谢谢邀请我来回答这个问题。啊拉……虽然本人还未过三十，但到今年十二月，就是我于健身房锻炼的十周年祭了。我今年在三个健身房日常训练（上班一个，家附近一个，周末父母家附近一个，恩…手里还有不少各种健身房的体验券），在这十年，我也大大小小体验数十家家健身房，从北京最好的几家健身会所，到全国最大的几家连锁健身房，到300一年的最糙铁馆，我都花钱买过会籍……所以算是用自己的血泪教训，冒昧而粗浅的谈谈选择健身房的经验。
既然题主没有给出“靠谱”的定义，我就按“如何选择健身房”来回答了。由于题目太大，我谈的大略一点，以后有机会可以展开。
首先说说选择的重要参考因素：位置。（我先不说价格了，毕竟这是各人有各人的打算，你可以根据我给出的条件，思考自己选择的健身房性价比。）位置上，首先确定自己的每天的训练时间。然后谨记一个原则，从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟。这可以说是选择健身房最重要的一条原则。如果超出20分钟，无论你怎么有改变自己的雄心壮志，时不时也会产生懒惰或者厌烦的情绪。环境上，可以说的比较多，我们一一道来。环境上，可以说的比较多，我们一一道来。首先是器械，这是非常重要的一点。 但却是大家选择健身房最容易忽略的问题。
究其原因，很多人办理健身卡的时候还没有很充足的健身经验。并不知道自己在健身器械选择方面需要什么，有什么特别的要求。在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请在你日常确定的锻炼时间去考察。比如你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班的钟点（5点后）去。不知道是否有人在青鸟办过卡，如果在五道口青鸟之类的地方办过卡，一定知道周五晚上，每个跑步机上一人跑步，四五个人等待的盛况……如果是男士健身，我建议大家看健身凳、卧推架、深蹲架、史密斯杠铃机的使用情况、配比、功能。以及……有没有很多人排队。史密斯架，可安全的大重量进行卧推、深蹲、硬拉、推举等常用训练动作
相信我，待你对健身已经有一定的了解和认识。你绝不希望自己雄心勃勃的计划着，今天一定要冲击一组120公斤卧推。结果却不得不在卧推架或史密斯机前等了半小时。待等到你坐上卧推等，力气已经再而衰，三而竭了……此条尤其适用于当你考察的健身房是所谓铁馆（训练者多以二十到五十岁男性为主，价格适中或便宜。你一踏入，就能闻到空气中浓浓的弥漫着器械皮子、杠铃哑铃钢铁的陈锈，以及雄性荷尔蒙的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击、汗掉在地上摔碎以及肌纤维的撕裂声。）。
若你已经比较有自己的训练经验。你可以参考的一些选择因素应该有：1，力量器械的种类是否丰富？比如，是否有每个部位的固定训练器械、悍马机、拉索训练机等。2.，力量器械的角度，是否能调整，是否自己觉得合适？每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械。3，力量器械的重量是否适合自己？很多人训练到后来，会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小。比如，目前我中午训练的健身房固定器械腿举机。阻力调到最大，才是我单腿的训练重量……如果是女士健身，你要考察的重点是各种有氧器械和固定器械。
1，种类是否齐全？跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、划船机帮你减脂。你可以有多种选择，不必只练一种觉得乏味。各个部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃哑铃这种自由重量的有较高的使用门槛，简便安全。
