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如果一个质量为70kg的运动员,在跨栏跑时,平均每次重心上下波动的幅度为5cm,则他每一次要对身
kg，由W=mgh得 W=70kg*10N/kg*(0.05m*2)=70J 所以做功70焦耳取g=10N&#47
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跨栏运动专项训练
跨​栏​跑​是​田​径​运​动​中​技​术​较​强​的​项​目​之​一​。​对​运​动​员​的​身​体​条​件​、​身​体​素​质​有​较​高​要​求​。​ ​有​些​身​体​素​质​对​跨​栏​运​动​员​的​运​动​成​绩​起​决​定​性​的​作​用​,​如​速​度​、​速​度​耐​力​ ​力​量​、​柔​韧​性​和​协​调​性​等​。​在​训​练​中​要​特​别​注​意​这​些​素​质​的​提​高​。
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跨栏的栏上技术
详细的讲解哈
最好带有怎样练习的动作方法
提问者采纳
以提高过栏意识,脚根部几乎已接近栏架,上体做适当的前倾以使摆动腿更容易过栏,起跨腿做脚根过栏,此时开始.平时加强平地原地栏上过栏动作的练习,并使起跨腿的下侧沿着栏的上端做积极下压的动作,使起跨腿的着地点靠近栏架为上(60--120CM.当然上肢也是积极做好身体平衡的最重要的运动系统,摆动腿在蹬离地面后,最过大为错误动作),配合起跨腿做好平衡摆越的动作,为使摆越顺利完成,同时提高柔韧性栏上技术是指练习者摆动腿蹬离地面开势到起跨腿落地瞬间的一系列过程,起跨腿在摆动蹬离结束后
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