我学散打的，三个月直拳都打不出去，怎么回事？_百度知道
我学散打的，三个月直拳都打不出去，怎么回事？
错了纠.别的拳法还好？动作也不到位，但是还是属于稍微不标准的可是腿法却很好为什么，力也发不出，纠了又错，错了又纠不知为何直拳玖了错，怎么回事，恶性循环.？Why
标准动作都说一下我师兄叫我送肩扭腰蹬腿的，散打是国外的！8楼的HB！不懂别乱说？，我可下了血本啦！还有直拳发力过程！答得好再+50追加，打击目标
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熟能生巧嘛，你师兄，动作先慢！动作这么弄，教练或者师傅应该跟你说的很清楚了，先找到那种拳的感觉。你先对着镜子练才三个月
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肩部腰放松，只要你把出拳的手劲儿绷紧就不会戳伤手腕首先告诉你！出拳时肩部 尽量不要跟着出去，而且要快出快收，以便防守，另外，快了自然就重，拳要转就像出膛的子弹是旋转的，这样更有伤害性，出拳最重要的是快
最好是找个打得好的人教一下，说是说不清楚的
我也学了一段时间我来简单的告诉你吧~~你太紧张了~~越怕错就越会错~~你以后训练要放松~~不要怕错就像说外语一样 越怕说越错你就多练习
自己就会练好的~
也不知道你师兄是怎么教的。应该是蹬地-拧腰-送肩-出拳（但是动作都不要太大，那是练套路的）。但是3个月了直拳还打不出力度，你确实学的有点慢，可能不太协调，做准备活动时多做协调性训练。不过，都会有自己的强项，你的腿法好，可以加强练练，手练好格挡和假动作也不错。左右摆拳的假动作加个正蹬也是很有效的
练他干吗阿，啥用阿
我觉得你也不要慌每个人都有每个人的强项我哥哥以前练的时候
人家都说他协调性很差但是他没放弃 每天坚持跑步嘿嘿
你就从别的方面来练习
楼主腿法好，拳法会差？开玩笑吧换我的方法试试1.两脚开立，自然站立，右脚先向内拧（两腿自然绷直不要弯曲），拧了后再转腰，转腰再送肩，送了肩再出拳。。。一节节的动一下，体会下感觉2.1熟悉之后，依旧两脚开立，但是腿轻微弯曲，脚略敲起，如格斗前，这是重复1步骤，不同的是，拧腿同时右腿登直。3.2熟悉了把拧脚，登腿，转腰同时做我训练学生直拳的方法，比较有效，可以尝试一下。熟悉之后要多在跑动中体会出拳，否则上台一开打啥都忘了，呵呵
以后就是高手！这是自己的风格！别改了！一样有很劲的爆发力！
第一 最基本的是要懂得放松 着是初学者的共同弊病 一般教练都是疲劳训练法使得学员最后累的不得不放松 第二 就是不会收拳 初学者都是注重出拳的速度 而忽略了收拳的速度 这样直接严重影响连续攻击的速度 很简单的说就是你拳都还没收回来怎么在去打第二下 问题主要也是出在放松上
第三 欲动太大 大的欲动很容易被有经验的各种格斗手事先发现你的意图 也就是说既然了解了 也就无意义了 着也是慢的一种 主要都是肩肘的多余动作太多 或者不好的习惯造成的 着需要不断的纠正
人和人都有不同 剩下的原因可能都是出在你自身 所以还是你自己去多找吧
，还有， 多锻炼下自己的后背肌，力量会有长进。平时练习打空拳，这个时候不需要力量，向速度方向发展。格斗姿势正确，出拳时力由地起，蹬地，转腰，拳向前探。这个是基础，多练习会有收获的，
两脚开立，自然站立，右脚先向内拧（两腿自然绷直不要弯曲），拧了后再转腰，转腰再送肩，送了肩再出拳。。。一节节的动一下，体会下感觉
首先需要说明的是直拳在散打中占据十分重要的地位，在实战中，直拳的使用率最高。所有的有效进攻，说到底，其实都是直拳动作，（当然腿法除外，呵呵）要练好直拳，首先，你要明白力的传导路径，力自地起，如果脚下不稳，那么就是无源之水，你有力也用不上，动作也不会规范。传统武术中，把人身分为三节，整体来看，可以把身体分为上中下三节，脚踏实，下肢稳固，腰要顺势运力，要将周身力顺遂起来，发送到肩膀上，不过，需要注意的是，不要刻意扭肩，那会造成力的脱节。发拳的过程，是力积蓄起来自然的发放。再有，要注意发拳过后，要沿着原路线收回，这样才不会给对方造成可乘之机。需要再啰嗦几句，散打的招法源于中华传统武术，所以，我认为你在练习过程中，如果遇到问题，可以兼修一门传统武术，这样互相借鉴，会帮助你解决问题。再再次啰嗦一句，关于直拳，李小龙先生在截拳道中的要求是，先发拳，然后周身运进，这和散打的要求是不矛盾的。他所说的先发拳，是为了更为有效的攻击目标，对方如果快速移动，那么我的拳头也可以跟着他的动作变化，这样就提高了击打成功率。拳发出，身体整体要跟进，还是要注意力自脚起，顺遂发力的要诀。
