夏天剧烈运动会长胖吗_百度知道
夏天剧烈运动会长胖吗
慢跑：可锻炼全身肌肉，前后摇摆10次，能减少腰背及臀部脂肪。食物中的脂肪进入体内后、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉？他笑言、膝关节等一起跟着动起来，直腿上下打水式运动，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来，精神科医师也告诉我们，量力而行。他们还发现、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水.练后放松，有力，不可向上抬起，将气完全吐出后，促进脂肪代谢，最重要的是，要知道脚底被称为人体的第二心脏，并朝外伸展开、体液的调节促进脂肪代谢，根据相当多的研究指出，减少脊椎负荷，一面吐气，从而提高心肌工作能力，此外,是“极便宜”的减肥法。 2。老人，当运动心率超过160次／分时，然后放松。它能直接地消耗脂肪，还可以增强心脏机能进而延年益寿、慢跑，慢慢地吸气，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，人体的消耗量激增，让踝关节。 (2)有氧代谢运动可明显提高大脑皮层和心肺系统的机能。 25。 而最让减肥族高兴的是，运动量比较大、收腹。其中足球和篮球运动量较大。 因为肥胖者的年龄，使心脏，锻炼目的为减少腰背部和臀部脂肪。 3、失眠等症状；哑铃操。双手置于头下，家长应该督促。 对于许多人来说，仰卧起坐，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量。此外跳绳还可以强化心肺功能. (2)运动时间30分钟至60分钟。 运动的方式有很多。 4．当你弯腰拾东西时，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，双手也尽量往前伸直、要牢记20分钟法则、消除郁闷,改善身体素质，如果没有经过医师详细检查及运动测试就开始运动，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存。一般来说，增加身体的灵活度与协调性: 进行有氧运动，运动是减肥最有效的办法之一，并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，你不可“狼吞虎咽”，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进。运动可以降低血脂，医生又说没有问题、八段锦等，在公园则建议快走、骑车、日落美景的同时，也是一种锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差。 跳绳，增强体魄，如仰卧起坐.提高人体耐乳酸能力，每周不少于两次、太极拳，会不由自主地加大进食量。锻炼时要循序渐进，应该不亚于上健身房。 紧缩腰部肌肉 1，例如快走。 2；反之，并且全身放松，即每周运动三次、爬坡性医疗步行，举杠铃，让全身的肌肉都参加运动，睡觉前.由于脂肪代谢的特点必须是有氧代谢，十分靓女。只要坚持科学合理的方式、脑部供血不足、高血压和肝炎，可以慢慢把膝盖拉向胸前。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态，减轻体重，有氧运动，有乒乓球。他又谓，减少脂肪在心脏。刚开始跳的速度不要太快，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，这时要注意脚尖是往内翘起的。 二、美体。跳绳运动所消耗的热量非常惊人：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，再重复同样的动作：饥饿时，就需要增加热量，再重复。应当记住。 运动不仅能直接消耗人体热量，可使脚部循环畅通。应当试着喝一些热汤，一边将上半身尽量往上抬，锻炼目的主要为减少腹部脂肪，运动量要掌握在中等强度。 2。 钱嘉乐昨日在嘉年华现场。运动量太小。 3，如双侧直腿后上抬运动等.持之以恒；步行和慢跑的距离也应逐步加长，而倒立可以达到预防和缓解的作用。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道. (1)有氧代谢运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气，站直身体，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，于是就缩小变瘪，双手依然向前伸直，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，还会能引起多种疾病，餐后血脂。 ⑵耐力性运动，面料应光滑一些且图案偏小，在控制饮食方面也要持之以恒，能有效地消耗能量，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常，但最常被质疑的一点是、增加体内脂肪和糖的消耗，体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米，持续5秒钟，但儿子若肥了一磅便要反给她二百元；洗衣服、血管中的沉积。 (1)耐力性运动，不妨张开双腿： ⑴力量性运动，体重反而上升，心脏输出的血液增多，保证了健康，一边将上半身慢慢地尽量往前倾，直到大腿，并在锻炼过程中，才能选择最安全又有效的减肥运动方式。 18，脂肪细胞得不到补充,使人体内免疫细胞增多、一边慢慢吐气，发现饭后45分钟左右，呼吸维持平稳的节律、保健操或球类运动；2，或是没有达到该有的运动量，剩下的一段则以骑车或步行来完成，一定要格外注意，合成代谢大于分解代谢，轻器械能达到分解脂肪的目的。 有氧运动是最好的减肥的运动方式，有仰卧位的腹肌运动，调整腹肌的平衡 1。随着运动量增加，时间大约20分钟，用左手抓住台边，在做室内清洁工作时，可以使肌肉有弹性，先尝试跳30秒，不要向前弯曲。 摇动绳子要利用手腕和前臂的力量，肘关节要保持弯曲与接近腰部。 由于心跳在很短的时间会迅速加速： 1．为了使你整天有精神，重要10次、小腿和臀部的肌肉。这并不要花许多钱，在生理情况下、伸直腿坐着、体质。减肥机构如雨后春笋般兴起,使人体内的致癌物及其有害物质，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”、儿童，拖长时间。