2，器械的功能如何？比如，跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能。直选按钮，简便的一键选择坡度和速度要知道，长时间的有氧是无益于减肥的。所以，你在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧（），如果没有直选按钮，你试试从20公里\h调整到10公里\h要多久？再试试那个速度下那么久的操作有多困难和危险？
3，与男性一样，你要考虑健身房是否过度发卡，导致人多机少。如我刚才所说，如果你周五下班想去锻炼。却发现每台跑步机前排着五人长队。你还有耐心和激情训练嘛？其他的环境考虑因素还有：是否有饮水机？是否有擦汗的纸巾？洗澡是否方便？热水充足吗？人多的时候是否要排队？（你想光着身子排嘛？）器械是否有人固定在清洁？你不介意别人用完汗津津的健身凳？如果你开车去锻炼，交通和车位是否便利？空气质量如何？是否有空气净化装置？（以前大家都嫌弃地下室通风不便利的健身房，但在目前的北京，通风不便利反而成了优势啊……）如果你喜欢游泳，那么是否有泳池之类也要考虑。其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲。网球场、羽毛球场、壁球、篮球、高尔夫练习等其他运动场馆。另外啊，还有一条很重要，你最好了解一下健身房开了多久了。毕竟现在有很多城市健身房中途倒闭，坑了会员的卡钱就走。在北京这种情况倒是不太多。不过还是得说……青鸟……操课方面，如果你有心参加操课锻炼。最好是自己挑一节去体验，看看带班的教练的热情、水平。同时也看看操课的强度、乐趣等。再拿一张课表，看看自己是否能适应操课的时间安排。
有人说，私教呢？难道不该考虑一间健身房的私教水平嘛？额。。。坦白讲，我认为有需要请私教的只有三类人：1，真的需要砸钱找人逼迫自己、监督自己锻炼的人。2，常常自我挑战冲击极限重量者，既需要保护，又没有合适的训练伙伴。3，有钱没处使，不愿跟我做盆宇的壕。剩下的孩子们，你们那点儿放弃治疗攒下的钱就自己好好留着吧……保守的讲，国内真正值得花钱请的私教不到1%。我相信这些私教也不在你们的健身房里。本人这么多年在健身圈中瞎混，也算见过无数私教。真正有水平的，几乎可以说没有。由于工作原因，我能接触到很多大健身房的HR（北京几个比较大的健身房HR我基本都有接触，至少聊过几句），深深的觉得，私教是个营销类岗位。基本不用看理论水平和实际水平，反正，人嘴两张皮，反正都是理。我在几年前考过最早劳动部认可的营养师执照（现在好像是高级私教必考的？）。那时培训班上很多人是现在赫赫有名、能带明星的超贵私教。基本我就在第一节课和最后考试抄书时候见过他们。当然，很多人也担心，自己一开始做很多动作、尝试很多器械时候不能很快掌握要点。这时如果觉得自己真有需求，也可以让私教带自己几节。直到掌握好所有动作为止。不过，以目前的私教水平来看。自己在网上找文章学习或许比较靠谱。私教的身材可能都非常好，但是好球员不一定是好教练，好身材的私教也不一定能带你练出好身材……不要脸的说……真的有心学习健身最系统最专业姿势的童鞋。请关注我的微信订阅号：硬派健身（或搜索：oh-hard）。目前有可以调戏的自动健身计划制定机器人（测试版）。知乎专栏也可以啦，不过可能没那么好入口。咱也是一步步从被私教忽悠来忽悠去的小菜鸡练到现在……
1.看地段。离家或者上班地方近最重要。要是路上耽误太久，对初学者健身热情影响极大。
2.看器械（品牌）。我个人最关注深蹲架。最好是有框式深蹲架（瑞克力量架），再次也得有个普通深蹲架。没有深蹲架的健身房，根本就不能称为健身房....他的定位可能就只是休闲养生，专业程度可想而知。最好再关注下器械的品牌，个人觉得国内品牌东方阳锐的器械就很给力，能用这个牌子的健身房值得一试。
3.看品牌（实力）。最好是市内存在了至少3年的大型连锁。这样的店就算老板不想干了，一般也就是把健身房转手出去而已（连锁变单店），对会员训练没有影响。当然你要是能找到那种商场（大型物业）老板自己经营的健身房，那就再好不过。这种健身房首先没房租压力，再者老板有钱....不用担心跑路的问题。对了，那种还没开业就大张旗鼓搞预售卡的健身房最好不要去...我见过有个健身房连器械都没有就开始卖卡，卡卖完了老板直接跑路.....
