未成年人怎么增加抵抗力呀，我一到冬天就不停的感冒，怎么锻炼身体能够增强抵抗力呢_百度知道
未成年人怎么增加抵抗力呀，我一到冬天就不停的感冒，怎么锻炼身体能够增强抵抗力呢
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增强抗病能力2。31、鱼、蛋和水果等食品。 4、肉、营养均衡、木耳、常吃一些有助于增强免疫力的食品、奶、南瓜:香菇、草菇、经常锻炼身体
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除了楼上所说的外，
还可以服用
转移因子口服液
有较好的增强对感冒的抵抗力的作用， 正常人都可以服用的！
游泳，自行车，慢跑甚至是多散步都是有效果的，游泳效果最好，长期坚持最重要强度大的运动也行，主要看小孩喜欢什么运动，让他去参加就好。报个运动班，和其他小朋友一起玩春捂秋冻，平时的穿衣吃饭也注意点
多吃营养的东西，多做有氧运动，可以适当的吃一些补药
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如何运动提高抵抗力 　
来源：内容均来自网络
发布时间： 14:12:42
　　瑜伽，可以说是时下最为流行的保健养生方式之一，其推崇的减压、纤体疗效尤其受白领族青睐。
　　而调查显示，大概只有一成中国瑜伽练习者，知道练习瑜伽不当容易造成伤害。我国近年来因练习瑜伽而受伤就医的病例越来越多。康复科医生提醒，瑜伽动作较多涉及超常体位，柔韧性不好的人易拉伤肌肉、韧带，损伤关节甚至脊椎，不宜盲目练习。
　　&瑜伽伤&很普遍：
　　颈椎损伤
　　关节损伤
　　肌肉拉伤
　　白领Helen最近迷上了瑜伽。上周，才第四次上课的她却不得不临时终止课程，去看康复科。原来，为了标准地完成某个动作，她使劲按压了一下膝盖，只听&咔嗒&一声，膝盖半月板受伤，疼得她直掉泪&&
　　&在门诊中，时常会碰到因为不当练习瑜伽而导致关节、韧带、肌肉受伤的患者。&中山大学附属第六医院康复医学科主任、副教授王于领表示，由于瑜伽动作本 身存在很多超常体位，对身体柔韧性有较高的要求，若过度追求动作难度，超过身体承受的范围，不要说初学者，就连有经验的瑜伽达人也会受伤。
　　在瑜伽里，脖子向前屈曲是一个基础动作，殊不知，往往这一小寸的延伸会给颈椎增加压力。王于领介绍，从解剖学上，瑜伽中倒转的姿势可能让颈椎过度屈曲， 或者影响大脑的供血，这种不良影响可能是一次突然发生，也可能逐次累加了轻微的不良反应。他提醒，久坐办公室的人群如果贸然做高难度瑜伽动作，很容易受 伤，因为久坐会减低骨关节、肌肉系统的顺应性，而没有充分热身就开始较高难度的瑜伽动作，可能会导致颈部或腰部等部位的损伤。
　　王于领强调，瑜伽动作所带来的&瑜伽伤&包括：颈椎损伤、肩关节损伤、膝关节损伤、骶髂关节或手腕的关节损伤等。此外还有颈部、腰部，腿部的肌肉拉伤，肌腱、韧带拉伤&&这些也是康复科常见的骨关节伤病，不容小觑。
　　建议：练瑜伽注重&神&而不玩花式
　　&瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻&梵我一如&的方法。现代人所称的瑜伽则主要是一系列修身养性的方法，包括调身的体位法、调 息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。&王于领建议，瑜伽练习应该注重&神&而不是重在动作和花样上，&在练习瑜伽时，不能盲目追求练习姿势的难 度和练习的强度，要更重视调息内心，把瑜伽作为一个减压方法来看待。&
　　中山大学附属第六医院瑜伽班导师、康复医学科主管物理治疗师郑停停表示，正确地练习瑜伽对身体健康是有益的，对一些疾病甚至有治疗作用，比如一些亚健康人群、由于核心力量薄弱造成的腰背疼痛的病人，可通过瑜伽练习辅助治疗。
　　&但任何运动超负荷都会造成损害，所以关键是掌握好度。&
　　她提到，在课堂上很多学员会盲目追求技巧和难度，用蛮力令自己的身体达到某个特定的位置，但每个人的柔韧度不一样，一旦超出自己身体承受范围，就很容易受伤。过度或不恰当的练习都会导致身体受伤，练习时不要勉强。如何提高宝宝抵抗力，宝宝可以做什么运动增强抵抗力，有什么技巧？_妈妈网问答
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如何提高宝宝抵抗力，宝宝可以做什么运动增强抵抗力，有什么技巧？
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听雨轩流烟阁
多带宝宝晒晒太阳
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宝宝年龄：未知
所在城市：未知
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08-18 08:21
所在城市：深圳
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可以游泳增加抵抗力哩
08-18 00:06
宝宝年龄：宝宝8个月
所在城市：武汉
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宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。 　　经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。 　　有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了！
08-17 23:00
木易巾凡yf杨帆
宝宝年龄：宝宝9个月
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木易巾凡yf杨帆
一般吃母乳的孩子抵抗力是非常好的，另外宝妈要注意孩子的用药，尽量不要用抗生素类的药物以免引起孩子的抵抗力下降啊。
08-17 22:39
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
均衡营养，可以多给宝宝做抚触和游泳
08-17 22:24
宝宝年龄：孕10个月
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有氧运动了 ，、。，
08-17 22:24
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多带宝宝出去吸吸新鲜空气，不要老闷在家里
08-17 21:58
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客户端下载怎样增强身体抵抗力和抗病能力?
