出处:人人健康网―《健康生活》
&&&作者:黄波
责任编辑:xiong
&&& 十年来，国内老年人阑尾炎发病率升了四倍。而据统计，老年人阑尾炎穿孔率是年轻人的五倍，死于阑尾炎的病人中，老年人占一半以上。其中关键是&&
特邀：医大附一医院胃肠外科 黄永建 副主任医师
&&& 走路、翻身、咳嗽&&每一次都会引发剧烈疼痛，这就是大家熟知的阑尾炎典型表现。但是，老年人因为痛觉不敏感，阑尾炎时腹痛很轻，或很久之后才出现腹痛，常误诊为胃炎、肠炎、胃痉挛。有的老年人甚至已经穿孔，也不觉得有多痛。
&&& 此外，年轻人阑尾炎，一按到发病的点，就会很痛，炎症重时，压痛部位还会变硬。但老年阑尾炎患者由于腹肌萎缩、腹部脂肪多，压了不痛，肚子也不会变硬。
&&& 白细胞升高也是阑尾炎发作典型症状，只是由于老年人的免疫保护机能减退，发作时白细胞升高不明显。
&&& 某知名医院曾做过统计，中青年人阑尾炎从发病到确诊时间平均为38小时，而60岁以上老年人则长达60.2小时，但因为老年人的脏器都在不断退化，阑尾壁也萎缩变薄，一旦感染，病情发展比年轻人快，容易造成严重后果。
&&& 老年人阑尾组织结构薄弱，动脉硬化致阑尾血液供应不足，加上诊断多有延误，三成的老年患者在手术时已发生阑尾穿孔，而年轻人仅为6%。
&&& 一旦穿孔，会带来腹膜炎、肠梗阻甚至败血症等严重后果，易导致死亡，因此老年人急性阑尾炎的死亡率较高，是年轻人的6倍。
&&& 另外，老年人本身疾病多，诸如贫血、气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、肾功能不全以及便秘等。这些情况的存在不但说明老年人全身情况差，还给阑尾炎的治疗带来许多困难。
&&& &阑尾管腔阻塞是引起急性阑尾炎的首要原因。&黄永建说，老年人因肠蠕动减弱，食物残渣容易进入阑尾形成粪石，引起管腔阻塞。
&&& 阑尾与结肠相通，在正常情况下，阑尾腔内存在许多细菌，如大肠杆菌、肠球菌、厌氧菌等。人到老年，由于免疫系统功能减退，局部组织防御能力减弱，再加上阑尾腔阻塞，细菌繁殖，分泌毒素，使黏膜的完整性受损，细菌就会直接侵入阑尾，引起急性阑尾炎。
&&& 其他如异物、蛔虫和肿瘤等，也会引起阑尾炎急性发作。
&&& 要防止阑尾炎的发作，首先要预防感染，驱除肠道寄生虫，清除机体感染病灶。避免饮食不洁和进食后剧烈运动，养成规律的排便习惯。
&&& 值得注意的是，腹部疼痛等不适较长时间没有缓解，需及时就诊，避免自行使用通便剂或热敷等，有可能导致加重阑尾炎甚至导致穿孔。
&&& 如果怀疑家中老人得了急性阑尾炎，千万不能认为是小病，在家里自行给药治疗，一定要及时就诊。
&&& 就诊时，一定要带好老人以前的病历，对老人情况比较了解的家属陪同就诊，让医生及时了解老人症状，合并症的状况等，及近期的服药情况，这对医生的诊治都有很大帮助。
&&& 阑尾炎虽属小病，本身也不可怕，但是各类并发症足以使人致命。简单的药物治疗，虽也能暂时控制病情，但不能根治，很容易造成复发，各类并发症也极容易出现。
&&& 另外，老年人由于抵抗能力和反应能力下降，单靠药物控制的话，一旦出现并发症就更加难以控制了。
&&& 因此，治疗阑尾炎最有效的方法是手术。当然，伴有心肺衰竭、冠心病以及短期内服用过凝血药物的老人，阑尾炎症状较轻时也可以采用药物保守治疗。
&&& 阑尾炎手术后一般要住院7~14天方可出院。那么，家人的日常护理应该注意哪些事项呢？专家提醒，手术24小时后患者要积极下床活动，促进胃肠蠕动，预防肠粘连。同时，老人还要注意肺功能锻炼，鼓励咳嗽咯痰，有利于肺功能的恢复，避免肺部感染。
&&& 在饮食方面要根据医生的要求进行，如准备急诊手术前4~6小时是不能进食任何东西的，也不适合吃人参含片等促血管扩张的药物。在手术后也应逐渐从流质逐渐恢复到正常饮食。
&&& 饮食宜清淡为主，注意饮食避免生冷刺激性食物，高蛋白饮食就可以。因为老年人胃肠功能差，恢复慢，需要多咨询医生。食物搭配上应该多样化，以营养丰富、易于消化为原则，多吃水果和蔬菜。
&&& 有高血压、糖尿病等其他伴发病的患者，不能中断相关治疗。