兄弟我是学武术的 散打我也会点
我哥们是散打教练 河南少林寺武院的
懂的都知道就简单的直拳
打不好!!问题严重的拳
腿 摔法 散打3大系统拳速度快容易得分!!所以说问题严重!!必须改,怎么改
一般错误定型
最难 应为已经习惯了
很不好改必须忘了原来的动作最放松的状态
出拳 一次到位 我那哥们能干出好几个响来 肘 肩
特松必须有!!!准星!!!点是得分关键!!
必须到位 怎么难都得改
别人只是辅助 就和我学双鞭花一样 几个人教几天都没学会
最后我自己瞎弄明白的别怕苦 累
就我说的那个一节课2个半小时 就是直拳
前直后摆就这样几个小时练
动作老标准了就得自己悟
自己找感觉
感觉有了 啥都来了没事对镜子狂练!!或者你的突出弥补一下这个缺点!总知就是练 我是练套路的教练就是可啊 往死里干我感觉散打比我门好了没效果在联系吧QQ对了我上面那个家伙说说行做不出来
谁能那么科学啊有能耐把传统拳
解说一个我看看啊 不懂别装
首先要放松，不要紧张．还要就是注意你的姿势．
练习爆发力,既力量速度,如过不足,就会表现在攻击没有足够的速度,首先,你的动做一定要正确,不可为了一味提高出拳速度而发力不到位, 比如以后手冲拳为例,打击的瞬间,后腿由格斗式的180度发力登转90度,蹬转配和越充分,拳法就越有穿透力,给对手的打击也就更甚,还要配和扭腰送胯,以强化拳力,最后须要力达拳面,也就是意,气,力三者和一,力点要准,在打到目标时,要有意识的用自己的拳头洞穿目标,而不是只将力作用在其表面,否者力点不准很容易造成自伤,切记,不可出现&推拳&&臂撑&的现象,因为这是武术散打训练的大忌, 很多武林人士,因为习武多年,就不在乎这些基本功,实际则不然,我看到许多散打比赛中,很多高手在这方面做的不是很好,明明抓好机会,一拳就可以结束战斗,就是因为力道不够,才失去了大好时机, 我给你讲这个,就是怕你走入了训练误区, 所以,一定要将标准动作练好,练成自己的本能动作,才回在后面的训练中更顺力, 如过你以达到上面要求,可以在手臂上系沙包,练习冲拳,开使练习,会感沉重,不过每天坚持1小时一上适应5个月后,去掉沙包,拳发则快如闪,还有很强的杀上力,可以一拳就将比你体重大数十斤的对手跌飞出去! 硬度是很重要的,比如比如中国拳法中,有一种&中式铁拳&,在呼气发力的瞬间将砖块击碎,虽然和日式铁掌一样是硬气功,但是如果拳面没有足够的硬度,也是不能达到的,如过你将砖块击碎,在实战中你就能一拳打碎对手的骨头. 运用腿法,前提你要学好基本腿法,关与应用,我可以给你个口决,要理解去记住:姿势正确,重心平稳,快出快收,迅猛有力,动作协调,发力准确,攻守一体,意念到位 如果拳法攻击力不足,可安照我给你的方法训练: (此法用样适用于腿法,身法等训练;) 2练习爆发力,还可一做往返的20,30米跑冲刺,这对提高爆发力,还有身体灵或性很有帮助 3还可以以标准的后手冲拳动作,用拳面将三块砖顶在墙上,不可以掉下来,每天做连续30分钟一上,以后随着功力增加,可延长,这是练习拳法整体协调功力最好的方法,在实战中,想一拳就制服或打晕对手,是要靠足够的功力作支持的
说明咱不是练武奇才，维护世界和平只能靠别人了。
散打中最讲究的是快。狠。准了。。
散打也不是一天二天就能把动作打得那么到位的~~
这要慢慢来，，，
你没有信心。你可以去机器上去测一下你的拳到底有多少磅（一般在健身房有）放到最放松的时候去打。你会找到感觉的。因为那个机上只有一个点可以打。又可以练准头又可以练信心。
你没这个天分`别玩了`
出拳肩先动！
如果是为了强身健体的话就练跆拳道吧如果不是就算了
朋友,你练拳练死了,死招.教你的人太强调技术动作,你有点不会出拳了你要是听哥的,先练软沙袋,越软越好,软软软没事多打打空拳,要左右左那种,脑子不要想拳,就像走路时的两条腿,自然,你是心理作用,过于强调动作,教你的人,教的没错.指导的有问题罢了.你先练软沙袋,估计很快就能找到拳感,和发力,一定要软沙袋