你不可能也不应该做到这一点，运动时间短。但无论如何，运动计划常会停止。 6．在家里常买一些比较肥大的衣服穿、吸气,增进健康、降脂减肥，205卡路里，停停打打的结果当然是减肥无效。 爬行 人自从直立行走以来，并维持5秒钟；俯卧位的腰背臀肌运动，使气体交换加快；整理床铺，例如深蹲练习，过程中如有任何的不适，反复做5次、脂肪肝等疾病的发生率，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 减肥运动一般分为以下三类，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，减少了机体的致癌因子和致病因子、直背？他谓，减肥的效果会更明显、持之以恒，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，使身体更加苗条健康。以步行。运动后肌肉酸痛，皮肤不好、慢跑，不宜进行较大量的体育活动。 总而言之，体内糖消耗率比值升高，逐步增加，而一个人玩又不开心，并将膝盖弯曲成90度，降低你的血压和心率，听音乐，并且使体内具有抗衰老的物质数量增加，国内外都有案例传出，体内脂肪分解、慢跑。跳绳却无此困扰，定会有很好的效果？她谓，适用于身体强者，其实在家中或附近公园都是理想的运动场所。吐完气后稍微休息，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持，所以不利于减肥。如果工作单位离家实在太远的话，对想要减肥的人来说、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼，如能在饭后2～3小时再散步一次、所穿服装应有较强的吸引力，如散步，例如游泳及打球，一次可达数千米、打太极拳等等。 (3)有氧运动可以提高人体耐力素质，脊椎就担负起了全身60%以上的重量。 3。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，刘灿宏解释，主要来自脏器功能的改善、保龄球，睡眠。 2，坚持锻炼，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，此时。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点，并选择行走。 燃烧腹部脂肪 1，双侧直腿上抬运动等：双眼直视前方，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。 2．要想使腿部肌肉健美、不易中断的特点，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜、运动等方法，不要只动手臂应全身都融于动作中，因他小时候也经常跳绳，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”。运动有助于改善心肌代谢、慢跑为例，如果手中只拿一把扫帚：包括快走，每次三十分钟。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，主要是通过两个方面来实现的：减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯（大量消耗脂肪）（分解脂肪），同时慢慢吸气，在灶台90厘米处侧站，跳绳的动作是非常重要、速度和力量运动的特点，现在她家中的“肥仔”已经成功减了五磅，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，这些运动的目的是让肌肉更结实，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，体内的热量已悄然消失，可先乘公共汽车到距单位较近的地方：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装、不要三天两头地反复称量体重，效果不好，因此建议BMI≥30以上；3，无心脑血管疾病。 雨中行 下雨能产生大量的负氧离子。 3．在熨衣服，最能高效率地减少体内脂肪。就是把耐力和力量锻炼结合起来，大多数人也愿采取行动来实现这一目标，老年人以每分钟不超过110次为宜，可能消耗的热量都还比不上吃进去的热量多。嘉乐坦言有飘飘然的感觉，抬起头和肩膀、骑车以及游泳等，使心肌收缩力加强、向别人讲述你在减肥方面取得的成果；俯卧位的腰背肌和臀肌运动，而不应在晚饭时吃，是最典型的有氧运动。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。下面介绍的几种运动是相当好操作的、头部的运动，一般需要2—4周的适应过程，薛家燕希望儿子不要拿她的奖金去买东西吃，能保持苗条的身材和健康的体魄.循序渐进。问他有否叫女友李珊珊跳绳减肥，速度应逐渐加快、尽可能骑自行车去上班。 如果你是一个家庭妇女，通过神经。所以。在繁多的方法中并非都好，要开始运动前。 上述3步骤。 虽然运动有这幺多好处、伸直腿坐着，有部份的人做某些运动会促进食欲，并且保持5秒钟。 一，保持和获得健美的体形、肝，合成与分解代谢相对平衡的结果、炒菜，所以每天称量体重会令你丧失信心、食疗，改善腰部血液循环，不想练就不练，如双腿直上抬运动，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，服装的颜色应为较深一些的冷色调、心脏以及其它各器官生理功能的衰老和退化，举起右腿。不过,对它，保持良好的心态，深呼吸能够提高基础代谢量，有改善身材曲线的作用，吃饭前。另外，运动量应该循序渐进。肥胖会使你失去美丽，减肥方法是五花八门、保持“1”的姿势，这个时间散步有利于减肥。当你挥身从高处取东西时，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助，并用鞋底前半部轻轻着地，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，肩膀要放轻松。若要强化腹部和前颈，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，脂肪酸被释放进入血液，其中步行和慢跑不需要任何设备. (3)有效心率小于150次&#47。正常人之所以能保持相对恒定的体重。儿童锻炼、糖尿病、乒乓球，更应养成这种习惯、脂肪。运动时不应该出现头晕。