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可能有帮助　　想减就能减，不吃药，不挨饿，更不需要去减肥中心，在家就能减，简单易行，效果每天看得见。从今天起，我将开始直播我和老婆的减肥经过，并将减肥过程中遇到的问题及解决方案介绍给大家。欢迎关注！　　减肥对于男人来说，是件轻松事，但对许多女士来说，却是一件难比登天的事。为什么呢？因为相比男性，女性有四大不利因素：1.新陈代谢慢，在正常情况下，每天要少消耗2000千焦左右的热量；2.生孩子，因生孩子长胖的女性非常普遍，而且极难减；3.大姨妈，这位是最不受欢迎的亲戚，可她却是每月不请自来，一来就要搅扰好几天，要是她有一个月不来你还会担惊受怕，但只要她一来，你非但不能继续减重，反而还要长上一二斤；四.偏爱吃零食，尤其是冰淇淋和巧克力，有这两位老兄为你保驾护航，你想不胖都难。当然，死吃不胖的除外，但这未必是好事，原因后面会讲到。　　在正式开始直播前（不是意思，前面有一个月是录播，后面的才是直播。所以录播部分我会尽量加快速度。）先来插播一则新闻，说是一位女士花了160万去减肥中心，结果非但没减掉，反而产生了强烈过敏。看了这则新闻，我真想对那位女士大吼一声：把那160万给我，我不仅帮你减到标准体重，还能给你健康的身体，靓丽的皮肤，良好的习惯。当然，这是玩笑话，其实我不要一分钱，还能帮你省钱，照样给你一个苗条的身材——只要你真的想减，你就一定可以减，想减多少就减多少！　　废话少说，进入正题，称重对比：日晨：老婆77.6公斤，我73.4公斤。　　日晨：老婆68.6公斤，我69.1公斤。分别减少9公斤和4.3公斤。既然说男人减肥比女士容易，那为什么我反而不如我老婆减的多呢？这是因为我的任务比她轻，所以我得放慢速度，陪她慢慢减，免得她孤单寂寞。　　下面来说说称重问题，首先要强调的是：称重很重要，不是每天称一次，而是每天称很多次，早上起床要称，早餐后要称，中餐后要称，晚餐后要称，临睡前还要称。这要算下来，你每天至少要称五次。如果你真这么认为，你就错了，其实还远远不够，原因后面会讲，这里暂时放一放。总之，第一步，你先去买一架称，只要能精确到“两”，并且耐用的就可以。
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　　胖MM福利之二：直播我和老婆的减肥过程（简单易行，效果超好）　　上回我建议大家准备一架人体称，不知道大家准备好了没有？这回，我建议大家再准备另外两样东西：呼拉圈和跑步机。其它的暂时用不上，当然，如果你不用那两样东西也可以，但人体称是一定要有的。　　看到这里，也许有人要不以为然了，你这不就是运动减肥吗？可是我运动了呀，一点效果都没有。没效果就对了 ，因为你以前的运动方法不对。并不是运动时间越长越好，也不是运动强度越高越好，哪怕是两者结合，也不一定管用！否则，你早就减掉那些讨厌的肉肉了对不？至于到底该怎么运动，现在别急，听我先把为什么要建议大家买呼拉圈和跑步机的原因说明一二。　　转呼拉圈减肚子、瘦腿和瘦手臂，我不知道效果到底有多好。但是我知道，随着我们课程的开始，以后你的肚子、两手臂和两大腿上的脂肪肯定会越来越少，那些部位的皮肤肯定也会越来越松驰，那样就会显得很难看。通过转呼拉圈，就能很好地解决这个问题。所以不管能对减肥有起多大的直接效果，每天转一转，至少能使你的皮肤紧致光滑，恢复弹性。有这样的好处，又花不了几个钱，干吗不备上一个呢？　　至于跑步机，你当然可以选择不买。如果你是上班族，距离又不是太远，完全可以走着去嘛。上班早点出门，悠闲地慢走个几十分钟（以四十分钟为宜）到公司，下班则尽量快走或慢跑回家，最好出身汗。为什么这样做呢？因为公司里不方便洗澡，要是出了汗你怎么办呢？而下班时则不用担心这个问题。如果你是在家里工作的，那每天可以出去跑一跑，慢走快走随你高兴。话虽如此，但是我还是建议大家去买个跑步机回来。跟室外跑相比，在跑步机上跑步，你至少有如下三点好处：1.不受时间气候影响，天阴下雨，白天黑夜都能跑。2.速度可控，你想匀速就匀速，你想变速就变速，而且你跑了多少时间，多少距离，消耗多少热量，心率多少等一目了然。3.不受环境污染威胁，什么PN2.5、尾气、二氧化碳等都无需担心。其它的不用多讲，有这三点好处，我想就足够了。　　这两天都是在做准备工作，明天就要开始正式咱们的甩肉计划了，好激动啊有木有？趁着还有点时间，我来介绍一下我家夫人的情况吧。　　她身高1.54米，十九年前嫁给我时，体重110多斤，具体多少忘了，总之不算胖，顶多算是瘦得不太明显。 嫁给我三年后有了女儿，当时我担心她营养跟不上，便每天给她煮一锅汤（小锅，倒出来差不多一大碗）。当然是需要换花样的，不然她会吃厌掉。比如昨天是老母鸡汤，今天是黑鱼汤，明天是鸽子汤，后天鲫鱼汤，总之连着半个月不会重样。