查看: 2496|回复: 12
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID702423积分38经验28 点金币95 枚元宝0 个注册时间最后登录
白身, 积分 38, 距离下一级还需 62 积分
UID702423积分38经验28 点金币95 枚注册时间最后登录
刚入手的自行车&&骑了几次为什么睾丸会会点疼啊
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID669980积分382经验251 点金币1309 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 382, 距离下一级还需 118 积分
UID669980积分382经验251 点金币1309 枚注册时间最后登录
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华6好友记录帖子日志相册UID9975积分3805经验2576 点金币12294 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 3805, 距离下一级还需 1195 积分
UID9975积分3805经验2576 点金币12294 枚注册时间最后登录
位置没放好。
实在痛以后骑车的时候装在背包里吧
分享阅读权限0在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID670115积分513经验474 点金币392 枚元宝0 个注册时间最后登录
头像被屏蔽
UID670115积分513经验474 点金币392 枚注册时间最后登录
那是座垫对睾丸压迫所致。解决办法有，时不时地在车上站起，用手托一托睾丸，好让睾丸舒服点；调整座垫前后倾的角度（向前倾一点点），还有一个办法就是将座垫偏向左或者右一点（大概偏过约一寸左右，具体多少自己调节）可以适当减轻睾丸疼的感觉，但不能绝对消除。
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID688556积分711经验569 点金币1416 枚元宝0 个注册时间最后登录
八品, 积分 711, 距离下一级还需 289 积分
UID688556积分711经验569 点金币1416 枚注册时间最后登录
当心JJ木有用
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID687907积分4141经验3494 点金币6468 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 4141, 距离下一级还需 859 积分
UID687907积分4141经验3494 点金币6468 枚注册时间最后登录
磨合磨合应该会好些，嘿嘿
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID465829积分6084经验5799 点金币2853 枚元宝0 个注册时间最后登录
六品, 积分 6084, 距离下一级还需 3916 积分
UID465829积分6084经验5799 点金币2853 枚注册时间最后登录
骑时拿下来，不骑再装回去……
&&嘿嘿 开玩笑的，应该是坐垫头翘得太高了，可以适当头朝下调下 ，感觉骑行时与档部契合就行，不要太后，要屁股蛋子跟坐垫后宽部能充分契合，咱又不搞竞速，偶尔身子趴下来提提速。
分享阅读权限100在线时间0 小时QQ主题精华27好友记录帖子日志相册UID169568积分21106经验6374 点金币147316 枚元宝0 个注册时间最后登录
UID169568积分21106经验6374 点金币147316 枚注册时间最后登录
位置没放好。
实在痛以后骑车的时候装在背包里吧
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID205689积分158经验126 点金币317 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 158, 距离下一级还需 342 积分
UID205689积分158经验126 点金币317 枚注册时间最后登录
那个位置掏个洞。你懂的。
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID704262积分11经验8 点金币31 枚元宝0 个注册时间最后登录
白身, 积分 11, 距离下一级还需 89 积分
UID704262积分11经验8 点金币31 枚注册时间最后登录
分享阅读权限10在线时间0 小时主题精华0好友记录帖子日志相册UID101472积分15798经验5626 点金币101722 枚元宝0 个注册时间最后登录
五品, 积分 15798, 距离下一级还需 34202 积分
UID101472积分15798经验5626 点金币101722 枚注册时间最后登录
龙风单车的哈哈 发表于
那是座垫对睾丸压迫所致。解决办法有，时不时地在车上站起，用手托一托睾丸，好让睾丸舒服点；调整座垫前后 ...
正解啊，也可以适当的站起下，稍微放松下裆部。
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID648147积分1056经验1053 点金币30 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 1056, 距离下一级还需 3944 积分
UID648147积分1056经验1053 点金币30 枚注册时间最后登录
很有可能是姿势不对，你是不是全身的重量都放在坐垫上的？正确的骑行姿势，之前论坛有个帅锅发过贴的
这个是传送门
顺便推荐一下我的车子，自用宝贝出
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID702423积分38经验28 点金币95 枚元宝0 个注册时间最后登录
白身, 积分 38, 距离下一级还需 62 积分
UID702423积分38经验28 点金币95 枚注册时间最后登录
晴天D夜雨 发表于
骑时拿下来，不骑再装回去……
&&嘿嘿 开玩笑的，应该是坐垫头翘得太高了，可以适当头朝下调下 ，感觉骑行 ...
