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日本游泳名将盗窃韩国记者相机 遭代表团开除
　　　　北京
资料图：游泳名将富田尚弥
　　【环球网报道 记者 张阳】据日本媒体9月27日报道，日本游泳名将富田尚弥征战亚运会期间，因偷盗记者相机被日本代表团开除，这无疑是给日本代表团抹黑的行为，而富田尚弥也在被警方带走询问时很快承认了偷盗事实。
　　据报道，1989年出生的富田尚弥今年25岁，被视为是北岛康介的接班人，2009年贝尔格生运动会男子200米蛙泳银牌，2010年广州亚运会男子200米蛙泳冠军，2011年短池游泳世界杯赛斯德哥尔摩站男子200米蛙泳冠军，尤其是2010年度200米蛙泳最好成绩排在世界第二。
　　富田尚弥也代表日本征战了本届亚运会游泳比赛，并且获得了100米第四名。尽管没有收获奖牌，表现远不如入江陵介和萩野公介，但谁也没想到，富田尚弥用不走寻常路的方式在仁川成名。
　　据日本奥林匹克运动委员会今日清晨发表的声明，富田尚弥是在25日因涉嫌偷盗遭到韩国警方的询问，韩国警方指控他偷盗了韩国媒体记者的照相机，而富田尚弥当场就承认盗窃事实，日本奥林匹克运动委员会因此决定将富田尚弥开除出亚运代表团。
　　不得不提的是，日本代表团在出征前制订了《代表团行为规则》，明确规定，即使离开竞技场也要必须注意行为规范，做社会的楷模。毫无疑问，富田尚弥违背了规则，非但没有成为社会的楷模，反而成为反面典型，被日本代表团开除也在情理之中。
　　身为亚运会冠军的富田尚弥偷盗，看起来是不可思议的事情，其实体坛明星有这种小偷小摸的行为并不罕见，前女子网坛世界第一卡普里亚蒂就曾因为偷盗和吸毒事件让她沉寂了7年之久，不知道富田尚弥的行为是否会影响他的职业生涯。
责编：张阳
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炎炎夏日,游泳减肥!Tip:方法不对,小心越游越胖
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　　中国江苏网7月30日讯 相对于其他一些运动，游泳既能健身又有乐趣，而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日，很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是，一些人游了一段时间泳后却抱怨道，游泳的减肥效果很差，有的人甚至是越游越胖。
　　这是怎么回事？游泳到底能不能减肥？如果要游泳减肥又该注意哪些问题？不妨让我们来听听我市游泳协会副会长、国家高级游泳教练李伟年的专业意见吧。
　　误区一：经常游泳，一定能减肥
　　专业解释：每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪
　　教授过近万名学员，有着丰富游泳教学经验的李伟年表示，游泳具有很好的健体、塑型效果，游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用，有些甚至反弹的厉害，这是为什么呢？
　　正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。
　　李伟年教练指出，&首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。&
　　原来，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此李教练指出，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
　　解决方法：
　　快慢结合方有效
　　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。
　　不过，李教练也特别提醒，虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，&要因人而异、科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。&
　　按照常规，李教练建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。
　　误区二：游泳消耗大，多吃也可以
　　专业解释：身体摄入的热量超过游泳时消耗的热量，适得其反
　　有专业资料显示，经过测试，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。因此一些人游完泳后完全不控制自己的食欲，使得身体摄入的热量超过游泳时消耗的热量，自然适得其反，不利于减肥。
　　李伟年教练就表示，游泳完一定要注意节食，&游泳之后人们常吃得好、睡得香，这样消耗的热量很快就又补回来了，甚至有时吃的比消耗的还多。因此，一些人发现自己游了一段时间泳后停止运动，体重甚至会超过原来水平！&因此她认为，游泳不适合那些锻炼不规律的减肥者。此外，她建议游泳后要大量的补充水分和一定的蛋白质，并注意膳食纤维的摄入，&因为膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但却又可以减少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纤维吸水后可膨胀80～100倍，有助于增强饱腹感。&