4.看会员。我觉得看会员比看教练重要，因为教练到底水平如何对新手来说真的很难分辨。那就看看会员吧，他们就是你以后的训练伙伴。看看他们的体型如何，素质怎么样，健身房气氛是否和谐友善，这些才是最重要的。
以上是我在三线屌丝城市总结出的经验...纯属个人观点。
被邀请了，这个问题我的建议可能不具备参考性，大家留神。考量健身房，分几种人吧：1 初级者。初级者的训练热情容易受到环境的影响而快速高涨和衰退，而且很多初级人员并不清楚自己想要什么，比如我所在的健身房就有过一个例子，一个40多岁的大哥来健身，最开始就是想跑步练器械，结果后来发现乒乓球和台球很好，就变成了狂热的乒乓球和桌球爱好者，所以对初级者来说需要考量的因素就比较多。首先是距离。如果需要走很远才能到达，很容易就有太累了，不想走的借口。其次是环境，初学者对训练氛围没有概念，器械好，空气好，灯光好，前台好才能吸引他们（好像有什么不一样的属性混进来了）；第三是项目，花一样的钱，项目越多的越好，瑜伽、乒乓球、跳操、单车、游泳、聊天，谁也说不清自己究竟会喜欢什么（这次属性没有错！）；第四是价格，这个没啥说的，跟第三条有重合；第五是私人教练的水平，为何私人教练排这么远？对初级人员来说，教练有没有水平是很难分辨的！2中级训练者。中级训练者如果能够坚持，他们（含她们，以下不再标注）是有着自己喜好的群体，有自己喜欢的项目、有喜欢和讨厌的动作，大多数能够对自己有客观的认识，众多的器械基本使用都懂一些。这个目标群体往往希望能接触更多的内容，更好的提升自己的训练水平（包括改善体质体形）。他们在意的包括但不限于：a 环境。有一些人喜欢热闹，有一些人喜欢安静，这个时候的喜好是确定的，距离不是问题，中级训练者可以将增加的路途当做是热身和放松来处理，有着自己喜欢的环境，是他们很在意的。很多人在这个时期开始喜欢铁馆。注意，这个环境，包括老板、教练、前台乃至会籍顾问的态度，他们完全有能力根据自己对某件事甚至某个人的厌恶喜好来更换健身房。b 教练的水平。对中级训练者而言，某某地方有个很棒的教练是可以吸引他们的，哪怕是长得帅（漂亮），说话好听，动作好看都可以让他们换地方。教练水平好，可以提高自己是诱惑；教练水平一般，但是看着顺眼，声音听着舒服，态度和蔼可亲，也可以让他们感觉很愉悦，毕竟他们是可以自行安排自己的基本训练的。c价格包含的项目。对于有着明确喜好的中级训练者而言，有一些人对其它项目无动于衷，有一些人则会在可能的条件下，接触更多的项目。我就见过有人守着带有天窗顶游泳馆的健身房却从来没有下过水的，也见过从一点不会在健身房中把自己练的样样都能拿得出手的，器械单车拳击桌球乒乓球连国际象棋都学会了，休息区跟别的会员学的！这里需要留意一点，有些中级会员会跟随老会员的步伐选择健身房。3 常年训练（高级健身）者。这类目标人群数量不多，但基本都是铁杆会员，有着自己的训练体系，不一定是练的很好的人，但肯定是有着自己的目标，并一直坚持的人。可以因为任何一个人的一句话甩头离开不再回来，也可以不鸟任何人的态度，旁若无人一般完成自己的训练。这个群体，大多数人没有训练伙伴！我脸皮厚，我把自己放在这个群体中了，我健身13年整，没有间断。提到我那就说我自己。我每周训练三次，不会天天训练，最近两年，每周最多训练五天。出差的时候，会在附近有健身房的地点入住。别管是高级健身会馆还是普通健身房，别管是简陋的铁馆还是社区健身广场，我都可以达到自己训练的目的。一组哑铃或者一组杠铃，哪怕配重不够，也能完成训练目的。在正规健身房训练的时候，我可以不同任何训练的会员产生器械冲突，也可以迅速跟任何会员达成临时训练伙伴，哦，力量太大的我跟不上，这种人我无法搭伴。该场所的会籍顾问和教练无法干扰（影响、辅助）我的训练，无论他们说什么。事情做的过火了，我会揭穿他们的底，甚至影响他们的饭碗。常年训练者往往知道健身房老板的心思。