我前段时间天天强迫控制饮食，结果却带来了反效果，那就是越来越饿，越饿越馋，越馋吃越多，结果体重没有丝毫变化还是55公斤整。　　　　　　这段时间，我有一个同事靠中午不吃午饭法1个月时间内减掉了8斤，我决心仿效，结果发现中午不吃饭很容易混过去，老公听我介绍也很心动，于是我俩同时进行，大约是从1周前开始这种方法减肥的，到今天为止，我减掉了整整4斤，除去有2天中午被同事诱惑吃了东西，还有周末2天在家也吃了午饭，大约是以一天1斤的速度递减。我老公更厉害，他4天减了8斤。　　　　　　　　我实在是忍不住兴奋啊，一定要上来和大家分享一下这个方法！　　
　　　　经过我这段时间的亲身实践，我整理了一下我的方法：　　　　　　　　早餐:2片烤全麦面包（就是那种整条吐司然后用多士炉烤一下），一个煎鸡蛋（可以夹在两片面包中间），一盒蒙牛早餐奶。　　　　　　　　中午：啥都不吃。　　　　　　　　晚上：随便吃啥，想吃啥吃啥。（虽然如此，但我发现，经过一个中午不吃东西，晚上虽然很饿，但是却吃不下多少东西，很容易就饱了，完全不像从前那样大胃王，而且到睡觉之前都不想吃任何东西， 以前可是每夜想消夜的）　　　　　　　　注：我觉得早餐很重要，因为有一次我早餐没有吃以上说的这些，而是只吃了一碗蛋炒饭，下午就有些头昏了，还有一次忘了喝早餐奶，下午也觉得有些饿得慌，但是面包、鸡蛋，牛奶全喝了后下午就一点问题都没有了，我不知道是什么原因，但事实就是这样。
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　　呵呵，这样也行吗　　　　我以前试过中午只吃一点点青菜，晚上那个饿啊，就跟猛虎下山一样，白饭也能吃上几碗，我现在都靠早午两餐撑着类，晚上不吃，饿了早点上床睡觉
　　呵呵，我不知道，我晚上不吃不行，晚上不吃不会饿死我会馋死我！　　　　但是中午不吃我可以做到，第一天有小小难受，第二天就完全适应了。　　我发现，中午得什么都不吃才行，只要吃了一点点东西，那么下午便会开始饿，晚上就会更饿，而且也会吃很多很多。我就是这样的。　　　　但是我中午不吃东西后，晚上就吃不了这么多了。
　　我从今天开始记载体重吧。　　　　昨天晚上体重：53。6　　早上体重：52.9　　完饭后体重：53.0　　　　(根据这几天的观察发现，每天早晨起来XX后会被晚上睡觉前称轻大概0.8公斤左右）
　　我决定试!
　　作者：晴天猪猪178　回复日期：　23:04:14　
　　　　我决定试!　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，我会每天记录体重，大家互勉，一起努力吧！！！
　　那样对胃不好
　　作者：撑死总比饿死的强　回复日期：　23:08:22　
　　　　那样对胃不好　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　为什么呀，我同事，我老公还有我都没有任何问题啊，　　　　早上吃的＆晚上吃的都不多，所以也不存在饥一餐饱一餐的问题啊。。。
　　我以前也有差不多10天时间中午不吃饭，瘦了4斤左右　　我是早上随便吃，有时甚至是汉堡这种高热量的食物，然后中午不吃，晚上四五点吃个玉米什么的　　就像LZ说的一样，中午这段时间很容易就挨过去了，我不是特意减肥的，只是那段时间中午忙没有时间吃饭，没想到就瘦了
　　谢谢大家的关注还有关心，我先做小白鼠试验吧，我会每天报数字报情况报感觉，我的目标是98，等我成功了，又没什么副作用的情况下大家再来跟进吧。。呵呵。。。：）
　　作者：像习惯一样　回复日期：　23:11:49　
　　　　我以前也有差不多10天时间中午不吃饭，瘦了4斤左右　　　　我是早上随便吃，有时甚至是汉堡这种高热量的食物，然后中午不吃，晚上四五点吃个玉米什么的　　　　就像LZ说的一样，中午这段时间很容易就挨过去了，我不是特意减肥的，只是那段时间中午忙没有时间吃饭，没想到就瘦了　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，是啊是啊，中午的时间非常好过，特别是对于上班的MM，我中午随便一混就过去了，一点都不难受，但是如果叫我晚上控制就很困难了，满大街都飘香，我真是忍无可忍啊！！呵呵。　　　　　　
　　我老公是84公斤的胖子，这段时间，他和我同步开始减肥，现在体重是79.8,他减得比我多，所以他非常得意，但我说那是因为他基数大。
　　我中午吃了饭下午都饿，还得吃水果，下班路上买零食吃
　　作者：solarpluto　回复日期：　23:27:39　
　　　　我中午吃了饭下午都饿，还得吃水果，下班路上买零食吃　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，我中午吃了饭下午也饿，晚餐吃N多，只是不知道为什么我中午不吃反而下午不会饿，晚上就算饿了也吃不多，至少比从前是少多了。。。
　　我老板就坐在我身边，他有数不清的零食，每每吃时就会招呼我一起吃~~~受不住诱惑阿　　　　
　　作者：不如桃杏　回复日期：　23:40:10　
　　　　我老板就坐在我身边，他有数不清的零食，每每吃时就会招呼我一起吃~~~受不住诱惑阿　　　　－－－－－－－－－－－－－－　　嘿嘿，好在我一个人一个办公室，自己不带零食就没人提供零食了。。。
　　作者：不如桃杏　回复日期：　23:40:10　
　　　　　　我老板就坐在我身边，他有数不清的零食，每每吃时就会招呼我一起吃~~~受不住诱惑阿　　——————————————————————————————　　　　哈哈 我跟你不一样 我老板也在我旁边 也总叫我吃东西 我为了保持淑女形象 以减肥为由 不吃！　　　　要是身边没有人 我就瞎吃！
　　作者：撑死总比饿死的强　回复日期：　23:08:22　
　　　　那样对胃不好　　------------------------------------------　　恩！是滴！俺就已经是胃溃疡了　　　　忙得没有时间吃午饭，有3个月了，是无意识滴，不过减了14斤，　　　　有得有失
　　我现在也是中午不吃,黑心公司午餐时间太短了,来不及看完天涯就要上班了,早餐吃得饱,中午不饿,很容易就过去了,不过我中午和下午还有下班前都吃一点点东西,为的是少吃多餐,加快新陈代谢.如果早餐到下班前一点不吃,怕会饿,晚上回家反而会吃更多,不过也可能会饿过头,回家就不会吃多了,下次我试试.　　以前也是,中午吃很饱,胃撑着,有时候还反胃,但到下午3,4点很快就饿了,下班更饿,晚上回家就象饿狼一样赶快下一大锅面条狂吃.现在好多了,晚上回家没那么饿了,慢悠悠的做一餐美味健康的晚餐,慢慢的吃,反而吃得不多就饱了.一天算下来,比以前少很多.　　
　　我觉得中午饭吃晚上不吃会好一点吧？　　楼主中午不吃下午上班时精力怎么样？
　　作者：迦太基女子　回复日期：　10:38:55　
　　　　我觉得中午饭吃晚上不吃会好一点吧？　　　　楼主中午不吃下午上班时精力怎么样？　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，如果我中午吃饭,晚上会更饿吃更多，如果叫我晚上不吃饭我是绝对控制不住自己的，因为我是完全没有意志力的人，实践证明，我完全没有办法做到晚上不吃东西。　　　　中午不吃饭一点也不影响我上班时的精力，因为工作需要，我上班会经常性的跑上跑下，但是全天我都很精神呢。。。　　
　　　　　　作者：云清风　回复日期：　00:03:13　
　　　　我现在也是中午不吃,黑心公司午餐时间太短了,来不及看完天涯就要上班了,早餐吃得饱,中午不饿,很容易就过去了,不过我中午和下午还有下班前都吃一点点东西,为的是少吃多餐,加快新陈代谢.如果早餐到下班前一点不吃,怕会饿,晚上回家反而会吃更多,不过也可能会饿过头,回家就不会吃多了,下次我试试.　　　　以前也是,中午吃很饱,胃撑着,有时候还反胃,但到下午3,4点很快就饿了,下班更饿,晚上回家就象饿狼一样赶快下一大锅面条狂吃.现在好多了,晚上回家没那么饿了,慢悠悠的做一餐美味健康的晚餐,慢慢的吃,反而吃得不多就饱了.一天算下来,比以前少很多.　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，知己啊知己。　　自从我中午不吃饭以后，晚餐明显比从前少了很多，吃一点点就饱了，而且晚上也不会饿。不像从前，跟饿鬼投胎一样，怎么塞都塞不饱。
　　这样对胃真的好像不太好吧。。。。。。。。。。。。　　如果对胃没关系的话　　我倒想试一下。。　　偶也觉得中午挺容易混的　　哈哈　　
　　呵呵，我现在正在努力区分馋和饿的区别。　　　　有些时候自己想吃东西了并不是因为饿而是因为馋。　　　　真正感到饿的时候可以吃一片苏打饼干，这样就不用担心胃酸分泌过多损伤胃了。。。　　　　今早称了体重:52.4.　　昨天早晨体重：52.9　　又有了1斤的效果，继续努力！呵呵
　　我也试过中午不吃,可是饿的实在太难受了,结果晚上吃的更多~~~~~　　能不能吃点水果呢?