这样做的后果是，不到半年，我家夫人的体重就飙升至140斤左右。眼看肉越长越多，越长越快，我家夫人不干了，她郑重宣布，必须要减肥了。　　刚开始，她还不太在意，以为少吃点，多运动运动就能瘦，结果咬着牙坚持了半年多，一点效果都没有。接着她吵着要吃减肥药，减肥药有些没效果，有些有点用，但一旦减到一百四以下，便怎么都减不下去了。更可怕的是，一旦停止服用，立马就反弹。几次下来，非但没减掉，反而还长了十几斤。可不停也不行，有些吃着吃着就消失买不到了，有些吃着吃着就出现负作用了。加之旁人的“威胁恐吓”，就不敢继续吃了。然后把目光转向各种减肥仪器，都是电视直播给闹的，说这个怎么怎么好，那个怎么怎么神奇。买回来后照着做，结果全都一个样——没一点屁用！到现在咱家的某个角落里还堆着那些破烂玩意呢……
　　坐等方法！
　　做个“瘦”美人3：为啥喝水也会胖　　——直播我和老婆的减肥过程（简单易行，效果超好）　　先汇报一下这两天我家夫人的减肥成果：昨天少1.2斤，今天少0.6斤。效果惊人吧，但这不算什么，习惯而已。至于我嘛，减肥已经不算回事了，任务太轻，尽管这两天去亲戚家胡吃海喝，但也没多长出一两肉来，保持良好！　　汇报完毕，进入正题。今天我们将开始减肥的第一课：把你的大胃王改造成小鸟胃。所谓小鸟胃，就是只吃一丁点，你便会感觉很饱。东西吃的少了，份量自然就下来了。那要怎么改造呢？传统的方法有两种，一靠饿，二靠割。饿大家都懂的，其实割也不难理解，就是去医院做割胃手术——把胃切掉一部分（最多可以切掉九分之八）。至于这会不会有风险，我不好说，但至少会有些影响的吧，毕竟是在身体内部动刀子，是吧？　　那有没有更好的方法呢？有，而且也有两种。不过跟传统的完全不一样，既无须挨饿，也不用挨刀。我先来介绍第一种：正确喝水。　　听过喝水也长胖这句话吧？很荣幸，我就经常听见我家夫人这样说。为了减肥，每天她尽量少吃，早饭中饭只吃七分饱，晚饭只以蔬菜、牛奶和水果代替。按说这样做肯定会起点效果？告诉你们答案吧，这样执行了十六年，一两肉都没少。于是，我家夫人常常哀叹——我是个喝水都长肉人啊！　　经过研究，我发现，她的胖，还真的起码有一半是喝水喝出来的。她是怎么喝水的呢？她每天都会大量喝水，至少能喝掉两三热水瓶，而且喝起水来非常豪迈——倒满一大杯（大概500-600CC)，咕嘟咕嘟一口气就下去了，一大杯不过瘾，还会再来一大杯，直到喝不下了为止。可是喝完了还要嚷嚷，我还好渴，可是我的肚子装不下去了，怎么办啊？　　本来我一直没有关注过这个问题，直到我下定决心要帮她减肥，在执行了一段时间后发现效果并不理想时，才开始想到是不是和她的喝水方法有关。可根据营养表显示，水不提供热量，也没有脂肪和糖份，应该不会长肉啊？几经穷思苦想，我终于想明白了一个问题：虽然喝水本身不会长胖，但喝水方法不正确是会导致肥胖的，原因就是——一次喝过量的水会把胃撑大。把胃撑大了，胃里不是能装更多的食物了吗？食物装的多了能不长胖吗？我们来做个假设好了：假如某人的胃原来一次只能装1斤食物，但是由于每次喝过量的水，胃渐渐撑大到一次能装2斤食物。如果原来吃十分饱正好，现在虽然只吃七分饱，反而吃了1.4斤，这多出来的0.4斤，日积月累就是导致肥胖的罪魁祸首。要知道，我们的胃非常神奇，它既可以长大，也会缩小，甚至割掉一部分还会自动长出来，割胃用的就是这个原理。　　“原凶”找到了，那要怎么发落它呢？经过试验和摸索，我总结出了一套稍嫌复杂但操作性较强的“刑罚”：每天起床后先喝100-200CC温开水再吃别的东西，洗好脸刷好牙就喝，别耽搁！接着就好办了，每过二十至三十分钟左右就喝一次水，每次只喝50-100CC，尽量不要超过，而且要小口慢饮。如果你不习惯慢慢喝，可以这样做——每喝一小口就把杯子往桌上放一下，这样就算连续喝，有了拿起和放下的那点间隔时间，速度想不慢都不行了。而一天的总量，一定不能少于2000CC！至于原因嘛，我明天再跟大家讲。
　　@一袭幽兰 2楼
22:25:54　　坐等方法！　　-----------------------------　　已发新章节了，敬请关注！祝好！
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直播卫星小锅怎么安装
要怎么调试啊，没有安装说明书小锅收不到台了，国家送的“村村通”那种
我有更好的答案
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数字到70&#47把机顶盒接通电源和小锅放在一起;71就调好了，看小锅上显示的数字最好把频道定在湖南卫视
怎么调都没有用的，是当地有线电视台把卫星信号屏敝了，为的是要你们装数字电视，我们那里很早就停掉了。
收不到台不一定是接收的问题，有可能是频道信号加密了，我们这里就是这样
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