这里涉及到健身房教练行业的职业操守，专业程度和为人态度，个人修养等诸多情况，就此打住。对我而言，每一分钱花的值，就ok了。环境好环境差，离得远离得近，谈得来谈不来，一切的一切，都可以成为理由，又都可以不是理由，完全可以由着性子，由着心思来。高级训练者，具备左右初级会员和中级会员选择结果的能力。假设本地有三家健身房，作为长期训练的健身者，肯定会有人询问他的个人意见。除了以上三个群体外，很多人担心的可能就是健身房跑路关业大吉的问题了，这点说实话，无法完全避免。国内近几年大型连锁店关闭的也有，唯一能够提醒的就是：不要相信超过一年的优惠促销（预售）方案。如果健身房老板一心卷款跑路，一个月的钱他都能贪。既然选了健身房，那么一年的会员费，基本都在可以接受的范围内，老板真跑了，跟在大帮维权会员中等待结果就是，不会损失很多。剩下的问题就是，知道自己是哪个级别的训练者吗？
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健身私人教练和操课教练的区别
文章类型：原创
健身私人教练和操课教练的区别？哪个更有发展？
更新时间：
文章来自：北京赛普健身教练培训学院
健身教练统称为健身体适能私人教练和健身操课教练，其工作性质截然不同。很多人想从事健身教练职业，但是对健身教练职业没有一个清晰的认识，只是一个模糊的概念。到底从事哪种教练比较有有发展？能赚到钱？什么样的健身教练最受欢迎？成了即将入行的新人面临的最大抉择。虽说可以试试，但是需要付出一些代价，最好还是少走弯路为上上之策。再加上如果的健身培训机构不是十年前寥寥无几，在国内大大小小的健身培训机构已经不计其数，为了能让报名自己的课程给新人灌输的东西更是出乎正常人意料。
健身私人教练和操课教练工作性质的区别
私人教练：更准确地说应该是&体适能私人教练&，我认为是对所有人提供关于体适能方面的专业服务!
体适能本身分为：生活适能和运动适能。
只要在体适能方面有需求的，都是我们的训练对象，包括：普通人群、运动员、康复人群、特殊职业等等，男女老少!
但不要让定义限制你的思想，这是好私人教练应该具备的基础能力!
私人教练是针对以上人群有能力购买课程进行一对一服务的性质，只有单独向私人教练购买课程的才能享受这样的待遇如图（1）
操课教练：
不同操课体系的设计其作用都不一样，不会像私人教练一样针对不同人群会有针对性的训练指导。操课种类众多再此不多做介绍。
在健身俱乐部担任的角色是针对会员一对多的带课，在健身俱乐部购买会员卡的皆可参加，不需要重新购买课程如图（2）
健身私人教练和操课教练的发展
私教职业是一个具有挑战性的职业，私人教练对俱乐部的良性发展起着决定性的作用。其发展空间比操课教练要好的多。俱乐部的管理层基本都是从教练部门和会籍部门提升起来的。这个两个部门也是一家俱乐部的盈利部门。基本所有的私人教练都是在俱乐部担任全职教练。健身私人教练职业性质和健美运动员职业性质不同，教练是教师，专业越资深能力越强会越有发展，可以长期从事或者单独经营自己俱乐部或者私人教练办公室、减肥营、康复中心或者管理层等等。
操课基本都是兼职为主，在同一个城市有多家连锁的俱乐部才会聘请全职操课教练。操课教练不会像私人教练那样直接会给俱乐部创造利益，但是操课的种类繁多，会为俱乐部吸引不少入会会员增加收入比如瑜伽等。一般从事操课教练超过三年以上的为数不多，据市场调研大部分操课教练几年之后都会转为私人教练或者转入其他行业。
健身私人教练工资和操课教练工资待遇
私人教练：工资是由底薪+上课提升+业绩提成组成。
全职操课：有底薪+上课费用
兼职：上课费用
私人教练工资待遇调查
