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一天总有人讲笑话，害我面部肌肉抽筋怎么办？老了会不会长皱纹吖？
提问者采纳
-唉, -有人总讲笑话给你听那么好 -皱纹会有啦 -每天晚上喝杯鲜奶 -睡要充足的睡眠
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出门在外也不愁以前腰一直酸的，平时挺不直，最近走路或者蹲着起来时出现肌肉抽筋剧烈疼痛的感觉，这是怎么回事？_百度知道
以前腰一直酸的，平时挺不直，最近走路或者蹲着起来时出现肌肉抽筋剧烈疼痛的感觉，这是怎么回事？
睡觉睡了一晚后觉得早上稍微好点，到下午又有点了
多吃黑豆等补肾的热粥。后来，没有一点弹性，坐矮板凳坐时间长一点，晚上用热毛巾暖肾，自己慢慢地调理，不用空调。现在完全好了，腰硬得像树桩似的，就打消了此念头，但想到去医院肯定会是不轻的病，也想过去医院诊断诊断，要慢慢地才能站起来，不吃凉的东西，腰一点也不疼了，煮粥炒菜的食物里都习惯放点枸杞子。再平时多做一做伸腰扭腰的活动三年前我也这样疼过
那你啊有补钙什么的？？
倒没有特意的去补钙，不过特别注意让自己好好休息，顺应天时，天亮起床，天黑休息。再有就是做好保暖工作，保暖不应该仅是穿衣上，还应该在吃的方面注意，平时吃暖和温性的食物。
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配合热敷和按摩疼痛的肌肉和筋，达到摇动腰骶部的效果才行，经常这样做可以基本康复，能够彻底康复，把腿曲起来抱着，仰卧的时候有腰椎病变或者扭挫伤，然后向各个方向摇动腿部
可能是缺钙、、、你要长个子了、、
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出门在外也不愁}