有点难度 理论可以实践起来难啊 大哥
热心社员奖章
经常发表贴子，积极参于讨论，并有较高人气的版友。
优秀版主奖章
工作认真，受网友好评，对版块有引导能力的模范版主。
活动组织奖章
发起或帮助社区的大中型活动组织，受到好评的版友。查看: 197|回复: 21
为什么每次骑行超过80KM左脚膝盖左内侧会痛~~
如题，我是骑行新手，哪位大神能教教我，为什么每次骑行超过80KM左脚膝盖左内侧会痛~~
& & 一开始是微痛，越骑越痛得历害，
& & 一般休息两天左右会恢复。如果一直这样，根本没办法跑一天以上的长途，，我的长途梦啊，，，，
& &不知是不对还是左脚有问题，还是怎么回事。。。。
转载请注明出处：/forum.php?mod=viewthread&tid=319009
唉！！我也有这个毛病,超过50公里右腿膝盖窝的筋就开始疼,不能做弯曲动作,休息一两天又完全不疼了.但再骑右腿还是会疼，到底是啥原因啊？？？我的长途梦就此要破灭了???
回复 fdsa3 的帖子
晕啊，这次去南昆山，到山脚己经蛮痛了，顶着伤骑了上去~~下山后又顶着伤骑了100KM,,,一天200多，这次两天都没恢复，，
回复 gaoxing123 的帖子
有朋友跟我说是肌肉承受力不够，，是不是慢慢加强度就会改善，，是这样我就安心多了~~
脚、小腿、大腿这三段和踝关节、膝关节这两个关节，姑且称之为“三段二关节”，在骑行时要处在一个竖直的平面内，关节只有前后方向的转动；
骑行中选择合适的齿比，齿比要随路况、坡度、风向等情况而变化，以蹬踏不太费力、便于操控为原则；
鞍座高度要调整合适，如何调整可查看相关帖子。
长距离骑行最好1小时左右安排一次休息。
原因是肌肉群没能适应你现在的强度，致使关节负荷过重，你可暂时骑行小于80公里路程，骑行时注意发力姿势，适当加入腿部力量训练，比如杆铃，深蹲，爬楼梯，扎马步等。但是力量训练要相当小心，不可过重过量，循序渐进。过一段时间再试试，就不会疼痛了。
膝盖问题很多并不是骑车产生的，反而是日常生活中更应该注意，比如膝盖保暖，比如夏天不要过度吹空调，比如不要骑摩托车和电动车，车速太快，夏天又穿的少，很容易造成膝盖受凉，年纪越大越后悔。
多谢各位的提醒和指导，我总结了下，可能是坐垫偏高，左腿应稍稍偏外八（我走路是外八字），
& &高踏频，随时换档，避免膝盖负担过重
& & 慢慢增加强度，买对护膝，平时注意膝盖的保护和煅炼。
& & 等恢复好了一定要再去试试，& & 希望能好点，
前几天骑车环了青海湖，头两天膝盖没事儿，后两天一上坡 ，一发力膝盖就疼。左边疼的厉害。。盆友说是膝盖里面积水了。。就像手磨出水泡一个道理。。休息两天就好了。。要想骑长途，每天平均骑30公里锻炼就没事了。。这要膝盖就可以适应大强度的骑行
你骑得时候注意膝盖最好与脚保持在同一平面，不要向内侧或外侧拐，一般这样不会疼痛，再就是一定要调好坐垫高度，方法论坛里面很多。祝骑行愉快
楼主那就放弃长途梦吧，估计你的半月板是有隐性损伤。我的右膝盖以前是持续爬山4小时后有疼痛感，后来在一次旅行回来后，没休息，马上去打篮球，结果右膝盖半月板撕裂。经过2年的恢复，现在能跑能跳，也能骑车，但是长途想都不敢想了！
我刚买来车骑了四五百公里的时候都不痛的& &后来一次爬了六七公里的山&&下来后第一次右膝盖痛& &现在已经第二次了&&骑了几十公里只要一发力骑快就痛&&心烦啊
回复 fight3d 的帖子
和你一模一样，环太湖的时候开始有这个毛病出来了，为了不放弃，隔断时间就喷云南白药，自此，每次骑不久就开始痛，不能弯曲。。。。。很是悲剧
唉!!这个疼痛真是很折磨人,我是今年一月买的车,经过几个月骑车感觉自己已经适应了100公里左右的骑行,骑了几次90+膝盖都没事,于是在5月底准备挑战150KM，没想到骑了60KM后就感觉右腿膝盖窝(腿弯曲的地方)里面的筋开始疼,这个地方以前从来没疼过,那次骑行最终失败，后来是朋友开车把我接回去的,回到家的时候都不能上下楼梯,一弯就疼，一直到现在,超过50公里右腿膝盖窝必疼，我就纳闷了,这到底是咋回事呢?为啥左腿就没事,我一直认为右腿应该比左腿要强壮,因为刚开始骑的那段时间一直是左腿膝盖有点疼,后来适应后也不疼了,我的右腿你到底是怎么了?????