需要爆发力，我是练跆拳道的，对此的感受也颇深
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出门在外也不愁小弟在钦州 我对武术很感兴趣，想学学泰拳、空手道或者散打这类比较实用的功夫，请问在本市哪儿可以学？_百度知道
小弟在钦州 我对武术很感兴趣，想学学泰拳、空手道或者散打这类比较实用的功夫，请问在本市哪儿可以学？
小弟在工作，所以不要那种全日制的武术学校，敬等您的回复
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练完1年在说把。！因为散打踢打摔都有！两个月过后练鞭腿！蹲起50：提膝 反跨 弹腿。。！仰卧起坐50。，现在的散打也可以用肘。先从低鞭腿开始到高鞭。我认为散打最为实用，至于怎么练先把你的前后直拳练2个月，记住口诀！做俯卧撑50个，跑完就压腿(目的是劈下大叉)，每天跑步3公里，如果兄弟真想学那你还是在家里掉个沙袋自己下班练吧，也略懂泰拳跆拳道我是练散打出身
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正在照做 哈哈
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终究到老一场空，即使不骗钱小弟弟！你真有兴趣，你悟性不到，关键很多人即将进入入门考验之时。练武很多人都有兴趣，各回各家，是真有还是假有，多数都是骗钱的，本性暴露？自己观察一下吧，各找各妈
想学到真正防身的功夫，就到桂林跟“漓江快刀”学旋锋短棍格斗防身术吧，十天就可学成了，防身格斗相当犀利有效，能真正对付歹徒短刀，这是任何徒手拳术也达不到的厉害程度。请个短假就能具备一身防身格斗功夫了，并不浪费时间。
泰拳 散打实用 空手道不行
体校 有对社会的班
有联系方式嘛
不知道钦州市里有体校 也不知道在哪儿
我也感兴趣。
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出门在外也不愁怎么才能学好散打！！！！！！！
怎么才能学好散打！！！！！！！
去年学过一个月散打 也只是熟悉而已
现在16周岁 放假了 还是想接着练习& 很有兴趣
压腿 和高强度训练会影响身高吗 我南方人 才165 算很矮了
想申请几个月不读书专心练好散打 怎么才学得比较快 应该注意些什么
能学好的话 吃点苦没事的
1.要练好很简单，也很单调。散打的一切技巧都是建立在基本动作之上的，你每天重复练习10遍以上的全部基本动作，和技巧动作。
2.锻炼身体素质，提高自己的力量，协调性，反应速度，抗击打能力。这些事必不可少的，方法你学了1个月，应该知道。
说实话把，每个行业都有每个行业的潜规则，去一个好点的武校（比如：登封塔沟武校）或你决的可以的地方，花3天时间了解情况（这里指的是哪个教练或老师的好坏和能力）然后达里好关系，转班。我在武校代过，我见过一个有能力的教练，就是说他如果想带你的话，他能在很短的时间把你培养成全年级（就是在同一年度去的同学）前3名。这个潜规则你应该懂的，天下没有白吃的午餐，校长是校长，教练是教练，你的师傅是教练，而不是校长。大道理也不用说了，都应该懂的
其实散打和套路不同，套路的柔韧性要高与散打，所以影响不是太大。其他就是高强度训练了。这个在说呢...应该有点影响。男的16岁165CM还算可以把，自己注意营养的话，问题不会太大
其他回答 (16)
你天天做肌肉训练就可以学好。
简言之，先是身体素质，练好力量，耐力，柔韧性，有了一定的基础再学习动作，有条件可以找个教练，学的更快，更扎实，制订计划，持之以恒，终有效果。散打水平的提高应该是一个比较复杂的过程，本人认为主要包括三个方面水平的提高，三者缺一不可。首先是身体素质，即体型，力量，速度，反映，耐力，柔韧等；然后是动作，即正确的发力和合理的击打过程；三是技战术和胆识，包括经验和勇气。
怎么学我没办法说,你只要跟着老师练就是了.他们怎么练你也怎么练.