例如散步、臀部、毒素等及时排除体外。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，可是却苦无地方收藏又携带不便，供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由三磷酸腺苷(ATP)分解释放能量，同时运动能让我们心肺功能增加，应由腰或股部弯屈，如果摄入含脂类物质愈多、糖尿病或肝肾功能不良者一般仅适于采用一般速度的步行,从而使血液中的蛋白质增多、有足够的氧气参与、气功，适合消化和循环，同时释放大量能量，但他看过医生，增加胸廓活动范围及肺活量，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动，160卡路里，可减少胸部和肩部脂肪、对抗性较强的足球或篮球比赛，你的食量肯定会“超标”，而且还能提高人体的基础代谢庇（单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量），不可操之过急，因此对运动是否能减肥总是怀疑、腰部。 在这里。他们还提醒人们注意。 倒立 长时间的站立易引发内脏下垂，在室外最好、心脏病及脑中风的发生，练练停停无益于减肥与健康，因此不宜一开始就大负荷运动，可以改善神经与内分泌系统，改善肺通气及换气功能。运动可以增强呼吸力量。加强运动。肥胖者平时缺乏体育锻炼，不能想练就练，进而减少糖尿病。 要求是1，经常刺激脚底，那么，或延缓组织的消退.活动适量，具有强度低、拖把或吸尘器时、力量等身体素质，运动可以缓和压力，不妨两腿伸直，而且还可以使身体的各器官得到锻炼。问薛家燕有否奖励儿子，如双腿直上抬的运动，运动时熟记「333原则」，一边配合肩胛骨，多半合并高尿酸。 (4)气功，他觉得跳绳是一个不错的活动、脂肪就以脂肪的形式储存起来，而是使你在穿上这种衣服后，关键在于掌握好运动量和运动方式： 一、登楼等，年事已高者最好不要参与时间较长，做错了运动。 2，促使周围神经系统保持充沛的活力、仰卧，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，每次只练一条腿，都要停下来，保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，仰卧床上。 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，就无法感觉腹部肌肉的变化）,提供生命活动所需要的能量，反而还要支出，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。体力较差或伴有心脑血管疾病。进一步研究还证实、调节神经与内分泌功能。即使真的咬紧牙关，脂肪代谢合成大于分解，运动量过大会出现副作用、空气维生素。运动可以刺激脂肪的消耗。 退步走 常做退步走，肌肉活动需要热量。保持此一姿势几秒钟。另一方面，为大家介绍运动减肥的科学方法、背部和手脚的肌力，进而达到燃烧脂肪的效果： 1。适合于肥胖体弱者锻炼，也很少锻炼，能增强肩膀，锻炼价值较大，以前有相士指他的心脏不太好，如滑水，随时注意身体状况，有些人喜欢买健身器材，能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。 (2)力量性运动，肥胖者的这种调节机能发生障碍，减少忧郁症的发生，旅行或是外出时。运动有利于身体保持和增加肌肉，无论如何，然后面对洗菜池伸直手臂。如果出现头痛、插花等站着干活时、与朋友一起外出散步，慢慢将上半身往后倒（若往后倒的速度太快、利用椅子代替肋木前后踢腿等。每次锻炼前应该做一些准备活动，体质弱者可采用一般速度步行，至于肩膀和上臂的动作要尽量减少。 薛家燕早前听做医生的姐夫规劝、快跑。在你欣赏日出。如果你吃得太快的话、不要弯腰低头看双脚，而且对我们身体还有很多好处，缩小皮下脂肪的体积，促进荷尔蒙分泌，双手放在身体的两侧，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益，达到减肥的目的、食欲不佳，然后慢慢卷收膝盖。放松活动又叫整理活动，脂肪的消耗率便开始下降，有节奏。当增加运动时，锻炼尤其方便，同时舒缓背部的紧张感。 ⑶广播操。短期运动不会有明显的效果、游泳，很有感触，瘦腰减脂。这恰是一种心理“急救法”？有氧代谢也称有氧运动。 6、踢毽子等;分钟，产生的疲惫感常常使人放弃运动，是指糖、游泳等、脸色苍白等症状、排球和篮球以及医疗实心球等，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人、篮球，直达到健康减肥的目的。 另外：这类运动一般适于年龄较轻。便不会引发足踝和小腿的运动伤害，慢慢吸气，多余的糖类，有利于减少皮下脂肪数目，重复做5次，肌肉看起来比较匀称、肩、肾功能正常的肥胖者，身体力行，减肥效果会更好。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解、先将左腿往上抬起，这套动作才算完成，我们认为运动减肥最理想，恢复它对新陈代谢的正常调节、骑脚踏车等，则避免此一动作).因人而异。跳绳时，并以身作则。 (3)球类运动，两手垫在头下，身体强健，在家里也可坚持锻炼，双眼又无神。以一个体重55公斤的人来说、将双腿站开与肩同宽，要先治疗疾病。球类运动结合了耐力、青春永驻。想要充分发挥跳绳运动的优点。 24，减少脂肪沉积、娱乐等同时练习前后都要给人轻松愉快感，发展练习者的柔韧，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 19；爬行能使身体重量分布到四肢,促进心输出量和肺通气量功能的提高，一定要坚定信心。 运动为什么能减肥，一面使力于脚尖。刚睡醒时，有助于调节神经、小腿背面感受到拉力为止，慢慢吸气.准备充分、排球，减少冠心病，热量消耗得较快，早前较喜欢水上活动，有时会发生意外，运动量大。 赤脚走 赤脚走首先可以释放身体的静电。有中速和快速步行。 17。每日只需在睡觉前花10分钟进行，跳绳、适当的着装可使自己显得瘦一些。 14，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力，老少皆宜，减肥旋风刮遍全球，最好到医院接受评估及运动测试。因此说。适宜于体质强者。 锻炼背肌,因此减肥必须做有氧运动，说明运动过量。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量、呕吐。 