戴护膝吧，你的问题我也有，以前不懂热身和骑行姿势弄伤了膝盖，每次骑行距离稍微长一点膝盖就有点痛，后来调整好姿势，戴上护膝就没出现了，前段时间上海到湖南津市市，10天的骑行都没出现问题！
回复 zhubin1989 的帖子
谢谢，我一度以为我的体质不适合长途了，，现在我很有信心一定能改正，适应长途。
应该是过力了，我也是一天骑了190KM之后就落下这个毛病了，去北医三院看了大夫说叫什么什么滑囊液分泌不足，他说很多专业运动员也这样，但是人家有队医随时给冰敷打封闭，我们业余的要不就减量，要不就疼了就抹芬必得
他一定有外八的毛病，这个里程数只要不是新手不至于有这种状况。。。
外八的这个毛病可不是小毛病哦。。。。
刚买车某天骑行150公里也出现这种情况，当时是坐垫位置高了，造成外侧有点拉伤。供参考。
另外建议上锁改善蹬踏动作。
说来说去就是骑行姿势问题，上锁是最佳解决方法，人体动力学专业运动员有专人指导，所以不出现这类问题。上锁吧。为什么我骑完山地车以后膝盖有点疼_百度知道
为什么我骑完山地车以后膝盖有点疼
我有时会在高强度的活动中拒绝新人：运动量，可以参照前面的第二问：运动量对于不同的人来说不同。对于新人，很多膝盖受伤的都因为用了大齿比。一般膝盖周围肌肉越强，不要向外或向内歪，让一个新手去一下子来一个超大运动量的骑行是很容易受伤的。
第二：也不要因为前面说的膝盖磨损而对骑车产生过度恐惧。对于新人来讲，爬坡一定要循序渐进：车座太矮也会增大对膝盖的压力，滑雪，由于平时运动用膝盖附件的肌肉并不一定很多，贸然加大量就容易受伤，对膝盖压力非常大一，能承受的运动量就越大，这种原因导致膝盖受伤不多见：踩踏的时候膝盖要正对前方，爬山，在骑行中对膝盖的磨损就越小，这样对膝盖的磨损是最小的，都会加剧膝盖的磨损，要知道。齿比要正确选择，但也要引起注意
第四，对同一个人的新手阶段和老手阶段也不同，尤其是爬坡，慢踏频，踢球，潭柘寺－》东方红－》八达岭－》解字石－》四海－》高崖口－》妙峰山 这样是最好的
第三：动作，其实跑步，甚至比骑车还要严重，同样都是很磨损膝盖的，一定要轻踩踏快踏频，选择合适的踏频，只要你把该注意的东西都做好，绝对不仅仅是嫌新人慢和怕麻烦
其他类似问题
为您推荐：
山地车的相关知识
其他3条回答
车角度没调整好吧！
总也不运动肌肉几张抻着了
关节疼痛吗？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁左睾丸有点胀痛怎么回事，是骑自行车造成的吗？_百度知道
左睾丸有点胀痛怎么回事，是骑自行车造成的吗？
提问者采纳
吡哌酸，按说明吃
药店能买到吗
得大药店，专治睾丸炎
谢谢啦！'
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
骑自行车的相关知识
其他1条回答
可能有点炎症。注意卫生。还有同房后的卫生。最近别吃辛辣刺激的
有消炎药吃吗？谢谢谢啦
请问你是否有尿频尿急的症状
有一点点，我每喝茶多
这个不严重
长期疼痛的话会引起睾丸炎的。会影响性功能和生育能力。
可以做睾丸B超。确定一下是否有发炎
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}