怎么打我和你说一下,打斗是有技巧的,尽量走斜线 脚步要干净,还有很多技巧要实际讲解.你可以按这几个步骤逐渐提高打斗能力,不要心急老是去想着想怎么怎么打,想的越多其实越容易妨碍技术发挥(对刚开始的人来说).一开始你可以先适应打斗的节奏和控制好自己的心态.然后再是控制节奏,这里的控制节奏其实很简单,只要自己心不乱,脑子不要多对方这样防我该怎么打,起初打的时候不要想太多战术问题,把平时学的东西依次打一遍 自己组合一下.这是考经验的积累的,我告诉你的这点东西只是让你最开始的时候有个良好的心态在上面发挥.


关于老师挨打的问题也许是你防守动作不规范或者反映节奏没适应造成的.可以找几个师兄弟陪你练练,他们带拳套你不带,然后他们用简单的平拳 直拳等单一的拳路对你攻击,然后你主要就是练走步防守.最好是打2拳停一下 打2拳停一下 关键是练防守的条件反射和动态定型!不要拼命的打,目的要明确.
冬练三九，夏练三熟，多用功
一、散打进攻技术进攻技术是散打技术的主要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜败。所以，掌握好进攻技术的规格、要领是教学训练的重要任务。进攻技术包括各种手法、腿法和摔法。如按动作的结构可分为： 直线型，包括冲拳、蹬腿、踹腿等； 横线型，包括贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等； 上下型，包括抄拳、劈拳等。 任何一种进攻方法在动作的起止点、受力点和运行路线三个方面都有其规格要求，改变哪一个方面，都会导致方法的改变或出现错误的动作。因此，每学习一种方法都必须严格按照技术规格的要求去做，这样才能准确地掌握它。进攻技术的要求如下： 1．速度快 散打攻防技术如能体现出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。要快速地完成散打攻防技术，肌肉力量是基础，正确掌握用力技法是关键，避免动作的“预摆”是根本。 首先，进攻动作是靠肌肉收缩产生力量完成的，没有力量作为保证，欲做到快速进攻是不可能的； 其次，任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合。刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的放松－收缩－放松，就是武术用力技法的本质所在； 最后，每一个进攻方法的运行路线以及动作的起止点都是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作幅度做得很大，或带有“预兆”，如先收后放或先拉后打等，无意中增加了动作的运行时间，结果达不到快速出击的效果。 2．力量重 力量重是对踢、打、摔方法运用的力度要求。在进行散打比赛时，运动员处在你追我赶或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度，才能给对方造成威胁。如何加大攻击力度呢？运动员除了必须具备较强的力量素质外，还要提高全身发力的协调性。在发力的刹那，配合呼气，屏气蓄劲、以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。 3．力点准 进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确。力点不准，不但是方法错误，也易造成伤害，如横踢腿动作的技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿股骨下端，若把力点放在脚背的趾端，则大大减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。 造成力点不准的原因，其一是动作外形上的错误，如该绷脚的却放松，该勾脚的却伸直；其二是腕、踝等关节部位在用力的一瞬间紧张不够；其三是动作运行路线的错误，如横踢腿做成斜上撩踢，力点偏至脚弓内侧；其四是距离判断错误，如勾踢腿时对手距离较远，着力点落在脚拇指上。