怎样使用跑步机才能不影响楼下？
怎样使用跑步机才能不影响楼下？ 10
最近家里多了一台跑步机，晚上9：00~9:30左右是我们的锻炼时间，但楼下的邻居说跑步机的声音吵着她们了，我为此特意买了地毯垫在跑步机下，但邻居还是嫌吵，我也没办法了，请问有没有什么隔音隔振的好办法呢？
补充：第一、跑步机是用来锻炼的，所以不要说放车库或放弃锻炼这样的建议。
第二、楼下没小孩，只是主人可能有神经衰弱什么的。
第三、我们平时赤足跑步，声音并不大，只是有可能有振动声。
第四、请求提出更为有效的隔音隔振的办法，我希望能尽量减少对楼下邻居的干扰。跑步机下已垫了厚地毯，为了隔音我还特意新买了两条厚地毯。
建议买个跑步机垫、、、减少噪音很震动。。地毯和跑步机垫不同。。。
建议最好不要太晚去运动，在8点之前。想要噪声小一些，一：一定要买一双专业的跑步鞋，因为一般跑鞋都是有一定的减震效果，也比较轻，更利于你能坚持的时间更长。二：可以买一条跑步机垫，垫在跑步机下面，这样减小振动，也可以更好的保护地板。三：一定要注意跑步姿势，后脚跟先着地，身体要舒展开。
想了解更多关于健身方面信息请来电（来店）咨询：地址：上海浦东新区张杨路2058号（近地铁6号线北洋径站2号口）南面& 电话：021-
其他回答 (3)
是够吵的,呵,放车库吧,一般小孩九点之前就要睡的,谁家经得起你这样折腾..
看你跟楼下的隔音效果，能垫一层泡沫板最好。如果还是没用就选择时间段去锻炼。跑步不一定影响了楼下就不会影响楼上 这你要注意的，房子隔音、回音都有关联。还有跑步机不要摆在卧室，你跑步楼下在睡觉一点声音也听的到。最好位置是阳台跑步时间段根据自己去调节。晚上不要跑步最好。
你好跑步机在使用的时候声音肯定是有的，毕竟电动机运转会有声音，还有就是这些声音怎么样让他减小，那一定要看你的跑步的姿势了，有的时候一台跑步机最重要的就是你的跑步姿势是否正确，是否合理。你可以去试一下，先用脚后跟着地带动整个脚掌去跑跑看，会出现什么样的声音建议你在使用跑步机的时候使用快走的运动方式，不需要速度太快的去奔，因为那样对脚踝和膝盖也是不好的，所以这两种方式你试试看，还会有那样的声音吗？这个时候如果你还有生命问题你可以咨询我们专卖店：浦东新区东建路912-916号（近浦建路路口）
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我跑步时肩膀总是很僵硬，摆臂也不标准，想放松又放不下来！谁可以指点一下如何克服姿势问题？ 5
跑均匀的节奏。
&呼吸只要和迈步相互协调就行，
网上的动作技术这个问题是要平常自己多注意的！！
1。途中跑脚的着地方式& 脚的着地方式是从脚的脚跟过度到脚掌，这样可以减少脚环和小腿的疲劳。2. 呼吸节奏& 均匀的呼吸节奏有利于体内的新陈代谢稳定，这样也利于速度的控制，注意长跑要用嘴和鼻一起呼吸，保证氧气的供应。3. 胳膊的摆动& 胳膊摆动主要在于沉肩，把肩膀放松，越紧张越容易疲劳，这样最后你的胳膊抬不起来好象是身体多余的部分！大臂自然带动小臂& 手掌微握，不要用力，自然点。大拇指放食指上的握空拳方式。4. 挺胸& 上身要保持稳定，这样可以减少身体能量不必要的消耗。还有利于抬腿迈步。5. 大腿地角度& 在长跑过程当中大腿不要抬太高，两大腿的角度不宜大。
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