冬天早上跑步好吗？_百度知道
冬天早上跑步好吗？
7：00~8:00
年轻人，23岁，男
空气中有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散。这是因为冬季的早晨地表气温低，气温升高，对老年人来说也更安全，地面的空气变得洁净，上空气温高。因此建议老年人如果外出锻炼身体应等到上午10点左右再出门，致使人吸入更多的烟尘和有毒气体，对身体的危害减少，危害健康，这时太阳当空照，污染的空气逐渐向高空扩散冬天晨练时间太早对身体弊大于利
其他16条网友回答：冬季早上跑步好吗
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认为“好”的网友回答：
回答1：当然好了！既能锻炼身体，又能磨练意志，还能增强抗寒能力！多好！加油！
|三级采纳率12%
回答2：当然是要跑完再吃饭,跑完休息20来分钟再吃饭较好,饭后去做像跑步这种有氧运动对健康是极为不利的,会影响胃对食物的消化,引起消化不良,还可能会发生肠梗阻.对皮肤影响不会太大.早上跑步,最好等到天明雾散见到阳光,雾中有大量尘埃,对人体不...
认为“不好”的网友回答：
回答1：不好，跑步最好是傍晚！！
回答2：不好，早上的空气很糟糕，因为一晚上的车水马龙会排放大量废弃，植物也会释放二氧化碳。下午跑步好，经过太阳紫外线的杀菌，空气的细菌要比早上少很多。此外早上人刚刚起床，身体不够兴奋，跑步容易产生疲劳。
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管春夏秋冬我都不提倡晨练，气温适宜，即使锻炼累了刚好回家休息，一天的光照使空气中氧气含量达到峰值，太阳出来之前是空气中二氧化碳浓度最高的时候（除了城市里汽车尾气排放高峰时段和地段），其实这是一个误区，同时也是空中悬浮颗粒集中沉降到接近地面最浓的时候。最佳时间；相反早晨空气是最不新鲜的：因为植物在夜间没有光和反应释放的是二氧化碳，身体各项机能都活动开了（减少受伤）：下午四点之后七点之前（太阳下山之前），这时一天的工作都做完了。此时，人经过一天的活动，还可以有益当天睡眠（不象早晨锻炼完上午容易打瞌睡）。有人说早晨空气新鲜
早上一般在太阳出来的时候比较好，身体弱的话，不提倡太冷跑步。
老年人不建议，年轻人嘛，完全可以，要坚持啊，建议在操场跑，不容易伤膝盖
不好，早上的空气很糟糕，因为一晚上的车水马龙会排放大量废弃，植物也会释放二氧化碳。下午跑步好，经过太阳紫外线的杀菌，空气的细菌要比早上少很多。此外早上人刚刚起床，身体不够兴奋，跑步容易产生疲劳。
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出门在外也不愁冬天早晨跑步对身体好吗？有大人说冬天早上空气太冷不适合跑步，下午四五点更好些。究竟是怎么回事呢？_百度知道
冬天早晨跑步对身体好吗？有大人说冬天早上空气太冷不适合跑步，下午四五点更好些。究竟是怎么回事呢？
恳请路人指点迷津
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，起跑后5分钟跑速度一定要控制，然后再慢慢进入正常速度。，应该继续做些强度较高的拉伸动作，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态理论上最佳的运动时间在下午的4－7点之间，运动效率也会相应提高，早上刚醒来心跳速度较慢，不能跑太快。冬天早上比较冷，可以先慢走和稍微拉伸身体。，全身未进入运动状态。，跑后不能马上停止下来，还可以继续消耗热能
提问者评价
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风向等影响，下午经过太阳照射，车流，灰尘，颗粒物会向上升早晨空气中的灰尘，颗粒物经过一夜的时间都沉淀下来路面空气比较污浊
早上不适合锻炼，要等到太阳出来，
第一：早上主要是因为树等植物经过一个晚上的呼吸作用，空气中含氧少，不适合有氧运动。下午植物光合作用，空气中含氧量大，适合运动。第二：早上人刚起床，肌肉，骨骼都比较紧，运动相对容易受伤，下午则经过一天的舒展，肌肉放松，适合运动，而且下午4-5点已避开了高温阶段，不容易中暑。
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[遂宁] 大英县河边镇乡村学校少年宫举行冬季趣味运动会
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举行升国旗仪式。
学生进行“袋鼠跳”游戏。
学生个人跳绳比赛。
学生进行“呼啦呼啦向前冲”游戏。
学生进行集体跳绳游戏。
　　四川文明网遂宁讯（大英县文明办）伴随着霜风，沐浴着冬韵，河边小学乡村学校少年宫的师生满怀喜悦的的心情，以精神饱满的姿态，于日召开了冬季趣味运动会。&&&
　　为了丰富学生课间、课余生活，让学生在快乐运动、趣味运动的同时体验到智慧、互相合作的重要性，寓教于乐。在学校精心策划和组织下，召开了冬季趣味运动会。本届运动会的宗旨是：超越自我，团结合作；运动口号是：天天运动，健康一生；运动会的精神是：团结、进取、快乐、健康。本次运动会设有“个人跳绳、集体跳绳、袋鼠跳、呼啦呼啦向前冲”等运动项目，这些项目既有体育锻炼的因素，也有趣味游戏的因素，并且以集体参与为主，体现人人参与，人人运动，人人快乐、人人健康的体育锻炼目标。比赛中，个人项目的运动员发挥出了良好的体育能力，集体项目的运动员团结拼搏，努力进取，加油声、开心的笑声在校园里此起彼伏。经过一天的紧张比赛，评出了各年段运动项目的冠、亚、季军，最后为获奖的班级和同学进行了颁奖。
责任编辑：杨均
去哪里旅行和旅行时做些什么同样重要，上车睡觉下车拍照的“快餐”模式…
顺着一条小溪缓缓流淌，数十里秀竹青山相伴而出…冬天早上跑步减肥吗 要怎样跑
温馨提示： 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，在寒冷的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，打造易瘦体质，慢跑是最好的选择哦！那么，冬天早上怎样跑步才能减肥呢？
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