　　解决方法：
　　泳后餐食应以蔬菜为主
　　膳食纤维主要存在于粗粮杂粮、水果蔬菜和菌藻类中，例如红豆、豌豆、红薯、芹菜、菠菜、卷心菜以及苹果、香蕉等都是富含膳食纤维的食物。因此李教练就建议：&游泳后的一餐应以蔬菜为主，配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌，尽量少用油。蔬菜量基本不限制。这样就算吃得多点，也不会摄入过多热量。&少吃多餐，七、八分饱还是减肥的关键。
　　自由泳可塑美腿 仰泳练出小蛮腰
　　在常规的4种泳姿中，那种减肥塑形效果最佳呢？一起来听听常州市游泳运动协会副会长沈建平的意见吧。
　　他表示，无论是仰泳、蛙泳、蝶泳还是自由泳,它们的减肥效果都很不错,但是因为不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，所以要想有针对性地锻炼身体某个部位，不妨对号入座选择适合自己的泳姿，&像我们这些搞游泳的人，只要看一个专业运动员的身型，就能知道他是游哪种泳姿的。因为自由泳运动员一般双腿修长，而蝶泳选手则拥有完美的倒三角身型。&
　　自由泳（重塑四肢线条）：
　　练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有&蝴蝶臂&的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
　　蝶泳（倒三角身形）：
　　游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
　　蛙泳（大腿紧实）：
　　蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。
　　仰泳（消除腹部赘肉）：
　　仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。
炎炎夏日,游泳减肥!Tip:方法不对,小心越游越胖
&&责任编辑：贾晓君、娄静&&
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日本游泳女队 Japanese Women's Swimming Team
总教练：上野广治
队员组成：大冢未佑、高桥美穗、加藤由佳、铃木聪美、松岛美菜、上田春佳、伊藤华英、松本弥生、高野绫、寺川绫、奈津美、加藤和、佑里子、边渡加奈子
竞争对手：美国队、中国队、澳大利亚队
本次2012年伦敦奥运会中，大冢未佑将出战400米个人混合的比赛项目，高桥美穗400米个人混合，加藤由佳100米蝶泳，铃木聪美100米和200米蛙泳，松岛美菜100米蛙泳，上田春佳100米自由泳，400米和800米接力，伊藤华英400米和800米接力，松本弥生400米和800米接力，高野绫800米接力，寺川绫100米仰泳，奈津美200米蝶泳，加藤和200米个人混合，佑里子400米接力，边渡加奈子200米蛙泳。
加藤由佳（Yuka Kato），出生于日，在2010年代表日本参加广州亚运会游泳比赛的女子50米蝶泳、100米蝶泳、200米蝶泳及4x100米混合泳接力比赛，夺得两银一铜佳绩。
铃木聪美（Satomi Suzuki），出生于日，在2010年广州亚运会女子50米蛙泳上夺得铜牌，女子4x100米混合泳接力中摘得银牌。
上田春佳（Haruka Ueda），出生于日，在2010年广州亚运会游泳比赛的女子100米自由泳、200米自由泳、4x100米混合泳接力、4x100米自由泳接力及4x200米自由泳接力比赛，夺得三银一铜的佳绩。
伊藤华英（Hanae Ito），出生于日，在2010年广州亚运会游泳比赛的女子100米自由泳、4x100米自由泳接力及4x200米自由泳接力比赛，夺得两银一铜的佳绩。
松本弥生（Yayoi Matsumoto），出生于号，在2010年广州亚运会游泳比赛的女子50米自由泳、100米自由泳、4x100米自由泳接力及4x200米自由泳接力比赛，夺得两银一铜的佳绩。
寺川绫（Aya Terakawa），出生于日，2010年加州泛太平洋游泳锦标赛50米、100米仰泳亚军。
奈津美（Natsumi Hoshi），出生于日，在2010年广州亚运会游泳比赛的女子50米、100米及200米蝶泳比赛，夺得200米蝶泳银牌。
边渡加奈子
边渡加奈子（Kanako Watanabe），2011年日本游泳公开赛，日本水军添美女选手，边渡加奈子甜美可爱，泳池抢眼。
大冢未佑（Miyu Otsuka）
高桥美穗（Miho Takahashi）
松岛美菜（Mina Matsushima）
高野绫（Aya Takano）
加藤和（Izumi Kato）
佑里子（Miki Uchida）
游泳是一项人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动的体
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伦敦市中心的海德公园将上演铁人三项赛的游泳段比赛，
日本1912年首次参加奥运会，最好成绩是2004年的雅典
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