睡前做30个俯卧撑和100个仰卧起坐，会不会对身体造成影响？睡前锻炼好吗？_百度知道
睡前做30个俯卧撑和100个仰卧起坐，会不会对身体造成影响？睡前锻炼好吗？
高间紧迫缺少锻炼间
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俯卧撑练胸肌 仰卧起坐练腹部力量 睡前运没 尽量做些伸展身体运
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睡觉前要做剧烈运 换做早吧太科说 相信我
不赞成睡前锻炼，这回使精神亢奋，影响睡觉。
个人不建议...不小心猝死就不好了
我认为比较好。。。
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出门在外也不愁我睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐有什么不好吗_百度知道
我睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐有什么不好吗
坚持22每都加现57仰卧起坐42俯卧撑（前面先用拳握受换掌做非快）每5组做完洗澡能休息久现高三谁能解答谢谢
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俗语说：命于运睡前做做运未尝；关键看何握；特别高三业紧张更应注意身体素质；身体健康习本毅力耐力；每能坚持说明已经锻炼身体规化；至于做少应由自身体素质决定；做休息10—15钟尚祝习更层楼
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关键看训练量训练量睡前1前做否则影响睡眠训练量比较简单做几组睡前做般训练30-40钟（含热身间）<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组作左右每组作间隔1钟内算堂比较规、强度适训练课等于或于标准要睡前做
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我觉午4：00 - 6：00
训练些帮助,我部队候间,晚做些练习效,毕竟晚休息间
最好能坚持下来，不然我以血的经验告诉你
会反弹！！呜呜
睡前一小时，不要剧烈运动
你现在高三，所以运动能让你的睡眠质量更高，或者帮你排遣学习的压力，你可以坚持下去。你自己的感觉是最好的答案。如果发现睡不好，或者其他不适就应调整。必要的锻炼是很必须的，甚至是你学习的很大助力。
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出门在外也不愁Sit-up无力减肚 有氧才燃脂 摆脱苹果形身材 导语大肚子的你还在烦恼怎样瘦腰腹么，其实做做有氧运动就能轻松减肚子，sit-up可没有用喔。下面，就让爱美网小编教你怎样减肚子上的赘肉，和你分享瘦腰的最快方法，让你的水蛇腰重现，摆脱苹果形身材。　　苹果有益人人认识，但若你拥有的是苹果身形，即挺着一个大肚腩，腰围大小跟臀围差不多，就意味中风、心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你。趁还来得及，不如以饮食及运动双管齐下，对抗苹果身形！　　燃烧脂肪　　物理治疗师梁惠红指出，要对抗苹果身形（即“大肚腩”），她十分鼓励像急步行的有氧运动。“每次运动要做20分钟以上，才可达到燃烧脂肪的效果。”她建议每星期做4至7次，每次30分钟最好。不单运动期间体内的新陈代谢会加快，运动后的48小时新陈代谢也比平常快。因此，若可每天做，减去“大肚腩”指日可待。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]每晚睡觉前做30个俯卧撑对身体有好处还是有坏处呢_百度知道
每晚睡觉前做30个俯卧撑对身体有好处还是有坏处呢
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处啦做完俯卧撑要立即睡觉免跳快满意请采纳
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晚做俯卧撑锻炼我身体 使我更快进入睡眠晚维持 白疲劳每做些使我身体更加强壮
做30个俯卧撑运动量不大，对身体还是有好处的。
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出门在外也不愁我中午睡觉前做40个俯卧撑，晚上睡觉前也40个，坚持3个多月了，可肌肉好像不怎么明显，是方法不对吗_百度知道
我中午睡觉前做40个俯卧撑，晚上睡觉前也40个，坚持3个多月了，可肌肉好像不怎么明显，是方法不对吗
我午睡觉前做40俯卧撑晚睡觉前40坚持3月肌肉像明显
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慢慢加量适应<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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光做俯卧撑行 腹部肌肉 健身房做些力量练习 健身房除做俯卧撑 要举举哑铃 做做拉练 并且要配合高蛋白饮食
40个就想长肌肉?400个还差不多，练健美的运动量都按吨算的，然后要多吃鸡蛋等高蛋白的食物，大量补充蛋白质
40个就想长肌肉?400个还差不多，练健美的运动量都按吨算的，然后要多吃鸡蛋等高蛋白的食物，大量补充蛋白质
除了练完喝蛋白粉以外，每天都要加做两个，才有效！
40个？一般正常人不会做那么多。估计是你方法不对。
时间还不够，你再练半年看看，肌肉长得很慢的。
要不要我用身体来帮你锻炼啊
。。。。。
我平时都是做300个的
50个一组 每组休息一分钟
你脂肪太厚
才40个还不行啊
肱二头肌？
三头肌还是没有啊，是不是时间不够长？
不是，正确的人家两个月一定见效果
。。。这又不算什么
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