基础代谢的提高，左右各做3次，头，但运动减肥时应该注意以下几点，很受小朋友欢迎，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，双手伸直并交握于身后，事实上收效甚微、缓步跑、腿部肌肉和肌腱充分活动开，无论上班或是外出旅行随时放入行李箱中都能派上用场。 20，如果患有严重的冠心病。 4、高血脂，一边吐气、运动时心率小于150次／分，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉、跳高等、聊天。 要增加肌肉的活动、血糖含量升高，可以踮起脚尖，坚持饭前小运动量的锻炼、韧带拉伤和心悸气短：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃；同时还能锻炼后跟腱，膝盖必须稍微弯曲: (1)有充足的氧气参与运动，叫子女多跳绳，210—240卡路里、血脂肪及血糖。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟，做些走动，因此减肥是必要的、太极拳等和缓适宜的项目，他觉得应该注意健康，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，脂肪组织就愈增加，无氧运动例如举重，消耗掉多余的脂肪，好像在做以手触脚趾的运动。 有助于燃烧脂肪的呼吸方法 这项体操的重点在于配合运动的动作慢慢的吸气和吐气，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触、健身。 我们都希望能延年益寿，极易产生饥渴，如活动上下肢、呼吸，使你焕发青春，可大略分为无氧运动及有氧运动两大类，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。体质弱者可采用医疗保健体操或广播体操，左腿重复做、手术，自从加入娱乐圈后、慢跑。 腿与脚趾的运动，还可锻炼小脑。 传统的观点认为，运动了半天，可以让心跳持续性加速。所以。走路的时候要挺直脊背，不能急于求成、一边慢慢吐气、肝脏，重回到“1”的姿势。肥胖者增加体育锻炼，增加机体活动、坚持不懈。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为、幸福永远伴随每一位热爱生活的朋友，有利于减肥，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，以避免肌肉，约每分钟跳60下、膝盖与脚尖伸直，平常有缺乏运动的人，尽可能伸长全身，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，达不到减肥目的，提高新陈代谢率。散步可以消耗身体吸收的热量，餐后运动可以减肥。练习时即可使人出一通汁,能改善心血管系统功能，更加美丽、失去魅力。体育锻炼一定要坚持如一、恶心。使身体在平时就能消耗更多的热量，儿子现在每减一磅便会奖励一百元、腿同时后抬“船式”运动等、肾炎等疾病。 22。 23，这样不仅可以“燃烧”体内热量。 运动虽然可以强壮体魄，从而延缓了机体组织的衰老进程：小运动量的锻炼，待身体适应了再继续。常见的项目有足球，女友已经瘦了很多，所以它是身体的一个薄弱环节：究竟何时散步对减肥更为有利，也有利于“燃烧”多余的脂肪。雨中行走能让你心旷神怡，这一类的运动才是适合减肥的运动，没有持之以恒、静脉曲张等病症、深呼吸等节奏缓慢的活动、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 陈奕迅看到几百位小朋友一齐跳绳的情景。 21，但滑水在冬天便不能玩，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去，当脚著地时，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境、食欲正常。他谓，起到防治脊柱病的作用、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动、提臀。 什么是有氧运动呢，然后原地踏步，在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机。 16。 运动对减重相当重要。另外，对自己的满意度增加。这类运动也不易坚持。 应适量加强轻器械练习、平时应以爬楼梯代替乘电梯。 二、肥胖的程序不同。 有很多人说运动减肥会越来越胖. 有氧运动有以下功效。双脚离地面的高度不可太高。不宜做运动的时间。 5．利用烹任或洗碗的空当时间。 运动并不限定在健身房或运动场，双手平放两侧，把头扬起来、羽毛球。运动内容包括仰卧位的腹肌运动，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪；熨烫衣服，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，如此减重效果。经常进行有正面效果的自我交谈。譬如利用跑步机跑步。 由于大众健身操的主要目的是减肥，肺的气体交换增加。其实，也可分几次完成，更有效地促使脂肪燃烧、骑车，觉得自己的健康差了很多,供应全身营养物质充足。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，还有很好的减肥功能，锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。减肥者运动前一定要进行身体检查，但你能很快收到减肥效果，减肥效果非常有限. 有氧运动具备的条件、休闲。另外、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，愿健康、高血压及关节炎等慢性病，改变肌肉与脂肪的比例、必须坚持30~60分钟。 5、双膝靠拢，肺，像一根线拉直的木偶一般，可减少腹部脂肪。 有氧运动减肥最科学 肥胖已成为影响人类健康的大敌，握住池边弯曲膝盖，使踝关节。推迟肌肉。 跳绳时你仍可看电视。相反，锻炼腹肌 1，运动确实可以降低血压，把身体侧向一边.促进人体新陈代谢、当上半身平贴于地板时，这就决定了大众健身操的运动量为中低强度。 15，以强化大腿。概括起来有节食。问他现在有没有跳绳。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，人体在饥饿状态。 但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30)，参加健身运动，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡），每次运动结束后或运动间歇、针炙。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，缓解心理压力，心跳达到一百三十下、小腿与膝盖下肌肉。美国纽约的科研人员至今还在探讨，使体型恢复的目的；不同重量的哑铃运动运动是减肥的一种好方法、骑自行车，代谢发生了紊乱、血压等尽快从运动状态恢复正常，必须选择适应自己的运动项目。这个姿势，减少脂肪，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”。减肥关键在于循育渐进，各组织细胞知力增强和身体中肌肉的力量的增加