　　这个的确很有效。最近领导中午都不在我就不吃午饭了，下午饿了就随便吃点零食什么的，晚上照吃不误，真的轻了一些好象肉也变紧了。不知道什么原理。我早上比楼主吃得还全，肉蛋奶水果点心都吃，中午很快就过去了。毕竟早饭是8点多吃，中午饭才11点半左右，时间短。
　　这样有效吗?　　我想问一下,喜欢吃零食怎么办啊?吃零食就很容易发胖的吧,再怎么减也减不下去哦　　唉,想减肥,又刻制不了吃零食啊,一定要吃啊,呵,比饭还重要
　　我原来试过这种方法.不过是早饭吃了后，午饭吃葡萄.或者不吃.晚饭一定吃.但是吃的比较早,稍微控制一下.配合减肥茶一起,减了20斤左右.
　　我就是不吃晚饭，中饭比早饭少　　我的早饭是最丰富的。。。。
　　　　　　作者：牵恐龙散步　回复日期：　11:55:28　
　　　　我也试过中午不吃,可是饿的实在太难受了,结果晚上吃的更多~~~~~　　　　能不能吃点水果呢?　　　　----------------------------------　　难受的时候要确认一下，到底是真饿还是嘴馋。　　如果真饿，可以吃片苏打饼干，如果是嘴馋那就喝水吧。呵呵。　　　　我觉得水果可以下午4点左右的时候吃点。
　　　　　　作者：一粒果子　回复日期：　12:01:11　
　　　　这样有效吗?　　　　我想问一下,喜欢吃零食怎么办啊?吃零食就很容易发胖的吧,再怎么减也减不下去哦　　　　唉,想减肥,又刻制不了吃零食啊,一定要吃啊,呵,比饭还重要　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，喜欢吃零食没有别的办法，只有靠忍咯。。　　　　不把零食买回家，断掉源头也许会好忍耐些吧，呵呵。
　　我想问，这样的减肥法，会不会把胸部也瘦下去的啊？　　中午不吃，下午上课会不会没精神的啊　　中午不吃好像是比晚上不吃容易点，　　晚上的时间太长了～～～
　　好几天没来了，是有原因的。　　首先,我要BS一下自己的行为。　　上周末双休日，因为抵抗不住外界诱惑，所以我无比疯狂的吃了N多东西，中午吃酒席，晚上吃大排档，半夜还吃了5只大闸蟹消夜，直接后果导致周一早上体重53.3公斤。　　经过这两天的深刻反省，以及严格遵守午不吃饭法则，今早体重终于降到52.3。　　双休日是一个槛，以后一定要吸取教训，严格要求自己，坚决不能再重蹈覆辙！！！
　　　　　　作者：五月桃花　回复日期：　14:52:12　
　　　　我想问，这样的减肥法，会不会把胸部也瘦下去的啊？　　　　中午不吃，下午上课会不会没精神的啊　　　　中午不吃好像是比晚上不吃容易点，　　　　晚上的时间太长了～～～　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我早上喝了早餐奶吃了面包鸡蛋后一整天都无比精神。如果不喝早餐奶好像精神会稍微差点。（呵呵，好像有做广告的嫌疑。。。）
　　以前无意识的尝试过，那时每天特别忙，食堂的饭又不好吃，单位的同事几乎都不吃中午饭，好象谁也没觉得饿，结果是不同程度的都瘦了。我好象是瘦了12斤吧。
　　顶LZ,不吃午餐比不吃晚餐减肥效果要好，前提是晚上不能毫无节制的大吃大喝
　　从上周看了LZ的帖子以后开始实施，现在已经瘦了4斤了，成绩喜人呀！！早饭吃的晚，中午完全可以跳过，和同事打扑克聊聊天就混过去了。下午饿了就吃水果。晚上下班以后我进门先吃水果，吃饭的时候只吃菜。　　我要求不高，希望这个月能减掉5斤就可以了。
　　我觉得晚餐不吃效果应该更好些
　　明天起试试
　　同意楼上，晚餐不吃或少吃效果更好吧？
　　作者：配姬　回复日期：　14:33:13　
　　　　我觉得晚餐不吃效果应该更好些　　　　作者：问芹　回复日期：　14:55:59　
　　　　同意楼上，晚餐不吃或少吃效果更好吧？　　-------------------------------------------　　呵呵，晚上不吃应该很有成果，只是我没有办法做到，我是属于毫无意志力的人要我晚上不吃根本不可能，我完全不能抵抗住晚上美食的诱惑。　　　　但是中午不吃我可以做到，而且自从中午不吃后晚上反而没有从前晚上吃得多，吃一点点就饱了。。。　　　　今天完饭后称52.5。好高兴啊，这是我第一次完饭后称低于53。
　　我是南京的学生，05年开始减肥的，以前我很胖，大约63KG，我那时候也没有想吃减肥药，但是运动不下来，我就咨询了药店的有关人员，她们介绍我吃曲美的，由于我没有经济来源，我觉得曲美还是价钱比较高的，而且我害怕对我不起作用，我很矛盾，这时候姐姐告诉我，她一个朋友在卖药，姐姐吃的美国超级燃烧弹第一代，效果还不错，但是吃了脸色不是很好看，我就听姐姐的话，从她朋友那买了1瓶燃烧弹，吃完心脏加速跳，而且吃饭很多，但是还是减肥了。但是一瓶效果并没有那样明显，我也不敢吃燃烧弹第一代了，我就吃燃烧弹第2代的，效果没有第一代那么明显，但是也不错，大约一个月过去，我减了5KG左右，而且我吃第2代没有什么感觉，还成功了。暑假，我去姐姐朋友那，我觉得这个代理不错，我就做减肥代理的，大约一年过去了，在我这咨询减肥的客户不少，当然成功的就更不计其数了，我也总结了一些减肥的知识。减肥药也是因人而宜的，有些人以前吃过很多减肥药而没有成功的，就属于顽固型肥胖的，吃药就必须吃强效一点的，而那些从没有吃过减肥药的，就可以吃稍微弱点的药～　　　　 大家可能纳闷：到底什么减肥药才适合我呢？我为了这个问题也好好斟酌了一下，我这的几种减肥药和减肥霜（美国超级燃烧弹第1，2，3代，雷克赛尔，御秀堂，还有BALO咖啡减肥霜，辣椒减肥...等300多种）当然如果靠运动或者饮食能控制的话，尽量不要吃减肥药呢～　　　　 大家如果有什么不清楚或迷惑的问题，可以通过以下的方式联系我呢：　　　　 QQ：　　　　 MSN：　　　　 手机：（尽量少打电话，万一我在上课，不能接听，短消息比较合适）　　　　 做生意是小，交朋友是大！　　　　 追求完美身材的你，有空和我谈谈减肥，相信我们会有相见恨晚的感觉哦～～让我们对自己要求更高些，哈哈，让我们在乎的Mr right 更爱我们哦～
　　我也是中午不吃可以,晚上不吃好难过呀
　　我也来加入，我上班时间和一般人不一样，我早上没机会吃饭，因为在睡觉，呵呵。中午起床后，收拾收拾就该来上班了，所以中午不吃饭对我来说没什么。下午的时候吃个苹果什么的就过去了。不过我晚上下班比较晚，到家就已经差不多11点了，随便吃点东西就该睡觉了。所以说中午不吃，晚上吃对我来说比较容易实现。　　以前我也试过一段时间中午吃，晚上不吃，但是一点都没瘦，反而还胖了，因为我要是中午吃饭就会吃很多东西。我和楼主有一点比较像，就是中午最好不吃东西，如果吃了，到了晚上反而会更饿，明天开始中午什么都不吃了，不知道能不能减下去。
　　作者：ChristineT　回复日期：　19:14:07　
　　　　我也来加入，我上班时间和一般人不一样，我早上没机会吃饭，因为在睡觉，呵呵。中午起床后，收拾收拾就该来上班了，所以中午不吃饭对我来说没什么。下午的时候吃个苹果什么的就过去了。不过我晚上下班比较晚，到家就已经差不多11点了，随便吃点东西就该睡觉了。所以说中午不吃，晚上吃对我来说比较容易实现。　　　　以前我也试过一段时间中午吃，晚上不吃，但是一点都没瘦，反而还胖了，因为我要是中午吃饭就会吃很多东西。我和楼主有一点比较像，就是中午最好不吃东西，如果吃了，到了晚上反而会更饿，明天开始中午什么都不吃了，不知道能不能减下去。　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　亲爱的，早晨一定要吃哦，你一天只吃一餐身体会虚的。。。
　　哈哈哈
这方法 夏天的时候ID叫1月1DE思念MM就介绍过了.　　确实很有效果,我夏天减了7斤左右.JMS可以去找她帖子看看.个人认为很专业.　　不过好象她现在换ID了,以前的ID注销了.　　帖子名字我还记得,叫 运动一下健康一夏.
