求教!运球快慢都和什么因素有关?怎样能让自己运球变快?
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求教!运球快慢都和什么因素有关?怎样能让自己运球变快?各位懂行的给说说
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
跟熟练程度有关吧，你要不熟练一快就容易掉球，平时练运球可加大力道加快速度，熟了就快了
一个字练
引用1楼 @ 发表的:
跟熟练程度有关吧，你要不熟练一快就容易掉球，平时练运球可加大力道加快速度，熟了就快了
一个字练
引用1楼 @ 发表的:
跟熟练程度有关吧，你要不熟练一快就容易掉球，平时练运球可加大力道加快速度，熟了就快了
一个字练
可是我真的很熟练了,可一运起来还是原来比较慢的速度,这是什么原因?怎么解决?
你缺锌，肌肉反应速度快慢就是因为它。
长斯打球，要长期补钙，喝牛奶或者吃钙片。
每天肉鱼豆蛋奶，蔬菜水果，饭汤，不挑食。
打球前喝糖盐水，热身，打球后拉伸，糖盐水，
以上都照做，
关节不酸痛，骨质不疏松。
低运球，用指尖运球，小臂尽量不上下移动，以手腕为轴。是这么做的么？如果是，频率已经 很快了。
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篮球运球技术基础
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官方公共微信ˋωˊ我是很喜欢的打篮球的，球技也不错，想问问怎样可以加快反应速度，有没有什么技巧或是训练方法，求解啊！οん–6$
好的话我在加20分！ 　　提高你在篮球比赛的反应能力可从两方面入手（不管防守还是进攻，其实都是一样的）：　　第一是你的头脑反应能力。我们平时所说的反应能力，其实最主要的就是头脑的反应能力，头脑反应能力分两个部分，一是自身的天赋，有的人天生头脑聪明，反应自然要快，这是先天决定的，我们没办法改变；二是对事物的熟悉程度，越熟悉的事物反应越快，我们平时的学习或练习，就是提高对事物的熟练与认识程度。那么在篮球运动中特别是在防守中，提高比赛中的反应能力，就需要你对比赛规则的熟悉以及对对方战术与对方个人特点的熟悉，当你对他们越熟悉，越了解他们的特点，你就能越快、越准确的判断对方的意图，及时迅速作出正确的防守动作，这就是你的防守反应能力快。如何提高你的防守反应能力呢？一时你平时多看篮球比赛，多看队员个人技术动作，从中找出他们的规律，当你能看懂他们的比赛时，你的反应能力自然就提高很多了。　　第二是你的动作反应能力。你的头脑反应再快，最终还是通过动作来表现出来，所以你的动作必须灵敏才能跟上头脑的反应。至于练动作灵敏的方法我就不多讲，网上相关内容很多，你可以从网上搜索相关资料，找些适合你自己的内容去训练，坚持一段时间后，相信你会有很大提高的。到时你能做到心随意动，反应自然超群了。追问
讲的不错，谢谢，如果还有更好的方法，记得告诉我 提问者评价谢谢你帮我大忙了
动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。动作名称：持球环绕双脚S型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。动作名称：贴地运球动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。动作名称：环绕双脚运球动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。动作名称：单手左、右运球动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：单手前、后运球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：原地换手运球动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：背后换手运球动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：原地跨下运球动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 这些技巧你掌握了 你就是一个高手了！希望楼主采纳！谢谢喽！
你讲的很详细，谢谢，不过我要的不是进攻类的，是防守类的哦
其实我认为主要是还是意识和积极性。意识在于预判，这非常重要，你可以利用一两个回合了解对手的出手习惯，运球方向。有的人就比较喜欢往右运球。NBA很多球员不一定跳的有卡特那么高，但是盖帽很多，出了很好的爆发力，最主要的是意识和预判。例如韦德，个子相对不是那么高，但是盖了很多高中锋，就是在于意识和积极性。就是你要看对手这下是不是真的要投篮，因为现在的球员有很多假动作，如果你每次都起跳，把你当猴耍。再说说积极性，这个是防守球员最重要的东西，其中道理你肯定懂。个人认为防守就在于思考，类似于巴蒂尔，因为你不可能防得住每种类型的，只能是限制。对付速度快的，你就要用力量给他冲击，不要怕犯规，他搞几次就怕了。对付壮的，就是下手要快，直接切球，一定不让二加一。如果对方单打能力比较强，还是要队友协防，篮球还是要靠团队，特别是作为学生队伍，联防然后快攻时很好的手段，因为现在的学生再有对抗的环境下中远距离还是不怎么准。协防也有利于队伍团结。至于你说的反应速度，你肯定已经不错了，我认为可以尝试一下其他运动，篮球之余，比如兵乓球，速度也是很快的，或者类似于杂技中的仍三四个球在空中，必要让球掉地，小球或者水果。盖帽和断球固然爽，但是犯规的概率也是很高的，特别是如果是客场，你懂得，裁判不一定是你们那边请的。所以主要是平时的积累，还有就是果断的下手。希望帮到你