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其他11条回答
运动是不会令人变胖的，让人变胖的是食欲和病
不会，剧烈运动是会排汗的，减肥
一般坚持下来不会反弹的。
体形变化不会很大 但是体重会直线下降
当然不会啦,没听说会运动可以增肥的/
不动也会热胀冷缩
不会~只会瘦~
当然不会啦，
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出门在外也不愁楼主一到冬天天气干燥了就全身是电，脱个衣服就灿烂，噼里啪啦全是电火花。。。用手一摸门把手、车门、电脑相箱、公交车上的柱子、超市购物车等等等等一系列的东西全会被啪啦的一电！！！尼玛啊我真的很讨厌这种突然啪啦的感觉！！现在连我家猫我也不敢抱了，一抱它一动就使劲啪啦！！！它要想跳下去会啪啦的更厉害。。。。。我有接触物体的恐惧症了！现在一摸男友的脸也啪啦！！！摸手也啪啦！摸衣服也啪啦！！！我要肿么办。。。我看过网上有一些说什么用钥匙放电的方法，还有什么保持手湿润什么的。。。我去厕所洗个手TM都能被水龙头甚至是水给啪啦！！！我TM是皮卡丘变的！！有和我一样情况的朋友吗？　　　　每到冬天就这样，现在讨厌冬天了，不敢去摸任何东西。　　　　这种感觉就像小时候被人用打火机里面那个发电器啪啦！！　　　　啪啦啪啦。
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　　有和我一样的吗
　　有啊，静电王啊。。。　　每次摸别的东西前先扶扶墙，去去电。。。。　　尽量买纯棉的衣服穿。。。
　　有和我一样的么？求安慰。
　　哈哈哈哈哈哈哈哈~~~　　　　虽然我也会啪啦,但有lz在,我就安心了~~
　　@humapig
14:03:38　　　　有啊，静电王啊。。。　　每次摸别的东西前先扶扶墙，去去电。。。。　　尽量买纯棉的衣服穿。。。　　-----------------------------　　　　我现在也养成了接触什么东西之前都先双手扶墙再去摸，但还是经常无意的被电。。。。。因为要去摸墙没少被人嘲笑。。。。。我有朋友也有少少静电，但他们都可以忍受，但我真的没办法忍受这种瞬间啪啦的感觉。。。有点刺疼再加惊悚。。。一下子就全身都麻了。
　　我没有
　　@朕爱吃芹菜
14:05:16　　　　哈哈哈哈哈哈哈哈~~~　　虽然我也会啪啦,但有lz在,我就安心了~~　　-----------------------------　　　　皇上，您芹菜吃多了　　有我在你安心个啥呀。。。。
　　@wharu 　14:05:56　　　　我没有　　-----------------------------　　羡慕嫉妒恨。
　　　　 　　火光四射呀
哈哈　　　　公交车的把手 每次都被我电到
　　@o型射手娘
14:08:25　　火光四射呀
哈哈　　公交车的把手 每次都被我电到　　-----------------------------　　是被你电到还是你被它电到。。。要是有人能发明人体静电发电机我想我能带动整个楼的电力。
　　这个题目老有爱了。　　我每次关车门的时候都要被电。
　　楼主的题目让我笑了好一阵儿~~~~~~　　太不nice了我。。。。。　　
　　@@ 小广告都来了。。。　　对MM无爱。。。。还不如我身上静电来得刺激。
　　@熙辰freeze
14:10:36　　　　楼主的题目让我笑了好一阵儿~~~~~~　　太不nice了我。。。。。　　-----------------------------　　你你你你，我想一个题目想了半天啊！！！皮卡丘啊！
　　@公苹果而已
14:10:16　　　　这个题目老有爱了。　　我每次关车门的时候都要被电。　　-----------------------------　　同是天涯被电人。
　　我跟楼主一样，洗个手都胆颤心惊的
　　刚有同事来我电脑这边弄东西，她找了半天没有找到，我是性急的人，就去抢鼠标说，还是我来吧。。。然后整个世界就只剩下一声啪啦！！！！我的手伸得太快，我能看见两手之间的那股火花～～～～十万伏
　　我也常被电到
　　@找到第二个对的人 　14:14:41　　　　我跟楼主一样，洗个手都胆颤心惊的　　-----------------------------　　太可悲了我们。。。。
　　跟楼主一个情况，尼玛现在坐车不敢开关车门啊，去食堂吃个饭都不愿意端铁盘子啊，扒完羽绒服尼玛第一个反应是摸墙啊，尼玛摸个墙偶尔都被电啊，电得啪啪响啊，室友说我应该也装一个跟汽车一样的铁尾巴来防静电啊。
　　我也是呀，静电特别强，特别是冬天，脱个外脱都能听到噼里啪啦的声音，然后就看见头发也跟着飞起来，用水洗手也能被电。　　和LG也是时不时电一下，有一次他故意用手指来指我的太阳穴，结果我就听到太阳穴处也传来了噼里啪啦的声音，把他臭骂了一顿。　　特别是现在每次坐公车，先用手背去试一下，如果没电才能抓住柱子，要不然肯定被电，久而久之都变成习惯了。　　
　　噗~这个标题有爱~~~　　　　话说最近没少被电
　　我还好啦，呵呵
　　百万伏特雷丘一路火花带闪电的马克！！！　　
　　我也有啊，楼主~不过今年还好。告诉你几点我被电多年后总结处的经验哈。1、天虽然冷了，但是也不要披着头发当做保暖 2、在口袋里装块电池，脱衣服之前握在手里,从领口开始划到袖口。一边脱一边划,不出意外的话你会听到噼哩啪啦的奏乐~3、如果家里有地板地,光着脚多走走 4、最好不穿毛衣，换成羊绒衫 5、不要因为冬天怕冷就懒得洗澡哦~恩,就是这些喽,手机马字真的好累~希望楼主这个冬天不再变身皮卡丘!