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健康小助手
载入中……倒挂金钟腰背不痛,消除疲劳
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倒挂金钟腰背不痛,消除疲劳
　　平时我们都是头高、脚低，偶尔大头冲下一回，对身体也是一种很好的锻炼。路边健身器材中就有一种可以帮我们练习倒立。这种器材看上去就像一个2米多高的大梯子。 　　具体的锻炼方法是：爬到器械上方，双手抓稳杠子，然后弯曲膝关节，用腿挂在单杠上，或是用脚勾住单杠，然后慢慢松开双手，上身慢慢倒立垂下即可。倒立时只要钩住钩牢，是掉不下来的。 　　这项锻炼的好处很多，包括改善脑部供血，消除大脑疲劳；让内脏倒置，预防、治疗内脏下垂；减轻关节、肌肉承受的压力，防治腰背痛。 　　不过做这项练习应注意4点：1.在饭前锻炼，以免呕吐。2.倒立时呼吸一定要均匀、缓慢。3.有心脏病、高血压、脊柱疾病者不宜练习。胆子小，也不要勉强练习。4.起身时需要上肢和腹肌力量，所以初练者或力量差的人，应有人在旁边协助和保护。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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这段时间练的肌肉不酸不痛是怎么回事！求指教...
小弟这段时间健身激情高涨，几乎天天都练（大概隔一天强度稍大）
感觉自己的动作和重量做得也都还行吧！就是感觉不到以前那样练了过后晚上睡觉和第二天起来的那种肌肉酸胀感了，请问这是怎么回事！难道我的肌肉长的极限了吗？
动作规范很重要
保证动作质量的前提下加大重量试试呢
天天练也不行啊& &注意休息
改变，动作，重量，训练方式等等。你的肌肉习惯了。
强度和量都习惯了，调整一下即可！
我也是这样，怎么调整，加大重量又搞不动
比平时减小些重量，做超快速运动，动作数量加一两倍，可以任意使用欺骗动作，只追求快速和数量，保证过后肌肉酸疼难当。
恩，。这个倒是可以试试啊！
谢谢赐教！
练的那一块肌肉群也就那些动作啊！
难道我什么动作都习惯了？嘿嘿
回头小重量多组数看看，超级组
这个问题有时候确实让人头疼。没有第二天地酸胀感真的感觉肌肉生长停歇了
肌肉在偷懒啊，我一般用最后一个动作做几组轻重量，超过20次的极限冲刺怎样把腹肌练到怎么打都不痛_百度知道
怎样把腹肌练到怎么打都不痛
练好了叫我，我来打试试看会不会痛
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其他9条回答
多补充蛋白质,也是最重要的,多吃高脂食物,最后,外加两百五十个仰卧,八分钟腹肌两遍每天腹肌撕裂两遍
多吃肥肉，脂肪厚了，自然缓冲效果好。
李小龙被打了都会痛，不痛那是机器人
每天挨打。久而久之就习惯了。
先打一针麻醉，
练得像李小龙那样
直接割了就不痛了
先弄死再打
练一下打一下
腹肌的相关知识
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关于健腹肌轮练腹肌！
& & 我昨天 第一次用腹肌轮练腹肌，可照视频的姿势做，只做了几个就不行了！ 今晚刚刚又做的时候，第一个就感到肌肉酸痛无力，无法再做了。请问怎样的姿势适合，酸痛几时能消？谢谢了
大概要一个星期，这期间可以做小幅度的，
不要停，那样恢复的更慢，
你才酸痛，后面做多了是火烧一般的，
晚上睡觉翻身都能痛醒来，不过过个这一段时间就不会再痛了
慢慢来，刚开始都这样的
头一次做？就能做好几个？标准的？
做了一个星期已经不痛了，是不是表示没效果？
健腹轮一定要注意，否则伤腰
&&请问效果明显吗？
刚开始跪在地上坐吧，如果站着容易受伤
yangyouliang 发表于
回复 cooldingdang 的帖子
&&请问效果明显吗？
减脂是明显的，尤其是腹部两侧，
如果膝盖着地，基本上只练上腹部
如果要增加腹肌，要加各种腹部动作，
单一的腹肌轮是不够的，而且做的太多，腰部压力也太大
做的时候一定要保持弓着腰的状态，塌腰做腰部压力大，会伤腰
好多能做15+一组的人，怎么肚子还是那么大？}