你讲的也不错，贴近生活，比较现实，谢谢
分两种。一种是天生对篮球的嗅觉，第二种是时间积累出的经验。保持好的身体素质，每天的坚持训练，掌握每个人打球的习惯，你就赢了
让一个人用一只手将球高高举起，当他拿球时去拍，在他将球抛高前将球拍走就行，我以前就是这么练的
两个人，技术要差不多的，每人运一球，互抢。
要对场上的人异常关注，有灵敏的篮板嗅觉很重要。断球要判断路线，前提是要有很快的速度和运球技巧！
把球一次次的投向篮板，这样反复多次，每次都要求自己接住，就可以了。
我反应本来就不错的，只是想变得更好，请问还有什么更好的方法吗
玩一个游戏2个人你背过身另一个向你传球同时大喊123你要立刻去接
胯下抛球然后还手接住每天打球之前连几分钟就好了
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All Rights Reserved.&&跳绳可以使第一步变快吗？欧文的塑料袋运球法到底有用吗？
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前一个月看加农呗克的视频，他说跳绳可以踩出核爆般的第一步，可我在网上看到说跳绳只是让协调性变好，还有减肥.这是真的吗？跳绳真的可以使第一步变快吗？还有体重过重会使第一步变慢？我现在在发育，13周岁，我最近一个月每天跳400~500个绳，可前几天听说我这种是练小腿肌肉的，发育时期练肌肉会影响身高，这是真的吗？还有虎扑上看到凯里的塑料袋运球法，自己试了下.请问这是练运球的？真的有用？是什么原理？
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我坚持跳绳，对于放松以及脚步稳定性挺好的
www.国外留学子的一些球鞋，我本人45的，很多大码球鞋，想找大码的可以m我
@ 那对第一步到底有用吗？
不懂，不敢发表评论以免误导小朋友。
加克贝农运球超级快，但姿势不喜欢。
他跳了这么多绳练出核爆一样的第一步了吗。
跳绳不行的话？那哪些运动可以使第一步变快？详细！
引用4楼 @ 发表的:
跳绳不行的话？那哪些运动可以使第一步变快？详细！
各种田径跑啊
闲置衣裤白菜铺：/category.htm?spm=a1z10.1.0.205.bhh77n&search=y&orderType=price_asc
跳绳当然有用啦，加农贝克那脚步不就是跳绳练得
引用6楼 @ 发表的:
跳绳当然有用啦，加农贝克那脚步不就是跳绳练得
不怕爆发力下降的话你可以坚持跳绳，过几年你的肌耐力就碉堡了
缺乏垂直青训机制的NBA注定不存在豪门，优越感收一收，好好看球，学点东西
ROSE3.5 番茄炒蛋 43码买大了，450裸，近乎全新
44码 superstar 2W 插卡贝壳头 9新 299裸，可刀求带走
收白菜HD11（包括low）QQ：
很有用的，，但是我怕你没有办法达到他的那种跳绳的技巧和能力
超级耗费体力 ，反正我是作不到了
跳绳对脚踝和 腿部的发力方式训练很好的。。。关键你能不能达到 他要求的训练节奏。。
跳绳有几点好处：
1 增强脚踝的力量
2 增强身体协调性
3 加速神经反应速度
短跑才更能练爆发力，跳绳可以增加肌肉耐力。
跳绳不会影响身高，反而有益于长高。适当的举重也有益于长高，这类运动可以刺激骨骼，促进生长。国外很多人在青少年时期就开始练肌肉，也不见他们很矮。个人觉得练肌肉影响长高没什么科学依据，很多胖子的体重相当于我们负重，他们腿部肌肉相对于我们一直在练的状态，也不见胖子长不高。很多运动员也是从小训练，仍然长得高。举个例子：刘翔从小就练田径，之前练跳高，但是测骨龄说长不到190才改练跨栏，刘翔身高189，说明练田径应该对身高没什么影响，而且练田径也不是一直在跑，肯定要有力量练习。
但是过量的练习会影响身高，因为营养都被用于运动了。那些人说的影响身高的是指大重量的力量训练，跳绳不算大重量，也不是练力量的。适量的运动加上合理的营养不会影响身高。如果你还是担心就别练了，因为心理因素也会影响身高。
那个塑料袋运球是让球变滑，和戴手套运球同理。球粘手就会很好运，有时候手的位置不正也能靠摩擦力让球稳定。球滑了就必须找到球的重心再施力，无法利用摩擦力，能矫正手相对于球的位置，让运球更稳定。而且视频里面那货不是欧文。
引用10楼 @ 发表的:
短跑才更能练爆发力，跳绳可以增加肌肉耐力。
跳绳不会影响身高，反而有益于长高。适当的举重也有益于长高，这类运动可以刺激骨骼，促进生长。国外很多人在青少年时期就开始练肌肉，也不见他们很矮。个人觉得练肌肉影响长高没什么科学依据，很多胖子的体重相当于我们负重，他们腿部肌肉相对于我们一直在练的状态，也不见胖子长不高。很多运动员也是从小训练，仍然长得高。举个例子：刘翔从小就练田径，之前练跳高，但是测骨龄说长不到190才改练跨栏，刘翔身高189，说明练田径应该对身高没什么影响，而且练田径也不是一直在跑，肯定要有力量练习。