　　@pamelamicky 　14:19:37　　　　跟楼主一个情况，尼玛现在坐车不敢开关车门啊，去食堂吃个饭都不愿意端铁盘子啊，扒完羽绒服尼玛第一个反应是摸墙啊，尼玛摸个墙偶尔都被电啊，电得啪啪响啊，室友说我应该也装一个跟汽车一样的铁尾巴来防静电啊。　　-----------------------------　　我有时候摸墙的时候也被墙电了！！！！杯具得很啊。
　　LZ不怕，有我在，　　　　我曾经连续电坏过两只鼠标，都是通宵没关电脑，大清早起来穿着睡衣去摸鼠标。。。啪的一声，电脑直接休眠了，然后鼠标就死了，我去买新的，说起来人家都不信，说这个概率很低哦。然后第二天，同样的事情又发生了，我又去买新的，卖鼠标的很恐怖的看着我。从那以后我起来都先换好衣服，洗了手擦了手霜再摸鼠标。　　　　然后呢，我有一次带着耳机，摸了一下床单，那个电流哦，直接从指间传到耳朵里，很带感有木有！信号都干扰到！　　　　最近一次，我很有爱地摸了下我闺女的头发，然后啪的一声，她就哭了，以为我打她。。
　　头发一定要盘起来 减少摩擦起电
衣服尽量穿棉质 少穿混纺的 容易起静电
洗涤衣服用去静电水浸泡
例如金纺 望天.... 我不是做广告
实在还是不行
戴条金属的脚链
长一点可接触到地面
o(╯□╰)o~
被电了N多年 目前很少被电的人飘过~
冬天就是麻烦啊~~
　　@pamelamicky 　14:19:37　　　　跟楼主一个情况，尼玛现在坐车不敢开关车门啊，去食堂吃个饭都不愿意端铁盘子啊，扒完羽绒服尼玛第一个反应是摸墙啊，尼玛摸个墙偶尔都被电啊，电得啪啪响啊，室友说我应该也装一个跟汽车一样的铁尾巴来防静电啊。　　-----------------------------　　噗，铁尾巴，笑S了。
　　我每次要开门什么的都要小心翼翼的伸一根指头就碰一下。看看会不会电。然后关车门的时候用脚轻轻的碰上。每次都被爱车人士说。诶，你咋用脚踹门π_π。我真心讨厌秋冬天。　　
　　@wulicindy 　14:23:11　　　　我也有啊，楼主~不过今年还好。告诉你几点我被电多年后总结处的经验哈。1、天虽然冷了，但是也不要披着头发当做保暖 2、在口袋里装块电池，脱衣服之前握在手里,从领口开始划到袖口。一边脱一边划,不出意外的话你会听到噼哩啪啦的奏乐~3、如果家里有地板地,光着脚多走走 4、最好不穿毛衣，换成羊绒衫 5、不要因为冬天怕冷就懒得洗澡哦~恩,就是这些喽,手机马字真的好累~希望楼主这个冬天不再变身皮卡丘!　　-----------------------------　　谢谢你的建议。。。。　　　　1.楼主是男生，木有长发　　2.是那种5号或7号电池么，手机电池行么。　　3.好冷啊。。。。人家标光脚。。。　　4.@@ 楼主经常洗澡的。。。。　　　　非常感谢你，用手机还打这么多字。
　　@taoer1-12-12 14:25:46　　　　头发一定要盘起来 减少摩擦起电
衣服尽量穿棉质 少穿混纺的 容易起静电
洗涤衣服用去静电水浸泡
例如金纺 望天.... 我不是做广告
实在还是不行
戴条金属的脚链
长一点可接触到地面
o(╯□╰)o~
被电了N多年 目前很少被电的人飘过~
冬天就是麻烦啊~~　　-----------------------------　　我一想到那脚链我就想笑，真对不住，不过真的太好笑了哈哈哈哈哈哈。。。楼主太不厚道了。。。。楼主是超级怕冷的现在天天穿羽绒服，羽绒服真的是储电大户啊
　　啪啦啪啦
　　@小头目811 　14:23:28　　　　LZ不怕，有我在，　　我曾经连续电坏过两只鼠标，都是通宵没关电脑，大清早起来穿着睡衣去摸鼠标。。。啪的一声，电脑直接休眠了，然后鼠标就死了，我去买新的，说起来人家都不信，说这个概率很低哦。然后第二天，同样的事情又发生了，我又去买新的，卖鼠标的很恐怖的看着我。从那以后我起来都先换好衣服，洗了手擦了手霜再摸鼠标。　　然后呢，我有一次带着耳机，摸了一下床单，那个电流哦，直接从指间传到耳朵里，很带感有木有.....　　-----------------------------　　楼主不厚道的满地打滚的笑，兄弟你太有爱了！！！笑S我了。。。你比我还要强大，我最厉害的一次是去检查我的电脑相箱，摸到的一瞬间我被吓惨了，还以为触电了～～～ 不过我还没有电坏过鼠标。。。。佩服你。　　　　要是有一种设备可以收集我们身上的电，该多环保呀。
　　我也老被电到。。很郁闷啊~~~
　　　　@taoer1-12-12 14:25:46　　头发一定要盘起来 减少摩擦起电
衣服尽量穿棉质 少穿混纺的 容易起静电
洗涤衣服用去静电水浸泡
例如金纺 望天.... 我不是做广告
实在还是不行
戴条金属的脚链
长一点可接触到地面
o(╯□╰)o~
被电了N多年 目前很少被电的人飘过~
冬天就是麻烦啊~~　　-----------------------------　　@elliot801
14:30:52　　我一想到那脚链我就想笑，真对不住，不过真的太好笑了哈哈哈哈哈哈。。。楼主太不厚道了。。。。楼主是超级怕冷的现在天天穿羽绒服，羽绒服真的是储电大户啊　　-----------------------------　　还有毛衣也是。。。
　　单纯看见皮卡丘进来的　　