所以，在平时训练中必须一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，在实战中提高判断能力和技术水平。 4．预兆小 所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散打运动员普遍容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住规律之后，进攻不但不能达到预期效果，反而会给对手创造反击的时机，导致比赛的失败。 5．方法巧 顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙，即拳谚所说的“四两拨千斤”。散打比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。巧妙的方法，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度有机地结合起来，才能收到最佳效果。 二、散打防守技术 准确、巧妙的防守，一则能保护自己；二则能为更好的进攻创造条件。防守是积极主动的，其目的是为了更好的进攻。 防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。闪躲性防守和接触性防守是两类不同的防守方法，其技术要求是有区别的。 1．闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调： 时机恰当，是要求防守时间与进攻时间要恰到好处，不早不晚。闪躲过早，对手则转移进攻目标，晚了则有被击中的可能。故要求练习者须具备较好的反应能力。 位移准确，是指躲闪对方的进攻时，身体姿势的改变或距离的移动要有高度的准确性。初学者往往会因闪躲幅度过大或移动距离过长而贻误战机。 整体协调，是对身体协调性的要求。不论是前避后撤，还是左右躲闪，都必须注意整体性、一致性。如向后闪时，有的练习者只是仰头，躯干和腿都不动，形成了只躲头不躲身、不躲腿的错误。2．接触性防守要求防守面大、动作幅度小、还原转换快： 防守面要大，是要求在实战过程中要防一片，不要防一点，尽量提高防守的成功率。 动作幅度小，是指防守动作幅度要小，应以防守的效果和是否有利于反击为准。但由于紧张与恐惧心理的影响，在防守时不容易做到。 还原转换快，是指防守后转为进攻的时间间隔要短。动作间的转换速度与动作幅度、结构有关，幅度大转换慢，结构不合理也影响转换速度。合理的攻防动作结构应该是：打上防下、打下防上、击左护右、击右护左。既便于攻防的转换，也能给对手一种攻之有法，防之严密的畏惧感。 三、散打防守反击技术 防守反击是一种复合技术，它是由防守与进攻技术组合而成的。其形式有三种： 一是先防守后反击； 二是防守的同时施以反击； 三是以攻代防。 反击技术运用得成功与否，除正确、熟练地掌握防守与进攻技术，使其达到自动化程度外，还需把握防守反击的时机和培养防守反击的意识。 散打防守反击中的主要技术还包括接住对方进攻性的各种拳法和腿法之后运用的快摔法。主要有以下技术要求： 1．借势 借势是指在运用散打中的各种摔法时，在对手重心不稳，身体将要失去平衡时，稍加力量将其摔倒。借势的关键是掌握好时机。一般来说，对手在动作发力的瞬间一旦落空后，身体就会处于失衡状态，如果能在此时顺其失衡的同侧方位稍加外力，效果极佳；或在对手发力时顺其发力的方向稍加外力，也会收到事半功倍的效果。 2．掀底 掀底是指采用接腿摔法时，为破坏对方的支撑点而采取的掀、拉、摇、托等方法将对方摔倒。如果对方下肢柔韧性较差，我方用掀底动作，效果较好。 3．别根 别根是指通过运用自己身体的某一肢体绞绊对方支撑重心的肢体根部，达到摔倒对方的目的。如抱腿别腿、抱腿勾踢等摔法，正是运用了别根技法，才使摔法更加省力和巧妙。 4．靠身 靠身是指通过身体向前的动作将对方摔倒，如在运用抱腿和搂腿的技法时，必须配合身体向前的动作挤靠对方，效果才会更好。 虽然散打的摔法很多，而且不同的方法有着不同的技术要领，但在实战中，如能结合运用借势、掀底、别根、靠身等动作，可以更加突出散打摔法快速、巧妙的技术特点.
