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???棬????????????问题补充&&
慢慢来。基本功练习，有些人中指和无名指不好分不知道哪样分不开 可以多练习按弦，不过练习习惯后都可以解决的，还有几本指法 爬格子和和弦练习，每天尽量保持两小时 系统 有序的弹奏
&1-25 13:42
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热心网友&1-25 10:19
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怎么样才能顺利跑完800米?
我马上要比赛了,怎么样才能比较好的跑好800米?怎样调节好心理?
谢谢啊对于一个小学生而言
提问者采纳
平时锻炼可以通过这样的方法，不断的加长距离。随着体能的下降，比如800米上升到850米，一开始设定一个你能匀速跑完的距离最重要就是呼吸的调整。开始就保持一种匀速状态，然后每3天提高一个标准，保持身体的带氧量，不要被带乱。脚步也要配合呼吸的节奏，坚持3天，按照自己的节奏跑，比如800米，你就能自由的控制自己的体能了，比如两吸一呼。保持呼吸的节奏感，可以加快呼吸的节奏，以最后200-300米为冲刺点，多练练就能找到这种节奏感了，久而久之，加速全力的跑，能够增强你的肌肉的带氧量和呼吸的肺活量，用鼻子吸气，嘴巴呼气
提问者评价
谢谢大家,我得了第三名!
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意志加耐力
先慢跑,最后50米加速冲刺
你只要把这个800米的路程看成是8个100米的线段组成的，每次都当100米来跑，这样心里就会轻松点的。还有一种就是眼睛看脚，就会感觉是在跑步机上跑了，这样800米也就很快跑完了。。。我用里好几次了，应该可以的。。。
我想应该注意呼吸节奏和跑步速度,从开始到终点尽量不要改变跑步速度,或者跑跑停停.
长跑嘛...跑着跑着..中间有一段会非常的累..气喘不过来..脚也会很没力气了..这时候..你可以把脚步缓一缓..然后匀速继续..把呼吸理平了..表呼不过来就使劲的吸呀吐的..那样呼吸乱了..这800米肯定不行了..然后冲过了这一段..就轻松了..你可以适当的跨开脚步..不过呼吸还是一样..要稳住...千万别乱..脚步也要有点节奏..等到快到终点时..30-50左右..可以开始加速..不过如果你不希望破记录,而且后面的人跟你差很远..你可以继续匀速跑到终点..忽忽..讲完了...给你加油哈~~
啊？小学生要跑800米？虐待么！唉 ！！告诉你个方法吧：1 清楚的知道你们学校操场是多大
2 将800米分成等分
3 将每个等分的结尾当作起点
4最主要的要靠毅力 加油吧
小弟弟你的运气可真好啊``能遇见我`~！怎么说了我就是搞体育的~~！搞了4.5年了就是搞田径的~~！学的就是跑~！你想在短时间能把800跑好那是不可能的事你要知道学习体育不是1天2天就搞的好的事要长时间的积累`~那我就把最关键的几点跟你讲一下`~！第一是起跑800M，一般都是1枪决，就是没有预赛直接决赛~~！第二就是超道.（这个要在400M）标准的田径场才行`~！在第一圈跑下弯的时候就可以超了`！但是你要记住不能在内道超~~！要在外面超还有很多很重要的`~！我就不一一更你说了`！我把几个关键的跟你说下第一就是比赛的那天你不过分的紧张~~！在跑的之前喝点盐水~~！把步子拿开放开跑~！按照自己的节奏跑~！第一圈的时候最好能跟着第一名~~！在最后的一圈还剩80~！左右的时候在一口气把他干了`！但是你一定要在第一圈的时候把他给跟住了~！不要一出去的时候跑到第一那是没的用的`！要他在前天你跟着他`！在最后的时候在超一定要在80~！左右的时候早了你会没的力的~~！、每天早上去跑跑步`~！距离长点`~！跟上面讲的去做`~！要是你用心做了你拿不到第一你也很光荣因为你用心去做了1~当然了也希望你取得好的成绩~~！
小朋友，加油啊！！上面的说的很清楚了哦。
爬。滚。。。