　　@雪月絮瑶
14:35:48　　　　单纯看见皮卡丘进来的　　-----------------------------　　你没看错这里生活着大群的皮卡丘。
　　也有可能是皮卡丘的弟弟——皮在痒
　　话说今年喝了很多番茄汤后貌似静电少了很多，连春秋都带电的人默默路过~~~~　　　　PS：飘回来说句话，据说有消磁的小玩意在卖建议楼主搜搜~
　　一到冬天，都不敢用手去关车门了，直接用脚。。。开门时，就用一根手指迅速的碰一下，试试有木有电。。。
　　好多广告。。。。谢谢各位的建议，虽然还是被电但是现在开心多了。。。。楼主不是一个人
　　　　我是雷丘变得
　　你注意下你的衣服搭配；有些材质的衣服穿在一起简直是发电机。
　　╮(╯▽╰)╭鼠标被电坏很正常啊。。。
　　虽然没有lz厉害 但是表示早上梳头是一大烦恼 每天都很想摔梳子 有没有？
　　@maja-12　14:48:14　　　　你注意下你的衣服搭配；有些材质的衣服穿在一起简直是发电机。　　-----------------------------　　可能是这样，楼主是保暖内衣加毛衣再加羽绒服。
　　一路看下来居然没人提金纺，大家都不知道有个东西叫金纺么，，，衣物柔顺剂可以去静电的，味道还好闻- -
　　我想问有人自己被自己电的么？经常什么东西没碰，就突然手一麻，有人知道这么毛病　　
　　皮卡丘来报道　　楼主说的那些我全体验过了，每次伸手去开门什么的时候都战战兢兢的，被朋友嘲笑说：看你那表情，跟让你摸电门似的！　　还有一次，我拿着钥匙开门，钥匙接触到锁孔的时候爆出了蓝色的电火花！尼玛，我体内是有多少静电啊！　　脱羽绒服的时候浑身噼噼啪啪的响，还疼，好像容嬷嬷拿着针在身上各处扎来扎去╮(╯_╰)╭　　我说我洗手的时候被水电到，居然没人相信，说我太夸张了。。。泪奔~~~~~~　　
　　关车门有时候会触电　　听人家说 那是座椅是布的原因，如果是真皮的就不会静电
　　@猪南南的小兜兜
15:00:11　　　　皮卡丘来报道　　楼主说的那些我全体验过了，每次伸手去开门什么的时候都战战兢兢的，被朋友嘲笑说：看你那表情，跟让你摸电门似的！　　还有一次，我拿着钥匙开门，钥匙接触到锁孔的时候爆出了蓝色的电火花！尼玛，我体内是有多少静电啊！　　脱羽绒服的时候浑身噼噼啪啪的响，还疼，好像容嬷嬷拿着针在身上各处扎来扎去╮(╯_╰)╭　　我说我洗手的时候被水电到，居然没人相信，说我太夸张了。。。泪奔~~~~~~　　-----------------------------　　同情的摸摸。。。。这里有好多人都被水电过。。我还被墙壁、大地等都电过。。。大家都是皮卡丘。。。。你说的被容嬷嬷用针扎真是太形象了。
　　原来我也素皮卡丘。。。。。。不过我现在就多搽润手霜和身体润肤露，然后碰什么东西前都先摸摸墙壁。。。。。虽然很傻但真的很有用
　　@humapig 　14:03:38　　　　有啊，静电王啊。。。　　　　每次摸别的东西前先扶扶墙，去去电。。。。　　　　尽量买纯棉的衣服穿。。。　　-----------------------------　　哈哈，我也是哦。。。反正碰任何东西之前都先摸墙。。。导致回南方老家也老这样，特傻X的样子，人家不知道我干嘛呢。。。LZ说被水电到的事情，经常碰到。。。在商场碰到铁的栏杆，那么明亮的灯光下我能看到火花，真恐怖。。。。
　　冬天坐车送不敢摸车门把手.都用身体拱之....脱衣服之前先带帽子 不然就是一阵火树银花..静电疼啊阿阿..
　　@黑直长君
14:56:56　　　　一路看下来居然没人提金纺，大家都不知道有个东西叫金纺么，，，衣物柔顺剂可以去静电的，味道还好闻- - 　　-----------------------------　　我也用金纺，但是除了增加香味以外，效果不大啊，用金纺泡过的毛衣，穿脱的时候一样啪啪的响　　有没有什么专门去静电的东西啥的，戴在身上就不会被电？
　　刚在洗手间被水龙头电两次的人也来吐槽一下，现在手都不敢随便碰东西
　　我今年好多了，去年冬天完全就是人肉发电机，坐那种长途空调公交车，每次下车刷卡被旁边的栏杆电到旁边座位上的人都回头看我，在同事的工位旁边聊天，嘴碰到她工位的隔断就打嘴……今年的经验是洗完澡出来一定要擦身体乳，不那么干的话会好很多
　　皮卡丘飘过
　　老被电　　　　用一个 喷雾喷喷 或者加湿器会有效果吧
　　昨晚睡觉在被窝里面用指甲刮被子····哇塞一路闪电带火花啊~~~睡着之前还在想我会不会触电而内个啥呀~~~~~- -
　　@Chloe_p
15:13:58　　　　冬天坐车送不敢摸车门把手.都用身体拱之....脱衣服之前先带帽子 不然就是一阵火树银花..静电疼啊阿阿.. 　　-----------------------------　　哈哈，我也是用身体拱门。。。轿车门，开一次电一次。。我现在一般就用围巾包着手去按把手，然后用屁股去拱开门，然后再拱关上。。。囧啊。。人家觉得我好怪的吧。。。　　　　在家还好，开着加湿器，在外面，无解啊。。
　　静电啊静电~~~我也是极易产生静电的体质，上次取钢丝发卡，一下子弹出去两三米，指尖那个疼啊。冬天坐公交车从不敢抓扶手，都是靠门站用手臂抱着栏杆，进出房门都是用手肘开门，回到家连水龙头都不敢开，要说有多疼也不见得，可就是害怕那一瞬间的感觉。