刚看这个 想起来翻翻帖子去,结果找不到了.　　俺去大海捞针看看...找到了给JMS推荐来哈
　　完全不吃我大概做不到，再加上冬天来了，热量不够的话会很冷的，不过少吃一点没什么问题
　　终于摆渡到了:)　　/publicforum/Content/no11/1/323872.shtml　　就是这个.
　　今早体重52.2　　　　明显感觉腰腹瘦了,紧了。臀围小了，大腿细了，从前塞不进去的裤子现在可以轻松穿上了。　　　　胳膊细了，手腕瘦得最厉害，现在手表戴着可以摔着转圈了。汗。。。　　　　胸部暂无变化，阿弥陀佛。。。
　　这两天是遇到瓶颈了。　　　　因为吃了同事从厦门带回来的素馅饼，只有2块而已，体重居然上升到52.9。而且一直居高不下。　　　　这两天也没吃什么，可是体重一直在52。5—52。9之间。　　　　郁闷。。。
　　记号:)
　　最近狠忙，简直忙疯掉了！　　　　今天早上，感觉52这个坎可以过了，早上称，51.9。虽然只有0.1的差别，但是总算是往51上靠了。　　　　完饭后称，52.1　　　　还有一点要提一下，上个月做的全身体检报告出来了，我居然不贫血了，去年我胡吃海吃满脸冒油的时候还贫血呢，现在控制饮食反而不贫血了。昏。。。
　　这几天中了南瓜子的毒，每天晚上就这么一直磕啊一直磕的直到洗澡睡觉。总想着磕完这一斤再继续减肥吧。唉，罪过。　　　　体重一直在52上下徘徊。　　　　一般都是早上51.8，晚上52.2
　　总结一下，大概是从10月18日开始不吃午饭减肥法的，那个时候是55公斤整。今天11月15日。完饭后体重51.9。　　　　29天，一共减掉6斤。　　　　同事说我肉狠泡，虽然只有6斤，但是看上却瘦了好多，特别是肚子啊腰还有屁股。　　　　暗爽！！！
　　我也不吃中饭 好象没什么瘦啊
　　作者：苜蔌草　回复日期：　21:09:07　
　　　　我也不吃中饭 好象没什么瘦啊　　　　－－－－－－－－－－－－－－　　你坚持了多久呢？理论上应该会有效果啊。　　我身边所有中午不吃午饭的人都不同程度上的瘦了，无一例外啊。。。
　　迫不及待上来记一笔。　　　　今早体重51.3。　　　　娃哈哈哈哈哈哈。。。。
　　哇，我是不是也要和楼主学习啊　　我也在减肥，我减肥就是早上和中午照常吃，晚上不吃主食　　肚子小了一点点啦　　可是晚上不吃东西，脾气似乎变暴躁啦　　我每天最饿的时候就是上午11点啊。　　我早餐还吃满多的　　中午不吃我会饿的　　555555
　　作者：菠萝菠萝蜜　回复日期：　09:11:10　
　　　　哇，我是不是也要和楼主学习啊　　　　我也在减肥，我减肥就是早上和中午照常吃，晚上不吃主食　　　　肚子小了一点点啦　　　　可是晚上不吃东西，脾气似乎变暴躁啦　　　　我每天最饿的时候就是上午11点啊。　　　　我早餐还吃满多的　　　　中午不吃我会饿的　　　　555555　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　嘿嘿，你比我有毅力喔，如果叫我晚上不吃还不如杀了我呢！！叫我晚上不吃的最终结果一定是忍无可忍最后吃更多。。。：（
　　不吃还不如杀了我算了~
　　自己顶自己的，真的觉得挺满意的，嘿嘿嘿嘿。　　　　
　　支持楼主!　　　　我最近也是用这个办法瘦下来的，而且也不难受。我正在庆幸终于找到适合自己的减肥方法呢。　　我早上上班是9点，吃早餐的时间也比较晚。中午什么都不吃，也没觉得很饿。到了下午饿了就吃苹果或香蕉这些低热量的水果。晚餐都是照吃，但也不要吃得太饱，7、8分就够了。如果还想吃，就吃点水果。　　我10.1从老家回来后一直坚持到现在，以前太窄的裤子如今都松了，我原先有的胃囊也小了很多，而且现在食量明显减少，胃小了自然装不下太多东西。人觉得轻快很多，精神也好了！　　　　各位想减肥的JM，一定要慢慢来，找到适合自己的方法，循序渐进地减少食量，慢慢也就成了习惯了。千万不要折磨自己，造成压力就更不好了。
　　　　　　作者：驿边桥888　回复日期：　14:29:59　
　　　　支持楼主!　　　　　　　　我最近也是用这个办法瘦下来的，而且也不难受。我正在庆幸终于找到适合自己的减肥方法呢。　　　　我早上上班是9点，吃早餐的时间也比较晚。中午什么都不吃，也没觉得很饿。到了下午饿了就吃苹果或香蕉这些低热量的水果。晚餐都是照吃，但也不要吃得太饱，7、8分就够了。如果还想吃，就吃点水果。　　　　我10.1从老家回来后一直坚持到现在，以前太窄的裤子如今都松了，我原先有的胃囊也小了很多，而且现在食量明显减少，胃小了自然装不下太多东西。人觉得轻快很多，精神也好了！　　　　　　　　各位想减肥的JM，一定要慢慢来，找到适合自己的方法，循序渐进地减少食量，慢慢也就成了习惯了。千万不要折磨自己，造成压力就更不好了。　　-----------------------------------　　知己啊。。握手！！！
　　楼主的贴子就是我的动力，明天开始中午不吃饭，希望到年底能瘦十斤。我会每天汇报。现在我160，体重120。
　　中午不吃饭，下午就饿，我是一饿就心烦意乱，什么都干不了，好多次说要减肥，都坚持不下来，至今还是胖乎乎。唉！
　　请问，我晚上一般都吃的很晚，会有影响吗？
　　我中午不吃饭都快有一年了，还是半两没掉。哎！
　　过午不食,我知道　　可中午不吃,改成晚上饮食,会变胖啊　　我喜欢吃面包之类的东西
　　　　　　作者：小小泪珠　回复日期：　16:04:44　
　　　　过午不食,我知道　　　　可中午不吃,改成晚上饮食,会变胖啊　　　　我喜欢吃面包之类的东西　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　MM试过这个方法没呢？　　　　我亲身体验过，绝对不会变胖。因为晚上还是正常时间吃晚饭而已。　　　　而且我还瘦了，1个月7斤
　　再强调一下，因为中午不吃，胃渐渐比从前小了很多，晚上即使狠馋狠饿，吃一点点也就饱了满足了。　　　　
　　我怎么现在才看到啊,试一下,最近减肥,吃减肥药吃的我心跳加速
　　中午不吃，肯定会饿，但是挨啊挨啊，挨到该吃晚饭的时候估计都饿过了^_^！不想吃什么了^_^！所以应该是个好办法，还节约中饭的钱，哈哈！可以试试，我也打算试试！！！
　　昨天老公出差回来，所以晚餐分外丰富。　　　　T骨牛扒、意粉、蘑菇汤、提拉米苏、橙汁，然后，我撑着了。　　　　今早一直睡到12点，起床XX后第一件事就是撑体重，51.1。很惊喜。嘿嘿。　　　　午餐早餐一起吃的，老公做的海鲜混沌，汤里内容狠丰富，紫菜虾仁还有蛋丝，我吃了一海碗，另外，我还干掉了2个甜玉米。　　　　晚餐是螃蟹、蒸红薯还有玉米，我吃了一只半螃蟹，若干红薯，一个甜玉米，老公吃了4只螃蟹，不过老公吃的那四只螃蟹的腿腿还有爪爪全都给我干掉了。　　　　然后和老公一起磕南瓜子，我大概磕掉了2两吧。我还喝了一大杯酸奶。　　　　现在我觉得狠撑，不想再吃任何东西了。　　　　去称了一下体重，51.5。　　　　嘿嘿，不错不错。。。
　　我也想试试这个方法 - - 　　　　不过现在天气好冷啊...　　　　我朋友说中午不吃饭会很冷的
　　呵呵，办公室有中央空调，家里有暖气，所以我感觉还可以。。。
　　我试过中午只在食堂吃一个素菜不吃米饭，晚饭正常的吃，但不能多，确实瘦了　　　　我是晚饭不能不吃的人
　　以后会不会反弹啊...　　担心的说...
　　我……决定……试试看……　　一星期后……看看效果……　　如果中午吃一个苹果捏……?
