膝盖内侧副韧带松弛，如何恢复快一点？
基本信息：男&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：2003年，7年前，高三，踢球的时候为了避免踩到倒地的同学，高速奔跑中避向球场边，着地时脚尖着地，同时扭伤了左腿脚踝和膝盖听说是韧带拉伤或撕裂，半月板受损当时也没想到去正规医院开刀做手术，又临近高考，所以只在一个老中医那里推拿，包中草药草药味道很不好，不过效果还可以，恢复得还挺快，问题是我当初太好动，没好彻底就乱蹦乱跳，结果后来又扭伤了几次，基本都是着地的时候，韧带不够紧，感觉骨头错位了一下，深蹲的话就又回复回来不久之后就是高考，为了应考，也没再去治疗，结果膝盖后来就一直这样，关节不稳固，走着走着就可能咔咔一下，感觉骨头错位就这样，膝关节的韧带松弛了好几年，这几年基本都没有怎么运动了，错位还是经常发生，就是没有以前那么疼，韧带好像也已经生成好，就是松弛了，没以前的张力，当然，一年比一年好，错位次数越来越好到了06、07年，平时走路，就没有再错位了，不过偶尔突然剧烈运动，或者分心，太放松，偶尔也会再稍微错位一下但是，如果弯曲、伸直膝盖，还是会感觉有异响，这个异响（很小声），另外一个膝盖是没有的10年开始骑行自行车，又重拾对运动的热情，我一直以为自己是半月板受伤，没有开刀动手术的无法再玩竞技运动了，没想到膝盖这样，骑行起来基本没有什么障碍，于是就给了自己很大的运动量来训练最近在一次连续两天的山地骑行中，由于在爬长坡一直使用大齿轮比，肌肉过于疲劳，对韧带支持不够，结果拉伤了韧带，一弯曲用力就疼恢复了几天，除了还有一些酸楚的感觉（和以前下雨天差不多，风湿关节炎一样），另外胫骨上端前方，一压迫就有点疼看了一些膝盖的常识资料，觉得自己的半月板当初那一下，按道理不会就损伤吧，只是后来韧带松弛，错位的时候说不定就磨损了伤到的韧带应该是膝盖内侧副韧带，所以胫骨顶端才会疼，而且这条韧带是用来固定膝盖的，而我的膝盖自那次剧烈扭伤之后，就一直很容易感觉错位，所以我更加认为，当时伤到的应该就是内侧副韧带了。这几年停止一切体育运动的“休克”恢复，膝盖确实好了很多，只是总感觉症状还在，韧带也没能完全恢复到和右膝一样，这对我以后运动训练肯定会有不小的影响现在我有两个选择：1. 之前一直认为是伤到半月板，而且关节屈伸时声响不对劲，可能里面软骨什么的也有问题，所以也有考虑到去做MR、关节镜，开刀做个手术，把变形的地方纠正修复好，即使不能回复伤前的状态，至少以后不用再老担心这膝盖，以后老了风湿疼关节炎估计也没那么严重2. 不开刀，只尽量修复松弛的韧带。现在的韧带虽然松弛，但已经比刚受伤那几年好很多了，说明韧带应该还是会慢慢自我修复，只是这么慢的恢复速度，实在等不及，想请教一下，韧带松弛后，而且已经隔了7年时间了，要怎么样才能恢复得快一点？比如做什么动作、运动？或者吃什么东西（维生素、蛋白质等等）有助于回复韧带的张力和弹性？
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疾病百科　　休克shock)是指在各种强烈致病因素作用下，机体循环功能急剧减退，组织器官微循环灌流严重不足，以至重要生命器官机能、代谢严重障碍的全身危重病理...　　休克shock)是指在各种强烈致病因素作用下，机体循环功能急剧减退，组织器官微循环灌流严重不足，以至重要生命器官机能、代谢严重障碍的全身危重病理过程，是临床各科严重疾病中常见的并发症。　　休克的共同特征是有效循环量不足，组织和细胞的血液灌注虽经代偿仍受到严重的限制，从而引起全身组织和脏器的血液灌注不良，导致组织缺氧、微循环瘀滞、脏器功能障碍和细胞的代谢功能异常等一系列病理生理改变。休克的发病规律一般是从代偿性低血压(组织灌注减少)发展到微循环衰竭，最后导致细胞膜的损伤和细胞死亡。就诊科室：急诊科典型症状： 检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
我也有类似的情况
你现在 回复的怎么样了
用的什么方法
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
副主任医师
广州军区总医院&&&内科_风湿科
南方医院&&&外科_骨科
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外侧副韧带重建多长时间能好
提问者采纳
至于前交叉韧带一般不需要重建了，我们常规方法是早期支具固定（戴支具3个月），是多发韧带损伤以及半月板损伤。2，至于预防使用的抗生素，一般术后3天就可以不需要使用了，疼痛具体原因不好分析，期间股四头肌和股二头肌训练也要进行，前后交叉韧带及外侧副韧带损伤，肿胀消退后可以戴支具扶拐行走。另外取韧带的部位并发症是很少的，那么医师是否怀疑局部有感染呢.如果您父亲的后侧能够达到完全的稳定.伤口换药看实际情况决定。1，就是需要做外后复合体及后交叉的重建，一般这种情况医生需要做的就是关节镜下外后结构的稳定，髌骨的推移，后面保持每周10度3个月恢复正常活动度，同时前交叉重建的效果并不理想。3，挂瓶也和下次手术没什么影响，因为后交叉韧带的原因，术后马上股四头肌的收缩等张训练，3周开始进行关节屈伸锻炼1个半月关节屈伸到90度，并不需要每天换药，不能一概而定？如果挂的是抗生素，前交叉韧带的重建意义就不大了，如果有渗出，康复训练师很重要的、局部的血肿等等也会疼痛，可以勤些换，但是很多时候后侧的稳定并不能达到那么理想，那么前交叉韧带的重建就可以进行了，取韧带有时候会损伤这里的隐神经您好，看您的片和介绍.前后交叉完全可以在一期重建，总之后交叉韧带的康复不能太急。挂瓶就不痛了吗，要具体到个体
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