国内有不同级别的健身俱乐部，无论是一线城市或者二线城市都会分为不同的等级，如果说教练的工资要和他的总体水平（包括专业程度、教学能力、形象素质、努力程度、学习能力以及你在的俱乐部等级）有直接关系，统称为工作能力和专业技能。一个合格的教练工作半年之后工资还低于6000的话，这很不现实。要不他自身能力不够，要不他的俱乐部层次不够。大多数教练的工资水平基本都在元左右，最高的能拿2多。刚开始基本都在4000元左右（前两个月）。很多教练的工资比这还要高。因为教练是一个技能为主的职业，从根本上说教练的专业技能越深能解决会员的问题越多，你的工资就会越高。
以下转自业内教练文章：
1. 私人教练和操课教练课程费用走势： (调查）
北京 上海 广州 深圳 等大城市近年课时费对比：
2001年 操教课时费 一般的80 元好的100元 私教课时费 一节30元-50元
2004年 操教课时费 一般的100元好的120元 私教课时费 一节100元
2007年 操教课时费 一般的100元好的120元 私教课时费 一节150元
2010年 操教课时费 一般的80元 好的100元 特别好的120 私教课时费 一节200元
2012年 操教课时费 一般的80元 好的100元 特别好的120 私教课时费 一节200&&400元 400-800还在上升
十二年来物价提高了5，6倍，一般工资由北京的800元一个月到现在2500一个月涨了3倍，而大课课时费不但没涨反而还落了。
十二年来私教课时费都在不断升高，但和香港比还差很远，香港一般一节私教课是700元-1000元港币 原因有钱人越来越多，需要健康的人越来越多了。
2 .操课教练面临生存危机：
跳操一天就算评价2&&3场 累的要死要活，一周休一天，一个月元 。
跳操好的教练越来越少了。很多跳的好的，早就不跳了，早想别的出路了。
不赚钱的行业还谁去做？留下接着跳的不是小孩，就是兼职。
而且老跳操人都傻了，跳傻了，啥也不知道，啥也不懂，有天不跳了到社会上，连个办银行卡，做word excel 的能力都没有。出来都成傻子了（我05年就是这样）
如果干的特别好，成为明星教练一节也就给200元，但是付出要极大，俱乐部老板会这么算计，明星教练教初级学员完全用不上。所以还是找便宜的，省钱的更划算。
综上所述所以健身房上大课不是主要趋势，而且赚不到钱
强烈推荐：私教课程：作为教练的必修课，做教练如果连身上几块肌肉，运动对各类人群的好处，都不知道，如何减肥都不知道就别做教练了，强烈建议想长期干的都要学私教。私教学好了，以后还能开减肥班，现在也是健身里面最赚钱的行业。一节私教课平均都在200元&400元 能被个人分到的也有一半多。
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京公网安备 49第一次去健身房如何才会显得不会太菜？
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才知道学校体育馆有健身房，看起来很好但没有教练什么的，之前对健身房完全没有概念，女生去健身房需要做什么准备才会显得不会很菜。比如选什么器材，比如对初学者来说跑步机要怎么合理运用，里面很多猛男会害羞怎么办，so on... ps.第一次提问有这么多关注好
【第一次去健身房如何才会显得不会太菜？】
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------分隔线----------------------------为毛好多健身房里的健美私教身材那么差。。。他们怎么能教好别人。。。求解，给好评_百度知道
为毛好多健身房里的健美私教身材那么差。。。他们怎么能教好别人。。。求解，给好评
提问者采纳
跳水教练还不会游泳、教表演的也没当演员吖
会教就行了
。。。我可不敢跟他们学。。
那就换一个
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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