　　终于找到这个贴了,我已经试了一星期了,虽然体重因为家里那只秤质量不太好所以一直没搞清楚,但朋友都说我瘦了.　　　　最神奇的是中饭不吃,晚上也不会很饿,还是和以前一样地吃,但中午少吃了一顿一定会瘦吧.　　　　坚持坚持.大家共勉
　　作者：猫猫小巫女　回复日期：　21:58:41　
　　　　终于找到这个贴了,我已经试了一星期了,虽然体重因为家里那只秤质量不太好所以一直没搞清楚,但朋友都说我瘦了.　　　　　　　　最神奇的是中饭不吃,晚上也不会很饿,还是和以前一样地吃,但中午少吃了一顿一定会瘦吧.　　　　　　　　坚持坚持.大家共勉　　　　--------------------------------　　嘿嘿，我也觉得神奇呢，握手握手。。。
　　这个周末又没能控制住自己得嘴巴。所以没能向周一至周五一样有效果，不过还算是保持住了。　　　　昨晚体重51.8，今早体重51.5。　　　　现在体重区间是在52以下了。开心。。。
　　顺便问下
谗的时候吃瓜子可以不？？能吃不
　　小声问一下，中午不吃饭，下午能否喝水呢？还是什么都不能吃与喝阿？盼MM回复哦，谢谢了！
　　等偶把BB生下来,就试试看这方法
　　作者：找靴子　回复日期：　10:37:47　
　　　　顺便问下 谗的时候吃瓜子可以不？？能吃不　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　瓜子看种类不同，葵瓜子热量应该很高吧。　　　　我最近是迷上磕南瓜子，每天晚上不停得磕啊磕，好像没有长胖，但是可以肯定得是，一定会多多少少影响减肥得速度。　　　　但是因为我是没有意志力得人，所以只要体重是在持续减低，哪怕时间长一点，但是可以让自己比较能够随心所欲我也是愿意得，嘿嘿。
　　作者：beste2ehll　回复日期：　10:44:05　
　　　　小声问一下，中午不吃饭，下午能否喝水呢？还是什么都不能吃与喝阿？盼MM回复哦，谢谢了！ 　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，MM好可爱。　　　　水是可以大大的喝的，白开水或者茶水就好了，不要喝任何饮料就OK了。忍不住的时候吃水果也是可以的，但是最好再4点之后喔。。。
　　看完楼主的贴子好激动啊，因为我相信中午不吃饭可以瘦的。我以前一个同事告诉我她就是有好长一段时间中午不吃饭瘦下来的，而且好像都没有反弹。　　　　哈哈哈，，好高兴啊，，　　　　我也要开始行动了，会来汇报记录的。。。
　　谢谢咯，明天就开始进行，哈哈
　　作者：盲草　回复日期：　11:13:09　
　　　　作者：找靴子　回复日期：　10:37:47　 　　　　　　顺便问下 谗的时候吃瓜子可以不？？能吃不　　　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　瓜子看种类不同，葵瓜子热量应该很高吧。　　　　　　　　我最近是迷上磕南瓜子，每天晚上不停得磕啊磕，好像没有长胖，但是可以肯定得是，一定会多多少少影响减肥得速度。　　==============================　　我有的时候真的不是饿
是谗 不知道为什么。。。。管不住自己的嘴巴，要是晚上没东西没吃饭，我心里就会挂记着 晚上还没吃东西也，忍不住去找东西吃。。。。
　　　　　　作者：找靴子　回复日期：　13:43:14　
　　　　作者：盲草　回复日期：　11:13:09　 　　　　　　作者：找靴子　回复日期：　10:37:47　 　　　　　　　　顺便问下 谗的时候吃瓜子可以不？？能吃不　　　　　　　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　瓜子看种类不同，葵瓜子热量应该很高吧。　　　　　　　　　　　　我最近是迷上磕南瓜子，每天晚上不停得磕啊磕，好像没有长胖，但是可以肯定得是，一定会多多少少影响减肥得速度。　　　　==============================　　　　我有的时候真的不是饿 是谗 不知道为什么。。。。管不住自己的嘴巴，要是晚上没东西没吃饭，我心里就会挂记着 晚上还没吃东西也，忍不住去找东西吃。。。。　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，唯一的方法就是家里不要放任何零食！
　　我和你说，一般的减肥是靠节食减肥的，也是最没有效果的一种，因为你是餓出来的，只要有正常吃饭，就会体重反弹。餓，容易使身体健康的细胞被餓死掉，细胞生病或死掉，人体接下来肯定要生病，所以，节食减肥最要不得。　　　　健康的减肥是既可以使人体有丰富的营养吸收，同时又没有增加体脂的多于养份被吸收，所以，持续的保持一段时间这种规律，体脂自然会下降，当达到你的身体标准的时候，你的体重就不会反弹了。　　　　　　其实你没必要特意最求很瘦的效果，关键是自己的心态好，身体健康就OK了。　　　　　　　　　　
　　很不科学　　为了减肥,健康都不要,我看是疯了　　现在时间还短,等时间一长,病就找上门了
　　我也来报告了，两个多星期几乎没吃午餐，掉了3公斤，强迫一个同事和我一起，结果她掉了9斤：（　　　　我的方法是早上早起半个小时，尽可能多吃一点，其实实施几天就知道了，中饭不吃好象胃会小，晚上也吃不下太多的。中午在公司看电影或者聊天，时间很快就过去了。下班后散步回家后和家人一起晚饭，正常量；有时和同事逛街，在外面解决晚餐。　　　　个人感觉这种方法适合我这种工作量很小的人，如果每天有很多事要做可能会不适应。　　　　还是想不明白原理，自己猜应该是一天的热量摄入减少了，所以会瘦。我做不到不吃晚饭，想想和自己爱的人一天没见面，一起晚餐多幸福啊，还有如果晚上有什么活动的话，不能看着大家吃啊，呵呵　　　　继续中，已经习惯性地不饿了，而且总是觉得下午过得好快。
　　考虑试试
　　作者：糖老鼠与米老鸭　回复日期：　14:45:24　
　　　　我也来报告了，两个多星期几乎没吃午餐，掉了3公斤，强迫一个同事和我一起，结果她掉了9斤：（　　　　　　　　我的方法是早上早起半个小时，尽可能多吃一点，其实实施几天就知道了，中饭不吃好象胃会小，晚上也吃不下太多的。中午在公司看电影或者聊天，时间很快就过去了。下班后散步回家后和家人一起晚饭，正常量；有时和同事逛街，在外面解决晚餐。　　　　　　　　个人感觉这种方法适合我这种工作量很小的人，如果每天有很多事要做可能会不适应。　　　　　　　　还是想不明白原理，自己猜应该是一天的热量摄入减少了，所以会瘦。我做不到不吃晚饭，想想和自己爱的人一天没见面，一起晚餐多幸福啊，还有如果晚上有什么活动的话，不能看着大家吃啊，呵呵　　　　　　　　继续中，已经习惯性地不饿了，而且总是觉得下午过得好快。　　　　------------------------　　嘿嘿，，就是这种感觉，大家一起加油吧。。。
　　中午有人请吃饭，我严厉的拒绝了。　　　　恩，晚上要奖励自己吃点好的！！！　　　　嘿嘿。。。
　　今晚老公出差，一个人在家随便打发，吃了10个芝麻汤圆，一个牛角酥，一杯橙汁，若干鱼干片。　　　　饭后体重51.3。
　　天气冷了，发现食量跟气温成反比状态。　　　　上周日，晚上出去逛了逛，然后胃口大开，我一共吃掉了，一个至尊牛堡、半个雪鱼堡、一碗汤、一杯玉米、一杯橙汁、半分意粉。　　　　这些全部下肚后，睡觉前我居然还只是感觉半饱。罪过啊。。。　　　　更罪过的是，第二天早上起来52.1。直接下地狱算了！
　　昨天好好做了一下自我检讨。　　　　昨天一天好好控制了一下自己。早餐还是面包鸡蛋牛奶。午餐不吃。晚餐吃了一海碗的牛肉青菜粉丝。　　　　今早体重51.3。　　　　我发现，其实份量多少是无所谓的，关键是热量。　　　　周末我吃的东西份量可能和一海碗牛肉粉丝差不多，但是热量却高很多，所以一晚上都无法代谢掉。　　　　以后一定不能再吃高热量的食物了！！！
　　哇,我也想试了,可是我刚吃了几块巧克力,要死人了　　不下去吃了,还省钱,哈哈哈
　　嗯，我lg将近一年没有吃午饭了，体重倒是减了10来斤，但是晚上他爱吃瓜子，后来有回升的趋势，总体还是瘦了不少。　　但我不支持他这样做了，对人一天的消耗不能保证。而且我发现他脱发，不知道是不是和这有关系。所以借机哄骗，让他又恢复了午餐。　　　　最好的方法还是运动吧　　家里最近败了跑步机，每天俩人都跑，跑完很舒服，轻松。这样来控制体重和锻炼，双效合一。
　　楼主！真是佩服你啊
　　这样的真的行？　　
　　我最近是这样的　　早餐一定吃饱，中午一个苹果　　下午一个苹果　　晚上就不吃了　　然后早晚各散步（疾走）30分钟
　　　　　　作者：kore　回复日期：　13:08:06　
　　　　我最近是这样的　　　　早餐一定吃饱，中午一个苹果　　　　下午一个苹果　　　　晚上就不吃了　　　　然后早晚各散步（疾走）30分钟　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　kore，我PF你啊。。。真有毅力！！！　　　　只是中午不吃已经少营养少热量了，晚上还是只是一个苹果人会虚的。。。　　　　减肥的同时也要注意身体喔。。。
　　好久没来天涯了，一是因为年终了太忙，二是因为冬天到了，胃口开了，虽然中午不吃，但是晚上比从前要吃得多得多，所以体重一直在晚上52，早上51。5之间徘徊，就这个体重大概持续了1个月的时间，到后来我都懒得称了。　　前天早上称了一下，惊喜的发现体重是50.9了，第一次降到51以下，真是让我兴奋了好半天。　　洗澡得时候浑身自捏了一翻，呵呵，肉不泡不松了，肥肉下去了，肌肉还紧实了。　　哦也。。。。
　　减肥减肥减肥 　　年底了　　加油
　　这几天很流行感冒，我也赶上了。　　虽然重感冒，但是胃口却依然很好。　　昨晚居然还吃了2锅饭，唉。。。　　不过今早体重是50.4。嘻嘻。
　　不行吧~~我觉得中午不吃不太好，影响到下午工作的状态的！　　我是晚上不吃饭，光吃菜，坚持两年了　　减的速度不是很快，不过两年轻了10斤左右　　但现在就一直卡在106上下徘徊~减不下去啦~~
　　作者：紫冰月　回复日期：　10:47:00　
　　　　不行吧~~我觉得中午不吃不太好，影响到下午工作的状态的！　　　　我是晚上不吃饭，光吃菜，坚持两年了　　　　减的速度不是很快，不过两年轻了10斤左右　　　　但现在就一直卡在106上下徘徊~减不下去啦~~　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　呵呵，我中午如果吃多了下午会觉得搀瞌睡。　　　　不吃反而没有这种情况。　　　　叫我晚上不吃我做不到，绝对做不到，呵呵，我抵挡不住诱惑。　　　　重感冒得情况下今天还惦记着晚上一定要去吃涮羊肉。呵呵。　　　　我是10月22日开始减肥得，到今天12月29日为止，从55公斤整，减到了50.4公斤。　　　　无任何不良反应。。。嘻嘻嘻。。。
　　8错8错呀　　恭喜楼主　　我不想减肥，我想好好吃午饭，可是我们单位中午的午饭太难吃呀～～！！！！！！！！难吃的令人发指～～！！
　　我从明天开始,也试试,正愁着胖的没法儿见人了都,不过节假日估计实现不了,一般都睡觉到中午了..........
