重等。
　　当然,只要掌握好适应症,加强体育锻炼的指导和监护,是完全可以避免以上这些问题出现的。
一键转帖：在体育运动中如何加强自我保护？_百度知道
在体育运动中如何加强自我保护？
最好的方法就是多锻炼身体，当你的肌肉锻炼得当的时候，你在体育运动中受到的硬性伤害都会被肌肉抵消一部分，这可以很好的保护你自己。其次，是做好热身运动，这很重要，最后就是增强自我保护的意识，不过体育运动也没有不会受伤的。祝你好运
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其他7条回答
我个人觉得应该加强自身的各方面力量，除了护具3之外茛方面的柔韧也很重要的，你说呢？
。。 可以注意 一 下 额 。
体育活动中自我保护的方法体育教学中教会学生跌跤的学问--自我保护的基本原则与方法，是预防运动损伤的一种积极手段。自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。它可以加强体育教学中安全保护措施，帮助学生克服对技巧与器械体操、球类、跳跃、跨栏等项目的恐惧心理，并使学生在预防运动损伤方面终生受益。第一，人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着&舍车马而保将帅&的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下（如翻滚、倒栽、前仆等），一般不得用两臂先着地。尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下（翻滚类动作除外）不得使头部着地。第二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法：1、顺关节支撑法（1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。（2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。2、顺惯性滚动法当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻；落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。3、缓冲着地法当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。4、增大支撑面法人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。5、缓降重心法（1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤）（2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。（3）从爬竿、木梯等高器械上掉落时，可先紧握器械，待接近地面时推开器械跳落地面或顺势跳滚落地。6、改变动作结构法（1）改变动作构成要素。每个体育动作都有其特定的构成要素，当做某个动作失败而出现跌倒危险时，可顺势改变其中一个或几个构成要素，例如：当做侧空翻动作失败时，可改为单臂侧手翻落地；当做后空翻动作&翻不过来&时，应改为屈腿或屈体或团身后滚翻落地，以摆脱&倒栽&的危险。（2）改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。7、停止练习或跳下上体操器械动作过程中感到手滑时，应停止练习。第三．心理镇定原则当出现危险情况时，练习者必须冷静、勇敢、坚定、沉着，不要惊慌失措。只有心理镇定才能化险为夷。
我做题啊，谢谢！大虾请回答！
你也是做考试题么，，应该是做好准备运动
我觉得是做好准备活动 吧~ ╭(╯^╰)╮
运动时可以带上护膝之类的护具，保护相应的部位。sockotmallcom/
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出门在外也不愁体育教师如何做好学校运动场地器材维护与保养_中华文本库
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体育教师如何做好学校运动场地器材的维护与保养
摘 要：学校体育设施要完善，更要得到保护。体育教师要时刻 培养学生爱护体育器材的好习惯，促进体育教学的不断发展。 关键词：体育设施；爱护；维护 社会的发展和政府的关注加快了学校体育设施的完善，如今大部 分农村学校也有相对完整的体育器材室。我们学校的体育器材室则 是按国家标准配备的，它是我们学校不可缺少的组成部分。我也由 当初的兼职保管员变成一个专职保管员。我看到了学校体育器材从 无到有的过程，同时也见证了体育器材损耗的数量巨大和速度惊 人，我作为一个保管员深感器材的维护和保养的重要性，下面是我 长期与体育器材为伴得出的一些延长体育场地器材的寿命的方法 与心得。 一个学校的体育场地与器材往往耗资较大，在使用过程中常常需 要进行检查、维护和修理，如果完全依靠学校后勤，往往会因为处 理不及时造成更大的损坏，甚至引发安全事故。所以，本人认为体 育教师应该及时关注和维护学校的场地器材，这样不仅为学校节约 了资金，更有效地杜绝了安全事故的发生。 我认为每个学校都应该有体育器材室的管理制度，这样才能有效 地抑制器材的大量损耗与丢失。管理制度具体应包括下面几个主要 方面： （1）台账的建立，器材明细账应与账物相符，对丢失物品、 易耗品及时办理注销、报修手续。 （2）课外活动和体育课外借器材 需由任课教师开据“器材使用单”并注明日期、节次、器材、数量
等方可外借，归还时要检查数量和有无损坏。 （3）学校运动队和学 校其他教工借用器材，要履行登记手续，归还时要予以注销。 （4） 借用体育器材丢失或损坏者，酌其程度予以一次性赔偿，并进行登 记加以说明。 由于体育教师的课堂大多时候在运动场，所以，他们更容易发现 场地器材的损耗情况，还有学生运动时可以及时向他们反应场地器 材的情况，这样，体育教师就非常熟悉和了解这些情况了，从而体 育教师可以根据情况做出一些处理意见。具体如下： （1）损坏不是 很严重的情况，譬如，哪颗螺帽松了等情况，体育教师就应该马上 自己动手进行修理和维护。 （2）在检查到损坏的器材已经不能自己 动手处理的情况，应及时向学校后勤汇报。 （3）遇到损坏的情况比 较严重时，而且容易造成安全事故的发生，这时体育教师要及时做 好回收和隔离处理，直到维护结束。 （4）体育教师需要在课堂上和 课外活动时间向学生讲清运动器材的使用方法和注意事项。 体育保管员平时要对学校的场地使用情况了如指掌，要经常指导 体育
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中学生如何进行体育锻炼
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中学生如何进行体育锻炼
作者：佚名
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