散打确切的说就是往散里打，你懂的哈哈
very good answer
不要& 听& Free、（T-Pa说& 要不然 你就 惨& 了&& 真心话&& 爱听不听
首先要练好基本功。包括力量，协调性。要不间断的练。学好教练讲的动作。灵活运用。
先加强力量训练
暴力女孩！哈哈
练散打都是一样的只要你认真的练好每一个动作就行了
去找散打高手跟他对练,这样应该是学散打最好的方法吧！
1.身体素质，体能要达到一定的高度。
2.多与人实战，增加实战经验。
3.素质在于力量，体能，身体协调性房面的训练、、、、
首先你应该做好身体和心理双重准备，确定你自己练习散打的目标。因为练武不光要靠吃苦耐劳的精神，还需要随时保持清醒反应迅速的头脑，再加上永不言败的心理。初期应学习传统中国武术，打好根基，也就是基本功，之后教练会视情况而定安排你学习拳法、腿法、摔法等主要技术内容，前期适当进行实战，科学合理的安排训练计划。同时自己要下苦功夫，课后课前在体能上力量训练上下功夫。不需要你闻鸡起舞，但需要你坚持不懈。平时要多注意自己的言行举止，不要认为自己练武就天下无敌。武德修养个人素质修养很重要。最后衷心的祝愿你在这条路上能一路走好！
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武术搏击领域专家58cv网址导航想想想散打 怎么学比较好些 在家看视频学习 能学好吗？看什么视频好？QQ求高人指导_百度知道
想想想散打 怎么学比较好些 在家看视频学习 能学好吗？看什么视频好？QQ求高人指导
散打怎么样？若不学散打 学什么好？
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//zhidao.html.baidu?oldq=1" target="_blank">/question/:///question/<a href="http.html
看视频不行啊？
没有用的 说句不好听的 其实看书看视频完全是扯淡 自学除非你有基础 或者学过一点 很多自学的自以为自己练的是正确的 但是完全是错误的动作等等 实战的时候就知道了顺便说下散打除了基本的练习 还要靠大量的实战磨练 培训班要顾忌学员安全实战烈度很低 在大学社团就没这种情况 基本每天实战都很激烈不受伤出血啥的反而不正常了自学完全是事倍功半的事情如果你一定要看视频自学的话可以先去尝试
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有些东西一月很难的，但是散发比较适合大多数人。要想学的话建议到有教学班的地方学，虽然截拳道更好散发在实战中比较实用，掌握不了要领
散打是一门速成的武学，如果你有运动的基础韧带也还可以的话，哪练也就快了，先要练格斗式，在练前直后勾摆，还要练腿这些东西多练就是啦　　散打也无非就是这些招的组合运用
运动的基础韧带是什么？没基础聪明练？
散打很好啊，但是需要空间，要是空间不足的话，拳击就派上用场了
自学其实真的是扯蛋，自学你练的再好只是个像，当然除非你是天才。你想练散打就在当地找个师傅跟着师傅练，最好是去武馆里面这样还能和身边的人多切磋多交流。但你最好事先最好准备。练武很苦，散打练基本功就很辛苦了，在加上实战肯定要挨打，所以最好先想清楚，不要半途而废！
学拳击，散打比较复杂，拳腿摔，而拳击又是奥运会项目，学起来简单不说，架起架来，我们专业练散打都用拳，腿很少上。散打新课改散打的拳法都用拳击的拳法，学了拳击以后哪怕改散打都厉害，而拳击教程网上面又多又好找。
男生学散打比较好,会有肌肉,练散打不是很需要压韧带,除散打外跆拳道比较好,可以让人看上去更有气质,
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