　　改成晚上不吃的话，效果应该更好。
　　这帮女人,减肥减疯了,这样下去要得焦虑症的
　　楼主的方法我也无意识的用了，只不过是午餐都是吃外卖，实在难吃又贵，有时不饿就干脆不吃了，断断续续的，好像确实瘦了一些。看来还真是个减肥的办法哦，还省钱。
　　午饭不吃对胃不好的,身体重要
　　祝大家：
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　　歪了，再来一个。　　■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　■■■■　　　　　■　■　　■　■　　■　■
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　　我也试过啦,不过刚开始效果很好,我只用了两天就瘦了4斤,而且我中午还吃苹果,麦片之类的,但是估计后面到了平台期了,就瘦不下来,稍微吃点点东西就上去,后来冬天了,怕自己热量不够,就又开始吃了,体重又回复到原来.　　LZ还是再看看吧~~~表像偶酱紫,不过,偶也准备再次不吃午饭了.实在是胖的不行啊~~~
　　作者：上邪国之妖格格　回复日期：　23:35:31　
　　　　我也试过啦,不过刚开始效果很好,我只用了两天就瘦了4斤,而且我中午还吃苹果,麦片之类的,但是估计后面到了平台期了,就瘦不下来,稍微吃点点东西就上去,后来冬天了,怕自己热量不够,就又开始吃了,体重又回复到原来.　　　　LZ还是再看看吧~~~表像偶酱紫,不过,偶也准备再次不吃午饭了.实在是胖的不行啊~~~　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　我现在除了午餐不吃，其他2餐都吃超多东西。而且冬天饭量明显比以前多，但是体重保持住了，而且还在持续下降中。。。。
　　LZ,中午不吃饭也是需要意志力的....　　看来这个减肥法,自己是不适合的.
　　作者：盲草　回复日期：　0:07:38　
　　　　作者：上邪国之妖格格　回复日期：　23:35:31　 　　　　　　我也试过啦,不过刚开始效果很好,我只用了两天就瘦了4斤,而且我中午还吃苹果,麦片之类的,但是估计后面到了平台期了,就瘦不下来,稍微吃点点东西就上去,后来冬天了,怕自己热量不够,就又开始吃了,体重又回复到原来.　　　　　　LZ还是再看看吧~~~表像偶酱紫,不过,偶也准备再次不吃午饭了.实在是胖的不行啊~~~　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　　　我现在除了午餐不吃，其他2餐都吃超多东西。而且冬天饭量明显比以前多，但是体重保持住了，而且还在持续下降中。。。。　　 　　========================　　　　那不错哦,继续努力,看来我也要开始奋斗了
　　我昨天第一次中午没有吃正餐　　吃了两个苹果　　　　可是晚上我觉得自己变笨了　　lg一直在一边贫我，我都还不上嘴~~这绝对不是我的风格！
　　致力于健康减肥的MM们欢迎加入我们的健康减肥俱乐部 jiankang_
　　嗯 楼主的方法很不错 等我上学的时候试试看
我现在是放假中 每天起来都10点 11点了 直接吃早饭 根本不用吃午饭
没有早上的消耗
好像对减肥也没什么帮助 呵呵 等开学了用楼主的方法吧 应该是不错的
因为古代人本来一天就是吃两顿饭的 嘿嘿~~
　　改天试一试
　　５５５５５５５５５怎么早没看到楼主的贴啊？这么好的事我得试试，不然晚餐不吃很难坚持的，家里一共就两个人，一个人不吃饭，另一个人吃着多没意思呀，中午不吃就简单得多了．
　　好久都更新了，长草了。。。厚厚。　　　　过个新年暴饮爆食，肥了不少，肥到了51.5公斤，经过这段时间的调整，今早体重50.1公斤。　　　　体重不管怎样都无法减到50以下，这个关口狠难跨越，不知道为什么。　　　　但是可以感觉虽然体重没有减少，但是身体的围度在减少。　　　　背上的肉肉全下去了，小腹比较平坦了。　　　　腰围全面减小，举个例子，减肥前我穿“箱子”的裤子穿中号，现在裤子大到往下跨，改成小号的裤子了。　　　　从前的裤子通通穿不了了，是悲还是喜呢？呵呵。
　　这么好的方法，吐血推荐。　　　　自己顶！
　　想知道楼主的脸有没有瘦下去?看了真的好心动,但是感觉不好行动呀555555,中午诱惑好大的说~~~~~~~~
　　有人试过吗？真的有用吗？
　　作者：蓝轩贝贝　回复日期：　14:32:51　
　　　　想知道楼主的脸有没有瘦下去?看了真的好心动,但是感觉不好行动呀555555,中午诱惑好大的说~~~~~~~~　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我得脸本来就很大，再加上一肥就肿肿得感觉。　　　　现在瘦了，不觉得脸小了，但是脸不肿了，只是腮帮子反而突出来了，估计是因为脸上得肉少了，却凸现了腮帮子，唉。。先天不足阿。。。
　　留个记号～～
　　楼主，不会真有这样的效果吧，想试一下呵呵！
　　昨天太忙了，所以早中一共只喝了一瓶特伦苏，什么都没有吃，晚上倒是吃了很多好的，9点还消夜了。　　原本以为体重不会有什么太大的变化，结果今早一称49.7！　　历史性的突破阿！！！我真是太激动了！！！顽固在50以上的体重终于被突破了！！！　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。
　　我以前是用不吃晚饭减肥的，效果还不错，就是比较难熬，请问楼主不吃中饭效果如何？效果好的话，我也想试试看，反正本来中午就没什么胃口。
　　记号　　
　　今早体重49.5。哈哈哈哈哈
　　呵呵,恭喜LZ咯,LZ你多高啊? 我也想尝试一下这个方法~
　　作者：真真小丸子　回复日期：　10:09:04　
　　　　呵呵,恭喜LZ咯,LZ你多高啊? 我也想尝试一下这个方法~　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，我有164。　　
　　恭喜LZ！我决定试！明天开始！
　　我也试试
　　不是都流行晚上不吃饭减肥么，晚上想吃啥吃啥，能行得通么？？怀疑中！
　　一年以后看看，体重又回来了　　留下记号
　　作者：xiaoai316　回复日期：　12:11:13　
　　　　不是都流行晚上不吃饭减肥么，晚上想吃啥吃啥，能行得通么？？怀疑中！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我觉得中午不吃其实和晚上不吃一样应该都是总量控制的原理。　　　　当然所谓的晚上随便吃可不是说要吃饱吃撑哦，也是得适可而止，就是觉得饱了就停，饱了就不要继续塞了。经过一中午得控制，其实胃部是缩小了得，一段时间以后你会发现就算晚上胃口很好，吃一点就会很容易饱了。而且晚上吃到了自己想吃得事物，整晚都会很满足，也不会产生一些不爽得情绪。所以减肥也会相对容易很多。呵呵　　　　今早量了一下，腰围19，好高兴哦，减肥前我得腰围缩着气量还有21呢。。。