时间： 18:21:49
健康咨询描述：
一有病就输抗生素对身体肯定不好,请问,平时应该怎样做,能增强身体的抵抗力,使自己少得病呢?
感谢医生为我——该
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运动起来，增强免疫力
　　对抗疾病最原始、最有效、并且是属于我们自己可以控制的主要
因素就是个人体质的好坏。体质好，免疫力就强，抵抗疾病的能力就
相对强一些。面对一些传染性疾病，专家认为运动可以有效地提高免
疫力。眼下正值春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始
旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机。
　　免疫力是指肌体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的一种能力。
在人体免疫力不足的情况下，一些疾病就会乘虚而入。那么，如何增
强免疫力，防疾患于未然呢？
　　专家认为，增强自身免疫力最重要的方面，是适量运动和合理膳
食。运动是比较重要的一个方面。适量运动可增加血液系统中的白细
胞。白细胞的增多可在运动后几分钟和运动后2至3个小时两个时段达
到高峰，而且主要是中性粒细胞和淋巴细胞，这对预防病原菌的传播
有重要作用。
　　另外，适量的运动还可以增强呼吸系统及神经内分泌系统的功能，
促进人体自身分泌一种叫阿片肽的物质，从而使人产生快感，消除紧
张情绪，增强抵抗疾病的信心。但是，适量的运动要想达到增强体质
的目的，就需要满足一定的条件了。
　　首先您需要有一定运动量的上肢运动或下肢运动；其次是能够促
进心肺活动的运动；然后是这些运动要与您的年龄、身体状况相适应；
最重要的是您能长期坚持，并从中获得愉悦。达到了这些条件的运动，
就能够增强您的体质和自身免疫力了。
　　现在，运动能增强人的免疫力已经成为大家的共识了。大街上积
极锻炼的人是越来越多，那么，在锻炼的时候您应该注意什么，以什
么为标准呢？
　　一　锻炼场所
　　尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运
动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。
　　二　锻炼方式
　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，您可以选择以有氧
运动为主的项目，如慢走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。
在慢走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越
大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的
　　三　锻炼标准
　　选择合理的运动时间和频率，要达到锻炼的目的最低限度每周应
锻炼3次，每次30分钟，也可分为2次，每次15分钟。
　　四　锻炼强度
　　比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运
动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度，
您要是当时没有表来计算，感觉运动后有微汗也可以。
　　专家提示：
　　1．运动虽好，但不要过量，不然也会降低肌体的免疫力。
　　2．加强锻炼的同时要注意休息，保证充足的睡眠，以达到运动
后的尽快恢复。
黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。中国的妇女五十岁以前挺好，五十岁以后生活质量大大下降，为什么？更年期综合症。更年期的妇女血压忽高忽低，一会儿脸红，一会儿脸白，一会儿心慌，一会儿出汗脾气很烦躁，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她没什么事，她五十、六十、七十、八十，看起来线条一样。很多外国八十岁老太太出门就开车，开完车就上游泳池，能游泳还能跳水。中国就不能，为什么，她五十岁以前可以，一到五十以后就胖了，血压高了，骨质疏松了，很快变成了老太婆了，因为我们没有补充生理性的雌激素，现在外国都用DVA，很多高层次妇女都在用这个。豆类就有这种雌激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。
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你好!加强身体的锻炼,合理而均衡的补充营养,用积极乐观的态度去面对所有!同时你可以服用纽崔莱的蛋白质粉和倍力健片让你彻底远离疾病的困扰!谢谢!1
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