但是过量的练习会影响身高，因为营养都被用于运动了。那些人说的影响身高的是指大重量的力量训练，跳绳不算大重量，也不是练力量的。适量的运动加上合理的营养不会影响身高。如果你还是担心就别练了，因为心理因素也会影响身高。
那个塑料袋运球是让球变滑，和戴手套运球同理。球粘手就会很好运，有时候手的位置不正也能靠摩擦力让球稳定。球滑了就必须找到球的重心再施力，无法利用摩擦力，能矫正手相对于球的位置，让运球更稳定。而且视频里面那货不是欧文。
我知道视频里那个不是欧文，但这个运球方法是他发明的，而且最近我同学跟我说，他练了一个月这种方法，效果已经出来了.
引用2楼 @ 发表的:
@ 那对第一步到底有用吗？
我觉得用处不大，想要提高第一步最好就是冲刺跑，变速跑，找到适合自己启动的身体姿势，先高抬腿，最好有人发号，或者多人比赛20米10米，或者短程折返跑都不错
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& 允许多选如何才能提升左手运球熟练度、速度...
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本人173CM,58KG...
我是一个懒人，平时总喜欢右路突破，速度够，但不够灵活。
一个很大的死穴...左手运球不够畅顺，速度太慢。
顶多就右手运球，变向左右，下一拍就开始起手上篮。
我平时也有自个定位联系左手拍球，
但不知道实战时候是自信不够还是不够认真，左手运球总是速度慢，有很多时候都运失...
求高人指点...
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从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
小弟的代购店：/?catId=
qq：，旺旺：ljjack22
引用1楼 @ 发表的:
同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
我觉得多用左右运球慢跑/加速小跑比较好，就是互相更替，小跑一段，加速一段...
从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
以后打球都用左手(我学打球的时候从左手开始练得，我是右撇子)发自手机虎扑
没有刻苦坚持就打不好篮球
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
没别的招儿，只能练基本功。
引用6楼 @ 发表的:
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
这点提醒很重要，可能我就是没有调整步伐、重心！
从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
用左手上篮 上到和右手镜面一样就ok
支持技术流
引用4楼 @ 发表的:
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
伤愈复出！从新起飞！！！
我才苦恼~~
我吃饭和刷牙是用左手，但打篮球时右手为主~~灏。迷趺窗欤慷椅矣懈雠笥迅蘸煤臀蚁喾矗蚯蚴弊笫治鳎绞庇质怯沂
不需要问为什么，不为了什么
引用10楼 @ 发表的:
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
引用14楼 @ 发表的:
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
这算进阶了
哈哈哈哈哈哈
伤愈复出！从新起飞！！！
我左手也不够娴熟啊~~加紧联系了
收一双WOW2韦德之道2 305配色 43码
收一双WOVEN 42或者42.5 棕色白底那双 货号
多用左手鲁
这是我昨天练球录的。我今年23，大一的时候开始意识到左手运球的重要性。
左手的练习个人认为要从熟练手腕开始，左手高低运球，左手前后――左右拉动运球，每天都要练习。
再有，不光是运球，还要经常练习篮下的左手勾手，左手单手低手上篮，一开始不熟练的话可以先从右手来，上篮的时候强行换到左手，选好角度勾手，我练了快5年了，基本上左手可以做到绝大部分右手的动作。但是唯独不可以左手加速突破，这是一直以来的心病。。。
实战中左手要敢用，不能只留在练习的时候使用。
就这些了。。。
速度速度速度！
引用17楼 @ 发表的:
上个周又开始练球了。。
练的全是基本功。。每次都要把自己练到手脚发软。。
使劲全力的拍每一次球，还有跑上几圈。。
不知道为何，我每次尽力练基本功，也和你的情况差不多，但最近开始感觉膝盖有稍微的疼痛...不敢那么过火锻炼了
从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
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