　　真的这么神奇吗 心动ing　　等五一过后额也试试
到时天气热了 正好不出去吃饭呵呵　　目前在坚持晚上不吃饭加运动呢　　　　到五一看看效果再说
我只希望再减4斤到五一
　　中午不吃饭我觉得好难熬的。我的方法是早上吃的很饱，也很好，中午也随便吃，当然吃到7，8分饱就够了。晚上我只吃白水煮菜汤，就是把生姜放到白水里煮一会，然后放豆腐，青菜，胡萝卜，白菜之类的蔬菜，煮熟，不放一点油，再加盐，汤就好了。如果晚上饿了，就吃一个水果，反正不能吃主食。我04年坚持了一个冬天，体重下降了10斤呢。而且肠胃也变的很通畅了。我身高158，原来105，现在就只有93斤了。
　　　　　　作者：诚实有点毒　回复日期：　9:59:46　
　　　　中午不吃饭我觉得好难熬的。我的方法是早上吃的很饱，也很好，中午也随便吃，当然吃到7，8分饱就够了。晚上我只吃白水煮菜汤，就是把生姜放到白水里煮一会，然后放豆腐，青菜，胡萝卜，白菜之类的蔬菜，煮熟，不放一点油，再加盐，汤就好了。如果晚上饿了，就吃一个水果，反正不能吃主食。我04年坚持了一个冬天，体重下降了10斤呢。而且肠胃也变的很通畅了。我身高158，原来105，现在就只有93斤了　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我觉得你很有毅力阿。。。可是我不行，我是不吃晚饭难熬，因为晚上一家人团聚，满桌飘香阿。。如果不吃，第一是自己受不了，另外我妈如果看到我不吃那么她也会受不了，所以我只能吃了。可是中午，我把办公室门一关，一个人看看碟子，听听音乐，时间一下就晃过啦。。。
　　今天中午就没吸取吃饭`~~~~现在感觉有些饿呢，刚喝了酸奶！！　　不知道自己能坚持多久！
　　中午不吃饭绝对减肥！！！早上多吃没关西，中午一吃饭，工作时坐着，就容易造成脂肪堆积，也很容易便密，特别是吃了白饭后！！！所以中午用翻石榴代替一下，既饱服，又绝对减肥！！！
　　这个办法不合适我用　　我跟父母同住，中午不吃饭，他们会担心的
　　算是找到组织了,我也是中午不吃饭的,不过才开始一个月时间,瘦了5斤,有时候早上吃少了,中午饿了,就冲点麦片(不含糖的纯麦),下午不饿就不吃,饿了还是吃麦片,一次冲一点点,晚上正常饮食.因为晚上要是不吃,家人会责怪的.　　
　　中午不吃饭，下午会饿晕的。　　我不想瘦身，只想瘦脸。。。　　这个方法太残酷了
　　哇！！！看得我好心动啊！我这两天中午也只是喝蜂蜜，是那种在蜂场买的那种，听说喝纯天然的蜂蜜才不会胖，不知道是不是真的，但是中午不吃确实比晚上不吃会容易实行哦！因为我是属于那种晚上不吃，我会发疯的人，，，，真的受不了！
　　从减肥开始到现在LZ一共瘦了多少啊?
　　这个贴子怎么这么久都没有更新过了.不过,我还是要在上面留下我的情况　　我至今不吃午餐减肥一个多月,就在第一个月减掉五斤后,现在一动不动了,不知道什么原因,其实我晚餐蛮正常的,偶尔吃一两口肉,吃的也不饱,是不是姐妹们说的平台期?有没有此方法减肥成功的姐妹指导一下,该怎么渡过这个平台期?需要多久?　　
　　作者：童童三宝　回复日期：　17:44:05　
　　　　从减肥开始到现在LZ一共瘦了多少啊?　　　　------------------------------　　我一共减了10斤，目前是晚上称50整，早上称49.6的样子。这种状态已经横了很长很长时间了。。。不过整个人紧实了很多，有时候，虽然体重没有继续下降但是人看上还是会继续再瘦，我也不知道是什么原理。　　　　现在情况是，所有人都惊呼我瘦了。认识我的女性朋友都开始纷纷实行这个方法了。。。
　　作者：dgwj915　回复日期：　17:04:40　
　　　　这个贴子怎么这么久都没有更新过了.不过,我还是要在上面留下我的情况　　　　我至今不吃午餐减肥一个多月,就在第一个月减掉五斤后,现在一动不动了,不知道什么原因,其实我晚餐蛮正常的,偶尔吃一两口肉,吃的也不饱,是不是姐妹们说的平台期?有没有此方法减肥成功的姐妹指导一下,该怎么渡过这个平台期?需要多久?　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　平台期会有，我出现了几次平台期，有时候一周，有时候半个月，时间不定，但可以肯定的一点是，只要坚持肯定会有成果，呵呵。
　　我还想再减点，但是现在这个体重仿佛是很难再突破了，也不知道为什么，也许每天摄取热量差不多固定了，所以很难有突破了吧。。。不过现在这样的身材也还算满意。。。改天上照片对比一下。嘿嘿
　　我也刚刚开始中午不吃饭,改睡觉了,呵呵,希望有和楼主JJ一样的效果~
　　到这一步 就得增加些运动量 加速新陈代谢了吧
　　我的是晚上不吃饭,一个月可以最少瘦10斤的类!
　　lz完全没有运动么？？？？？
　　我三天不吃午饭，长了两斤..........我还要不要继续下去呢
　　刚看了个文章说中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭菜照单全收，所以减肥的话午餐最好减量少吃。。。这大概也解释了午饭不吃能减肥吧。　　　　LS的JM，如果你晚餐的用量，以及平时各个时间的饮食和不吃午饭前是一样的话，那就不应该胖啊。是不是晚饭吃太多了啊，还有其他时间零食不少的原因呢。
　　引用之前一位达人的原文　　　　“　　至于晚餐和中餐的区别,我觉得很多JMS都固守陈规太深了.　　　　我学习的时候, 老师曾经和我们一起做过实验.　　　　二十人分两组.A组晚上吃中午不吃,B组晚上不吃中午吃.　　　　一个月后A组人员比B组人员体重减轻平均多1公斤左右,而且体力和精神明显比B组要好.”　　
　　呵呵，偶支持LZMM的方法,中午在公司不吃比较容易混过去,晚上回家了LG在旁边海吃海喝,偶看着,实在难以抵住诱惑啊.这两天偶也和LZ差不多的方法开始减肥,希望早日减到90J.偶158CM,目前50KG.
LZ减了10斤啊……羡慕！！！！跟风跟风！！！！！！！！！晚上不用做饭盒中午带了
…………刚好！！！
　　请问中午可以啃个苹果什么的吗？　　要不支持不下去呀！
　　应该可以吧 但是一个苹果可能是开胃的。。。说不定接下来更想吃了。。。
　　本来坚持了几天，后天嘴实在是馋。　　而且同事老是拉我去吃饭，说对胃不好，经不软磨硬泡（呵呵，当然自己的免疫能力也差），结果又反弹了　　减之前体重94，减后是90，反弹后是92~93。　　本人身高161。很想减到85，我的上身瘦，下身胖的体形。　　特别是小腿粗，唉夏季到了都不也穿裙子。。不知道有没有好减局部的办法。
　　可以喝水吃水果不?　　要是中午不吃,我怕到下午6点吃晚饭的时候我已经昏倒了~~
　　俺只吃早饭,并且吃很饱.这是我自己琢磨出的减肥方法,很管用,一整天都不饿了,已经突破95斤的瓶颈(之前只吃中饭,就一小碗鸡蛋面,可总在96斤晃悠,持续了一个多星期),短期目标是90斤,加油!!!
