求教技巧，新学太极拳站桩，老是撅肚子，做不到收腰垂肩松垮汗胸拔背，而且大腿很疼，求指导_百度知道
求教技巧，新学太极拳站桩，老是撅肚子，做不到收腰垂肩松垮汗胸拔背，而且大腿很疼，求指导
站桩类是肯定的， 尤其是一开始 身体没有放松，
肌肉老是绷着劲，很容易就累的 ，只要膝盖不痛就没事的 ， 疼，有时候
一开始练习 还会 双腿发抖呢，
很正常的 缉川光沸叱度癸砂含棘 ， 站桩如同上刑啊 ，
要是 三体式等 更是累的要命，
其实 站桩的状态
坐在 凳子上的状态，
小腹内涵， 这掌握了 这个窍门 才能 轻松点， 朋友
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其他2条回答
肩跨脚靠墙上，新手站桩不要全占上，只要提纲惊四梢虚顶先做全了就是。
新学可以先练习高架板凳桩，不要刻意追求沉肩坠肘、含胸拔背，只要达到心境、放松即可。
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土行孙论站桩特辑二
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