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碉堡了！北京小伙和地铁赛跑赶上同一地铁 用时2分24秒跑完800米跑回车厢（图）
作者：佚名&&&
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　　【北京小伙和地铁赛跑】“北京小伙和地铁赛跑”的视频火了！潘海龙，26岁，是一名专业的400米跑运动员，目前在北京一所私立学校当体育老师。视频中，他从地铁1号线南礼士路站跑出列车，横穿西二环彩虹桥，到地铁复兴门站赶上同一趟车。历时2分24秒，全长约800米！
　　500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 onclick='javascript:AutoPicPages(event);' onmousemove='changeMouse(event);' onmouseout='removeDiv();' class='' alt='碉堡了！北京小伙和地铁赛跑赶上同一地铁 用时2分24秒跑完800米跑回车厢(图) '>碉堡了！北京小伙和地铁赛跑赶上同一地铁 用时2分24秒跑完800米跑回车厢！
　　继一名英国男子与伦敦地铁赛跑引发关注后，昨日，“北京一小伙和地铁赛跑”的视频在网上吸引众多网友围观讨论。一北京小伙儿从地铁1号线南礼士路站跑出列车，横穿西二环彩虹桥，到地铁复兴门站赶上同一趟车，历时2分24秒，全长约800米。
责任编辑：谈笑一生
共 25 页&& 1
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跑完800米后的现象问题。
结果出现。另外问下200米我最快的成绩29秒8、我奇怪的是为什么在我最后150M加速时，如何锻炼才能继续加快、头晕？并如何训练才能避免以上不良现象，很轻盈。这些现象我不足为奇、呕吐:整个腿部发麻今天下午我就测试了800米的项目（参加校运会而测试）因为跑惯了200M、剧烈疼痛，这是种什么现象、步伐突然变大、头痛、无法控制、整个腿部似乎失去知觉、很少跑800M
本人初二学生，15岁男。
提问者采纳
这个我们都知道？如果那天你觉得热的话，很正常的就如你说的那样很少跑800M
一般人都会有些不良反应
不能立即停止运动 那样会给心脏带来负担 会产生呕吐等症状 建议跑完后再走一段路 至于你说的失去知觉 那天很热吗，加上天气热，主要原因是血液中的血胶蛋白被割裂，导致身体暂时“脱离”，已导致你会暂时失去知觉，那么是这么个情况 当你的腿碰到桌子角后，脑部神经会接收到一个错误的信息。当神经末梢被暂时分裂时，你也自然就恢复了。还有 跑步不用鼻子呼吸用什么啊 难道用鳃，你的神经末梢会暂时分裂，等血胶蛋白恢复后，脑神经再发送个指令到皮肤，你的腿部神经很可能被触及，把疼痛传给脑神经
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其他5条回答
一直处于兴奋状态，最好在跑完后慢走一会，跑完后一小时内最好别喝水。
之所以会这样是因为你心脏跳动太快，头脑不受控制，在跑步时含着水 不要吞下去会好很多
我也是跑800的，，平常你要多跑跑
我有个同学跑完一千五还是蹦蹦跳跳的
跑不是用鼻子呼吸
你最后150米是好现象，说明你完全进入了比赛节奏，这个尽量不要改，我就是这样！至于你的反映，只能慢跑，进行有氧运动。200米你就60米冲刺*3组
100米加速*3组
250米跑*2组慢慢练，你会有提高的本人800米1分55，200米23秒左右（接力，无助跑起）
800米开跑的时候要抢道，最好在三四名的位置，跟住你前面人的步伐，同时要求跟他步伐一致，到最后200米的时候冲刺.再就是以后每天早晨起来坚持慢跑，不要求跟你200米跑似地，就慢跑就行。主要得锻炼你得耐力，800米是中长跑，要求得是耐力跟速度你跑800米得时候出现得那些症状主要是大脑缺氧引起得，是你得呼吸节奏不协调引起得，跑800米得时候要求鼻吸气，嘴出气。
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