　　我只吃早饭．现在明显地瘦了不少　　中午肯定是不吃饭的　　下午就吃个小西瓜　　但是早饭吃得比较多　　　　
　　哈哈，明天开始，试一试
　　楼上的强人们呐。。。只吃早饭也能过日子。。。
　　作者：娜娜痣　回复日期：　10:58:25　
　　　　俺只吃早饭,并且吃很饱.这是我自己琢磨出的减肥方法,很管用,一整天都不饿了,已经突破95斤的瓶颈(之前只吃中饭,就一小碗鸡蛋面,可总在96斤晃悠,持续了一个多星期),短期目标是90斤,加油!!!　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　好佩服你！只是这样能健康么？早上能保证蔬菜、谷物、肉类等所有营养都涉及么？
　　我现在开始尝试晚饭不吃，8晓得有没有效果哈。
　　作者：盲草　　楼主，你说早餐一般要吃些什么才算有营养而又不会有饥饿感？　　我早上一般是8点的时候吃一杯绿豆沙，有的时候是一杯豆腐脑加一碗热干面，如果8点只喝绿豆沙的话，10点的时候就会出去补一顿早餐　　中午不吃，但到了3点实在饿了就吃几片土司解饿，晚上一般到7点多钟才吃，有的时候吃拉面，有的时候吃油炸的，呵呵，如果自己做饭就要等到晚上8点才吃饭。　　不知道这样算不算正常？？？
　　作者：woaibaihe845100　回复日期：　10:23:18　
　　　　　　楼主，你说早餐一般要吃些什么才算有营养而又不会有饥饿感？　　　　我早上一般是8点的时候吃一杯绿豆沙，有的时候是一杯豆腐脑加一碗热干面，如果8点只喝绿豆沙的话，10点的时候就会出去补一顿早餐　　　　中午不吃，但到了3点实在饿了就吃几片土司解饿，晚上一般到7点多钟才吃，有的时候吃拉面，有的时候吃油炸的，呵呵，如果自己做饭就要等到晚上8点才吃饭。　　　　不知道这样算不算正常？？？　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　你这样吃的最多得都是面食。而且晚上吃太晚了肯定不容易减肥。　　你早上8点就把早餐全吃完吧，吃什么前面已经很详细了，面包牛奶鸡蛋或者加火腿肉都可以，中午不吃，晚上争取早点吃，晚餐可以丰富点，老吃拉面或者油炸的东西很难保证营养均衡吧，多吃点青菜水果适量肉类米饭。。。
　　作者：盲草　回复日期：　12:10:06　
　　　　我还想再减点，但是现在这个体重仿佛是很难再突破了，也不知道为什么，也许每天摄取热量差不多固定了，所以很难有突破了吧。。。不过现在这样的身材也还算满意。。。改天上照片对比一下。嘿嘿　　------------------------------------------------------------ 　　 　　似乎我的平台期已过,昨天我称了一下,又掉了两斤,减肥到现在,共减了7斤,先高兴一下,继续坚持!　　楼主,突破了你的体重平台了没有?
　　作者：dgwj915　回复日期：　16:03:17　
　　　　　　　　 　　　　似乎我的平台期已过,昨天我称了一下,又掉了两斤,减肥到现在,共减了7斤,先高兴一下,继续坚持!　　　　楼主,突破了你的体重平台了没有?　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我现在始终就是晚上50上下晃悠。这个平台不知道啥时候能突破，唉。。。　　　　不过现在得感觉是自己皮肤紧实了，身体得肉都是紧紧得感觉，线条比从前好了很多很多。。　　　　有时候看看想这也许是最合适自己得体重了吧，呵呵。
　　你知道我在等你吗？
　　LZ啊，我也是中午不吃饭滴哦，怎么两个星期了，一斤都没有减下来呢？是不是跟个人体质有关啊？汗汗
　　记号，感觉这个方法还不错，打算试一试。
　　吃或是不吃.都是那样...考虑吃还是不吃以后.
　　今天早上又称了一下,54KG,晕死了,前天是53.2KG,体重有一点点回升,不知道什么原因,是不是我昨天下午多嘴,吃了两把花生的原因?哎,减肥容易保持难啦,JMS,无论如果都要坚持良好的习惯!才能永远保持窈窕身材.
　　加油哦
　　我以前也不吃午餐的　　但是脸色很差
　　　　　　作者：盲草　回复日期：　23:01:45　
　　　　我从今天开始记载体重吧。　　　　　　　　昨天晚上体重：53。6　　　　早上体重：52.9　　　　完饭后体重：53.0　　　　　　　　(根据这几天的观察发现，每天早晨起来XX后会被晚上睡觉前称轻大概0.8公斤左右）　　=========================================　　早上起来都要XX啊,时间够么?
　　早上的排毒很重要的啊 叫晨便。。。无毒一身轻哦
　　我从明天开始不吃午饭了。。我要瘦。。
　　这招确实很赞诶,我记得冬天的时候就靠这个,因为晚上经常有饭局,轻了一点点,很开心了.　　　　现在我用的是晚上不吃,下午觉得有点饿了就随便吃点东西(找热量低的),保证早餐(否则一整天没力气干活),一边减,一边保持,不强迫自己了.
　　这个方法好像蛮适合我诶~~　　让我中午不吃很容易，直接睡个午觉起来上班就好了。　　晚上不吃就难了，一直在电脑前面坐着，总想着吃点什么的　　　　那LZ，下午可以吃个水果么？一直有这个习惯...　　还有，晚上可以吃饼干之类的么？或者全麦面包也行~
　　还是中午吃饱点，晚上不吃科学
　　想了解一下LZ打算什么时候恢复一日三餐用餐呢.
　　方法试过，效果不错，做个记号。
　　周末在家 饭菜飘香 总是忍不住三餐吃足 忽忽
　　瓶颈仍没有太大突破，早上49.1，晚上49.7左右，主要是最近嘴狠搀，晚上回家嘴就没停过，而且吃了很多很多冰淇淋。。。5555。。。　　　　买了娇韵诗得纤体，还有按摩板，希望可以刮点油水下来。呵呵。
　　请教Lz，碰到生理期你吃不吃中饭呢
　　我也正试验呢。　　6.4号开始的。　　还不错，虽然体重每月明显的下降，但是明显感觉穿衣服松了。　　瓦卡卡。开心，支持一下。
　　唉,又看到推荐这个的　　真想试了,脸色脸色,重要的是这个　　LZ,你长期这样会不会脸色呈黄黄的,而且不是太精神???
　　不行啊，中午總是很多同事約來約去的工作午餐：（
　　　　　　作者：wingwingzy　回复日期：　15:39:20　
　　　　请教Lz，碰到生理期你吃不吃中饭呢　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　不吃，但是晚餐会注意补一补。
　　　　　　作者：未未蓝　回复日期：　20:15:21　
　　　　唉,又看到推荐这个的　　　　真想试了,脸色脸色,重要的是这个　　　　LZ,你长期这样会不会脸色呈黄黄的,而且不是太精神???　　－－－－－－－－－－－－－－－－－　　呵呵,想不通为啥中午不吃饭脸色就会不好看呢？　　因为我只是中午不吃饭，早晚都吃得营养又舒服，所以完全没有饥饿的感觉，我觉得只有那种严格控制饮食，这不吃那不吃，又长期处于饥饿状态下的人，营养不良才会导致脸色难看吧。。。呵呵
　　盲草MM好啊！！　　我想问问你平时会做什么运动吗？？
　　作者：guojian1216　回复日期：　10:31:56　
　　　　盲草MM好啊！！　　　　我想问问你平时会做什么运动吗？？　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我是个大懒人，除了上班需要经常性爬上爬下爬点楼梯外，没有其他运动了。。。
　　可惜不能局部减，唉，我是全身都瘦了，可是胸部也小了！！！　　小腿却没有减下来，超汗！！！！
　　西藏出差１０天，高原反应强烈，头疼，呕吐，天天抱着氧气包，但是没影响什么食欲，一日三餐照吃．回家一称４８．３　真是惊喜啊！！！　　　　不过，回来２天，准备修养一下，吃了睡睡了吃，今晚还吃了宵夜，真是罪过，现在体重４９．３　　唉．．．．．．５５５５～～没有毅力的人啊．．．
　　作者：woaibaihe845100　回复日期：　9:47:17　
　　　　可惜不能局部减，唉，我是全身都瘦了，可是胸部也小了！！！　　　　小腿却没有减下来，超汗！！！！　　　　8是吧..偶也想减小腿的说...　　表说减的肉全是从胸部下来的..汗汗....
　　今天中午我也要试试　　千万不要让贴子沉掉~~　　
　　呵呵 我也是这样 中午不吃 晚上狂吃
　　我其他地方都瘦 就是肚子 现在肚子下来了 屁股也没了!穿裤子不好看
　　现在的我饿了~~~~　　　　中午没有吃东西~~　　　　打算4点后吃个水果！！　　　　忍
　　我中午继续不吃，习惯了，喝了点酸梅汤。。。
　　昨晚吃得东来顺，吃到爆，口水哟。。。今早体重48.6。嘻嘻
　　各位mm
如果早上、中午超常吃，过午忍住不吃，会不会瘦呢？是过午不吃瘦得快还是中午不吃晚上吃瘦得快？？？大家快告诉我啊～～～·
　　　　　　作者：麦兜小熊　回复日期：　14:35:31　
　　　　各位mm 如果早上、中午超常吃，过午忍住不吃，会不会瘦呢？是过午不吃瘦得快还是中午不吃晚上吃瘦得快？？？大家快告诉我啊～～～·　　　　－－－－－－－－－－－－－　　呵呵，不管那种方法，你一个一个得试一下不就知道了。只有方法没有行动是永远看不到效果的，呵呵。　　
　　本来想坚持下下午不吃饭~~　　结果,却是没几天能做到的　　呵呵,现在开始,坚持,中午不吃,应该能坚持吧　　试几天,然后汇报成果~~
　　明天就开始实施这个，呵呵
　　原来如此啊,我说我前段时间体重下去得那样快,本来以为是不吃晚饭的成果,原来是不吃午饭哟　　好了,以后午饭晚饭都省老~~~
　　你们都在虐待自己啊　　
　　看得我心潮澎湃！激动ing...