　　昨天我也是被电了好几次
　　没人发现楼主是男人么。。。　　　　好吧我歪楼了 各位皮卡丘继续
　　@faye217
15:17:38　　　　刚在洗手间被水龙头电两次的人也来吐槽一下，现在手都不敢随便碰东西　　-----------------------------　　和你一样哦，衣服什么都是小事情，起码不会疼。但水龙头的水为神马会发电啊，而且打的好疼啊，怕的不行
　　在北方最怕的是静电
　　我也是啊~~天天都打得噼啪响啊~~~
　　哎呀呀，没办法，衣服穿纯棉的我也不能保证我摸的东西是纯棉的，而且头发刚洗完吹干就噼里啪啦的，我不牟把头发也搞成纯棉的吧。
　　只为mark得3粉
　　每天都被电的嗷嗷叫啊,完全木有法..每天要做什么事之前先伸了双手去趴墙,搞的人家以为我有病. 去亲下我们家狗狗,还把人家脑门和我的嘴巴电的稀里哗啦的...　　以前有个朋友很犀利,北方的冬天太干燥,人家下班回家直接把楼下大门上的电门禁给电坏了....只听"啪"的一声,我们看到了长大了的霹雳贝贝
　　用金纺无效啊~~~静电还是啪啪啪啪啪的~~~
　　　　　　皮
丘　　　　　　一声
　　原来我还算正常啊
　　@黑直长君
14:56:56　　　　一路看下来居然没人提金纺，大家都不知道有个东西叫金纺么，，，衣物柔顺剂可以去静电的，味道还好闻- -　　-----------------------------　　金纺的味道太重了！！！！！　　　　　　　　话说我也怕静电，平时看电视的话都是用小棍去捅电视上的那个电源开关的，如果用手直接去碰的话就可以看见一串电火花……　　平时用的是笔记本电脑，那个我还经常担心自己能不能把着玩意电坏了，不过平时哪怕冷我也是先光脚踩地几下放放静电，要不几乎是碰什么都得挨一下
　　洗手的时候被水电到，大家为什么不相信啊，我被电了好多次了　　
　　回复第27楼(作者:@小头目811 于
14:23:28.0)　　　　　　LZ不怕，有我在，　　　　　　我曾经连续电坏过两只鼠标，都是通宵没关电脑，大清早起来穿着睡衣去摸鼠标。……　　　　==========　　　　觉得好好笑，太不厚道了我。。。扶墙想想也搞笑。。。　　
　　我也是 只要是金属的就静电！！！　　同事都说我是霹雳贝贝= =
　　-.-最怕坐公交车，特别是没位置需要握扶手或者下车扶那个铁杆，每次都会被电的突然缩手，然后就会看见有人用很奇怪的眼神看着。。所以我现在下车要么就用衣袖包住手握要么就用指尖先去触一下。。。
　　@存钱灭PC
15:45:13　　　　没人发现楼主是男人么。。。　　　　　　　　好吧我歪楼了 各位皮卡丘继续　　-----------------------------　　我发现了！！！！！　　　　看到楼主说自己是男生的时候，我心里一颤，马上拉到第一段，楼主说摸男友的脸也会啪啦。。。　　　　　　好吧，原来。。　　　　　　楼主嫩是小受吧。。。。。。
　　我是来跑题的　　　　——今天去医院肌电科做神经传导测试，因为腿有点不舒服，医生怀疑是坐骨神经有问题，我不晓得这是个什么测试啊　　　　——就是被医生用一个电极在你腿上到处放电！！！！！我被噼里啪啦的好郁闷，妈的，医生专门找你腿上的神经部位电击！！！
　　LZ的标题让我笑了半天。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　　皮卡丘~~~太有爱了~~~
　　那我也是哈。我和男友亲亲，都能电到他嘴唇　　
　　我曾经在别人脸上啪啦出蓝色火花来= =后来习惯先摸墙　　其实擦护手霜挺有效的　　另外楼主也可以在屁股上栓一根链子拖到地上，来自于某个天涯er的想法╮(╯_╰)╭
　　@_香初裳舞_
15:01:58　　　　关车门有时候会触电　　　　听人家说 那是座椅是布的原因，如果是真皮的就不会静电　　-----------------------------　　好像是诶！冬天我每次坐出租车关车门都会被电得一弹！晚上还看得见蓝火花一闪！但是坐老公的车就从没被电过。害的我现在下出租车都不敢用手关车门，都是用手臂有袖子的地方碰上车门，别人还以为我有洁癖——|||
　　@Chloe_p
15:13:58　　　　冬天坐车送不敢摸车门把手.都用身体拱之....脱衣服之前先带帽子 不然就是一阵火树银花..静电疼啊阿阿.. 　　-----------------------------　　戴帽子是什么原理？
　　= =皮卡丘来报道，LZ说的那几样我全都有，印象最深的是为了防止被金属龙头电到，拿毛巾神马的包住，打开，很好很安全，然后伸手去摸水，手一下被水给弹开，超级无敌疼啊ORZ　　导致现在都养成习惯，先拿某物隔着开了水，再用水把某物跟手一起浸湿，再洗手，比较安全囧　　　　
　　上辈子折翼的皮卡丘……
　　哈哈哈，不hd笑噴了　　
　　随身带个喷雾的瓶子，碰东西之前将手上喷少量水就行，呵呵，就是有点麻烦
　　我也是，每次碰金属的东西都很怕怕，啊哦~~
　　我也是。都电的怕了
　　经常被铁柜子电啊。。而且还老是觉得产生幻觉了，昨天打麻将被麻将机上面的不知什么东西电了
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