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我是属于比较瘦的人以前一直只有90出头(165cm)5月开始健身,基本上是隔天一次,一直在用的,目前涨了6斤左右,但是大概从7月开始体重就一直么有怎么涨了,所以来问下我一直用的是size up的粉,看到还有个whey的,请问有何区别?我看到whey的蛋白质含量好像要高一点,另外有必要买点肌酸来用么?还有夏天的增肌效果是不是不太好?健身馆的空调基本都开的不是很凉练起来很多汗,感觉都会瘦了 - -
1楼 10:55&|
相比较啥的，平日的高蛋白饮食和无氧训练对于你增肌来说更重要吧 = =
2楼 11:11&|
饮食其实是比较好的，另外也一直有坚持，前3个月效果很好的，只是最近一段时间开始就没有再涨体重了另外我去健身的主要目的就是增长
3楼 15:24&|
饮食要多多多多，比没有练前多35-50%
4楼 15:26&|来自
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