　　中午犹豫了半天，最后还是去食堂了，害的我成了办公室最后一个走的，人家都快吃完回来了。　　结果就是，现在有点后悔。　　　　问楼主，这么长期以往，会影响 MC 么？
　　对了，LZ你老公减的如何了呢，怎么没听你提起他了呢~~~~~~~~~　　　　　　　　　　
　　作者：绚烂之极　回复日期：　15:05:02　
　　　　中午犹豫了半天，最后还是去食堂了，害的我成了办公室最后一个走的，人家都快吃完回来了。　　　　结果就是，现在有点后悔。　　　　　　　　问楼主，这么长期以往，会影响 MC 么？　　-----------------------------------　　完全没有影响．
　　作者：heartlessZM　回复日期：　16:24:35　
　　　　对了，LZ你老公减的如何了呢，怎么没听你提起他了呢　　~~~~~~~~~　　－－－－－－－－－－－－－－－－－　　他是８３开始的，现在７８．
　　我也开始试验了，昨天开始的　　肚子跟小腹都下去了，觉得有点平坦了^^　　　　不会特别饿，我早上都吃全麦面包+豆浆的，晚上回去就吃饭，也没感觉不健康，BB什么的都很正常呢~精神头也好~　　　　中午都在看电影跟午睡中度过的，完全不辛苦~
　　一定要留名！
　　真的可以吗?
　　中午不吃真的很有用的　　我曾经早餐和午饭不可，晚上回去狂吃　　想吃什么就吃什么　　一个半月从98斤减到了84　　
　　这个方法，我在2年前用过，2个月减了10斤，但恢复中午饭后，就会反弹
　　不会吧，我一直觉着这样会长胖的说
　　请问下LZ~　　我放假了一般上午起得蛮晚得　　那要怎么办捏　　
　　我也要试试，有用的话每天帮楼主顶哈！
　　真的有瘦哦！！而且我早上拿尺子量全身都有瘦了点哦！　　　　继续加油，把这个减肥方法继续贯彻下去！
　　终于看完了,看得我激动无比,就好象在大海中找到了救生衣!　　但是我不知道自己能不能坚持~~每天中午11.30铃声一响,同事们都去食堂了,自己控制住不去,同事就说,又在当神仙了~~晕死!!!
　　明天开始中午不吃鸟，早晚好好吃！
　　现在体重４９，不过，每一个见到我的人都在重复说着：哎呀，你瘦了好多啊．．．　　　　哇哈哈哈哈．．．
　　我早餐和楼主的差不多.也是面包.鸡蛋.牛奶...　　不过不吃午饭行么?不知道我能不能顶住...　　我以前减肥一般是不吃晚餐的.饿着肚子睡觉..效果也不错....　　不过米有楼主瘦得这么快...　　从明天开始试试楼主的方法...　　最近好象长了点...　　
　　我不吃午餐的习惯保持已有4个月了,前二个月体重下降了8斤,但近两个月就不再动了,我不知道是否需要采取更猛的的减肥方式来突破这个平台?烦恼之中....
　　一天瘦一斤，越减越危险
　　刚刚把看完全部~！！我也要试试！！　　加油！！
　　如果有几天吃中饭不吃晚饭，有几天不吃中饭只吃晚饭　　汗，好像绕口令。。　　会不会有影响？　　去学校的时候不可能不吃中饭=。=！
　　晚上吃东西就是罪过　　相信绝大多数人逃不过这种惩罚的　　只要多吃就长肉
　　还没看完 不过迫不及待的先来提问　　　　lz刚才看到你说双休日狂吃然后就胖了，那是不是一吃午饭就会胖？那不是一辈子都不能吃午饭啊？？？这个对我太恐怖了
　　以前这样试过，中午不吃加运动，三个月瘦了好几十斤，但是一旦恢复午餐，反弹是相当的恐怖
　　　　　　作者：暖暖若夏　回复日期：　19:32:10　
　　　　如果有几天吃中饭不吃晚饭，有几天不吃中饭只吃晚饭　　　　汗，好像绕口令。。　　　　会不会有影响？　　　　去学校的时候不可能不吃中饭=。=！　　------------------------------------------------------　　只要减少摄入就有效果，但是中饭比晚饭的效果要好，白天人的消耗比较多
　　作者：西门拍雪　回复日期：　19:34:46　
　　　　还没看完 不过迫不及待的先来提问　　　　　　　　lz刚才看到你说双休日狂吃然后就胖了，那是不是一吃午饭就会胖？那不是一辈子都不能吃午饭啊？？？这个对我太恐怖了　　-------------------------------------------　　双休日狂吃也没有胖，只是体重上显示没有下降。　　减下去的这十几斤是肉不是水分，因为的的确确是瘦了。。。想反弹起来除非相当长一段时间酣吃哈睡吧。。呵呵。　　我现在每天很精神，打羽毛球还有瑜加。晚上到处去吃好吃的，体重虽然还是49，但是看上去还是更瘦了，可能因为肉紧了吧，反正线条是很不错了，呵呵。
　　作者：fukadakyo　回复日期：　15:39:53　
　　　　以前这样试过，中午不吃加运动，三个月瘦了好几十斤，但是一旦恢复午餐，反弹是相当的恐怖　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　瘦不是突然就能瘦下来的，胖也不可能突然一下胖起来。　　所谓瘦下去后反弹，那只能代表那段时间你不仅恢复了午餐而且。。。　　一天下来总热量超标就会囤积脂肪，这是肯定的。　　对于普通人来说，是没有办法保证随便吃却决不反弹的。。。
　　我在第二天中~~努力努力！！
　　作者：dgwj915　回复日期：　10:19:01　
　　　　我不吃午餐的习惯保持已有4个月了,前二个月体重下降了8斤,但近两个月就不再动了,我不知道是否需要采取更猛的的减肥方式来突破这个平台?烦恼之中....　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我也是，体重再也不下来了。有说法是，一天热量维持人体需要刚好的程度就保持不变，如果低于这个标准就会瘦，高于就会胖。　　但是通过运动可以让肉收紧，而且消耗更多的能量。　　我现在坚持羽毛球和瑜加，虽然体重没下降了，但是肉很紧实，看着线条不错。。。我已经很满足了。。。呵呵
　　养了一只小狗狗，小狗狗最近身体不好，着实让我操了一下心.现在体重48公斤。
　　47。6了，衣服裤子都是小号了。。。
　　48，48，48。。。
　　我中午要是不吃下午就饿的腿都有点软了
　　不可能一辈子都不吃中午饭啊
　　如果让我不吃早饭肯定没问题　　让我吃早饭，好难啊，每天都不吃，习惯了，根本吃不下　　让我不吃午饭也有点难度　　我怎么就养成了这么个bt的习惯呢　　现在如果颠倒一下会不会相当困难？？
　　真的有效果？？？　　我也试试看。。。
　　　　◎◎◎◎◎　　我刚刚看到这个帖子，心里那个高兴啊，　　中午不吃，晚饭正常吃的，貌似减肥效果还不错哦，　　看起来很适合象我这种熬夜的人呢，　　因为晚上吃少了熬到现在快凌晨2点了确实很痛苦啊，　　可是晚上吃正常餐不是不容易消化，更容易肥吗？　　究竟是中午少吃好还是晚上少吃好呢？　　　　楼主，～～～～～～　　你晚上那顿是正常吃？也吃主食？随便想吃什么都可以？　　还是挑着热量少的吃？有节制地吃？　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　作者：目标90斤　回复日期：　1:36:29　
　　　　　　　　◎◎◎◎◎　　　　我刚刚看到这个帖子，心里那个高兴啊，　　　　中午不吃，晚饭正常吃的，貌似减肥效果还不错哦，　　　　看起来很适合象我这种熬夜的人呢，　　　　因为晚上吃少了熬到现在快凌晨2点了确实很痛苦啊，　　　　可是晚上吃正常餐不是不容易消化，更容易肥吗？　　　　究竟是中午少吃好还是晚上少吃好呢？　　　　　　　　楼主，～～～～～～　　　　你晚上那顿是正常吃？也吃主食？随便想吃什么都可以？　　　　还是挑着热量少的吃？有节制地吃？　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　晚上随便吃，想吃什么吃什么，但是不要吃太撑就好了.当然，如果能少吃米饭阿面条之类的会更好。　　　　所谓中午不吃或者晚上不吃减肥的方法其实就是因为减少一天的总热量摄取而减重。　　　　要我晚上不吃，我反正是做不到的，我现在每天晚上如果在家可能就吃米饭，和老公一起出去就是涮羊肉阿牛扒阿等等不同的东西，反正就是想吃什么就吃什么就对了。。。。。还是得强调一下，不要吃撑噢。。。呵呵（其实，通过一段时间得中午不吃饭，胃缩小了不少，晚上敞开胃口吃也比从前少了很多，而且因为珍惜减肥成果，也终于懂得了了饱了就停口这一个道理）　　　　祝你成功啦。。。
　　　　盲草MM～～～～～～～～～～～　　　　太感谢你的回复了，经过昨天的清场适应少吃，　　我已经瘦了2斤了，离目标还有6斤，我会加油的　　今天开始第一阶段的第一天，必胜～　　　　：）　　　　
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