怎么有效练抗击打能力？
怎么有效练抗击打能力？
部队士兵的抗击打能力怎么练的
&高频鼓荡将发力训练与抗打训练融为一体，大大缩短了成功的时间。通过“高频鼓荡”&训练出来的力量，具有强大的实战性。这种抗打力绝不同于目前流行的许多硬气功那种死抗硬打，它可以在任何身体状态下完成。无论任何时间遭到打击，只要意识一到，鼓荡之间即可将对手的力量抵抗住，功深时还可以凭借强大的鼓荡力将对方的手腕震断。这是一&种“活性抗打力”。（说明：“鼓荡训练”是一种强度很大的训练方法，一般人初学者每次训练不可超过5分钟，&即使是功力较深的时候，最多每次只能练习10--15分钟。）&& 第一式：站立，双脚与肩同宽，双手自由下垂于体侧。&& 吸气，双手于身前方抬起（手臂不弯曲）至最高。手指向天，手心向前。并同时抬头看天。&& 呼一半气（就是还留一半在腹中），手从身体前面画弧放下（沿原来路线），至身体后方与身体成15度角左右（可自己控制），同时脚跟离地上提。&& 急促喷出腹中剩余的气体（鼻子）。同时脚跟用力下压震地。手自身后贴身（下肋处）向胸前击出（不是向前冲拳），停于胸口前。小臂与上臂夹紧，上臂夹紧肋部。这一部分动作在呼气的一瞬间完成，全身绷紧。&& 恢复开始姿势，全身放松，准备下一组动作。&& 第二式：站立，双脚与肩同宽，双手自由下垂于体侧。&& 吸气，提脚跟，手往后摆与身体成15度（自己掌握）；&& 急促喷气（鼻子），脚跟下压，身体下压，双脚震地。手从身后自肋下向前冲拳，有用双手肘部夹住东西的感觉。全身瞬间绷紧。&& 恢复开始姿势，全身放松，准备下一组动作。&& 第三式：站立，双脚与肩同宽，双手自由下垂于体侧。&& 双手张开于体侧。掌心向前，手指向两边（如左手向左）。&& 吸气，双手向前收回于身前，合掌，掌心相对，手指向前。同时脚跟上提。&& 急促喷气（鼻子），双手保持合掌用手掌根部回击胸口（腹本、肋部）。同时全身瞬间绷紧。&& 恢复开始姿势，全身放松，准备下一组动作。&& 高频振荡属48HST基本功夫，必须每天练习。开始时每次练习时间不宜超过5分钟，（训练一段时间后最多也不宜超过30分钟）以免伤身体。开始训练应以第一、二式为主。逐步平均三式时间。&
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多买几个沙包
然后把它们全晃起来
你人站在里面打
肯定有沙包撞到你
时间长了就好了
每天你打我，我打你这样炼就可以了
抗击打只有在实战中去练习，相信部队中有很多实战机会吧。
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武术搏击领域专家如何科学地增强抗击打能力！_百度知道
如何科学地增强抗击打能力！
想打打别人先要学会如何埃达，接受过职业训练的朋友，清告诉我如何增强抗击打？
用麻袋缠树或者把汽车外胎吊起来，然后踢打，效果不错，要循序渐进，不要太急功近利，这不是一天两天能出来的。 另一个方法是用木棍或者酒瓶在胫骨上来回擀，自己掌握力度，男人，就要对自己狠一点！ 大腿和小腿一般是两个人，用鞭踢来踢大腿内外侧，胳膊可以两个人对敲。 自己的话可以用自行车里带，里面灌上绿豆，因为绿豆有杀毒的功效，敲打身体。拳面的硬度就要靠打千层纸或者沙袋，拳卧撑，效果都很好，以前看过一本少林的书，讲的一种方法就是用那种小的厚台历，每天打几百拳，每天撕掉当浮户蹿较讷记寸席丹芦天的那张，直到台历整个撕完，也就是说需要一年的时间。
胸腹可以找同伴用正蹬或者侧踹击打，自己的话可以自己用拳头击打，也可以把一个球类的东西灌上沙子，用绳子吊起来，悠起来打自己的胸腹，也可以躺在地上，来回収放绳子，下砸胸腹。 头面部就是用拳面击打，有拳套的话可以多用力些，没有的话就要注意自己的发力了，练抗击打不是玩命~~~
至于其它地方的硬度训练大体差不多，就是需要循序渐进，不要硬来，避免弄伤自己。
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要我说啊,你就锻炼肌肉,等肌肉练浮户蹿较讷记寸席丹芦出来了,抗击打能力不就强了?何必在去挨打呢,瘦了吧唧的人哪有抗击打能力的?不都是些比较有肌肉,壮实的人么,要我说就锻炼肌肉!
一方面锻炼肌肉，另一方面练习击打比较硬的物体，比如找棵比较粗的树皮光滑的树，左右臂轮流击打树干，开始很疼，渐渐疼痛减轻，逐渐加力，疼痛减轻，加力，形成一个循环，坚持练下去。你也可以练习少林七十二艺中的金钟罩、铁布衫或者铁牛功这样的功夫，不过由于这些功夫比较深奥，同时需要药物配合，又要有人在旁指导，稍有不慎就会对身体有害，所以可以到网上查下借鉴一下或者找到一个师傅来教你。总之多受排打，慢慢的抗打能力就出来了，抗击打都是靠挨打练得~
去击打比较硬的物体，长时间做可以减弱痛觉神经，以后被打就没那么痛了，我们练武的都是这样
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出门在外也不愁练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？_百度知道
练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？
我想说些俯卧撑仰卧起作打千层纸用练习速度特别拳速度谢谢加务粘贴谢谢
1：练习拳硬度力度抗击打力实战能用2：些俯卧撑仰卧起作打千层纸用 3：练习速度特别拳速度
4：寸拳练寸拳威力
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我练铁拳功我短说希望所帮助:1:拳够硬街实战用处,比说打骨觉痛,力度讲究爆发力蛮力,爆发力才能伤,两者兼备至少别难挨起拳.2:俯卧撑辅助练习,用拳面水泥做,练定程度试着用拳打面,要练重沙袋,至少要超两百斤,千层纸传统练功,练打重沙袋目,千层纸同于沙袋,沙袋打候,千层纸面墙,打力手腕要承受反作用力除非拳打墙打穿所手腕力量要求高仰卧起坐练习腰腹部力量打拳腰力重要3：拳首先要作位先作练练习付重拳看功夫面铁线拳双手各带若干铁环选择绑手用沙袋重量两公斤左右带练习拳用快速度拿沙袋再体验拳觉击靶练习找朋友帮4：寸拳要求短距离爆发力速度越快爆发力越强威力异
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1:练习拳硬度力度抗击打力实战能用?答:能够效削弱手防御力.2:些俯卧撑,仰卧起作,打千层纸用? 答:绝用.3:练习速度,特别拳速度.答:打速度球.4:寸拳练?寸拳威力?答:寸拳靠寸拳光碟自.寸拳能够打穿散打护具.
1：练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？ 答:拳头硬度力度是杀伤对手的根本，当然还有速度和准度；抗击打力是不被对手击倒的根本，当然还有躲闪，在格斗之中，这些都是至关重要的。2：那些俯卧撑，仰卧起作，打千层纸有用么？？ 答：有用。补充一点的就是，俯卧撑要用拳头做最好。3：怎么练习速度，特别是出拳速度。除了速度球，就是空击练习，每天500次拳法，（必须是标准的）保证你不会慢，还有就是握个小铁棒出拳（注意这种训练不能用你最快速度打，会受伤的），这样能加大你的爆发力，从而提高速度。4：寸拳怎么练？？？寸拳有多大威力？？答：寸拳这种东西，不需要有人教。只要你对拳法的发力理解正确，很容易就会的，不是什么神秘的东西。寸拳的威力最终还是取决于你个人的实力，比如说：一个小孩，就算他学会了寸拳，也不会有多大的威力，寸拳只是把你的能力在短距离中释放出来，不会比你的直拳威力大多少，不然，还要直拳干吗？都用寸拳算了。但是寸拳用的好的话，可以和直拳或者掌法混用，从而得到破防的效果。
1.很大用2.俯卧撑练手臂力量，仰卧起坐练腹部力量，与拳头无关。3.在拳击里面练习正确的出拳，在每次出拳的时候尽量提高速度。4.找网上视频，寸拳并不是说威力有多大，而是说能在很短的距离出拳，并且有相当的力量。瞬间出拳的力量，让人猝不及防。再大力量的寸拳，也抵不过后手直拳。
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出门在外也不愁如何练就象WWE中那么抗打;他们是怎么练的_百度知道
如何练就象WWE中那么抗打;他们是怎么练的
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WWE的都是假的，带表演性质的，不要去信摔角是真的还是假的？很多刚接触摔角的人都会问这个问题。你看着他们那么打怎么看也不能理解这会是假的，但是看的时候你可能会发现他们打的时候不是真打，所以会有摔角真打还是假打这样的疑问。
其实这个事情确实很难解释清楚，因为摔角看起来真的是摔人、打人，有时候还会弄死人（日本小团体中经常发生类似的事件）。前面已经说过摔角不是摔跤，也不是类似拳击一样的搏击运动，为了增加观赏性，往往会穿插一些剧情在比赛里面，比如我们都知道的送葬者与Kane是兄弟，这就是为了剧情的需要，我们也经常可以看到选手从几米高的梯子上摔到地面或者被对手重重的撞向铁台阶，这样的场面并不是靠影视特技完成的，选手痛苦的表情也不全是装出来的。当然了，选手为了使比赛激烈、精彩，经常会互相配合，使动作既可以变得漂亮，又可以保证选手的安全。他们用的道具武器大多数材料都比较次，不会像观众想的那么坚固，而且选手在用进攻时也会在力道上做一些保留。事实上绝大数摔角迷并不用真和假来评价摔角，WWE近5亿的观众就说明了这点，如果带着真和假的观念去看摔角就永远无法体会到摔角的魅力所在！
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-.-大部分WWE选手都嗑止疼药……
您可以少量服用类固醇
每个选手都有职业的训练师啊..每天安排什么训练，锻炼哪个部位，都有很专业水平的..还有不可少的当然是他们真的很辛苦，而且还有人私下打类固醇的，这种物质是违禁品来的..当然他们的抗打，跟他们在比赛上选手互相的配合也有很大关系..
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出门在外也不愁怎么可以练自身的抗击打能力 还有腹部肌肉 胸肌 腿部肌肉 除仰卧起坐 俯卧撑外 怎么才能扔飞标比较准_百度知道
怎么可以练自身的抗击打能力 还有腹部肌肉 胸肌 腿部肌肉 除仰卧起坐 俯卧撑外 怎么才能扔飞标比较准
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自身抗击打来讲一般都是肌肉比较发达和特殊抗击打训练，想肌肉发达多做运动，最快的办法是健身房 3 4 月可以见效。想扔非标准靠的技术练习，当然，也可以训练目标肌肉力量，柔韧性等辅助训练，已达到更好的效果。
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